为什么两夫妻现在一说话就吵架都不让步，是不是婚姻已经走到尽头了？

节选/加州大学洛杉矶分校公开课：家庭与夫妇心理学 YYeTs译

不快乐的夫妇在讨论问题时，常常「发散讨论」，陷入一种叫做厨房水池的怪圈。厨房水池是什么呢？是指一个局部冲突弥散到你整个亲密关系里的所有事情。你们原本在谈厨房水池，突然间话题就到了我怎么对待你的母亲，甚至追溯到我们开始约会之前，我哪次迟到了，一下子开始秋后算账。

快乐的夫妇是不会这么做的，他们总是就事论事。而不快乐的夫妇无法做到这点，不能把对话集中在一个话题上。

不快乐的夫妇还喜欢「自我总结」。自我总结就是爱强调他们自己想说的是什么。相反，快乐的夫妇喜欢总结对方说了什么。

不快乐的夫妇总是说：我再强调一遍；我再告诉你一遍；你没懂我的意思；你没在听我说什么；我要说的是……；我要说的就是这些。快乐的夫妇却会说：你看看我是不是理解了你的意思？这里的差异是巨大的，快乐的夫妇更加乐于沟通。你可以设想，不快乐的夫妇会说你怎么就不能好好听我说话呢？你怎么就不理解我呢？假如你还在持续自我总结，这些都不可能发生。真正的沟通来自于自我总结的反面，你应该说：你刚才说了一些话，我不知道这么理解对不对；我理解你的意思了吗；没有吗，那我们再试一次；这回我理解了没有；太好了我感到好开心。因为我理解你了，你也会很开心。而自我总结总是妨碍这一切的发生。

在不快乐的夫妇身上总是能发现「预先假定」。预先假定就是你觉得你知道别人在想什么。

例如：你并不关心我，虽然你送花给我，但你只是为了前次的错事而讨好我！这很像读心术，阻断了交流。假如你所参与的对话充满了预先假定，那你其实是在与自己对话。预先假定把对方的言路断绝了，因为他别无选择。不快乐的夫妇说：我知道你在想什么；我知道你为什么那样做。快乐的夫妇说：你在想什么呢？你为什么那样做？大家看到差异了吧，差异在于封闭与开放。开放的含义在于我想知道你为什么那样做，敞开心扉告诉我吧；告诉我那对你到底意味着什么？快乐的夫妇会问一些开放性的问题，而不快乐的夫妇问的问题都无法回答。他们有一项设问技巧，叫做带有敌意的问题。这种问题看起来是个问题，但其实没有答案。他们只是在指责，没有可以让谈话继续的答案。举例来说：你当时到底在想什么？得有多傻的人才会花五百块钱买那个玩意啊？

还有一个问题是「交叉抱怨」，这有点象条件反射。

例如有人说：亲爱的我有个问题，我不喜欢你把我们共处的时间用来看电视。如果是快乐的夫妇则会说：好吧，让我们谈谈这个问题。你希望我做点别的什么？或者你想做什么呢？交叉抱怨的夫妇会说：你不说我都忘了，你个混蛋，你从来不给我一点空间。交叉抱怨与自我总结有类似之处，两人纠结于各自的问题，想找出解决方法，但和对方的主题毫不相干。

不快乐的夫妇容易陷入由冲突造成的「消极循环」中。

经过十分钟谈话，负面情绪就会出现。他们的消极情绪还会相互影响。也就是说，夫妻一方的消极情绪会传递到另一方的行为中。比如你说你惹到我了，我会强烈回应，你肯定也没想到我态度强硬。快乐的夫妇会在对方消极时采取中立行为，想想这也是一种技能。如果你的配偶说：你昨晚真让我厌烦。这是种批评，没人喜欢被批评，那我该如何回应？眼前屏幕显示出一系列选择：有消极的，中立的，积极的。选哪个呢？不快乐夫妇会直接选择消极行为：你厌烦我了是吧，我也厌烦你了！快乐的夫妇处理这种情况时会花很多功夫，比如：我让你厌烦了吗？来谈谈是什么让你讨厌我。当然，这不是件容易的事，但会带你从消极循环中走出来。试想如果任何关系都像巴以冲突，你拿东西扔我，我也要打回去，好吧，放马过来吧，棒极了！你们一直纠缠，消极情绪不断累积，情况就越来越糟糕。如果你不想你的关系太混乱，就需要有人提议走出这个恶性循环。不要把中立行为变为消极行为，不要成为第一个推倒多米诺骨牌的人，因为你知道会发生什么。

