情绪低落郁闷的表现是什么？

心情感到低落与郁闷，是一种常见的消极情绪，这些消极情绪大多源于生活的压力，学习的压力，工作的压力。而人们在情绪低落的时候，主要的表现有，压抑，苦闷，无精打采，对任何事情都提不起兴趣，工作效率和学习效率会明显的下降，严重的还会影响人们之间的交流沟通。

当人们感到情绪低落，心情郁闷的时候，应迅速的寻找方法缓解。

想要缓解的方法有很多，但是首先，你要确定自己是因什么事情而感到情绪低落和郁闷的，也就是找到你心情低落的根源。接着你要做的就是按照下面的一些方法去缓解你的糟糕情绪。

第一，要学会劝解自己，去接受现实，因为现实生活中没有人能够事事如意，事事顺心，所以在遇到挫折的时候，应该想办法去接受它，解决它，而不是苦闷在心里逃避他。当你改变了，看待问题的角度是，也许心情就会好一点。

第二就是做一些，体育运动，如慢跑，散步，游泳，打篮球，羽毛球等。运动会增加人的血液循环，调节人们的心率，减少人们的压力。通过运动提高了机体含氧量，会使你心情舒畅。并且大量的实验研究都表明，运动对于改善一个人的情绪状况有着非常显著的作用。

第三，就是尽量的去回忆一些自己以前感到快乐的事情，或者是去做一些自己喜欢做想做的兴趣类的事情。通过转移注意力的方法，将自己的压力得到很好的释放。

第四就是如果你感觉到恐慌和压抑的话，可以找一个而信赖的人去跟他倾诉，说出你内心感到不安的原因，然后通过交流，来缓解你内心的压力。平时多接触一些乐观的人，然后多跟乐观的人交往，学习他们的处事方式和处事态度。

序言：一名杭州的女子在和老公发生争执的时候，直接考虑带着女儿去西藏散心。在开车的过程当中，由于一天的时间都没吃饭突然犯了低血糖。在和老公吵架的时候，这名女子一天一夜都没吃饭。同时被老公气的手也麻了，脚也麻了，可想而知在经过一天的时间开车就很容易造成低血糖的行为。但是提及到这个女子的行为时，显然是不赞成的事情，因为吵架时很容易发生比较冲动的事情。

杭州女子和老公吵架

这名杭州的女子因为和老公在家庭当中发生了一些琐事上的争吵。两个人在面对争吵的时候，老公还不依不饶的说道，这个女子在家里边就只知道照顾孩子，并没有承担起挣钱的能力、所以在和老公吵架以后，女子就考虑想要带女儿去西藏散散心，她这样的想法是好的。但是经过一天长途跋涉的开车，导致女子犯了低血糖，把车停在了马路的中央，就很容易造成严重的交通事故。

不赞成女子的行为

对于如今的生活当中，一些女性在和丈夫吵架以后，就会想要远离丈夫。把孩子带出去旅行，通过旅行的方式能够有效的缓解心情，女子应该考虑到旅行可以通过自己买票坐车，而不是单独一个人开车。要考虑到西藏是属于高原地带，如果出现了高原反应的情况，可能也会发生严重的危害，同时身边还带着一个孩子也是极其危险的事情。

不能一时冲动

面对和丈夫发生争吵的时候，两个人需要同时冷静下来，冷静过后再考虑自己究竟应该何去何从。在气头上一时冲动想到去西藏旅行显然是不可理喻的，毕竟女性在做决定的时候，大多都是抱着一时怨气。想到怎样的事情就直接去做，却没有想到带着孩子独自去西藏，会发生一系列的事情很难驾驭的。

夫妻吵架是常有的事情，但娱乐圈中夫妻吵架还真的是蛮少见的，毕竟作为公众人物的他们，有任何事情都会在私下解决，公开吵架少之又少。近日却意外发现林心如夫妻好像在街头吵架了！

林心如霍建华街边吵架

当天媒体拍摄到林心如和霍建华正在悠闲逛街，虽下着小雨，但两人并未理会，依旧双手紧握十分亲密。但是没想到两人在走着走着的时候突然发生了争执，尤其是霍建华直接甩开了林心如的手臂大喊：干嘛？

