一个从小为家里各种各样的事操心的女生即将抑郁怎么办？

这些年抑郁症已经成为大家比较熟悉的心理疾病了，尤其是是一些爱操心的女孩子容易得抑郁症。都是因为生活压力比较大，再加上本身女孩子的心思就比较细腻一些，很容易思想极端。可以选择放下生活中的琐碎小事，短暂的来一趟心灵的旅行。去看看大海、草原、雪山、森林等等，这些美景有助于保持良好的心态，开阔眼界。我觉得旅行是个好方式。

如果实在是不想离开家里的话，那么就需要有一个情感的寄托了，例如可以养小狗。宠物都是很通人性的，有些宠物都是很乖巧懂事的。如果觉得自己压力太大了，可以经常遛遛狗，那样心情也会好一些的。也算是情感上有了寄托和出口，小狗也经常会讨人欢心，默默陪伴在主人身边。所以说我觉得养小狗也是很不错的一种有效方式吧，可以去尝试一下。

除此之外，最有效的一种方法就是多多和闺蜜在一起聊天了。我认为这个办法是最好的，因为人与人的交流可以改变一个人的思想、心情和心理动态。只要有人愿意去了解和倾听自己，闺蜜也会站在最适合的角度给出一些合理的建议。那么这种方式就比较有效果了。经常和闺蜜待在一起说说心里话、聊聊天都可以。也可以适当的缓解自己心中的压力的。

综上所述，发现自己即将抑郁的女生一定要自救，可以去旅行、可以养狗、也可以和闺蜜聊天。这些方式都是可行的，选择一种去做或者都去尝试也可以。我觉得只要自己愿意去做，勇敢的迈出了第一步，那么很快自己的抑郁的心情和那些压抑的生活方式都会逐步有所改善的。不能因为这些事情害了自己，要学会自我调节。

您好，很高兴为您回答！

人的情感复杂多样，可以从不同的观察角度进行分类。由于情感的核心内容是价值，人的情感主要应该根据它所反映的价值关系的不同特点进行分类。

1．根据价值的正负变化方向的不同，情感可分为正向情感与负向情感。正向情感是人对正向价值的增加或负向价值的减少所产生的情感，如愉快、信任、感激、庆幸等；负向情感是人对正向价值的减少或负向价值的增加所产生的情感，如痛苦、鄙视、仇恨、嫉妒等。

2．根据价值的强度和持续时间的不同，情感可分为心境、热情与激情。心境是指强度较低但持续时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久的情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等；热情是指强度较高但持续时间较短的情感，它是一种强有力的、稳定而深厚的情感，如兴高采烈、欢欣鼓舞、孜孜不倦等；激情是指强度很高但持续时间很短的情感，它是一种猛烈的、迅速爆发的、短暂的情感，如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。

3．根据价值的主导变量的不同，情感可分为欲望、情绪与感情。当主导变量是人的品质特性时，人对事物所产生的情感就是欲望；当主导变量是环境的品质特性时，人对事物所产生的情感就是情绪；当主导变量是事物的品质特性时，人对事物所产生的情感就是感情。例如，脏、乱、差的工作环境使人产生不愉快的情绪；那些清正廉洁、全心全意为人民工作的领导干部会引发人的尊敬与爱戴的感情，那些贪污腐化、以权谋私的领导干部会引发人的仇视与嘲笑的感情；当机体缺乏食物时，人就会产生饥饿的心理体验，并形成对于食物的欲望；当儿童成长发育到一定阶段，就会自发地产生对于“独立”的欲望。

4．根据价值主体的类型的不同，情感可分为个人情感、集体情感和社会情感。个人情感是指个人对事物所产生的情感；集体情感是指集体成员对事物所产生的合成情感，阶级情感是一种典型的集体情感；社会情感是指社会成员对事物所产生的合成情感，民族情感是一种典型的社会情感。

5．根据事物基本价值类型的不同，情感可分为真感、善感和美感三种。真感是人对思维性事物（如知识、思维方式等）所产生的情感；善感是人对行为性事物（如行为、行为规范等）所产生的情感；美感是人对生理性事物（如生活资料、生产资料等）所产生的情感。

6．根据价值的目标指向的不同，情感可分为对物情感、对人情感、对己情感和对特殊事物情感等四大类。对物情感包括喜欢、厌烦等；对人情感包括仇恨、嫉妒、爱戴等；对己情感包括自卑感、自豪感等。

7．根据价值的作用时期的不同，情感可分为追溯情感、现实情感和期望情感。追溯情感是指人对过去事物的情感，包括遗憾、庆幸、怀念等；现实情感是指人对现实事物的情感；期望情感是指人对未来事物的情感，包括自信、信任、绝望、期待等。

