夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

多数情况是会的。但也有极少的人是吵出来的感情。夫妻之间的争吵要把握住一个度，无论怎样争吵都要牢记这几点，才能在争吵后使感情不会变淡。

一、分居

都说夫妻吵架不记仇，床头吵架床尾和，可现在的很多夫妻一吵架就分闹居，分房睡。不是男的睡沙发，就是女的回娘家。这样长期以来，夫妻之间的感情就会慢慢变淡，对家庭的责任就会相对减少。

二、冷战​

好多夫妻吵架后都会冷战，其实冷战的这种解决方法是不可取的。冷战的本意原本是让两人都能够冷静反思，可是也会让人引起误会。认为对方在惩罚自己，导致自己的好多想法不敢去和对方说，对对方造成了埋怨和不满。

三、翻旧账 

在争吵的过程当中，很多夫妻往往就会把以前的，对对方不满的事情都抖出来，拿出来重新念叨一番，旧账新账一起算。这样只会激化矛盾，解决不了任何问题。而被数落的一方就会心存不满，认为从来没有被信任过。甚至会想对方一辈子都会记得自己所犯的错，无论怎样做都不会被改观。不自觉地会去想既然失去了信任，又何来同心呢。也就会对这段感情失去信心。

四、不要牵扯到对方的父母

夫妻吵架首先不能牵扯到对方的父母，这样只会让父母难做。父母是很难做到帮理不帮亲的，俗话说，孩子永远是自己的好，这样的话，只会让事情复杂化。原本只是两人的矛盾很有可能升级为两个家庭的矛盾，事情会越来越不好解决。

感情其实是最难说清楚的一件事情，我们经过热恋到婚姻，这之间走过许多的风风雨雨，这份感情来之不易，在婚姻当中有些人他们会吵架，但是第二天又会和好如初，正所谓夫妻吵架床头吵架床尾和，日常当中因为一些琐事吵架也在所难免，但是最重要的一件事那就是不可过火。

比如说你的老婆惹你生气了，作为一家之主，作为男人就应该心胸宽广一点，只有这样才能够心平气和的去哄老婆。要知道生气当中的女孩子是难以用道理去说服的，相反你要是跟她讲道理反而会将矛盾进一步激化，所以说我们一定要先将她哄好了，待她的情绪稳定下来以后，我们再动之以情晓之以理，这样她才能够听得进去，这样很轻松的就解决了问题。

况且对方在你心情不好的时候也会来安慰你，我有一个朋友他时长和老婆吵架，每次下班就会带一份礼物回去，还要拉我一起去帮他参考一下，于是每次顺路我就会和他一起，看到他挑礼物时嘴角里念叨着这份礼物他老婆肯定喜欢的时候闪耀出幸福的光芒，就会想让人真心的祝福他们能够一直携手到老。

每次周末加班他老婆都会带着鸡汤来慰问他，办公室的同事看到了都发出羡慕的嘘声，夫妻之间应该相互扶持，要是一味地享受对方给予你的宽容，那么终究会有消耗殆尽之时，所以说只有相互的理解才能够将这份婚姻越吵越甜蜜。

导致夫妻感情破裂的6个行为，每个都是煎熬，你知道是哪6个吗？1夫妻间“零”交流。

如今很多家庭都出现了这种情况，两个人尽管在一个屋檐下生活，可是两个人讲的话不超过10句。夫妇两个人低头不见抬头见，可是几乎没有什么交流。两个人发生矛盾时，谁也不会积极解决矛盾。

2夫妻间经常会因为一些小的事儿，闹得不可开交。

谁也不愿意忍让一步。争吵针对两个人而言不再是生活的增味剂。每日两个人都会不断地争执，争吵就像是家常饭一样。

3婚姻里的一方出轨。

婚姻中的一方背叛了婚姻，就算婚姻里的另一方选了宽容，但是心里也永远都不可能跨出这道坎。信任缺失了，就难以恢复。

4习惯性冷战。

夫妻之间吵架是常态，可是有些夫妻只需一吵架就会发生冷战。两个人谁也不会理睬谁，就这样一直对峙着，全看谁能苦熬到后来。

5会家暴。

家暴这种情况一般都会发生在男人的身上，当出现家中矛盾时，有一些男士的脾气较为火爆，当出现矛盾时，一时冲动可能就会出手。懦弱的女性可能就会挑选不断地谦让，可是心里也会不满意这类婚姻情况。

