8种方法教你提高情商

我们可能觉得自己的情商存在一些问题，和别人的情商相比自己则相对较低，那我们该如何提高情商呢？下面我为您整理8种有效提高情商的方法，供参考。

提高情商的有效方法

1、认识自己的情绪

随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。

2、对自己失控的情绪全面复盘

每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。

你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对。

3、自我激励

真正优秀的人，都自带鸡血。自我激励，是一种不需要外界的奖惩作为激励手段，就能主动地为实现目标而进行自我驱动、努力工作的一种心理特征。俗称：自带鸡血。

在现实生活和工作当中，每个人都必然会因遇到艰难、困苦、挣扎而走不下去的时候，每到这样的时刻，你会发现除了自己，没有任何人能够真正帮到你。渡过难关的唯一方法，是掏出针管，给自己注射两升鸡血。

4、妥善管理情绪

让自己的情绪有利于工作，而不是干扰工作。情绪出现波动时能够很快恢复平静。

5、读懂各种暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。

6、面对压力时，冷静对待的能力

7、保持目的和行为的统一

不管情商还是智商，我们的最终诉求，都是价值最大化，把事情办成，搞定，就是情商高的行为。

8、学会认可别人，是提高情商很重要的一个点。

帮你提高智商1、明确底线，敢于拒绝明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少，被人欺负。2、学会原谅提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。3、控制愤怒，学会冷静愤怒让人丧失理智，觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试用深呼吸，自言自语，运动等方式平静心情。4、清楚自己的优势与短板清楚地了解自己的优势和短板，根据自己情况承担工作，充分发挥自己的优势，弥补自身不足。5、平静面对过去没有时间后悔，放下过去，着眼当前，只有这样才能进步。6、对未来充满信心不要因为未来难以预料而心神不宁，应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。7、做成熟主动的聆听者“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念，用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏信息。8、停止抱怨抱怨并不能改变什么，如果想改变现状，就先不要抱怨《hallodwdxqzcn/article/257069html》

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现在越来越多的年轻男女都想要拥有一个高情商，在日常的生活中，我们也可以采用一些方式来增高情商，我就有一些比较有效的增高情商的方法，下面我就来和大家详细的聊一聊怎么增高情商。第一：认识自己的情绪：随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用神激实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。第二：自我激励：把自己最深层的愿望当作指南针，在它的引导下走向自己的目标。不管是失意还是挫折都坚持不懈。第三：认识他人的情绪：善于体会别人的感受，具有同情心，能够接受别人的观点，与大量不同类型的人保持友好的关系。注意事项：对于想要增高情商的朋友，也可以通过竖扒食疗的方法来增高，能够敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。做事有分寸。运用这种能力，说服、引导他人，余瞎昌协商解决分歧，懂得与团队合作，能够使团队充满活跃的气氛。《sport1xfundcn/article/106742html》

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如何提高情商，提高情商的8种方法 我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。　提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。　1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。 界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。　2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。 是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。 事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。 控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。 当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情： 1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。 2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。” 3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。 4、你也可以尝试美国心理学家唐纳艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。　3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎 减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。 但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。 因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！　4、扫除一切浪费精力的事物。 什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。 许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。 你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此相互吸取和给予精力但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。 的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。 想加速你可以选择减小阻力或增加推动力。 试试我们提供的方法吧： 1、经常列出消耗你精力的事情。 2、系统地分析一下名单，并分成两部分： A、可以有所作为的。 B、不可改变的。 3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。 4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？ 5、放弃B单中的问题。　5、找一个生活中鲜活的榜样。 我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。 是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。 你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。 在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。　6、为人父母。 为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。 养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。 如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。　7、从难以相处的人身上学到东西。 我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。 而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。 应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。 应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。 不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。　8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。 你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。 突破常规时，大部分 高情商VS低情商 科学家发现，大脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大 脑皮层部分。 高情商 尊重所有人的人权和人格尊严。 不将自己的价值观强加于人。 对自己有清醒的认识，能承受压力。 自信而不自满。 人际关系良好。 善于处理生活中遇到的各方面的问题。 较高情商 是负责任的“好”公民。 自尊。 有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。 比较自信而不自满。 较好的人际关系。 能应对大多数的问题。 较低情商 易受他人影响，自己的目标不明确。 比低情商者善于原谅，能控制大脑。 能应付较轻的焦虑情绪。 把自尊建立在他人认同的基础上。 缺乏坚定的自我意识。 人际关系较差。 低情商 自我意识差。 无确定的目标，也不打算付诸实践。 严重依赖他人。 处理人际关系能力差。 应对焦虑能力差。 生活无序。 无责任感，爱抱怨。

