强烈关注需要导致夫妻吵架

有人说，夫妻就像两块有棱角的石头。怎样才能把它们放在一个没有摩擦力的罐子里？一般都是“床头和床尾的争吵”。但是夫妻吵架是什么心理？

婚姻中的90/10原则

心理学上还有一个原理，叫做“90/10”原理。这是什么意思？比如你今天为什么心情不好？为什么吵架？你跟我吵架，我觉得一定是你的错？这是你的责任。你让我担心。你让我生气。我们觉得是“气死我了”，肯定说对方错了。我们认为对方一定引起了我的情绪。你的情绪应该由谁来负责？其实是你自己，而不是对方引起了你的情绪，是你对这件事的看法和态度决定和影响了你的情绪。比如你今天和对方吵架了，你以为是引起了我的情绪反应，但其实是之前的90%的事情引起了你的反应，而不是现在的10%，过去的经历占了90%。

其实人际关系就是这样两股力量：一股是我安全，我信任，所以我平和，接纳，理解，包容。因为我不够安全，不相信自己，所以我为自己辩护，因为我不想接受自己是坏人。为什么不能客观看待这个？你为什么生气？很多时候，是现状触发了你原有的体验，也就是和你原有的体验重叠了。如果这个人性格平和，基本没有什么挫折，经常被表扬，心态也很好，属于那种安稳的人，比较容易客观看待事情。如果对方总是被父母批评，被别人看不起，不自信，你说他不好，这个人是什么印象重叠？“我又被批评了”“我又犯错了”“他不喜欢我了”，这是他的自动思维。所以他的第一反应是“你觉得我很坏”，但是里面是什么呢？“我自己不够好”和过去一些不好的经历重叠。

那么我们对冲突的基本理解是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机。冲突显示了沟通的必要性。你需要了解他的过去，知道他为什么会这样。

(2)“吵架的时候谁的声音大谁就合理吗？”

我们的理解是声音越高越弱。别看吵架时紧张，谁都想表现自己厉害。事实上，他们越强大，他们的自尊就越低。也就是说，越是自卑的人，有时候越是伪装自己，以某种防御的形式表现自己，“我不怕你，我很厉害”，所以有的人先拍桌子，然后发火。为什么？拍桌子是为了自己的勇气，而且是在意识层面。一个人越强大，肚子越空虚。他并不真正强大，也不自信。他是想象出来的，很厉害，拍桌子就是他的全部盔甲，很厉害。我生气是因为他想展示自己的实力。越跑牙越吵，越说越弱。

当我们这样去看的时候，自己的神经也放松了很多，不用再装坚强了，夫妻关系应该更真实了。

(3)吵架背后表达的是强烈的关注需求。

其实，一种情绪不仅仅是一种情绪，也是另一种彼此对立的情绪。这里我教你一些分辨对立情绪的技巧。比如攻击性，它的对立情绪是什么？是对温柔和亲近的渴望。有一对夫妻经常半夜打架，肢体冲突非常强烈。当我看着他们吵架的时候，我知道，其实女人需要的是更多的关心和重视，而不是足够的爱。特别要提醒男同志的是，当女人用攻击性、攻击性的行为表达愤怒时，是她不够爱，而是你对她的身体不够在意。吵架是为了表达对关注、重视和身体接触的渴望。因为最强最有益的交流是肢体交流，语言有时候是苍白无力的，所以我们不得不认同对方的对立情绪，不管其表面现象如何。这就是心理学的妙处。看她的潜意识，看她的内心，一种情绪背后有一种相反的情绪，咄咄逼人的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。一个人非常生气的时候会表达什么？就是用愤怒来表达她的力量。其实她觉得我憋太久了，我太委屈了。通常，我太软弱了。有多少压抑的东西在里面，又有多少被忽视不被尊重？所以她用身体的力量和声音的高低来表达自己。所以一定要看她的肢体语言和内心感受。有人说生活平淡，压抑。那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的人生目标，寻找人生的另一种意义，所以他渴望改变。如果能读懂对方的情绪和内心需求，两个人就真的有默契了。

