夫妻吵架后先冷静再重启，这样关系才长久

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

回娘家的话就少不免把事情说和家人诉苦，本来一个家的问题会上升到两个家的问题，虽然一个人承受不好受，何以和朋友聊聊天，出去走走，然后跟老公多沟通，谁先说话并不是输了，正正是因为成熟。不能回娘家啊，去找闺蜜，自己出去玩都可以啊。回家不怕父母担心吗？每次我和老公吵架我从来没有想过回娘家，回去解决不了问题，只会加深矛盾。

你的家，就是你和另一半的家。结婚之后第一需要明确的就是这个概念。你父母的家是你的原生家庭，你和另一半的家，才是你自己的家。搞清楚这个概念，有些事，关起门来解决，会比较清晰。别动不动就回娘家，把他撵出去！谁惹的你，你就收拾谁！老回娘家干什么，让娘家还为你操心，让他还觉得你娘家人没事插手你们的婚姻！

你要想想凭什么一吵架我要回娘家，而不是把他扔出去！我也是这样，我们是和公婆住在一起，每次吵完架，我心里都会很难受，像一个石头压着一样，我就想回娘家，不是回去诉苦，而是想散散心，我觉得也只有这样能让我心情好点了，要不然我心里会一直有个疙瘩的，还有就是吵完架根本不想看到他，心里特别恨，恨不得他去死，不好吧，

俗话说：“家丑不外扬”，在别人看来家庭琐事就是看笑话，有问题先试着自己解决，吵架了可以双方都冷静一下，或者找自己的闺蜜朋友倾诉一下，达到情绪宣泄的目的，相信我过两天就好了。凡事多从自身找原因，不是去一次娘家就能导致婆媳关系的，婆媳关系根本就是亘古难题！如何处理，还是得靠丈夫再其中周旋，可以这么说，婆媳关系不是老婆的问题，说丈夫的问题。凡事多换位思考吧，老婆大老远嫁过来，举目无亲，遇到不开心的，周围面对的只能是让她不开心的人，没处诉说，不往娘家跑，让她憋死啊

生活中夫妻吵架不可怕，更为可怕的是吵完架谁也不理谁，开启冷战模式。冷战经常是导致婚姻破裂的导火索，而冷战的唯一解决方式，就是一方主动认错。

那么夫妻吵架，到底应该由谁来先认错呢？

1）客观来说，应该是谁的错就由谁先认错

吵架，无非就是为了一个对错之争。争吵的当时，由于双方情绪都很激动，不理智，容易做出错误的判断，这就是吵架过程中，每个人都认为自己有理的原因。

两个人都认为自己是对的，所以才会据理力争，争吵不休。等到吵完了，冷静下来的时候，才发现是非对错，其实是和吵架的时候不太一样的。

这时候，有人发现错在自己，会马上和对方道歉，以求得原谅。而有的人会碍于面子，不好意思先开口说道歉的话，这就会导致矛盾得不到解决甚至是升级成更大的矛盾。

对于男人而言，如果是男人的错误，应该先认错，毕竟夫妻之间没什么难为情的，错了就是错了，主动承认错误是勇于承担的表现。如果是女人的错误，男人更应该先认错，学会体谅、包容女人的错误，这是你的责任和担当。

2）强势的一方应该先认错

夫妻之间，无论是吵架，还是日常相处，很少有势均力敌的，总会有相对强势的一方和弱势的另一方。基于平衡的角度来说，吵架过后，夫妻间相对比较强势的一方应该先站出来道歉。

男人一般都是强势的一方，而且男人比女人更加强壮，两个人动起手来，吃亏的一定是女人。所以男人要适当照顾下女人的感受，不要以自身的优势咄咄逼人，这样很容易伤害感情，伤了女人原本就脆弱的心。

3）爱得多的人会先认错

夫妻吵架，谁也不肯认输，事态就会陷入难以和解的僵局。这时候，总要有一个人先来打破这种僵持的局面，而这个先站出来的人，一定是爱得比较多的那个人。因为很爱很爱，所以才会在对峙时首先服软，低头认错。

夫妻之间的相处，说复杂，也真的很复杂，因为完全没有道理可讲；可说简单，其实也可以很简单，只需一个“爱”字，就可以解决绝大多数的矛盾。

夫妻吵架，谁需要先认错？我认为男人先认错，因为男人对待自己的女人，应该学会包容和谦让，男人更应该担当支撑和维系这个家庭的责任。或许你可以为了所谓的面子，等到女人先认错，不过那时的婚姻可能已经走向破碎。

总而言之，家，不是讲理的地方，婚姻不易，且行且珍惜。

毫无疑问，夫妇之间的争吵大部分是因为日常生活中的琐事而发生的，如果互相争吵时不注意自己的言谈举止，特别是男人的心态，通常会使士兵变大，感情出现裂痕。夫妻争吵后男人的想法是什么？下面，我将揭露男人争吵后的六种心理状态。夫妻吵架后男人的种心态，和朋友外出发泄

很多男人吵架后邀请自己的好兄弟，关上手机也不醉，女人在家越着急，男人越出门越开心。不管女人怎么下定决心，到了男人喜欢回家的时候，心刚开始发毛，一开始想起的是，发生了事故，进了医院诊所，甚至有负罪感，之后可能会被认为是其他奇怪的想法。

女人的内心深处不能没有自己爱的人。不管女人在冲突中主要是太“凶”，男人都不能做伤害女人心的蠢事。拒绝几乎可以随心所欲。女性争吵都结束了争吵，期待男人能先张嘴，亲切地开口，与此同时，还有应该感到的。

女人比男人理性，火也走得快，不知道很多男人不懂女人的心，摆成一幅老人的气势也比女人小，凉皮相对蛮横。喜欢寒冷和暴力，抽闷烟。很多男人认为，如果不说话，就能减少夫妇之间的分歧，在最少的时间内平定战争，这种想法让我感到沮丧，不正确，很多男人认为这是可信的方式。

那种心态总是会进一步加剧女性心中的愤怒，从女朋友手里找到心灵状态安慰。有些男孩吵完架后喜欢找旁边的女朋友吐。这样做似乎能找到对心灵状态的归属感。有这种心态的男人内心敏感，期待女性能更好地理解和宽容他。家庭暴力

都说女人更喜欢，我认为男人比女人更愿意比较，只是女人在嘴边，男人在隐瞒内心。男人在心态上也可以有很多顾虑。特别是夫妻纠纷后，男人不知道婚前这样的女人为什么变化那么大，为什么儿媳妇比初恋坚强，人比人气去世的人更能媲美，心里越后悔，以后两个人的感情越冷淡，夫妻吵架后男人就会心烦意乱，想不想