和男友因为小事吵架闹分手，该如何与他沟通解决问题呢？

首先你们双方之间一定要尽快停止互相指责。有可能的话给予双方各自的独立空间来冷静情绪，这才有助于后续问题的解决和沟通。

许多情侣之间都可能因为各种各样的小事而进行吵架和理论，这是一种非常正常的现象。在遭遇这种情况时，一定要尽快停止互相指责。给予双方各自的独立空间来重新思考。这样才有助于问题的解决。错误的方法不仅不助于事情的解决。还有可以引发双方情侣关系的急剧恶化。

一：双方之间要尽快停止互相指责。

许多情侣在吵架之后，双方都会处于气头之上。很多人在这种情况下都会放大伴侣的许多缺点。如果这个时候再进行不当的语言表达，就很有可能就会导致双方的关系急剧恶化。因此我认为一定要停止互相指责的情况。互相指责不能够有助于问题的解决，只会让两人变得更加的气愤和恼怒。

二：双方要有独立空间来冷静情绪。

停止互相指责后，双方要有一个独立的空间来冷静情绪。许多人在气头之上是难以冷静思考当前的问题的。这种情况下原本的问题会被抛之脑后，取而代之的就是两人针对于目前情况的愤怒发泄以及互相攻击。因此如果两个人有各自的独立空间不仅可以冷静情绪，也有助于他们对于当前的问题进行重新的思考和分析。

三：情绪冷静后，再针对当前的问题进行合理的沟通和处理。

只有两个人情绪都冷静后，我认为情侣之间才应该根据当前的问题进行分析和沟通处理。你的男朋友目前吵架闹分手，可能只是愤怒情况下的气话。因此应该等双方情绪冷静以后再进行沟通，这样才能够真正意义上的解决问题。

两个人在生活中哪有不吵架，就算是吵架了以后作为男生可以想办法来缓解这样尴尬的气氛，可以选择主动的分担家务，在这样的情况下一般会提高两个人的相处氛围。当然男生也可以做一顿美味的食品，毕竟女孩子也很喜欢做菜的男生。当然气氛很糟糕时，也可以买一些礼物送给对方。

实际上两个人在吵架过后想要缓解气氛，男生想要利用的方法会很多，毕竟女孩子喜欢浪漫的，付出实际行动的男生。

一、分担家务

在生活中如果两个人真的吵架，那么回到家以后男生是可以多主动分担家务，在做家务的过程中，女生一般就会看到男生的一些表现，这种气氛就会在潜移默化中就逐步的改进，而不是一直存在于尴尬，比较闷的气氛中。一般女生就是喜欢男生主动的做一些事情，而不是想看到一副懒散堕落的状态，这会很容易激起女生的愤怒。

二、做一顿美食

男生做一道美食无疑是对女生最好的浪漫在两人结婚以后过的是柴米油盐，就算是两个人吵架，男生可以通过生活中的小事儿来改进两个人的气氛，那么可以做一些比较好吃的美食，做好了以后，大部分女生还是能够接受，也能够为男生考虑的做出来的美食就算是比较难吃，女生能够看到你的心意也愿意缓和气氛。

三、买礼物

不管是在恋爱过程中还是两个人结婚，以后只要吵架，买礼物永远是女生比较喜欢的方式和方法，有很多的男生在和女生吵架以后总觉得自己想要缓和气氛，大部分都会选择买一些女生比较喜欢的礼物，比如说买一些口红或者化妆品甚至是一件衣服或者是一些纪念物等等，这都是女生比较喜欢，也比较容易搭讪气氛的物品。所以男生可以用这样的方法。