总是积极实在很难，但能注意一下表达方式吗？你可以带着正面情绪来表达负面内容。

本研究列举了三种积极情感：幽默，共情，兴趣（注：应该是指对维护关系的兴趣）。如果你的消极内容较多，但你同时对你的伴侣表达了这三种情感，如果你排除万难的做到了，那么消极的人依旧可以拥有质量较好的婚姻。换句话说，好吧，你很消极，这不是好事；但如果你在情绪上也不积极，那就糟透了。在冲突的时候，你身陷最为消极的事件当中，但你同时也可以表达：你知道吗，我依旧爱你。我现在很抓狂但我依旧爱你。这传达了一个强有力的信息：爱比冲突更重要。我们不喜欢冲突，我们不喜欢意见不合，但我要提醒你，我们的基础是很牢靠的。冲突可能对我影响很大，也可能很重要，但远不如联结你我的情感来得重要。所要传递的信息就是这些。虽然没有那么容易做到，但我奉劝大家尝试一下。

这是你们俩之间的问题，如果你们之间感情好，他妈妈再说什么都没有用。你们自己有问题，不要把责任往别人身上推。

30岁的年龄了，难道不知道婚前要有充分的了解，要建立感情才能走入婚姻吗？难道30岁的人，还不能理智的对待婚姻生活吗？

认识3个月就领了结婚证，他对你怎么可能有感情，没有感情，他凭什么要对你好？如果说，你能得到婆家的认可，那么婆家还会为你说话。现在显然婆家都没有认可你。

出了问题，要找自身的原因，别东拉西扯的怪别人。你们自己的婚姻，怪谁都没有用，你们之间没有感情，他就算是个孤儿，照样不会对你好。

他都30岁了，又不是3岁，他要是想联系你，他妈妈能拦得住吗？

男生生肖：羊 女生生肖：蛇女属蛇男属牛婚姻配吗。

你们是渴望浪漫却又必须面对现实的一对。两个人都是完美主义者，喜欢不断追求更新、更高远、更美好的目标。婚姻使你们不得不暂时收敛理想化的性情，双方共同付诸不懈的努力，并肩前行，倾心以对，从而将家庭生活维系在良性循环的状 版态。属羊男和什么属相最配。

羊先生富于感性，具有敏锐的天资，是典型的艺术家气质。蛇太太精明谨慎，理智客观，喜欢被别人依赖却不肯相信任何人。羊先生容易受到各方面 权的感染，毫无心机。蛇太太则工于心计，有坚强的意志和果断的决策力，对家庭生活善于精打细算。你们由于相似的感觉而走到一起，有时也因彼此的期望而互相埋怨。

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属蛇的女人和属羊的男人合适吗？

女羊＋男蛇：婚爱只是在演戏，并无幸福。属羊男和属蛇女相克吗。

属羊男和属蛇女配吗 详细说实话，我认为相信自己的感觉是对的，都说女孩子第六感最强，不说别人就说我自己，我第六感就超级强，我有一次做梦遇到一堆人围着我，周围有些噼里啪啦的声音，梦里我很紧张，后来才知道，我爸在矿产里工作，被炮崩了，身上包括脸上都是伤，有些细小石子都进了肉里。不止这些，还有好多好多。当然我也不是说人的每一次感觉都是准确的，没有那百分之百的对，别人给的也只是意见而已，最重要的还是看自己，如果你真的相信自己，那就不要后悔，坚持下去，不管结果如何，不后悔，勇于接受就好了。以上只是我个人看法，不喜勿喷~谢谢~

在夫妻之间吵架是非常正常的事,要想息事宁人,要想家庭和谐美满,就不要指望男人总是让着自己就是这次让了,下次也不一定让你如果你对他要让你的希望越大,多数情况下,失望就会越大让我说,夫妻能够生活在一起确实是缘分两个人在一起,要学会互相忍让不要小吵一三五,大吵二四六时间长了,感情吵没了,距离拉开了,日子没法过了其结果是两败俱伤,不置在生活中你可以总结一下,其实,男人的感情也是比较脆弱的,他也需要安稳,需要鼓励,需要帮助,有不少时候,男人就象一个孩子,那样任性,撒娇做个好女人,在男人面前,即要象妻子,又要象姐姐,还要象母亲这些你可以在生活中慢慢的总结祝你生活美满幸福!