图：@视觉中国 《如何正确吵架：发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》 （美）朱迪斯·莱特 鲍勃·莱特 著 中国华侨出版社 爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击。关系稳定后，伴随着最初的甜蜜过后，伴侣之间总是要磕磕碰碰、吵吵闹闹的。但吵什么其实不重要，重要的是你们为什么吵？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。 文、图/广州日报全媒体记者 孙珺（除署名外） 这对夫妻爱研究「 ”吵架” 哪有伴侣不吵架？就算神仙眷侣，也难免在生活里有点小磕碰。美国有对高知的神仙伴侣，他们就对吵架这个事情很有兴趣。朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授，曾多次做客《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目。鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授，曾被《克瑞恩商业报》评为「 ”最佳咨询师”。他们共同著有《持续改变才是真正的改变》。 莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。于是，他们写了这本《如何正确吵架》。你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反，看起来似乎是在教人怎么吵架，其实是讲人与人之间的相处艺术。 错不在争吵本身，而在你们争吵的方式 争吵是一件完全消极的事吗？本书作者告诉你，错不在争吵本身，而在你们争吵的方式。只要吵对了，你们的沟通水平能达到前所未有的高度，你们能享受到对自我、关系与生活的真正的控制感。 在任何关系中——无论是公是私——冲突都是不可避免的一部分。每个人都讨厌冲突。因此，学会将冲突变得具有建设性是获得稳固关系的诀窍。《如何正确吵架》会告诉你如何利用冲突拉近双方距离，你会发现这种冲突需要你们共享过往体验，更深入地互相了解，并发展出历久弥新的信任。 朱迪斯和鲍勃向我们展现了正确与错误的吵架方式，他们将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。 争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让大家不仅有相爱的 ，更懂相守的艺术。要知道，无论是交友、恋爱还是结婚，我们想要发展出良好的关系，都需要投入地与对方互动。 精彩书摘 建立或破坏亲密关系的15种争吵类型 下面，请认真浏览我们列举的15种争吵类型，并思考你是否也遇到过类似的难题。 1 推卸责任 这种争吵纠结的是「 ”到底是谁的错”。一旦陷入推卸责任的怪圈中，不满的感受往往会纷至沓来，却无法带来真正的改变。不要在争吵中推卸责任，而是应该明确你到底在为什么而烦恼、什么地方出了问题，以及如何改变现状。深入分析之后，你就会发现自己如此在意责任归属的原因，便能够把注意力集中在你想得到的东西上。 2 家务琐事 由家务活的分配、马桶圈是不是该放下和「 ”你根本不珍惜我的劳动”等琐事引发的争吵，涵盖了一系列家庭纠纷，包括谁洗盘子、接孩子、做饭、洗衣服直到怎么做家务。这些争执常常体现了责任分配的不公，或有一方忽视了对方为家庭所做的贡献。 这些家庭责任的分配之争不该成为你们关系的负担，反而可以成为伴侣间巩固感情的绝佳机会。 3 财务纷争 关于钱的问题——缺钱、想增加收入与理财——本身可能都是切实存在的问题。然而，它们只是导致争吵的表面问题。金钱于每个人而言，都有着各种不同的巨大象征意义。这些争吵背后，常常隐藏着自我价值、价值观或安全感方面的问题。这些问题之所以会产生，可能是因为渴望获得欣赏或社会认可的心态，或是因为一些欲望（如攀比）没有得到满足。我们都想被爱，但我们很容易误把有没有钱和爱不爱混为一谈。 进化生物学和神经科学也表明，自古以来，我们的大脑就会把是否拥有足够资源和生存状况联系在一起，因此，缺钱造成的危机感会引发我们原始的恐惧，进而导致争吵。 4 有话不说 亲密关系中这种悄无声息的冲突很可能是致命的。你不用提高音调，甚至不用开口，就可以让对方知道你的敌意。事实上，隐形的恶意常常体现在沉默中，而你很容易装作分歧并不存在。还有一些对抗行为，表面看起来风平浪静，甚至看似友好，实质上却是种消极的攻击行为，逐渐侵蚀着你们的关系。 找到交流的重点，直面你们表达出的不安和愤怒的真实情绪，开诚布公地把压抑的矛盾说清楚，这些才是关键。 5 如果你真的爱我 如果你真的爱我，你就会戒烟，会早点回家……在这种对话中，与其对某些迷思深信不疑，觉得恋爱中的人都该会读心术，无条件地服从对方意愿，倒不如把关注点放在理解自己或对方为什么会打出「 ”如果你真的爱我”牌上。这类争吵——比如爱对你们双方而言究竟意味着什么，以及爱的责任是什么——会让你获得更深的见解。 6 我受不了你 「 ”我受不了你唠叨个没完。”「 ”我们又不是在乡下，别吧唧嘴，太难听了。”突然间，另一半咀嚼、走路、吃东西或说话的方式变得让你无法忍受。几乎任何事都能激怒你，或让你开始心烦。看看这些「 ”看到你就烦”式的争吵，你可能会找到很多没能表达出来的东西，以前它们被扫到了地毯下面，而现在你被它们绊倒了。确实有些事正困扰着你，但并不是你想的那些。你需要认识到更深层次的问题，这样你才能使你们的关系朝更好的方向前进。 7 你爱……胜过爱我 这类争端的主题通常是「 ”你爱手机、运动、购物、社交网络、工作、孩子……胜过爱我”。这类看似吃醋的质问，动机没错，是表达出了错。无论是生理还是心理上的矛盾，坦率地讨论问题才有助于一段健康关系的发展。 …… 8 欲求不满 9 原生家庭矛盾 10 我早告诉过你 11你总是/你从不 12 你骗了我 13你跟你妈/爸一个样 14 你变了/ 你不会改的 15 你让我觉得丢脸 …… （文章有删节）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