两人之间突如其来的情绪变化，真的是太令人惊讶了。争吵过后，林心如独自坐在了街边，放空思绪，有时还会无意之间擦一擦脸上的水，不知道是泪水，还是当天的雨滴。

霍建华

面对妻子的独自走开，霍建华直接进到旁边的商品店里买了一瓶饮料，喝完后便开着车回家，留下林心如独自坐在街边。

林心如

两人为何会突然争吵呢？是不是两人之间爆发了什么问题争执，但即使如此作为丈夫的霍建华，又怎么能够将妻子林心如独自留在街边。自从俩人结婚后就经常会传出一些负面消息，比如两人感情不佳面临离异，而这一次的争吵所带来的影响便是更让人加重这些猜想。

吵架第二天，林心如删掉与丈夫霍建华合影

事发第二天，林心如表示：当天两人确实因为一些不同的意见发生了争执，而自己会独自留在街边，是因为吃了太多想要独自消食，擦拭的是脸上的雨落，而不是泪水。

媒体曝光林心如夫妇街头吵架

林心如霍建华自从结婚后，就很少在娱乐圈中公开秀恩爱。前不久，林心如还罕见在娱乐圈中晒出了与丈夫霍建华一同外出游玩的美照。但是在这次吵架事情发生后，林心如却已经将发布的这组照片删除掉了。

霍建华林心如自拍

想必是因为当天争吵对她带来的影响确实过大，严重影响到了心情，所以才会将这组删除掉了。但这一样的话更让人忍不住猜忌起两人的婚姻情况，不过对此林心如并未作出任何回应，霍建华方至今处于闭麦状态。

情绪波动大，连社交平台都设置“仅半年可见”！

为了能够减少网友们的评论，林心如还特地将自己的微博设置成了仅半年可见。两人这次的吵架事件，确实让林心如的情绪波动非常大，一而再再而三的举动，说明她对丈夫霍建华有生气，同时也有失望。

林心如微博

其实很多夫妻他们在争吵时所说的话语确实十分伤人，但很显然，林心如和霍建华这一次只不过是意见上有不同分歧，导致两人情绪有些失控而已。但林心如依旧将社交平台设置仅半年，可见她仍然没有走出这次的吵架风波。

林心如自拍

总结：

不过这对于一对已经结婚多年的夫妻来讲，或许并没有多大的影响，甚至都不会影响到正常的婚姻关系。毕竟两人相处久了，怎么可能不会遇到有意见不同的时候呢？

林心如婚照

但霍建华这次与林心如吵架的态度确实有些过分，直接将妻子扔在了路边，怎么都不是一个绅士所为。或许这件事情会在林心如的心中留下一个伤痕，希望霍建华能够尽快调整好状态，向妻子进行道歉，两人或许也就会重归于好了！#林心如回应与霍建华吵架#

1男友没有建立好边界感

“男友总爱和我吵架后，找发小夜不归宿”，其实男朋友跟你吵架后心情不好，想找个好朋友倾诉一下，诉诉苦是可以理解的，但是对方是女性，而且他们在一齐就会“喝酒，然后夜不归宿”， 这确实让你感到没有安全感。这主要也跟男朋友没有跟发小建立好边界感有关，而且也没有想到避嫌，让你感到不安。

2男朋友处理矛盾的方法欠佳

每次跟你吵架就选择外出喝酒和夜不归宿，这是比较消极的处理手法，有点像是逃避问题。有矛盾应该即时处理，不应该拖隔夜，你们是否可以对发生矛盾后的处理达成共识呢？

3检讨吵架的原因

男朋友每次夜不归宿都是因为跟你吵架吗？如果这样，减少吵架是否可以减少外出喝酒和夜不归宿的机会呢？你是否有检讨过每次吵架的原因呢？是否可以避免的呢？

4告诉男朋友你的感受

“有一次我正在和男朋友吃烧烤，他的发小忽然让他去帮她卖药，他就头也不回的走了”，其实男朋友与发小认识多年，重视他对他两胁插刀也是合理的，但是男朋友的态度与做法让你感觉不被尊重、不被重视，这让你感到很难过。那你有把这些感受告诉男朋友吗？有让他知道他这样让你心里很难受吗？

5男朋友是直男？

如果男朋友是直男，他没有察觉你生气，没有察觉出发小是绿茶一点都不奇怪。因为大部分直男确实不太擅长爱情这个领域，所以你除了要理解他以外还要“科普”他。同时你也要思考，是否愿意跟一个直男一辈子呢？情侣相处是需要坦诚与沟通的，也许他根本不知道自己让你难受呢，也不知道需要跟发小建立边界。如果沟通之后他依然让你难过，你可能就要考虑如何处理你们之间的感情了。希望你最终收获美好爱情。