8．根据价值的动态变化的特点，可分为确定性情感、概率性情感。确定性情感是指人对价值确定性事物的情感；概率性情感是指人对价值不确定性事物的情感，包括迷茫感、神秘感等。

根据价值的层次的不同，情感可分为温饱类、安全与健康类、人尊与自尊类和自我实现类情感四大类。温饱类情感包括酸、甜、苦、辣、热、冷、饿、渴、疼、痒、闷等；安全与健康类情感包括舒适感、安逸感、快活感、恐惧感、担心感、不安感等；人尊与自尊类情感包括自信感、自爱感、自豪感、尊佩感、友善感、思念感、自责感、孤独感、受骗感和受辱感等；自我实现类情感包括抱负感、使命感、成就感、超越感、失落感、受挫感、沉沦感等。

其实，我认为每个抑郁症患者都是一名“文学家”，因为他们有着比较相似的思维特点和性格，情感细腻，深思熟虑。众所周知的文学家会以文表达自己，其他并不是文学家的抑郁者，他们内心里同样也住着一位文学家，总之，喜欢思考事物、认识世界的人总是拥有丰富的感情思维，而思索的同时，更加深了思维的深度，这就是为什么搞文学的人们精神比较深层且容易走向思维极端的旋涡。他们不接受模糊的世界，他们要清清楚楚的看懂这个世界的模样，才能安然面对。

笔者在郑大第一附属医院做抑郁症检测的时候发现，绝大多数的病友在自测题的那一道“ 你是否喜欢一个人拿着一本诗集坐在那里安静的看着？ ”的问题下划上了“ 是 ”。那些人当中有小孩，有初中生高中生，还有大人，做题的时候，他们大多眉头紧锁，表现出极其努力思考的样子。

其实，抑郁症患者当中，在发病前就有文学情怀的人就占了很大的比例，他们喜欢诗集，喜欢读书，特别是一个人读书，他们有时候会沉浸在一个故事里走不出来。其实，那些内心不是很强大的人，在深深地爱上文学的时候，又读了不适合自己这个年纪的书，就容易受到迷惑，容易精神受到影响。

例如，在一个喜欢读书的人小的时候，就应该读青年文学、儿童文学。但是如果你去读《尤利西斯》和卡夫卡的《孤独成就高贵》或《变形记》，就会让你的思想太过于成熟，你会觉得现在和过去以及未来有着莫名其妙的重叠，那是因为你还在没有拥有绝对强大的知识体系以及自我调节能力的时候就去读了一些不适合你这个年纪的书。

很多的作家都是重症的抑郁症患者，比如：三毛，川端康成，海子，顾城。当你还没有一个好的“防御体系”，不能用一个正确的积极地价值观人生观去读这些作家写的书的时候，那书中流露出的作家的那种厌世心理以及黑暗性格就会潜移默化的影响你，这并不是谬论，因为一个重度抑郁症患者所写的故事，通常是对自我的一种救赎，是一种自我的输出和自我排遣。

日本的芥川龙在遗书中留下这么一段话：“现今我生活的世界，是一个冰一般透明、又像病态一般神经质的世界，自杀给予我们的若不是快乐，也一定是平静祥和。”这位文学家患有严重的抑郁症，常常伴有极度幻想，这种臆想是由思想混乱且高度想象而导致的结果，对于沉浸在文字世界里的人，脑细胞又处于不停的活跃沸腾，出现思想混乱是很常见的，只是臆想是思想混乱的最高级化，因超过了自我的精神承受能力，无法自行消化，形成了很严重的困扰与烦恼，所以想到了逃离，那就是“死”。部分作家留给了世人关于自杀的解说，也有部分作家悄然无声的走了，什么都没有留下，但是，他们的作品思想能够反映出他们的生活处境和对待生命的态度，我们从中能够感知或者推断出他们大概的自杀原由。思想是一步步积累的，意念也是一步步形成的，这种意念在常人看来是绝境，在他们看来是却是解脱，或许过程是痛苦的，但是我相信，自杀的那一刻，他们的心是极其淡定的，带着对世俗的厌恶，带着对生命安息的向往，他们静静的走了。

其实不光文学家，很多天才也是如此，画家、音乐人等等。有本书叫《天才在左疯子在右》，天才疯子仅仅一线之隔，当一个天才或者才华者得了抑郁症那他就极有可能变成一个精神病患者。这是一个疯狂的世界，有那么多看似“不正常”的人在手舞足蹈，他们或许就在我们身边，他们的世界我们不懂，但是有时候他们的“不正常”并不是他们所愿意承受的，就是这么奇怪。

