被情感忽视的人别像父母那样

被情感忽视的人如何终结恶性循环？

如果你经历过情感忽视，现在已为人父母或计划养育孩子，请仔细阅读。

一、首先，解决作为父母的负罪感：

1、很多父母在养育中会怀疑自己的对错，从而产生负罪感。负罪感会影响健康的家庭教育。

2、有负罪感会影响我们选择合适的教育方法。有负罪感时很难拒绝孩子，会加剧负罪感。孩子发现父母自我怀疑，将知道如何利用它。

3、取代负罪感的应是对孩子负责的坚定决心，同时要明白没有完美家长，犯错很正常。

4、养育孩子尽量遵循建立自我约束力的规则。做错时别对自己太严厉，会消耗自身能量，变得更脆弱。你在改变自我时已经比你父母做的更好了。

二、其次，你已经做出改变的情况下：

1、根据我整理的改变方法练习，且已经做出一系列的改变时，孩子可能已感觉到变化，这对他有积极影响。如果孩子没意识到，他只在你拒绝他时做出反应，也不是坏事。

事实是：孩子意识到你更重视自己的需求，他也会开始关注、重视自己的需求。

2、孩子要适应你的改变，或者你要面对自己之前已经对他造成情感忽视的影响。当孩子有相应反应时，先问问他此刻感受，像你关怀自己一样。然后温柔、坚定地回应他。

例如："宝贝，我知道你不习惯我在这件事情上拒绝你。不好意思，我知道我开始改变自己的时候，你会比较难受。"等等

三、最后，去识别面临的挑战：

要了解被感情忽视的自己是如何影响孩子的，就去看当时情感忽视是如何影响自己的。根据“被情感忽视过的人的10个特征”聊起：

1、空虚感——用好的情感联结弥补

来源于儿时与父母情感接连的质量和数量上的缺失。孩子成长时有足够长久、高质量的情感连结，成年后才不会有空虚感。自己拥有的东西才能给到孩子，因此好好实践"改变计划"，变成情感上更通融、更能表达自己、有更丰富意识的人。

2、反依赖——相互依赖

相互依赖是人之间最理想的平衡状态，指的是双方各有健康独立的自立能力，但有些事也会依赖对方。孩子需要你时，你在身边越多，他越能建立起相互依赖的平衡。

"在身边"是你能和孩子有情感连接，关注孩子，知道他何时需要帮助，同时能恰当的给予反馈，适度帮助。

3、不切实际的自我评价——强大清晰的自我认知

注意到孩子自然产生的喜欢与厌恶、自身优势与劣势，记下来并且给孩子建设性的反馈，这样能让孩子内化一个真实的对自己的认知。相应的是我们练习的各种"改变表格"，只是我们是自己帮助自己整理，总结罢了。

4、对自己毫无同情心——同情心

"反向黄金法则"运用在这里是："像你希望以前父母对待你的方式一样对待孩子。"应用在孩子身上时，应是观察孩子，看到孩子对自己太苛刻时做出反应，告诉他已经尽力了，不应该把脾气都撒在自己身上。

等孩子会内化些方法。自我同情篇的第四大原则"建立一个有爱、坚定的内心声音"的方式同样适用于孩子。

5、负罪感、羞耻感——健康的自我接纳

接纳、承认孩子的情绪。经过"改变表"的练习，你能对自己的情绪感到更加舒服、有掌控感。现在，试着去容忍孩子的感觉，即便你觉得孩子的感觉是多余、错误的。

6、自责——原谅

原谅是自我同情的最后一步。孩子犯错时，你可以用同情心规则帮他理解错误的哪部分是自己的问题，哪部分是其他原因导致的。

这样客观的分析在嗯那个让他明白自己应该如何应对错误，如何改正错误，不再犯第二次。然后，帮助孩子原谅自己，不再纠结于此。

这也能教会他从中解脱，以健康的方式去承担适度风险，同时保持自己的自尊和自爱不受到损害。

7、致命缺陷——讨人喜爱

致命缺陷是孩子缺少来自父母积极的感情和关注导致的。我们被问到父母是否爱我们时，会回答"我知道他们是爱我的"，这就是问题所在，应当是感觉他们是爱我的。

因此我们要学会如何对孩子传达关怀、温暖、享受孩子的个性的感觉。或许对我们来说很难，但当我们直面内心确实的东西时，这些缺失反而不会转移到孩子身上!