和老公吵架后怎么处理最合适　 1、尽量在一天时间内缓和关系　虽说吵架后要给双方冷静的时间，但切记不要拖得太久，因为时间久了也会伤感情。另外，男人也比较好面子，时间一长，你也不主动制造台阶下，那就很难拉下脸来去缓和关系。　 2、吵架后依旧做平常会做的事　这有两个好处，可以趁做事的时候，找机会给对方台阶下来缓和关系。比如，要对方搭把手之类的。另外，也可通过做事来进行情绪转移，进行自我反省。　 3、女人也可主动认错　如果经过自己仔细反省以后，确实是自己的错误，那就主动认错，重归于好。并非只有男人向女人主动认错的道理，但你需要注意的是认错的方式，施展“女人术”会比不停言语求和更好。比如撒娇，比如装可爱等等。另外，如果放不下面子当面认错，也可以给对方发短信，这样比口头表达更有说服力，还能给予对方思考的余地。男人是很理性的，大部分男人收到妻子的道歉短信以后会立马见好就收。　 4、不要旧事重提　夫妻床头吵架床尾和，很多事情当时解决就不要再放心上。尤其是很多女人易情绪激动时旧事重提，这是男人最反感的。很多关系就是在一次次的重提矛盾中变得无法沟通。　和老公吵架后缓和方法2　 夫妻出现争吵要注意什么　 1、吵架的时间有讲究　瑞典研究表明，最易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。　这是我们身心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。　王裕如认为，尤其是上班前的'争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。　此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。　 2、吵架的地点有讲究　夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。　开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险；在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人；　在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。　 3、四类话绝对不能说　一是否定对方角色的话，比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。　二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊？”三是因为一件事否定所有事的话。　比如一次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”　 4、不要以冷战或指责为结束　光是指责对方，比如“家长会你也不去，孩子也不管，你配做妈妈吗”，或者干脆冷战，都会让争吵陷入僵局。　不如提出具体的要求，比如“你能不能每晚用40分钟陪孩子做做功课？”让对方知道接下来该怎么做，才能解决问题。　 5、最好不要哭　吵架不是纯粹的情绪对抗，而是逻辑对抗，哭会让情绪影响决策。　激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的机会。　吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场**等都是化解之道。　 6、丈夫先妥协　人脑中有个鸡蛋大小的“边缘系统”，它是情感的发生地。女性的边缘系统比男性大，决定了她们遇事容易跟着感觉走，不讲道理。　在辩解没用时，男人最好闭上嘴巴，伸出双手，一个拥抱所表达的疼爱远胜于万千言语。

我跟据自己的亲身体会，总结出了一些让自己冷静的方法，比较受用，希望对你有所帮助。

"自主反应"是指大脑会自动产生应对刺激（如压力）的程序，一旦人体接收到这些刺激，大脑就会自动启动反应程序。研究表明，只要把注意力集中在体内变化上，就能阻断反应程序，以防大脑产生新的应对程序。

只要接受你的感觉，不要评价。例如，你对某人所说的话感到非常生气，心跳加速，脸也涨得通红，你需要做的只是认可这些感受的产生，但不要评价这些感受是“对”的还是“错”的。

呼吸。当你体内的交感神经系统被外界压力所激发后，你首先要做的是让自己冷静下来。可以先从调整呼吸开始，平稳的深呼吸让你的体内有更充足的氧气，脑电波恢复平稳，并降低血液内乳酸浓度，进而放松身心，冷静下来。

放松全身肌肉。情绪紧张的时候，全身的肌肉也随之紧绷起来。渐进性肌肉放松训练是通过紧绷后放松某些肌肉群，而最终让这些肌肉群得到放松。经过简单的肌肉放松训练之后，你很快会驱逐体内的压力和紧张情绪。

从你的角度考虑，想让你主动道歉和好是不可能的，我也不会建议你这么做！因为这样在以后交往过程中会一直处于被动地位！所谓人性本贱，越是身边拥有的越不珍惜！所以你要采取一个方法让他感觉你即将离他远去，顺便看看他是否在乎你！至于方法，可以慢慢的方式，也可以用快速的方式！慢的方法，比如经常不理他，也不跟他在一起，去和闺密玩（建议别找男的，避免他有过激行为和想法），等等，时间一长他就会意识到没有你是多么无聊，前提是他在乎你，你能忍住不去管他。至于快的方法，因为我不知道你和他的具体情况，所以不敢贸然说！比如你和他是工作还是在上学，你和他有没有住在一起，他有没有见过你的父母，你的父母知不知道你有男盆友，等等！如果掌握这些信息，才能采取适当方法！不过归根究底，你的目的是与他和好，所谓物极必反，要想与他和好，也就是采取相反的路去走，暂时与他分离！如果他心里没有你，那么有可能真的分离，我觉得你也没有必要去倒贴了！如果有疑问请继续追问！