探索文字会很累，但是它能让你对生命有更深刻的感悟和认识。有效的付出与收获是成正比的，文学对其精神与思想进行精细的剥离与刨析，自然累的同时，你也会填充原来空洞感的生活和轮廓式的思维，这会让你内心更充实，生活更饱满，思维的不断丰富，也会对你自身的行为有指导意义。文学丰富着我们的精神，而我们的生活正需要这种精神做支撑力。不论什么事情，我们都要具体问题具体分析，且采取“取其精华，去其糟粕”的原则来对待生活，用积极向上的观念诠释不满，遇到想不通的事情，不要把自己逼死，这个时候，就该懂得取舍的重要性了，解自己的心结为主，其余浮华的东西可以不那么在意，人生时刻都在处于选择中，我们一定要选择利于自己健康的事物。这样，才是饶恕自己。

懂得什么该拿起，什么该放下，才是智者，智者就要把每一件事都要看成七八分重，千万不要把它看成全部，超过你的生命。

看到你的问题，我有那么一瞬间的恍惚，这也是我曾经在网上提的问题。

我也是一名抑郁症患者，曾一度想要轻生，认为没有任何活着的意义。

我比较啰嗦，希望你看完我的故事，重拾信心，抑郁症，它只是个病，最终将由你战胜。

在得病之前，我很开朗，朋友很多，人人都说我口才出众，人际关系很好。

但或许是接触的人太多，所见负面的事物，也随之增加了起来。

初期，我开始烦躁，并不屑于再接触他们。比如参加一场聚会，随意两句轻佻言论，便能将一位精致漂亮的女士带去酒店，我并不高兴，反而倍感恶心，遂对女性产生了厌恶情绪，不敢找女友，不敢恋爱。

我的抑郁来源于此，看不上所有的同龄女人，结果就是一直单身。

人类，从来都是群居生物，互相依靠，报团取暖，并不是说说而已，这是生物本能实践的真理。

当一个人，脱离了族群，等待他的，必将是死亡。

我自己身处黑暗中四年左右，备受折磨！

后来我重新走进光明的原因，或许有些可笑，但它却有着一些道理。

四年间，我慢慢的淡出社会，直到最后，不敢出现在人们面前，就连父母的来电，我都不愿接听，放在那里，任由铃声响着。

这个时候的我，已经到了终点，或许只需要一个契机，便结束自己的生命。

但每个抑郁症患者都清楚的是，活着，好好活着，这句话一直存在心中，我想活着！

巧合的是，我那时没了工作，极其拮据，处于饿死的边缘，而又恰逢父母不放心我，找到了我。

当他们出现后，对我的不理解，并训斥我时，我本第一时间想到的是，没人理解我，没人把我的病当回事，我活着的意义是什么？

我记得很朦胧，那个时候脑袋像是空洞的，毫无情感一样，却又极度杂乱，怨恨着什么。

我冷漠后退，想从窗口跳下。

但我一直明白，我想活着，我想战胜病魔！

跳下之前，我极其留恋的看向父母。

真的很巧，二老不解我的行为，甚至还在责怪，并说着一些更加加重病情的话语，来到了窗户边，我的面前，点指我的鼻子训斥。

我的关注点从他们的训斥中脱离，借助窗外的阳光照射，看到父母脸上皱纹的沟壑，头顶斑驳杂乱的头发，点指我时，那双手上的憔悴。

心里求生的欲望再次出现，父母年岁已经很大了，却每日奔波在外，做着苦工，回想自己年幼的时候，父母看着自己的那种期望，我对自己的处境极其愤怒，更愤怒的是，这种恶心至极的病！为什么找上了我！

我当时直接出了门，直奔镇上的物流园，心中的社恐，被我暂时驱赶，我就想好好活着，想为这个家承担起应有的责任，想让父母不至于那么劳累，让那恶心的抑郁，从我的身边滚开！

到物流园，我找到一份工作，是个装卸工。

工作的种类如何，并不重要，重要的是，我跨出了那一步，重新走入人类族群中，回归到社会里。

工作一天，挣了一百多块，而在工作中，同事和老板带着我一起谈天说地，我虽然刚去时的冲动消退，心中再次立起了一堵墙，不愿和他们交流，但我知道，这是我重新回到社会中必须要做的，也是摆脱死亡的唯一办法。

我开始胡天海地的找话题，和他们说自己的烦闷。

当日晚上，几个同事带我去了路边吃饭，喝了酒，并告诉我，明天还有几车的货，要我记得来。

回到家，我本不打算再去，心情已经重回了黑暗。

然而第二天，哪怕前一晚并没有睡好，我依旧去了。

此后，我慢慢回到社会中，也不再结交什么牛马朋友，归于平淡，不去畅想什么未来。

直到现在，我没有吃过药，却也算恢复了正常。

病痛让我消沉，陷入自我封闭，但脱离了族群的生物，必然无法生存，所以我回来了，回到人群中，竟也发现，以前所看到的负面事物，终究只是负面，而正面的东西，其实一直在我身边。