8、不会关爱——付出和关心

"关爱是带着温度的照顾，必须和关怀一起呈现。"如果你注意到孩子看起来很难过，自发的给他一个拥抱。如果觉得他不开心，尝试着问问他是否还好、遇到什么问题了。

我们需要大致知道孩子的感觉，再帮助他了解自己的感觉、用文字表达出来。接纳、承认他的情绪，他会感到自己被关爱着。

9、缺乏自我约束能力——自我控制

有条理、和清楚的规矩，做事情有合理和可以预测的后果。教会孩子这些是很重要的，我们要给孩子一些需要遵守的规矩，可以贴在冰箱上，可以开家庭会议宣布。但不要毫无理由地修改。孩子需要清楚父母对自己的期望是怎样的。

10、述情障碍——了解自己的情绪

1、关注、察觉孩子的感觉。

2、努力去感受孩子的心情。

3、替孩子用文字表述出来，并教他用自己的语言表达。

4、使用纵向提问的技巧，帮助孩子理解产生这些情绪的原因。

5、让情绪成为生活中的一部分，让孩子知道情绪的价值和重要性。

夫妻感情不好，1首先是身体上疏远，2是行动上疏远，3在情感上疏远，4在心理上疏远，所以才会越来越讨厌对方，一句话也不想和他（她）说。

夫妻感情不好表现最明显、最直接的就是夫妻生活不和谐，没有正常的夫妻生活、很容易会引发夫妻之间的矛盾。

夫妻之间需要亲密接触、亲密陪伴，夫妻双方如胶似漆、感情才能甜如蜜，不想分开；如果夫妻之间没有了亲密接触，身体和心理有了隔阂、有了距离，夫妻双方就会慢慢疏远。

夫妻之间有了矛盾，就要想办法解决，不能不说话，让家里很沉闷，不说话的结果只会让夫妻进入冷漠、冷战的状态。

我有几个问题：你们夫妻多大年龄？结婚多久了？以前夫妻感情好不好？现在这样夫妻不说话是从什么时候开始的？已经持续了多长时间？你们夫妻日常生活还在一起吗？你们的夫妻生活正常吗？还在一张床上休息吗？