答案很简单：因为时间长。

很多人对感情里的时间并没有明确的概念。

但其实，爱是分时间阶段的。

刚开始的时候，两个人会进入到感情的“甜蜜期”。彼此都会戴着滤镜看对方，看到的都是对方的优点。

你们也都会刻意展示自己好的一面，温柔、体贴、相互迁就，不会因为一点小事就争执，各自对另一半都有着极大的包容力。

而滤镜总会褪去，真实的彼此迟早都会显现出来。

问题是，每个人都有一个“理想化伴侣”。

比如缺爱的人想要对方满足自己的安全感，强势的人渴望伴侣总是向自己妥协，被父母打压长大，就会想要伴侣能够认可自己，格外排斥被否定。

可是，伴侣未必会满足你的期待，你也不一定契合另一半对于“理想化伴侣”的要求，两个人都有爱的期待，却往往容易落空。

这时，很多人都会想要改变对方，和伴侣争执、吵架、冷战，彼此开始磨合。

大部分的感情，都无法度过“磨合期”。

有的人在发现伴侣没有满足自己的期待时，会认为对方是错的，所以内心充满了对伴侣的恨意。

有的人一次次感受到伴侣不会改变，期待落空，彻底冻结了自己对于被爱的期待，和另一半搭伙过日子算了。

还有的人会频繁和伴侣吵架、冷战、发脾气，试图引起伴侣的关注，给伴侣施压让对方妥协。而在这个过程中，感情却会被逐渐磨损。

而即使穿越了磨合期，感情也未必幸福。

因为在磨合过程中，两个人出现了冲突并不一定会真正解决，很多人都会为了继续相处下去，而选择压抑了自己真实的需求。

两个人回避了冲突，把注意力放在了事业或其它地方，不关注对方的感受、不表达自己的需求，问题暂时搁置，但并没有解决。

因此，彼此之间的话越来越少，两个人从对方身上体验不到被关注、被理解、被接纳。

看似依然在一起，却体会不到被爱。

这份潜在的冲突，会在感情发展到平淡期后，彻底爆发出来。

比如有一方遇见了诱惑，让他体验到了别人对他的爱，情感需求被补足，他感受到被爱后就会背叛婚姻。

再比如，随着夫妻之间的感受的交流越来越少，彼此体验不到对方的关心和在意，婚姻就失去了意义，熬不下去了就会提出离婚。

因此，随着时间的发展，感情会经历不同的阶段，而对两个人爱的能力、相处的能力、沟通的能力等等，都有着很严苛的考验

所以，爱情长跑很容易分手，而婚姻里两个人想要相爱很多年，也是一件非常考验的事情。

总是夫妻吵架的婚姻生活如何继续

　总是夫妻吵架的婚姻生活如何继续，当两个人决定成为夫妻之后，在婚姻生活中难免会为一些小事发生争吵，到底总是夫妻吵架的婚姻生活如何继续呢？看完下面文章，相信大家能够明白总是夫妻吵架的婚姻生活如何继续。