一个病，竟然想打倒人，甚至杀死人，我不服气，甚至为之愤怒，这才借助家人间的情感，在那黑暗无边的世界里，强行冲了出来。

你也应当有自己的情感寄托，放大它，并为之行动起来，当你向着目标前进时，你会发现，精神类的疾病，根本无法战胜你想要达成目标时，所释放出的意志。

加油吧，我太啰嗦了……

1、凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。

2、找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

3、冥想过往快乐的回忆。

4、找朋友顷诉，好好发泄，不要压抑。

5、独自一人在房间或面向大海，大哭大喊，尽情的流泪。

6、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

7、运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

8、涂鸭、写日记或画画来抒发感受。

9、不要打破砂锅问到底，因为最终的答案，是没有答案。

10、放松自己，静下心来，好好与自己对话。

11、抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。

12、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

13、关紧冰箱，避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。

14、营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗抑郁。

15、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

16、参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间。

17、每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，知道自己原来不是这么的没有用处。

18、参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，借以激励自己。

19、当自杀念头出现，尽量告诉他人，防止自己做出伤害自己的行为。

20、与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也可较易脱离抑郁。

开导抑郁症人的暖心话

　开导抑郁症人的暖心话，现在很多人因为各种各样的原因患上疾病了，生活在世上的人，都渴望用积极的心态来面对生活，相信，这也是抑郁症患者们渴望的事情，下面分享开导抑郁症人的暖心话。

开导抑郁症人的暖心话1

　1、你是特别的、独一无二的。

　2、对某人你意味着整个世界。

　3、每个夜晚，有人在睡前想到你。

　4、涂鸭、写日记或画画来抒发感受。

　5、若非为了你，某人可能不会还活着。

　6、某人，你甚至不知道其存在，爱着你。

　7、关紧冰箱，避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。

　8、当你犯最大的错误时，一些好事情源于此。

　9、常告诉某人你对他们感觉如何，你会感觉更好。

　10、永远记住你受到的赞美，忘记那些粗俗的批评。

　11、有着一颗浪迹天涯的心，却在原地“画地为牢”。

　12、若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。

　13、你的微笑能给任何人带来快乐，即使他们不喜欢你。

　14、亲爱的，我没有勇气，我不够勇敢，没资格让你爱我。

　15、抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。

　16、凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。

　17、如果你有个杰出的朋友，慢慢让他们知道他们是杰出的。

　18、忘记过去的错误，一切重新开始，今天是争取机遇的日子。

　19、原以为爱情就是一切，失去后才发现，原来一切都不是爱情。

　20、参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，借以激励自己。

　21、就算你不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。

　22、无人问津，抑郁成花，泠泠流水辨不出真假，烟花三月抵不过浮生刹那

　23、当一切都消失了，谁能明白，唯有时光，那记忆里的童话已经慢慢融化。

　24、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

　25、无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

　26、最近比较烦、比较烦烦烦烦!无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下!

　27、运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

　28、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

　29、满腹牢骚:牢骚:抑郁不平之感。一肚子的不满情绪。形容心情极为抑郁，很不得意。

　30、当你以为这个世界向你转过身去，注意看……极有可能的是你向这个世界转过身去。

　31、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。

　32、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。

　33、最开始我是多动症，后来变成内向，再后来抑郁症，再后来双相障碍，再后来成了现在。

　34、没有人会一直顺利，愿你更加强大，然后有一天，你可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。

　35、不开心的时候，少说话多睡觉，夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，可以慰藉不如意的我们。

　36、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

　37、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长。每晚睡前，原谅所有的人和事。

　38、手机玩太多会导致抑郁症，我信了。因为点来点去压根不知道玩什么，我要疯了，关机，不想说话。

　39、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是:怀揣希望去努力，静待美好的出现。

　40、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。

　41、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。

　42、生活没有绝对的绝境，当无路可走的时候，镇定一下自己，放弃，也许一份新的希望就会展现在你的眼前。

　43、当你认为自己不可能得到你想要的，很可能的是你不会得到它。但如果你相信自己，很可能的是你迟早会得到它。

　44、每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，知道自己原来不是这么的没有用处。

　45、这世上除了糟糕的事，还有很多美好在等着你，别一不顺心就死缠着痛苦不放，把美好晾在一边对快乐不理不睬。

　46、有些错过是为了更好的相逢，有些错过是避免互相折磨。此刻你别为失去难过，有缘下个路口见，无缘从此不相欠。

　47、每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，才知道自己原来不是这么的没有用处。

　48、快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。在平凡之中寻求快乐，在磨难之中寻求快乐，在曲折之中需求快乐。

