如何让自己在与人争吵时不要情绪化？

当你讨厌吵架时，别人要求你情绪稳定是一种合理的期望。维持情绪稳定可有助于有效地解决冲突和保持良好的人际关系。以下是一些建议：

1 自我控制情绪：努力掌控自己的情绪，避免情绪爆发或过度激动。深呼吸、冷静思考或暂时离开争论的场景都是帮助恢复平静的有效方式。

2 尊重对方观点：尽量保持冷静和理性，尊重对方的观点，即使你不同意。尝试换位思考，理解对方的立场，并寻求合理的沟通和解决方案。

3 沟通技巧：学习和练习有效的沟通技巧，包括倾听、表达和提问。努力明确表达自己的观点，理解对方的需求和关切，并寻求共同的解决方案。

4 寻求中立的第三方：如果发现情绪无法控制，可以考虑寻求中立的第三方或专业人士的帮助，比如咨询师、中介人或家庭成员朋友。

尽管别人可能要求你情绪稳定，在某些情况下，情绪波动是正常的反应，而别人应该尊重你的情绪。然而，对于建立良好的沟通和关系，保持情绪稳定是一种有益的行为。尽力掌控自己的情绪，与别人以理性和尊重的方式进行交流，有助于解决冲突并维护积极的人际关系。

大多数情侣之间的吵架，根本问题都没有得以化解，很多时候要不就是被时间冲淡，要不就是各种被搪塞回去，整个过程中，完全没有直面矛盾的核心。

就在刚才，我学生给我打电话，说他和女朋友闹矛盾了，他觉得心很累，而且他想要跟女朋友沟通，而女朋友却在打王者，这样的行为让他产生了怀疑，比如女朋友移情别恋。

源自网络，新浪微博：@黎阳David

想来可笑，在他给我打电话的前几天，我刚给他们讲完，产生矛盾和争执的时候，首先第一步就应该是疏导自己和对方的情绪，以及如何正确释放自己的情绪，至于沟通讲道理，那都是情绪疏导之后的事情。

说起来，我这个老师也真是失败。

这个问题，是很多人都存在的，就是在情绪上头的时候，争对错，自以为站在道德的制高点，对对方进行指责，可能言辞没那么激烈，却让人感觉步步紧逼。

给大家看下我学生和他女朋友闹矛盾的聊天记录，以及我的解析。

开篇是因为女朋友跟别人组队，我学生认为女朋友最近和战队一个男孩子走的有点近，有点吃醋了。

男：说实话吧

女：什么鬼，说什么。

男：你刚刚这样我有点不开心

女：因为不跟你玩游戏？

男：恩，特别是跟别人打不跟我打

（男生表达的很含蓄，其实意思就是我需要你，我想要你陪我，造成了信息传递不到位）

女：你又不打排位，我跟我们战队的而已

（女生明显没有感受到男生的诉求，只是针对事件进行阐述）

男：我可等了好几把了

女：我错了嘛，求原谅[撒娇表情]

男：你都说着容易

（这里男生开始产生情绪，并且在女生以撒娇的方式搪塞，他感受到不满，因为之前类似的事情，经常发生，以前男生不是特别在意，现在开始有些危机感了）

女：你又不打排位，能怪我吗？

男：你也不是打排位

女：跟战队队友打匹配的，本来要排位的，五排不够

男：匹配是后来的吧

女：你要打什么，我现在跟你打行不

（男生的得理不饶人，让女生也开始产生情绪，并且觉得男生莫名其妙）

男：输了吧，现在不是打不打的问题，你应该知道的吧

女：然后呢？是我心大还是你的心太细了，我只是感觉打两盘并没有什么，如果这造成你很不开心的话，我可以道歉

男：也许是我心太细了，所以我才想要跟你说

女：对不起[委屈表情]