如何培养情商能力

如何培养情商能力？在日常生活中，高情商的人总是能让人如沐春风，与高情商的人相处都会非常的愉快，培养情商能力是我们所需的。接下来就由我带大家了解如何培养情商能力的相关内容。

如何培养情商能力1

1、管理好自己的情绪，如果出现情绪不好时，立马调整，不要让不好的情绪影响到工作，面对消极情绪的时候也要立马调整，让自己达到最佳状态。

2、培养不怕犯错的精神，面对错误，不要恐慌，积极改正就可以了，保障在下一次不会犯同样的错误，不要因为一次过错就否定自己，这时候更要相信自己，做错了没什么大不了，不要有心理负担，并且鼓励自己不断去尝试。

3、自我暗示自我鼓励，把自己的愿望当做目标来奋斗，坚持不懈的努力，让自己越来越强大，自己锻炼成刀枪不入。

4、多实践多学习，通过学习增加自己的知识量，通过实践找到更多的解决方法，当你的知识层面增加，那么你的交际水平也会提高，人也会变得有内涵，遇到问题就不会束手无策。

5、经常站在他人的角度考虑问题，体会别人的感受，让自己具有同情心，能够接受别人的观点，这样对自己的发展也是有好处的，跟不同性格的人打交道，并与他们保持良好的关系。

6、管理好人际关系，不要为了小事就与人为敌，发生争执，要控制好自己的情绪，遇到问题去说服引导别人，协商解决，而不是强硬解决，懂得与团队合作，使团队充满活跃气氛。

7、认真观察周围的人和事，碰到失去理智的时候，一定要快速让自己平静下来，此生再大的气，有再大的怨言，你要冷静处理。

如何培养情商能力2

1、专注于倾听和与人沟通。而不是在别人说话时练习如何反应，而是专注于提出问题以澄清和理解人们想传达的内容。

2、总结并回应别人告诉你的事情。不要只是聆听，重要的是理解对方的意图。您要询问您的理解是否与他或她想要传达的内容一致。

3、识别情绪和想法。询问您的员工如何看待他们为您提供的信息以及他们对所发生的一切的主要想法。如果您难以确定员工的情绪反应，请要求更多。大多数员工只有在意识到自己的经理真正关心时才愿意透露自己的观点。感谢这些事情，您还将为自己开发情商。这也适用于与其他人的交往。

4、训练你识别肢体语言和非语言交流的能力。在沟通时不要着急，以便能够识别肢体语言何时不适合您所说的内容。养成诠释肢体语言的习惯，理解他们想传达的内容。定期练习将帮助您变得越来越进步。

5、与员工沟通时要注意您的反应。确保你总是在两个层面做出反应，不仅要回应外在表达，还要注意暗示的情绪，需求和愿望等。密切关注所有的沟通。同样，如果你没有能力在第二层面做出反应，这与说话者的感受有关，那就先问问题直到你抓住它们。

6、多注意自己的情绪。分析你在情绪状态下的反应。寻找您认为可以信任的员工的反馈，在提供意见时不带偏见。例如，寻求来自您的主管或辅导员的更多反馈可以描述您对会议中其他人的影响。

7、最重要的是，情商发展需要你集中精力和不断的训练。应不断寻求和使用反馈，以提高对您的行为和行为的认知。

8、培训和发展情绪智力至关重要，没有情商，就会失去了对与沟通和互动的情感成分的感知和反应的能力。这种能力的缺乏会对工作效率造成严重破坏。

情商与智商的培养如何提高情商

一、情商与智商有什么不同

智力就是说智商商数。智商一般叫智慧型，也叫智能化。是大家了解客观现实并应用专业知识处理具体难题的工作能力。智商包含好几个层面，如洞察力、记忆能力、想像力、具体分析工作能力、思维逻辑、沟通能力等。智商的高矮一般用智商商数来表达，是用于标识智商发展趋势水准。

情商智商(EQ)别称情绪智力，是近些年社会学家们明确提出的与智商和智力相对性应的定义。它关键就是指人到心态、感情、信念、耐受性挫败等层面的质量。总的来讲，人和人之间的情商智商并无显著的天生区别，大量与后天性的塑造密切相关。

二、情商培养方式

1、必须要多读书读好书

念书并非大学时代的事儿，报名参加工作中之后，人们的`时间会被那样或者那般的事儿排出了，这一那时候自身要清醒地多读某些书了，就算仅仅某些励志鸡汤类的小型书，对人们的情商智商提升也会是有必须协助的。或许，假如有了你时间，还可以普遍载入某些东西方的好书推荐，也是获益颇深。

2、多与有见识的人闲聊

向他人学习培训是个情商培养的好方式。和人闲聊，还可以提升自身的知识层面，进而对提升自己的情商智商有必须的协助。非常是这些较为有见识的人，看难题通常会更不同，这些踏入领导职务的人，往往能踏入领导职务，必须水平上而言，的确有她们的独到之处。与这种人常闲聊，自身也会有一定的感受。