总是夫妻吵架的婚姻生活如何继续1

　 第一、意见不和，不要一开口就指责

　每个人生活的环境不同，人生观不同，因此对事物的看法也不同。没有必要非得要求对方和自己一致，因此意见不合时，不要一开口就指责。

　如果强迫对方和自己保持一致，未免显得过于霸道和无礼。

　在心理学上有个前摄行为，指的是当遭遇困境时，反过来控制局面，对困难具有前瞻性，采取先行一步的行为去解决问题。

　因为指责只会激化两人之间的矛盾，起不到任何积极的作用。但如果能做到理解对方，耐心倾听对方的心声，明白对方为什么会这样想这样做，彼此之间才能够更温暖。

　 第二、意见不合，要有一颗包容之心

　婚姻中如果没有忍耐和包容，那么这段关系，很快就走到了尽头。

　杨绛和钱钟书先生，在生活中也经常吵架，两人甚至会为了一个法文的发音闹得不愉快。但他们不会像大多数夫妻一样，因为这么一丁点小事就大动干戈。

　当钱钟书做的事情不合心意时，杨绛总是说不要紧，我会。而且钱钟书在吵架时也经常会让着杨绛。

　有一次，杨绛忍不住问钱钟书：“为什么你每次吵架都让着我，包容我呢？”

　钱钟书笑着说：“因为你是我的，就算吵赢了又能怎样，赢了道理，就会输了感情。”

　钱钟书这句话说出了爱情中的真谛，不要把婚姻当作辩论的场地。你要明白，和你争论的是你的爱人而不是对手。我们体谅包容一下对方，又有何妨呢？

　 第三、意见不合时，要了解对方的情感需求

　婚姻生活中哪里会有那么多的意见不合，所谓不合的背后其实都是在表达自己内心的情感需求。

　当夫妻因为意见不合吵架时，其实都希望对方能了解自己内心的情感。通过这种方式，渴望得到对方对自己的爱护。

　《亲密关系》这本书中曾说，当内心的情感需求得不到满足时，就会心生怨恨，关系越来越疏远。

　久而久之就会患上婚姻失语症，下班回家不说话，每天聊天的时间不足10分钟。宁可刷着手机在微信上和别人聊得火热，你也不愿意和爱人说说心里话。

　一段健康的婚姻关系应该是，我了解你，并理解你想通过这种吵架的方式得到更多的关注和爱，是“词中有誓两心知”的默契。

　 第四、坚持大事化小，小事化了的原则

　工作中有我们遵守的守则，婚姻生活中也一样。两人之间制定一个原则，当遇到意见不合时，坚持大事化小，小事化了，才不至于让婚姻走向幻灭的深渊。

　吵架的时候不是我们不肯让着对方，而是心里的情绪在作怪。

　在网上曾看到这样一对夫妻的故事，夫妻搭伙做生意，难免会遇到意见不合的情况。但是他们不管什么样的矛盾也不会争得面红耳赤，遇到再大的事都会当成小事去解决，而那些小事互相让让也就过去了。

　潘石屹在谈到如何处理同事和夫妻的双重关系时，也曾这样说过：“夫妻一到意见不和，都要拿出自己的观点，不要吵很重要。”

　这是一种夫妻相处的智慧，更是解决问题的一种能力。

　作家李尚龙在《吵架不是一件坏事》这本书里曾经说过：“吵架是一种交流。”