男：我也会在你的角度去看这件事情，明白不可能完全怪你，可能我有时候真的想太多了，也希望你能跟我一样，互相理解大家。

男：其实我是希望，你的行为不要显得不在乎我，我知道你也有过主动找我的时候，最近可能是懒了，我不找你，你也不太理我。换作是我，习惯了这个节奏，也会等着你来找我。但如果我让你有这种感觉，你是否也会觉得，其实我并不怎么喜欢你

（看得出来，整个过程中，女生还是在尽可能克制自己的情绪，不和男生产生过多的正面冲突，但是情绪已经产生。反观男生，看似已经开始道歉并且承认错误，但是说话的方式总是咄咄逼人，有着指责，也有不满，还有说教，但这可能和大家的沟通方式差不多，你们以为这就是在沟通了。然而，这只是在发泄自己的情绪而已。类似于道德绑架，本来是自己情绪不稳在先，是自己懒惰在先，但却强行以受害者的方式，让对方顺应自己的态度

其实不一定，男人总是输。有时候男人并没有输，只是不愿意斤斤计较，让着女人罢了。

男人吵架，更喜欢讲道理，摆事实，客观描述事件的起因、发展、和结果，女人是自己占理就讲道理，自己不占理，就撒娇、卖萌、耍赖。

男人出于对女人的爱，会包容，不计较，作出让步，所以才看起来像是男人输。

我跟老公吵架就赢少输多。

因为我老公就是严格按照摆事实讲道理的套路来，他会忽略我作为女人的小情绪，就像是跟兄弟论剑一样，完全不让我呀。

我一般都吵不过他。我也确实不占理，基本上吵架都是因为我使小性子引发的。

因为我总吵不过他，现在我也很少吵了，有时候我错了就是错了，直接道歉。

这样做的好处是我控制情绪的能力在提高，变得更加理性和客观，情绪化的一面在减少。

其实男女之间如果有爱，吵架谁输谁赢都没关系。退让、包容是爱，偶尔占得上风的一方，也会领情，会回报给对方更多的爱。

再看看那些没有爱的吵架，也是没有谁输谁赢的，通常是两败俱伤。见多了离婚后撕逼，结果就是两败俱伤。

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如果男领导和女下属之间发生争吵，首先应该采取以下措施：

1 尽可能平息情绪：为了避免事态进一步升级，可以尝试将双方分开，让他们冷静下来。

2 听取双方的意见：了解争吵的原因是很重要的。要听取双方的意见，并尝试解决他们的问题。

3 采取适当的措施：如果争吵是因为工作上的问题，可以尝试通过沟通和协商来解决。如果是性别歧视或其他不当行为，应该采取适当的措施。

4 寻求帮助：如果无法解决问题，可以寻求其他同事或上级领导的帮助。

总之，处理争吵的关键是要保持冷静、尊重和理解。通过沟通和协商，可以尝试解决问题，避免事态进一步升级。

和女朋友吵架是一件很常见的事情，但是如何解决吵架问题却是一个很重要的问题。有些人会选择沉默，有些人会选择道歉，还有一些人会选择通过讲道理来解决问题。那么，和女朋友吵架的时候通过讲道理解决合适吗？这是一个非常复杂的问题，需要从多个角度来分析。

首先，讲道理是解决问题的一种有效方法。当两个人在吵架的时候，情绪往往会非常激动，很难理智地思考和表达自己的想法。这时候，通过讲道理来解决问题，可以让双方冷静下来，理智地分析问题，找到解决问题的方法。讲道理可以让双方更加客观地看待问题，不会被情绪所左右，从而更容易达成共识。

其次，讲道理可以避免情绪化的决策。当两个人在吵架的时候，很容易做出情绪化的决策，这些决策往往是不理智的，会给双方带来更多的麻烦。通过讲道理来解决问题，可以避免情绪化的决策，让双方更加理智地分析问题，做出更加明智的决策。

第三，讲道理可以增进双方的理解和信任。当两个人在吵架的时候，很容易产生误解和不信任。通过讲道理来解决问题，可以让双方更加了解对方的想法和立场，增进彼此的理解和信任。这样，双方就可以更加和谐地相处，避免类似的问题再次发生。