　49、无论心情怎样，不要让自己颓废，每天从头到脚都要干净得体，做一个化不化妆都活得精致的女子，要随时带着微笑。

　50、瘦的人是饿出来的，懂事的人是没有人疼的，所以人生该吃吃，该喝喝，偶尔任性一下，取悦一下自己才是最快乐的。

　51、对自己狠一点，逼自己努力，再过几年你将会感谢今天发狠的自己。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。

　52、越长大越是越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

　53、所谓强大，就是遭受过人生的不幸，但仍期待幸福;受到过别人的背叛，但仍勇敢去爱;看见过世间的丑恶，但仍付出善意。

　54、你必须给你自己安全感，如果钱能给你安全感，就努力去赚钱。如果被爱能给你安全感，那就努力变成一个值得被爱的人。

　55、学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心

　56、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线。

　57、哭泣时自己擦眼泪，加班时自己打鸡血，落魄时自己熬鸡汤，想买的包也是自己买，如果注定要一个人，也要成为一个有钱的人。

　58、哭泣时自己擦眼泪，加班是自己打鸡血，落魄时自己熬鸡汤，想买的包也是自己买，如果注定要一个人，也要成为一个有钱的人。

　59、无论有多少的委屈，多么的难受，最终能治愈自己的还是自己，别人也许给得了你安慰，却永远不知道你心底是多么的万箭穿心。

　60、寂寞时候要想我，想我的时候来看我，看我的时候带水果，香蕉桔子和苹果，香蕉代表你疼我，桔子代表你想我，苹果代表你爱我。

　61、我对你的爱如滔滔江水川流不息，又如黄河泛滥一发不可收拾，再如日落西山灿烂辉煌。我想你爱你，我不能没有你，我一定要得到你!

　62、假如你决定将一个人或一件事遗忘掉，你应该做的并不是将它藏匿在心中，让它在记忆中发芽，而是务必让它在语言的磨砺中失去弹性。

　63、要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆，去反省，勇敢的去面对所有的事。

　64、这个世界是永远比你想得更精彩的，不要败给生活，趁你还有时间，尽你最大的努力，做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人。

　65、生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。

　66、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的!

　67、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。

　68、生活在世上的人，都渴望用积极的心态来面对生活，相信，这也是抑郁症患者们渴望的事情，下面是我为大家整理的关于鼓励抑郁症患者的暖心句子，希望对您有所帮助。

　69、人生两大悲剧:一是万念俱灰，一是踌躇满志”。现代的人好像特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自已

开导抑郁症人的暖心话2

　1、这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。

　2、这么多年了还是没能忘记跟你在一起的一幕幕女人的初恋真的很珍贵。

　3、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

　4、友谊只是灰尘，其实几千年前早该随风飘走可是不知为何有人却留恋。

　5、友谊其实只是一种纯虚拟的东西，它只会在你成功时向你示好，在你失败时需要帮助时在背后诋毁你，他只会背叛，没有任何值得我们去留恋的，没有值得我们去思考的价值

　6、遗忘上一我们不可更改的宿命，所有的一切都像是没有对齐的图纸，从前的一切回不到过去，就这样慢慢延伸一点一点的错开来，也许错开了的东西我们真的应该遗忘了。

　7、现在只要爱我的那些人不走就行了，

　8、无法忘记的思念，依旧在深夜，在月光的隐射下显得依然清晰自如，上演着一个一个没有结局的故事，起初的誓言在红尘的淹没中没有了音讯，结局在岁月的抽打下没有了尽头。

　9、我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。

　10、我永远都是一个人，什么都没有，包括我在乎的朋友。

　11、我们就这样，淡化一段情;你选择新欢，我选择时间。

　12、为什么总在我已经把你忘记时，却再来掀起我那漂渺的心。

　13、随口而出的一句话,变成我们之间的阻碍。

　14、如果有一天，你累了，你疲倦了，只要你一回头，我的笑容就在你面前。

　15、如果没有明天-你要这样装扮的`你的脸。

　16、人在旁边有说有笑，我们在旁边看在眼里，但他们从不会转过头来，连瞄一眼也不会，他们只会把我们当做灰尘，从来不走近我们的心里，去感受一下我们的痛苦，从来都不会给予我们一点温暖

　17、请不要欺骗善良的女孩。这个世界上，善良的女孩太少。

　18、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己!

　19、每次我被嘲笑的时候，她们只有旁观，过后，又利用我，所以我决定不需要那样的友谊

　20、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你!