你们夫妻感情出现问题的原因都是什么呢？

一、夫妻感情不和谐的原因有以下几点：

1夫妻双方在一起时间长，特别熟悉，缺少了激情

2夫妻双方年龄的增长，身体机能逐渐减弱

3一方或者夫妻双方身体出了毛病，不能履行职责，包括：家庭责任、夫妻生活等

4一方或者夫妻双方性格不好，经常吵架发脾气

5夫妻一方或者双方有了新的感情（婚外情）

二、解决办法

1夫妻双方要正视婚姻出现的问题，心平气和的寻求解决问题办法。

2不要吵架，也不要冷战，要说话，冷静的想一想婚姻出现问题的原因

3夫妻双方要一起做家务，一起做饭吃饭，然后一起出去散步，散步的时候可以慢慢的聊聊，要保持心态平和

4夫妻双方要改变自己的个人形象，给对方耳目一新的感觉，如：换衣服、换发型、改变家里的摆设等等

5夫妻双方在家里，要放松，可以穿的性感一点，也可以用点清香、清淡的化妆品，尽量避免味道太浓的味道，这个要根据夫妻双方的喜好来定

6有条件的夫妻，每天晚上睡觉前都要冲个澡，用香气四溢的沐浴露，让对方有亲热的冲动，接下来的事情就看夫妻双方如何去把握

三、小结

夫妻双方在一起生活，不能总是闹矛盾，有事说事，有问题就解决。

想让对方做什么，就直截了当的说出来，或者睡觉时用温柔多情的口气说出来，一般情况下，对方都会接受，也不会拒绝。

夫妻双方要养成每天晚饭后沟通、说话、总结当天出现问题的好习惯，及时解决当天出现的问题，不要拖着。

“话不说不透，砂锅不打不漏”，有话好好说，不要总是闷着、憋着，夫妻也不是彼此心里的“军师”，对一切了如指掌，只有说出来，解决，夫妻感情才不会由于长期的积压出现大的问题。

首先，如果你不喜欢和人交往，而且这个人是你不喜欢的人或者是你非常讨厌的人，那绝对不是神经病。如果你不喜欢和每个人交往，不能说是有病或者精神错乱，但是可以说你的性格是神经质或者病态，但是很容易情绪化。

不需要讨论性格，因为不管你是内向还是外向，只要你有神经质的特点，人都会有阶段性的或者长期的不喜欢和别人交往或者和别人做一些事情，因为神经质的人一般都是独立的，忽冷忽热的，经常会有异常的情绪，不容易被别人控制，自我隔离性强，安全感差，不是周围的人或者环境造成的。是自我的情感反差。一旦把自己封闭了一段时间，就不想和别人或者社会群体有太多交集，反而喜欢封闭和孤独。

但是一旦放下情绪，你的热度会大大增加，你就能和别人和谐相处。你自己的敏感度比较大，对外界事物的感知，尤其是一些你认为可以适度强烈的环境，非常稳定。另外，你不喜欢和别人交往，因为你自己的很多事件或者家庭工作，这也是神经质的人的一个突出特点。外在的感性在人看来很正常，但内在与他人的距离比较长，很难顺从他人的看法和意图。

神经质的人独立性强，但情绪脆弱，思维中经常出现。幻想也是存在的，但是幻想的内容基本上是和自己的未来和别人的情绪或者自己的目标有关的，尤其是现实的感官幻想内容。其次，神经质在与人交往时，往往会异常频繁地出现。不能说每个人都被认为是不和谐的人，至少和自己相处的人不会让自己觉得危险。虽然不想和别人交流，也不想有很深的交流，但是也有自己的兴趣、兴趣、爱好陪伴自己，这还是让我对外界有了一个很好的态度。

生活中，所有人都提倡善良，也知道善良的重要性，善良的人也容易招人喜欢，但还是有些人做不到善良，他们自私自利，只为了自己，没有一点同情心和恻隐之心，男人要是娶了一个不善良的女人回家，很可能会祸害自己的家人。

而男人要是娶一个善良的女人做老婆，则是百益无一害，她不会故意去伤害你的家人，会跟你的家人朋友友好相处，并且在你家人遇到困难的时候愿意伸出援助之手。

男生最不喜欢什么样的女生呢？这大概是最好的避雷指南。

很听话的女孩

你是不是会觉得很奇怪？很听话的女孩怎么会不受男生的喜欢呢？

因为这样的女孩有一个误区，就是觉得自己听话的话，男生一定会对她好。但其实事实恰恰相反，因为男生的天性就是喜欢挑战，一个很乖很听话的女孩，会让男生的斗志大打折扣。相处的时间越久，他就会越厌烦。

所以女生还是要有一点小个性，要有坚持的底线，不能对男生千依百顺的，总觉得他说什么都是对的，那么你离他讨厌你就不远了。

过于“做作”