3、从业造型艺术主题活动

造型艺术自身就是说一优雅的物品，从业造型艺术工作中的人，通常情况下，情商智商是差不上哪儿去的。假如觉得自身的情商智商不高，能够试着去从业某些造型艺术主题活动，这对自身情商智商的提升会有必须的协助。另一个，从业造型艺术主题活动，也会触碰到某些从业有关工作中的人，触碰时间长了，都会遭受启迪的。

4、多帮助他人

说白了赠人玫瑰，手留余香。人们应当塑造这种乐于助人的观念，衣食住行和工作上，可以帮助他人的那时候，必须要抬起援手，人一生中许多的开心都来源于给与他人，帮助他人。在帮助他人之后，自身的心里也会有一定的感受，另外，有这类品行的人，盆友也大自然许多，情商智商也会较高。

三、如何提高情商

想要知道如何提高情商，估计你必须把握下列5种工作能力：

1、解决自身负面情绪的工作能力

情商与智商的提高方式并没有很大的差别，都必须独立思考。也许它是情商智商管理方法最关键的一点儿：怎样合理的管理方法人们的消极情绪，使其不容易危害到人们的一切正常衣食住行和分辨。要想更改人们针对事情的心态，最先要更改人们针对这件事情的认知能力方法。

2、应对工作压力时，理智看待的工作能力

基本上每个人都亲身经历着衣食住行的工作压力。工作压力之中，最关键的是必须要维持镇定。下列是好多个防范措施：

A、当你对别人发火未满，在你要说某些让自身后悔莫及得话以前，深吸气，随后从1数到10。大部分状况下，如果你数到10的那时候，我也能寻找1个更强的沟通交流方式。假如数到10后你还是发火，那么你就该临时离去这一难题，等平静下来再探讨这一话题讨论。

B、当你觉得焦虑不安、痛苦，泼点凉水到脸部，吸气些新鲜的气体。当你处在较冷的自然环境下，痛苦水准会明显下降。不要再喝含咖啡碱的饮品，他们总是给你更焦虑不安。

C、你如果觉得担心、消沉，试一下某些有氧。(快步走、跑步、慢跑、骑单车、游水和划船全是有氧。)为自己某些动能。人们应用自身人体的方法挺大水平上危害了人们的觉得。如果你在感受人体的魅力时，你的信心也会大自然提高。

D、当你觉得疲倦、疑惑、止步不前、没什么设计灵感时，何不来到户外，清除一下下你的人的大脑。让自身被自然界包囊吧，你钟爱大自然就能静下心来。

3、了解各种各样暗示着的工作能力

如何提高情商这些具备情商高的人广泛更能精准地讲解别人的心态(从另一方的身体语言、书面语言和小表情中)。她们也更明白怎样合理地在沟通交流中表述自身的念头。你能那么做提升此项工作能力：

A、当你在另一方手上见到1个彻底不明白的小表情时，在做一切依据前，想着一想最少二种将会的讲解参考答案。例如，你的盆友没有让你回电话。一要，他忽视你;二是，他太忙了。在讲解别人个人行为时，人们必须去人性化，那样就能更客观性某些。避免防止别人的一整方法就是说开启自身的见解与全视。

B、必须时就问清晰。假如必须，还要好好地了解另一方到底为什么干了这件事情。你应当提某些敞开式的难题，如：“我很好奇。你能否告诉我为什么”防止斥责与分辨。

4、坚定不移且在必需状况下会表述艰难心态的工作能力

“要想干自身，你还要拉开胸襟的表述你自身觉得关键的事儿，人们必须观点明晰地表述出自身的界线和忍受的层面。“—— Harriet Lerner

在我们的日常生活中，有某些那时候，必须要为自己和别人设定界线，不然他人就不清楚人们在乎的是啥。这就代表人们必须训练去表述否认的心态。你必须不在觉得到惭愧的状况下对他人说：“不!”有时，把人们更在乎的事儿摆在首位，争得你的努力需要的报酬。那样我也会少受折磨和损害。

5、在婚姻关系中表述本人心态的工作能力

要维护保养婚姻关系，就必须合理的表述出温柔的爱辞。社会学家 John Gottman 觉得亲密无间感情的表述非常关键。它是一切这种以便更亲密无间的关联而作出积极主动相互连接的个人行为。

如何提高情商和口才？事实上，人们在我们的生活中相互交流。可以说完全靠情商和口才。语言能力很重要。提高情商对一个人的情绪各方面都有很大的帮助。下面介绍如何提高情商和口才。