　21、谁能理解恨一个人却又深爱的不能自拔的无助和不甘心。

　22、一切都是比较级，有了疼痛垫底，一切都变得美好万分。

　23、心一次次为你而碎，而你却一次次为我填补好再离开我。

　24、梦里竟然也能闻到你身上安心的味道，然后哭着醒过来。

　25、都习惯了在深夜里一个人掉泪，还不敢让别人听到声音。

　26、我习惯了有什么难过的事都自己憋在心里或者自我安慰。

　27、曾经我们每天都要聊天，但现在我们却好像根本不认识。

　28、不要为不值得的人流泪，在他眼里你只是个多余的人。

　29、我可以永远笑着扮演你的配角，在你的背后自己煎熬。

　30、是不是我不主动跟你说话，我们就永远不会说话了。

　31、时间在走，我们在变，一切的一切，都不回到从前。

　32、他只是记性不好，忘了曾说过的会爱我好久好久。

　33、我不肯相信你会离开，以至于忘记了该怎样微笑。

　34、听着以前我们一起听过的的歌，想起我和你点点滴滴的故事。

　35、我有一群喜新厌旧的老友，我有一个随时可弃我远走的爱人。

　36、相爱只是一场梦，结局毁在你手中，眼泪告诉你什么叫心痛。

　37、听着以前我们一起听过的的歌，想起我和你点点滴滴的故事。

　38、我有一群喜新厌旧的老友，我有一个随时可弃我远走的爱人。

　39、相爱只是一场梦，结局毁在你手中，眼泪告诉你什么叫心痛。

　40、无声的拥抱对一颗不快乐的心来说已经是千言万语了。

　41、如果结局不是我想要的，那么我宁愿不去参与这个过程。

开导抑郁症人的暖心话3

　1、所谓强大，就是遭受过人生的不幸，但仍期待幸福；受到过别人的背叛，但仍勇敢去爱；看见过世间的丑恶，但仍付出善意。

　2、哭泣时自己擦眼泪，想买的包也是自己买，如果注定要一个人，也要成为一个有钱的人。

　3、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线。

　4、忘记过去的错误，今天是争取机遇的日子。

　5、冷漠是一种特殊的罪恶，只有人认识到这一点，我们才有可能与之作艰苦的抗争。我们才有可能期盼爱、同情，这些珍贵的情感降临。

　6、亲爱的，我没有勇气，没资格让你爱我。

　7、我忘记了哪年哪月的哪一天，我在哪面墙上刻下了一张微笑着，忧伤着凝望着我的脸。

　8、人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志”。报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。

　9、手机玩太多会我信了。我要疯了，关机，不想说话。

　10、我曾经以为只要我们在一起，世界就会永恒，却忘了所有的一切都会改变，包括爱情。它最终也会如天边的流星一般，带着照亮黑暗的光芒一闪而逝，只留给我一个无法实现的梦。

　11、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但每当想起他时的那种感受是永远都不会改变的。

　12、生活的无奈，有时并不源于自我，是别人无心的筑就，那是一种阴差阳错。生活本就是矛盾的，白天与黑夜间的距离，春夏秋冬之间的轮回，于是有了挑剔的喜爱，让无奈加上了喜悦的等待。

　13、一个安静的夜晚，我独自一人，有些空虚，有些凄凉。坐在星空下，抬头仰望美丽天空，感觉真实却又虚幻，闪闪烁烁，似乎看来还有些跳动。美的一切总在瞬间，如同“海市蜃楼”般，也只是刹那间的一闪而过，当天空变得明亮，而这星星也早已一同褪去。

1在抑郁症前面加了感情两个字，理解的是可能与失恋、分手等感情相关问题诱发所得的抑郁症有一定关系。抑郁症本身是以心情低落为主要表现的心境障碍，感情问题容易在感情破裂的时候出现抑郁症的表现。

2治疗也是综合治疗，要考虑在心理治疗方面加强支持作用、认知的调整，因为这一部分失恋或者分手或者其他感情问题丧失等，容易有悲伤的反应，甚至有丧失难以处理的心理创伤，所以要针对这方面做心理治疗，再针对其他的抑郁症状做相应的调整。抗抑郁一线的药物主要SSRI类药物效果比较好，这一部分病人可能更容易有失眠等等，适当的应用镇静催眠药也比较好，有些病人可能也需要团体支持、集体心理治疗。

3郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、新三个脏腑皆有相关，但各有侧重。肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系与脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的症候。如果治疗抑郁症一定要对症入药不能盲目使用，也不能拖延治疗时期，还要谨记一定不能服用抗抑郁药物，尤其是西药治疗，西药副作用大，依赖性强。

从我爱人患重度抑郁症五年病程看，我最大感悟：抑郁症的最可怕之处是人们对它的认识不足。我爱人是五年前突然患抑郁症，当时我们在当地许多家医院检查，当时已经具备了抑郁症不少症状，但医生却没有查出什么病。我爱人抑郁状态持续了两年，我们到了北京的三甲医院检查测试，才很快就确诊为重度抑郁症。