不管是男生还是女生，都不太喜欢过于做作的人。这样的人说话装腔作势、言不由衷，面部表情也很不自然，相处起来通常会让人感觉很假、不真实。

如果和做作的人相处久了，会觉得非常累，所以，人们在交往时，还是会更倾向于那些不太做作的人。

没有同情心

女生有同情心会有一种独特的风采，假如一个女生没有同情心，不容易同情弱小，那样的女生会给男生恶毒的觉得，当然就不会受到男生喜欢。

其实很多的男人都非常喜欢那些富有同情心的女人，而这个时候女人明明自己非常不喜欢猫猫 狗狗或者是去同情流浪的人，但是因为男人的喜欢而去假扮在他的面前喜欢猫猫狗狗，但是他一转 身就将这些猫狗一脚就踢开了，这种人自然得不到男人的喜欢，甚至会让男人觉得这种人实在是太过虚伪。

怜悯之心感情

有的女生喜欢怜悯之心感情，看见挺博爱的像圣母一样，却不知道这类怜悯之心感情的个人行为对男生会造成极大的损害，而这类女生却不知道，觉得自身做的没有错。

贬低他人抬高自己

有些女人往往为了男人获得独宠，就会在男人的面前说自己多么多么好而对方到底有多丑、性格有多糟糕，而这些时候往往男人也会听了女人的话，结果后来发现真相的时候就会觉得这种女人 真的实在是太过虚伪，让人无法喜欢起来。

会啊，特别是在生完孩子以后。

自从怀孕之后，我和老公吵架的次数变得越来越多了，因为孕早期的反应比较厉害，我孕吐的时候不看到老公还好一点，只要一看到他就控制不住想吐，后来两人就分床睡，期间还发现老公忽冷忽热的，心情更加烦躁。

后来生孩子时又把我给痛惨了，而老公却像没事人一样，让人心凉了一大截。

后来照顾孩子时，老公又就成了最没用的摆设，不仅不知道感激我为这个家的付出，还抱怨我不会带孩子，在累得精疲力尽的时候，老公也不伸手帮忙带一下孩子，好像照顾孩子完全是她一个人的事，慢慢的，就对老公更加心灰意冷了。

恋爱时那么好的两个人，为什么在生完孩子之后，女人就越来越讨厌自己的老公了呢？原因可能有这2点：

1、不参与育儿，什么事情都丢给母亲一个人做。

其实妈妈们并不是要求爸爸们完全担起照顾孩子的责任，她们只是需要在自己身累又心累的时候，身旁的这个人能够给予一些慰藉。刚生完孩子，妈妈的身体还没有完全恢复，又要照顾难伺候的宝宝，半夜喊老公给孩子换一下尿片，老公却装作睡着听不见。

孩子缠着忙得团团转的妈妈要一起玩，让老公帮忙看一下，他却说自己累得要死，宁愿躺在沙发上玩手机也不搭把手……就想问一句，孩子难道是妈妈一个人的吗？

和女人只要有孩子，就能立马担负起妈妈的责任不同，大部分男人似乎都很难尽快进入到爸爸的角色，依然潇洒过自己的日子。当妈妈们没日没夜的照顾孩子，累得喘不过气的时候，男人不仅不能成为妈妈的得力助手，帮助妈妈减轻照顾孩子和家庭的负担。

还只会妄加指责，给妈妈们添乱，让妈妈们多一些辛苦。繁忙和不被理解，会让女人的脾气越来越难以控制，也会渐渐的对老公寒心。

2、不知道关心人，所有的事情全都丢给女方做。

我就曾经见过一对夫妻在超市买东西，怀孕的妻子自己推着车，她老公在前面走着，后来结账的时候，付完钱就走了，也不回头帮妻子拧一下袋子，看着那位孕妇挺着大肚子还要拧好几个袋子，而她的老公自始至终一句关心的话都没有。

生完孩子之后，女人的重心就全在孩子身上，与外界交流的机会变少了，心情确实容易郁闷，如果老公再不懂得体贴，时间久了，女人自然就会讨厌起老公来。

所以，老公要对妻子更加重视，帮助妻子调整好心情，积极参与到育儿的过程中来，让妻子可以有更多的时间去做一些自己喜欢的事，促进家庭和谐。