如何彻底根治失眠，心里一有事就睡不着，比如和男朋友吵架，和男朋友生气，很困就是睡不着，怎么办，心理

晚上失眠是一种心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情绪，情绪激动，兴奋，考虑问题过多过于频繁，心情懊丧，烦闷，都会引起失眠的几率。真正的方法，不是药物所能控制的，只要自己放松心情，多想一些开心的事情。但是要把自己内心的苦闷，用一种方法发泄出来，例如：听歌，要歌声温柔的，别听的士高。看爱情连续剧，想你最开心的事，想你最喜欢的人，微笑，就会慢慢缓解你心理的压力和困惑，你的大脑神经也就会慢慢松弛，这样就很容易入睡，试试，有很多时候都很灵验的。有时候人的大脑不是自己所您呢个控制得了的，该想的问题会不停的想着，还会产生一种莫名其妙的愤怒感和兴奋感，只有让这种感觉得以释放，才会让自己的心理得以平静，也会慢慢那找到平衡。人，都是一样的，不可能完全杜绝失眠，能做到的，只能说是控制和努力。药物治疗，有时候没有心理治疗的效果显著，自己心理把握好了，在一定的时间内让自己的心情平静而安然下来，试试，就会找到一种适合自己的解决方式。我还有一种方法，就是听歌，让那种音乐稍微的低低的放着，让自己在那种情调中，有一种梦幻般的感觉，既欣赏了音乐，又促进了睡眠，很灵验的，真的。冬雁心理问答，希望能给你带来帮助和快乐！嘿嘿！

主动低头认错

现在很多恋人之间吵架，都是两个人谁也不肯让谁，都想对方先道歉，结果本来是一件小事，结果就被无限的放大，这是最错误的，但是真正爱你的男人是不会这样做的，他不会去在乎一时的口舌之快，因为他害怕这样会失去你，更不会打你，或者拿以前的事来攻击你，即使他真的很生气，他也会克制自己，但是不爱你的男生，就没有那么多的顾虑，因为你对他来说可有可无，就会在语言中无情的打击你，或者动手。

2不管怎么都不会动手

两个人吵架时，很可能因为某些原因会越吵越凶，当大家都到一个点的时候，很有就会从动嘴变成动手，但是爱你的男人是一定不会这样的。

3主动示好

在两个相处的过程中，最怕的就是两个人都是被动的，因为这样你们吵架，就没有一个调节剂，可能就会使感情越来越淡，不管多深的感情也是需要维护，更会激发出其他的矛盾，真正懂得维护爱情的人是不会这样做的，一定不会翻出对方最不愿意提及的事来攻击，男生更是，通常男生比女生更敏感，他就算吵架之后，他也会就事论事，这可能就是他示好的一种方式，主动让着你。让你感受到他的温柔。

4吵架后跟什么事都没有

很多的恋人在吵完架之后，可能会通过各种小动作来增加自己的存在感，让对方来在乎自己，其实这样的做法是很错误的，这种做法可能就会伤到对方，真正爱你的人，是不会消失，也不会赌气，他可能会在早上为你做一份早餐来，就跟平常一样，粘着你，照顾你，哄你开心。

男人觉得女人都是不讲道理的，所以无需理会，该做什么还是照常做就好了，所以他睡得踏实，女人就相反啦，觉得吵架了，很委屈，总希望得到男人的安慰或者是道歉，越想越觉得委屈，甚至还会胡思乱想，所以就睡不着。