我爱人抑郁症，这个例子就足以证明有些医生对抑郁症都不够重视，何况我们普通人又怎能有正确的认识？

最可怕的是抑郁症者的家属或朋友对抑郁症说你怎么这么矫情？你怎么就不能想开一些？有什么大不了的事情？多出去运动运动就好了。你这一天天就是闲的，想的太多了。这些话简直就是软刀子，直接扎进了抑郁症者的心，他们更会觉得没有人理解他，他们会更加绝望 加速他们轻生的道路。

抑郁症这个病很可怕，他折磨人的肉体和精神。但比患抑郁症更可怕的是抑郁症和他的亲属朋友对抑郁症不认识，不治疗。

我爱人患抑郁症五年的经历，告诉我，抑郁症是亚 健康 中最需要重视的心理状态。多一份了解，便多一份理解，；多一份理解，便多一份包容；多一份包容，便多一份幸福。

说实在的，抑郁症对我们 健康 的人而言在感知上存在着长长的距离。或许，在当今资讯高度发达的今天，我们每个人都知道抑郁症是一种持久不断情绪低落的心境障碍，甚至见到过抑郁症患者的临床表现。我毕竟缺乏切身感受，只能从陪伴者的角度谈一下浅浅的感悟。

我是哥哥张国荣的忠实歌迷，2003年4月1日晚上6时43分，张国荣抑郁症发作从香港文华东方酒店二十四楼坠楼，终年46岁。张国荣过早离开了这个纷繁复杂的世界，离开了热爱着他的亲朋好友和众多影迷，随之结束的还有灿烂辉煌的演艺生命。

张国荣———这位非凡的天皇巨星曾倾情演绎过一部影片，那是首部荣获戛纳国际**节金棕榈大奖的**《霸王别姬》，张国荣在影片里扮演一位叫程蝶衣的京剧名伶，在时代背景的交替转换中，真实演绎了程蝶衣的悲剧人生，不管是张国荣成就程蝶衣，还是程蝶衣成就了张国荣，哥哥的演艺事业到达了巅峰。正所谓“人生如戏 戏如人生”当剧中的程蝶衣挥剑自刎的同时，现实中的张国荣从高空陨落。

对我来说，得过抑郁症后，才理解抑郁症或者躁郁症（ 情感 双向障碍）或者各个类型精神分裂症，和其他胃病，癌症、通风、结石一样，都是器质性病变，并不是心理有问题，只是大脑神经递质出了问题，需要靠药物去纠正偏差。不要从心里去认为自己和别人有什么不一样，世界上哪有人不生病的？生病就看吧，世界上不能找到解决办法的病也并不是一种两种，正确对待，好好生活！有值得信任的医生很重要。

抑郁症感悟，没想过，回忆并不美好，但是非要说感悟，我觉得越早治疗越好！

因为它可能被理解为是你的性格问题，能力问题。说你不合群，很孤僻。

我在最初根本不知道自己得了抑郁症，等我知道了，是在自己走出抑郁症后，回答问题中，又发现自己曾经得过严重抑郁症。

回想一下，得了抑郁症不能专注的去做一件事，不自信。也就是我们常说的注意力不够集中。上学的学生注意力不集中，不自信，什么后果？她可能自暴自弃，学习不努力，考不上好学校，前途堪忧了。

得了抑郁症，心情很难平静下来，烦躁不安却是经常有的，就说看书吧，我攒了很多，都是看两眼看不下去了，先收藏起来。

做事呢？不专注，没信心，还谈什么质量和好的结果。混日子占大多数吧。

所以越早治疗越好！

怎么治疗也是一个问题。

比如说很多大道理，其实早就在书里写着，为啥你就看不见呢？因为你自己没有意识到自己喜欢什么？讨厌什么？

不喜欢的，你敢说不吗？

我们早一天知道自己要什么，早一天懂得爱惜自己，保护自己不受到伤害，也需要一个时间。

这就叫契机吧。

然后就是不断的尝试。我喜欢中医 养生 和食疗 养生 ，我去向我们的祖国瑰宝探求方法。

回头看，暗夜里开出了美丽的花朵

谢激 因多年期货生涯 不畏浮云遮望眼 曾经挑战最巅峰 能看出来常人看不到的东西 看破人情心胆寒 看穿世间惊破胆 而抑郁 虽然不能拯救亲朋于水火 但是老婆孩子幸福生活有绝对优势和保障 对错没有绝对 只有相对 有失必有得 厌倦了手套换兜子的传销模式的 游戏