如何提高情商和口才1

它是说话者之间通过语言进行的有意识的交流。所以，要想提高说话的情商，首先要学会听和看，然后再开口。比如你要看清你在和谁沟通，才能决定用哪种方式沟通。还要选择传播的内容。针对不同的对象，沟通的内容也是不同的。另外，你要学会判断人。因为，不懂得观察感情，就无法把握沟通对象的心态变化。那么，传播的效果就可能事倍功半，甚至无所作为。

现实生活中，要看是别人主动找你，还是你主动找别人。因为主动和被动有很大的区别。你主动找别人，但是你有事。别人主动找你，别人却有事。还要看沟通对象是领导、同事、朋友还是家人。沟通内容的定义、内容、语气也有差异。所以，与人沟通也是一种智慧，需要长期的自律和心理暗示。

1想要提高情商，首先要有不怕损失的精神。理解，认识到一个人必须付出代价。通过不断的努力，知心朋友会越来越多，回报也会越来越多，情商自然就高了。那些拿你当傻子开玩笑的人，要敬而远之，本着利益原则来处理。

2在工作中勇于承担责任。最好的锻炼情商和语言的方式就是做工作领导，这会倒逼你提高情商和声音表达能力。

3情商和语言表达也是有层次的。要养成学习文化知识的习惯，不断提高自己的专业知识、文化水平和个人修养。持之以恒，你的情商和发音水平会不断提高，有助于你顺利人生。

说实话第一次看到通过练习来提高情商这事就感觉很搞笑，就让我想起另外一个我们在国内经常讨论的话题：“我们的应试教育是否可以培养一个真正的人才？”我感觉这两件事有异曲同工之处。我们的国人也在时时刻刻反思着我们的教育，为什么我们的学生在国内只是一般的学生，而到了国外就可以变成优等生，但是走向社会向对具体问题的时候，解决问题的能力和创造性却不不如国外的学生强？究其原因是我们国家的教育偏向于应试教育，就是我们常说的“刷题”。无论你的理解能力如果，只要多做题，把做过的题反复的练就可以成为人们眼中的“学霸”。比的就是一个刻苦。但这种方式面对考试可以，但是面对复杂的社会和世界上的太多未解难题就显的力不从心了。因为缺少创造性和想象能力，不会变通的毛病就表现出来了。因此最终的结果是看起来像一个“王者”。但是解决实际问题的能力并不强。同理，现在社交媒体上掀起「练心眼子」风潮就和我们上学时刷题的作用是一样的。都是不需要太多的思考，只需要掌握一定的套路就妄想想走便天下了。甚至还有人鼓吹这样的方法还可以迅速的提升每个人的情商。对于这一关点，我只能说，对于初入职场的年轻人没事儿拿拿练心眼子的题，锻炼一下自己的反应能力，活跃下气氛无可厚非，但是如果把它作为职场的致胜宝典，那将最终迷失自己。更找不到自己的合适的定位。原因有以下三方面：首先出入职场，由于自己的社会经验不足，所以说在工作当中难免出现纰漏，不可能达到十全十美，这是很正常的。在这点上千万不要强求自己，这样更容易产生情绪焦虑。其次要找到适合自己和的社交技巧。每个人的性格和面貌不一样，外在给人的呈现的感觉也不同，因此没有一种处事公式可以涵盖所有的人。因此在这职场交往当中一定要注意保持自己独立的个性，这就是所谓的人格魅力，只有这样才能自己区别于他们，更能达到脱影而出的效果。最后一个深层次的原因，我们每个人来到这个世界的意义是什么？难道只是去效仿和学习别人，玩一些固定的套路么？那么你的人生还有多大的乐趣。学会那些溜须拍马，见风使舵的话语，生活和工作真的就可以一帆风顺了吗？失去了本心，我们真的不会从内心反感自己么！如果把心眼子多当做情商高，这是更是无稽之谈，就像把爱说话人当成演说家一样，这根本不是一回事。同时退一万步说真的心眼练的多了，在社会上混会儿时，处处耍心机，讲手段。亲朋好友也会逐渐了解你的为人，觉得你不靠谱。这是不是情商变高了，而是情商变低了，最终众叛亲离，这不是得不偿失了么。说到这里还是想起我们老祖宗留下的话，"做人一定要老老实实做事，踏踏实实做人"。这里面没有什么捷径可走。有些苦是必要吃的，有些弯路是一定要走的。这就是人生的历练和经历。有了这些，你才能有那种历尽千帆未来一定是少年的洒脱和从容。我理解现在人的茫然和焦躁，希望找到一种速成的方式改成眼前的境遇。但是真的没有，因此希望你下次你看到那些练心眼的段子，可以当做笑话看一看。就当工作之余，放松一下心情好了，真的别太当真。