然而，讲道理并不是解决问题的万能方法。有时候，讲道理可能会让问题变得更加复杂，甚至会让问题更加恶化。这是因为，有些问题并不是理性的，而是情感的。当两个人在吵架的时候，往往是因为彼此的情感受到了伤害，这时候，讲道理可能会让问题变得更加严重。因为讲道理往往会让人感到被冷漠对待，无法得到对方的理解和同情，这会让双方的情感更加恶化。

此外，讲道理也需要有一定的技巧。如果讲道理的方式不当，可能会让问题变得更加复杂。比如，如果讲道理的时候过于冷静，会让人感到被忽视和不重视；如果讲道理的时候过于激动，会让人感到被威胁和不安全。因此，在讲道理的时候，需要注意自己的语气和表情，让对方感到被尊重和理解。

综上所述，和女朋友吵架的时候通过讲道理解决问题是一种有效的方法，但并不是万能的。在选择解决问题的方法时，需要根据具体情况来决定。如果问题是理性的，那么讲道理是一个好的选择；如果问题是情感的，那么需要更加关注对方的情感需求。同时，在讲道理的时候需要注意自己的语气和表情，让对方感到被尊重和理解。只有这样，才能真正解决问题，让双方更加和谐地相处。

高效的情侣吵架技巧，告别疯女人标签

1、不带情绪的争吵是最有效的

吵架时男生最先听到的是你的语气，如果你的语调非常情绪化，他首先就会先入为主地认为你在耍性子，自动进入“情绪抵抗”模式。请尽可能让你的语气变得平静而理智(起码是看起来)不要带任何情绪，这样才能打开他的“倾听”模式。

他没法给你贴上“无理取闹”甚至“疯女人的标签。不要授人以柄，不然他永远无法认识到自己的错误，更谈不上改正错误了    

男人天然觉得女人缺乏逻辑和理性，所以当你能够冷静下来，提出合理的解 决方案，他在吃惊之余会想，“这个女人不仅有头脑还有理智!

而表现你的头脑和主见永远是赢得男人信任和尊重的最佳武器段位慕高的小妖，听起来应该是最风情最感性的，但其实不是。越厉害的小妖往往在关键时刻越理性

2、“我要开始任性一会咯小妖也不能时刻保 证没有情绪。但当想要发泄情绪的时候，她会先“通知”对方 (更高段位的小妖甚至能用撒娇的语气通知对方)--“亲爱的，我心情不好，我想发泄一下，你哄我一下就好了。”甚至于，“我要开始任性咯”若你直接开始发泄情绪，他们会不清楚到底应该给你一个解 决方案，还是仅仅需要照顾好你的心情，这让他手足无措如果事先声明“我现在的坏情绪和你无关不要有负担;但是我需要你的陪伴”。他们就会明白自己该做什么

3、永远远离“母亲”或者“姐姐”的角色

请尽量保持你作为“情人”的姿态，无论婚前还是婚后。比如当你说太多:“说多少次，你才会把灯关掉“袜子放进行李箱了吗““说过多少遍了，不要把垃圾随手丢在桌子上”的时候，你已经在蚕食你们爱情中原本的浪漫和温情了

男性的自我价值源自于对自我能力的肯定当他觉得生活中很多事情都做不好时，这种挫折感使他很难去爱自己，或是爱你

4、“你不用告诉我发生了什么

相信你一定有这样的经验一当他心情不好时，只想一个人呆着，不愿说话。然后你着急，你很生气他为不告诉你发生了什么，再然后，你们就陷入吵架的漩涡了这是很多男人的共同点一一当男人愤怒、不安或者沮丧时，通常会选择沉默最好的方式就是什么都不做，你如果想表达关心，就可以说:“亲爱的，你现在心情不好，如果想找 我谈谈，我随时愿意倾听哦。然后转过身去忙自己的事情