　某些回答真的是在美化这个病，emmm，实际上病好了之后就是回归正常生活，顶多学会了怎么调节负面情绪。而正常人都有调节负面情绪的能力。

　不是抑郁症让你学会了认清自己，而是正常人都能认清自己，没了疾病的阻碍你才能清楚的看透。这种心理疾病再怎么说也是让人元气大伤、消耗大于收入的。比起正常生活自然成长要困难也不划算很多。

　抑郁不是财富，你现在所获得的不是抑郁带给你的。就算不抑郁这些东西你也一样会有。

　抑郁本身就是一种错误的思考模式和生活方式，改变成正常模式之后就是痊愈。差不多跟肺炎一样，你能说肺炎给了你怎样的收获吗

　确实是件浪费了时间金钱、消磨了周围人感情的事情，而收效甚微，只是让自己恢复到原来的状态。

　把苦难看作财富，把自己本来就应该有的东西看作抑郁赐予的礼物，其实有点自我安慰的意味。

　十分爆笑了。

　于我而言的话，对此没什么感悟。只是觉得沉浸在过往和负面情绪不能自拔也不愿自拔，通过这个来凸显自己与他人的不同，从而获得优越感、满足微不足道的自尊心的行为，简直无比傻逼，幼稚至极。

　想与他人不同就去冒着失败丢脸的风险去努力啊，要么就接受也接纳自己只是普通人的事实。

　不接受反对意见，反对的话自己去回答，只喜欢输出懒得辩解，酷爱放黑屁，谢谢。

抑郁症是一种病，特别是现在 社会 工作，婚姻，住房等等亚历山大，容易导致抑郁症，这个病可以治愈，属于心境障碍，就好比一个人进入了一个狭窄的管道两头一片黑暗找不到尽头，只要有信心，有人引导，必要药物，这三点至关重要就可以走出困境，走向光明，，，

最大感悟是放下。抑郁症使人悲观厌世，但走出后回望，会释然。人生所谓不过尔尔，走好当下，做好自己。

抑郁症很痛苦的，但是这么特殊的一段经历确实会让人对人生有一些不一样的感受。正常人没法了解那多痛苦，所以我状态好一些后会觉得 普通的生活是那么美好，每天的日子都值得珍惜。

道理大家都懂，真正把这句珍惜生活当真的人很少。

休学一年，是因为查出来得了双向 情感 障碍。双向 情感 障碍是个啥？我通俗的解释一下，就是一个人这会很抑郁觉得自己是世界上最失败的人，过段时间又会很兴奋觉得自己是世界上最厉害的人。我那会就一直在这两个极端跑。兴奋的时候还好说，做什么都很有劲头，学习效率很高，看起来很美好，可是兴奋过后会是更深的抑郁。 快乐后的抑郁才是最痛苦的。

就像中国画的留白一样，我休学的这一年几乎是空白的一年。现在可以自嘲这是一种意境美了，但是那一年我过的就像一个空壳，没有意义却焦虑。

我不敢看文艺作品，什么小说、**、音乐啊，碰都不敢碰，不能沾染一点消极的或者积极的思想。

因为麻木，所以寻求着有生活气息的刺激，不断地打 游戏 ，看综艺，追爱豆，什么最为过去的我不齿我就接触什么。看着别人的生命力，我才感知到生活可以有多美好。

生活就应该是一个多维体，真应该早点雅俗共赏。汲取着别人的生命力，我跳到快爆炸的心脏才终于平静一点。

渐渐地我知道只要把心态摆正了，很多难题都会迎刃而解。

正因为有很消极的内在，才应该用积极的态度去解释这种消极。

这也算是这一年里我悟出来的处世哲学了吧……忍不住笑

今年九月刚复学，在家的时候我能一个月不出门不社交，突然就要恢复正常的生活了，我真的不想面对。

我就像是突然暴露在阳光下的罪人一样，不知所措。我还没有准备好向大家展示一个足够优秀的我呢。所以我不自觉的模拟自己不认识新同学的窘迫，不断地想象自己在课堂上出丑的画面。

我不想去上课，尤其是需要展示自我的播音课程。我是学播音的，所以开课的第一个星期，我就翘了所有的课程。

就像《头脑特工队》里，因对搬家不满意而失去快乐的茉莉一样，我也不满意。

归根结底，人生的不如意都来源于对现状的不满意吧。

两个月过去，我勉强适应了新的生活。虽然我还是常常不开心，但是我学会了在不开心的间隙抓住轻松的情绪。

我清楚的知道自己的弱点是什么，可还是会庸人自扰。

可能人就是在这短短几十载里和自己的基因过不去吧。

但 是我觉得努力的改变是有用的，因为几年前我是一个更胆小，更不敢表达自我的个体。时间让我成长。

如果是我，第一：承认现实。既来之则安之！第二：配合医生好好治疗，对家人和朋友都不必隐瞒，希望得到人们的理解和关心！