如何在感情中拿得起放得下

理智大于感性

在题主问这个问题的时候，可能是遇到了什么感情问题。

比如说你之前有一个十分喜欢的人，但是现在不能在一起了，所以感觉很痛苦。

想要放下这个人，却又不可得。

减少情感投入

遇到这样的情况，你可以从刚开始的时候就减轻自己对于情感的付出和陷入。

例如你在选择喜欢一个人的时候，你可以对这个人全心全意的付出，但是你也应当明白这个人今后是否能够一直陪伴你。

如果他能够一直陪伴你，那你就可以选择对他进行长久的情感付出。但是付出应该是理智的，在自己的能力范围内。

心里建设很重要

但是如果你认为你们两个有任何的不合适或者出现任何的分歧，无法调节的话。

那么你尽量先开始进行心理建设。心理建设是一个非常重要的环节。

比如说你在遇到一件特别困难的事情的时候，你就先想到这件事情非常困难，无法解决。然后，再去解决这件事情的时候，就不会十分焦虑，反而会按部就班的。也许能够把这件事情解决掉。

所以进行适当的心理建设，就是你在前期就先想到你和他不能够顺利在一起，或者说后期会分开。

这样你在后期分开的时候就不会十分痛苦。

凡事留几分

其次如果想要这个其中拿得起放得下，就要认清自己的心里真正想要的东西。也就是说，付出的时候不要全盘托出或者全部给予。

这样在你们两个人分开的时候很容易。

在感情中不能够加所有的情绪和希望都寄托在对方身上，这样你在最后分手的时候就不会觉得天塌了。

情感不是全部

你如果想要拿得起放得下，那么你刚开始的时候就不能够把他当作全部。

你可以把他当作你的陪伴者或者是倾诉者，或者是任何一个能够和你交心的人。

但是你要明白他不是你生活的全部。

如果做到了以上几点，那么我相信不论你面对任何的情感友情也好，爱情也好，那么最后当对方离开的时候，你都不会十分的难过。

不让自己在恋爱中投入太多感情，这是一种自私的体现吗？

不是自私，而是保护自己。在谈恋爱的情况下假如资金投入了太多的情感，就会很非常容易受到伤害，如果两个人都可以把所有的情绪资金投入到爱情之中得话，这一段谈恋爱才能更为的持久，并且两人还会特别的快乐，假如只是一个人单方资金投入得话，就会很非常容易发生得不偿失的状况，因此一定要有效的把握自己的感情，即便两人早已确认了恋爱关系都是不可以过度重视他人的，想和你在一起另一方以前也需要好好爱自己，倘若针对自身都不负责得话，他人都是不容易担起那份义务的。恋爱期间一定要学好理性，不要把所有的时间都放到谈恋爱上，还可以取出一些时间做好自己该做的事情。

要是在处对象期内感情投入过多就会很非常容易给另一方导致工作压力，那样还会非常容易让别人发生身心疲惫的状况，这段感情就没有办法不断很久。真爱是一定要懂得抑制的，要是没有方法掌握感情得话，就一定要防止让情感给心身产生一些不好的影响。平常一定要认明白自身，假如在爱情中，另一方一直不太认真得话，也需要学好当断则断。

两个人谈恋爱，假如仅有一方单方面付出得话，这段感情也会很非常容易出现问题，因此在努力以后要是没有获得回复得话，也不可以消耗太多的时长。由于一段好的恋爱是必须彼此一起运营的，如果对方不珍惜，那样这一段谈恋爱也会很非常容易迈向分开，因此两人对待感情一定要用心，不必过度重视另一方。除开恋爱生活之中都是有很多事情必须去做的，例如工作和生活，假如太过于依靠另一方得话，两个人相处便会十分的艰辛，并且投入所有也只是自我感动，仅有彼此一起投入这一段谈恋爱才能够幸福快乐。