　所以每个人都要了解吵架的外在形式下，真正表达的情感需求。好的婚姻不是一吵架就一拍两散，而是不争对错。

　所以呀，吵架时千万不要伤了对方的心，让他忘记了回家的路。

总是夫妻吵架的婚姻生活如何继续2

　 第一、有矛盾要及时沟通

　婚姻之中，两个人相处，往往会因为一些家庭琐事而拌嘴。因为每个人的立场不同，所以对问题的认识不一样，如果不能及时的沟通，双方之间的感情就会随着时间而慢慢淡化。

　夫妻之间，要懂得相互尊重，有什么事情要相互商量，这样两个人才会像朋友一样相处，当你们之间沟通毫无障碍的时候，往往就不会有什么大的问题。

　 第二、夫妻之间不要冷战

　夫妻之间，能够低下头认错的人，往往是懂得珍惜感情的人。这一生也许你们之间的问题很多，矛盾不断，但是这本身也是正常的，不吵不闹的婚姻也是一潭死水。

　有时候双方之间的沟通需要在矛盾中进行。关键是不要冷战，因为冷战是婚姻的杀手，如果两个人都懒得说话，那么以后真的没话可说。

　遇到事情往往双方意见会更加不一致。所以，有事情好好商量，学会互相尊重，才会把很多矛盾化解在初始阶段。

　 第三、关于钱的问题达成共识

　夫妻两人在一起，很多时候很多矛盾也会因钱而起，所以在金钱上，双方要有正确的立场，要对金钱的开支大概有所规划，这样遇到问题的时候，也会妥善处理。

　遇到大的'用钱数额一定要双方相互商量，不可独断其事，以免影响夫妻的和气。

　要知道现在的感情是最脆弱的，两个人既然走到了一起，就应该财务公开，把彼此当亲人一样相处，不要因为钱的用途不一致而影响到两个人的感情。

　 第四、不要让家人过多参与你们的生活

　结婚以后，你们就有了自己的生活。无论你和家人的感情再深，都要记得不要让家人对你们之间的相处和问题参与过多的意见。

　因为这些意见将来都会成为你们之间相处的问题，毕竟你的家人和你的配偶相处不久，还不能完全的了解你的配偶的为人，如果遇到事情随意点评，都会将你们之间的关系处于尴尬。

　所以，一旦成家之后，要懂得思想独立，而不要对家人有过多的依赖。

　 第五、要懂得记住对方特别的节日

　夫妻在一起，虽然长相处，但是还要给对方一些感动。要懂得记住一些特别的节日，比如对方的生日、双方的结婚纪念日，要懂得给对方一些温馨和浪漫。

　让对方感觉到温暖。这样将来即使双方之间有了矛盾，回忆起来还是会感觉到挺温馨的。如果你懂得这一点，你就会为你们的感情不断储蓄。

　感情的厚度经历时间的积累，即使有了问题和矛盾，也会将双方紧紧地围绕在一起。

人们经常说女人更加谨慎，事实上，这个男人的心理想法也很多。但男人更善于隐藏自己的情绪，特别是在丈夫和妻子争吵之后，男人往往有很多心理表现，行为也与心理学相连，但女性仍然很难猜到。什么是心理表现？现在告诉你，你会关注并稍后发现。

如果丈夫和妻子在婚姻中，如果有心理学，那么有这样的心理，我希望这名男子能够先向一个人展示，而且较快，因为女人的火来了，它就在脸上和原因。它是害羞的活跃的话语，但在心里，说男人说一个想法或拥抱是非常昂贵的，但许多男人不懂女性的心，总是放一个大男人的架子，更小而不是女人，拒绝展现好看，冷脸相对不公平。如果你认识体贴的女人，那就放弃了那个男人的傲慢自尊，从女人的背后暖片！

仍有一个争吵的人，冒烟沉默。事实上，男人不认为你不说话，你可以减少丈夫和妻子之间的战争，你可以在最短的时间内冷静下来。事实上，这个想法是错误的。一旦女人想要争吵，你必须与她争吵，不仅要听她的冒险，还要说出他的感情，沉默让一个女人火上着火。因为女人想要争吵天空，所以它会通过争吵。如果你不说话，女人和谁是吵闹的，特别是当你看到吸烟的烟时，你不能打一个地方，你只能唤起一轮战争。

当一个女人最讨厌时，那个不起作用的人是，它遇到了这样一个人让女人崩溃。大多数丈夫和妻子争吵，我喜欢在争吵之后哭泣，但是那个男人喜欢找到一个异性的朋友作为一个目标，但他们不希望他们的房子要意识到异性，所以他们经常选择网络或实际聊天，这些女性是空虚的温柔和温柔的。此时，他们将成为他的观众。女人是情绪化的，通常被男人感染，因此就不会发生。

无论两个人如何吵闹，他们都必须记住：丈夫和妻子争吵，最忌讳正在发誓和动手，男人必须秉承“绅士移动”的原则，即使它是一个热门三英尺的热带三英尺他们的情绪无法解决暴力问题。丈夫和妻子没有伟大的仇恨，但一旦被移动，就可以简单地处理的许多问题将变得复杂，深刻的刺伤，并导致婚姻破裂。

据说，女性喜欢比较，其实男人仍然愿意比女性比较，但女性在他们的心中更像。男人也会有很多纠结，特别是在丈夫和妻子争吵之后，男人总是有罪的

为什么同样的女人在婚后改变了这么多，为什么妻子凶悍而不是初恋，更比较，心脏越遗憾，两个人感冒，所以在丈夫和妻子吵架之后，那个男人记得厨师，也不应该有想法。这些丈夫和妻子拥有最常见的男性心理动态，你已经明白了，然后跑你的婚姻，让争吵促进情绪幸福生活是最好的！