6不顾家。

男士整天灯红酒绿，根本不关注家中，没有家庭责任感。女士整天都是逛街买衣服打牌，没有家庭责任感。

婚姻便是相互磨合，但在一定的时间内，也没有磨合成功，就证明两个人在一起不适宜。

在你的婚姻中发生过这几种情况吗？如果有出现以上这些情况，你就得注意了，但无论如何婚姻都是相互体谅相互扶持的，有什么问题，大家应该一起解决，这样才能拥有一个幸福美满的婚姻生活。

恋爱、婚姻中吵架是不可避免的，即使是相敬如宾、相濡以沫的夫妻生活在一起，也总会有因为某些大大小小的事情意见不和的情况。有的情侣夫妻在争吵中感情越来越好，也有的情侣夫妻则是在争吵中分道扬镳。因为吵架分开的感情，很多都是冲动的。

01、吵架时提出分手、离婚理智吗？

吵架时提分手、离婚是真的想分开吗？

很多人一吵架，分手、离婚的话就脱口而出，他们也未必真的想要分开，只是被激怒以后，这种话几乎不假思索就提出来了，好像已经成了一种习惯，从而忽略了矛盾的核心点和这句话对感情的杀伤力。

有一个女性读者，和老公结婚8年，一吵架就提出离婚。但是在日常中他们夫妻的感情稳定，她和老公是初恋，有多年的感情基础。

但是一到吵架，她就无法控制自己的情绪，说出了很多伤人的话，离婚也常常挂在嘴边上。一旦情绪稳定后，又只字不提离婚的事情，若无其事地继续生活。

一开始，老公出于对她的了解，只当她是在气头上说了狠话。可是，一次两次，次次如此，老公也开始怀疑，她是不是真的不爱他，离婚这么严重的事情在她嘴里可以这么云淡风轻地说出来。

他相信自己仍旧是爱她的，也尝试过跟妻子沟通，但是妻子在愤怒时完全不管不顾。这让他无法接受，虽然妻子冷静下来后没有再提这件事，但它像一根刺一样扎在他心里。

拥有一个幸福的婚姻是所有女人都想要的，但事实上并不能那么令人满意。生活中，每天都有很多女性因为各种婚姻矛盾而吵架，严重影响了家庭的和谐。那么夫妻之间有哪些矛盾呢？我们来看看，这样婚姻才能保持美好。

有哪些婚姻矛盾？

第一个和第二个的特征

不同的人性格不同，夫妻性格会影响感情，甚至产生矛盾。比如两个人很霸道，因为一件小事大家都觉得是对方的错，所以不会向它低头。如果，两个人相处的时候，除了吵架什么都没有，那自然是过不下去了。

第二，经济收入

一个家庭有很多开销，比如日常开销，孩子抚养开销等等。如果经济收入不够，那么双方就会因为经济紧张而吵架。还有就是每天因为用钱渠道的争吵。否则，一方认为收入除了支出应该存起来，另一方认为应该投资等等。两个人对钱的想法不同，也是影响感情的原因之一。

第三，婆媳关系

这是一个永恒的问题。从古至今，很多家庭都是因为婆媳关系而破裂的。如果媳妇和公婆关系不好，一个家庭就会出现鸡飞狗跳的情况。因为年轻人和老年人的观念不同，处事方式不同，所以在日常生活中容易产生分歧。如果双方不能互相理解，就很容易陷入争吵。如果身为妻子的女性得不到丈夫的理解，甚至误解，不管什么原因都被丈夫指责，那么两个人的关系就会瞬间进入冰点。