激动和紧张是一回事吗？

首先紧张和激动肯定不是一回事。

紧张是在你做某件事情的时候没有把握或者害怕自己做不好的时候就会紧张，或者是在别人看来很平常的没什么大不了的一件事，你却觉得很重要，用尽全力去做，别人就会觉得你太紧张了，小题大做的感觉。

激动是一种心境和情绪。发生了让你很高兴或者是对你刺激比较大事情的时候，身体和心理会潜意识做出激动的表现，比如说去做某一件事，经过努力最后成功了，那时候你的心情一定很难以言喻，心中会有一股激动。

还有另外一种就是发生了让你没有办法接受的事情，有可能会表现一种比较极端的状态，就是自己受到了一些刺激，理智上已经没有办法控制自己行为的，这个也可以称之为一种激动。

当然这些都不是全面的，具体情况要具体分析

问者一： “我马上就要高考了，虽然压力很大，但也没有觉得太困难，可在学考时一进考场，大脑就一片空白，面对这种情况，我该怎么办，你能给我提一些建议吗”

提问者二：“白老师您好！我想请问下：我们马上就校内实习试讲了，但是我非常的紧张，一站上讲台就不知所措，手也不知道该放哪？本来之前准备好的内容一到讲台就忘词，头脑一片空白，对此我很苦恼！”

这样的问题在我的微博中比比皆是，我想有必要统一回复下，便于后来人详细看到问题的解答。

说起“紧张”这事情，还要话说的远一点。在我们遇到危险的状况，比如有人拿刀要杀你，你第一反应是什么，紧张不？如果你确实斗不过歹徒是不是最好脚底抹油开溜，这才是最明智的，免于白白葬送黄泉。那么有没有留意你撒丫子跑时的速度，是不是比平时要快，更快呢？因为人类在面临紧张的状态时，会调动机体的能量转移给你的双腿，让你步履如飞。所以你看紧张还是有好处滴吧~

但是，也有的时候我们因为紧张就瘫软在地了，别说跑了，吓得都爬不起来了，这又是为何呢？这种紧张就属于过度反应了。我们往往看是不是过激反映，就比照一下常规是什么，当我们碰到了紧急状态时，常 规是及时选择方法解决或者暂时没有更好的方法那就回避一下。好的，那么放弃回避，也不去解决，就如同杀你的人来了，直接就束手就擒了，这是不是可以算是过度反映了呢？那肯定是的。

可是为什么有的人会选择解决，有的人却无力解决呢？来看最开始两个提问者的问题。我们比较一下自己的经验，比如第一个提问者，大考前进入考场一片空白，你有过吗？别说没有哈，肯定有，但是你会空白多久，是1分钟还是两分钟，不会一直到交卷都空白吧。没错，因为紧张我们的大脑暂时缺氧，会有1分钟的空白，但极少有人能够专注于紧张，让大脑在考试全程都一点想不起任何过去早已经熟识的信息。

好了，我们这样就分出了常态：突然进入考试时候，一分钟内大脑空白；非常态：一直空白到考试结束，也许是1小时或者更长。

那么好了，通常空白一分钟后身体会自然恢复记忆，找回原来你掌握的内容，稍有些片段想不起来的，那也是属于自然遗忘的，不熟练的信息。如果你如我所说，那么你就是正常人。不要渴望一点都没有紧张，那样往往会更不好，因为机体在完全放松状态下，大脑也是慵懒的，想不起过去的东西，更无法高效率的符合你得需求。

我们往往需要一点紧张，那样能让自己亢奋（比常态要激情一点）是好处。那么只要你紧张以后能够快速平复，就是一个健康心理。一个人究竟内心有多健康，就要看他平复这种坏情绪的时间有多短，同时让紧张稍微有点（不扰乱内心反倒能激励自己）又能持续再久一些，这才是高手！

不是心情 是整个思想 整个大脑 理智 及你整个身体所跟据你正常思维所判定的结果 只有痛苦和快乐两个结局 因你的习惯或行为铸成了一个结果 而此结果将会带给你痛苦 所以在痛苦还未到来之前你会控制不住的感觉害怕 当你不觉得害怕时 因为此时你害怕以没用你已经在痛苦中煎熬 当你感到害怕时 以下即将到来的是痛苦 当你感觉心情舒畅时以下发生的事将会是快乐 当你感觉你害怕时 你可以付出让自己不害怕的行动 当你极力忍受害怕时 那不好意思你即将承受痛苦 没啦 呵呵!

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量因此紧张并不全是坏事然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病所以我们应该学会自我消除紧张状态