放不下一段感情的男人，说到底，其实是忘不掉哪几样东西？第一点：对方的好

两个人分手后总会想到对方的好，总会想到什么下雨时候那个人骑上小电瓶车手里拿着折叠伞接走你幸福时光，可是到后来两个人什么都没有了，仅仅这种温暖的时刻咱都不会回家，因此才会走向分开。

而这个时候青春年少也跟自己说再见吧，好像自己什么都没有了，剩下来的仅仅曾经的回忆。而最少自身一个人的时候就不敢过下边的生活，总感觉往后的生活并没有曾经那么甜美，实际上这个样子念头只是一种不正确的头像，你应该明白并没有一个人离开另一个人真的就活不下去了，生活全是一点一点的发觉的美丽。

第二点：自身真心的付出

并且当两个人确实离开以后，伤心的这一个人们总是会想到自身真心的这种投入，特别是女生觉得自己的那些青春年少确实一去不复返了，自已的这种爱，甚至自己身体上这个东西也再也回不来了，是否往后的所有人都会嫌弃自己是一个感情历经太丰富，一点也不干净的女孩子。

这其实是每一个女生都会想的，如果没有一个女生在一份感情里边真心付出时，并不是惦记着可以跟那个男人用一辈子未来的发展，但当这一份感情确实走向亡国时，此人可能会变的很的悍妇，可能会变的很的抑郁症。可是我想给我们的建议就是，别这样想你的感情，你的能力全是在于你的爱和你的脑子。因此将这些痛苦的时时刻刻变为努力的化身为吧。

第三点：特别的感觉

咱两个人分开后还会有一种很特别的感觉，这种感觉将持续到很长很长时长，可是渐渐地抵达最高处的时候会一点点的没落下来，这种感觉往往就是仿佛身旁缺乏了什么一样，在你想分享什么东西的时候，你就会发现没人能让人共享，没有人可以与你谈知心话。

由于这些年你和他在一起早已消耗了不少的友谊，许多的同学们感情可是千万不要觉得这种感觉会一直永远同在，你要懂得这一份感情，慢慢地你会寻找别人去取代的。在这个时候我们要做的就是好好珍惜自己的情，使自己的每一天都散发光彩。

上一段感情很投入一直放不下，如何能够快速走出失恋阴影找回最初的自己？想要快速的走出来那就得再新开展一段感情。失恋，那是绝大多数人要所经历的一件事。在之前总结单身的原因：说真的，为什么你现在还是单着呢？|单身的五个原因吧 这篇文章里，其中有提到一个一直单身的最直接原因，就是放不下过去的那段感情。上一段感情我为了走出情感伤痛，用了整整一年的时间啊。

不断的磨炼自身的能力，提升自我的价值，为了将自己抽离出伤痛中，不再被过去所纠缠，我一层又一层地剥开自己的受伤的内心，搜索自己潜意识里最深的那段伤痛，反思了一遍又一遍，最终慢慢收获到很多智慧，成长很多，也收获了全新的感情和人生。在看了一些案例之后我发现，能走出一段段失恋痛苦的那些人人，她的生活通常都不会太差。所以，从反面也说明了，反复陷入失恋痛苦而不能自拔的人，她的生活一定会一团糟。

允许自己有难过的感觉，并且正视失恋的事实和承认失恋的那些痛苦。失恋必然是痛苦的一段经历，所有人都一样的，没有例外。你需要正视痛苦的情绪，而不是选择去逃避它，也可以给自己设置一个痛苦的缓冲时期间。在这段时间内，你可以去回忆你们过去的经历，过去的甜言蜜语，甚至是曾经一起买过的礼物。

痛苦那只是一种情绪，并没什么好可怕的，任何一种情绪，你不抗拒他，都会过去。亲密关系是最好认识自己的过程，而每一段关系都有它让你成长的地方，我们在单身的时候或许会觉得自己很潇洒很快乐，但到了恋爱就变了一个人。其实这个恋爱的阶段才是那个最真实的自己，因为在恋人面前我们会比较能放下外表防御的面纱，去对待爱的那个他。