我和我老婆总是天天吵架不断？谁有什么好方法吗

一、缺乏解决问题的能力

当两个人踏入婚姻殿堂的时候，就离开了自己的父母，过着两个人的生活，而面对一个新的环境，有时候女人遇到一些事情的时候也无能为力，这就需要两个人共同的去解决这样的事情，如果解决能力非常差，就会面临两人争吵的问题，始终要把这件事情争出个是与非，而这样频繁的争吵给自己的心理也带来很多的阴影，慢慢的使自己的感情产生了裂痕。

二、幸福的婚姻越吵越淡

幸福的婚姻如果两个人遇到一些事情不停的争吵，原本两个人有的一个平淡的基础，再加上感情没有真正的成长，而这样在一份不牢固的感情面前，这样的争吵太过于草率，夫妻之间经常的争吵也解决不了问题，反而伤害了彼此的情感，让自己的感情越吵越淡，婚姻也维持不了多久。

三、争吵的婚姻，不利于爱情的成长

结了婚，才知道两个人的性格慢慢的出现在生活中，因为生活中的琐碎小事，而产生的争吵的习惯，反而频繁的争吵都会伤害两个人和彼此的情感，而给自己的家也闹得鸡飞狗跳，不得安宁，让自己的感情无法继续下去，也会给一方造成了心理的恐惧和害怕，时间一长对自己的感情没有任何的好处。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

一个真正聪明的女人往往知道如何正确控制自己的情绪。她会努力让自己成为情绪的主人，而不是被负面情绪所引导。在感情上，一个真正聪明的女人，她会掌握与男人相处的礼节和尺度。一方面，她总是提醒自己与男人保持适当的距离。另一方面，她会在男人面前妥善控制自己的情绪，不会轻易对男人发脾气。

如果一个女人总是为了一些小事和男人吵架，从不设身处地为他着想，总是回避问题，从不愿意积极面对，那么男人可能会想和她分手。女人要记住，男人再爱你，也不能长期忍受你的坏脾气。既然决定跟一个男人在一起，就需要对他温柔一点，对他多一些理解和尊重，对他多一些包容和体谅。一般来说，真正聪明的女人从不会因为这些事情对男人发脾气。

男人偶尔几秒不回复她的消息一个真正聪明的女人永远不会因为一个男人偶尔不回复她的信息而生气。一个男人不回你短信，不是因为他不爱你。有时是因为他当时正忙于其他事情，他忘了带手机。女人不应该因为一些小事和男人吵架。如果你因为他每隔一段时间不回他的短信而生气，并且你不听他说的话，那么男人就会对你感到沮丧。

请记住，无论一个男人多么爱你，他都有一个限度。如果你容易争吵或发脾气，他可能会想远离你。当一个人偶尔不回复你时，他可能正在开会，忙于工作或社交活动，他只是没有时间回复你。完成后，他会在看到您的消息后立即回复您。这意味着你永远在他心里，他并不真的讨厌或不喜欢你。如果一个人不定期回复你的消息，如果他回复的速度越来越慢，如果他无视你的消息，如果他甚至不看它们就删除它们，那么他可能不再爱你了。

当你发现一个男人对你的信息反应迟缓时，你应该知道他并不是真的爱你。既然他不爱你，所以你不必生他的气，你应该尽快放弃他。

女人总是因为小事跟男人吵架，这样的女人是个好女人吗？我妻子也是那种愤怒的女人，经常会因为一些琐碎的事情而和我生气，然后升级为打架。争吵主要是关于谁应该做什么，谁不应该做什么。每次她生我的气，我想她不应该因为这样一件小事而生我的气。我总觉得她在找我的茬，跟我吵架。我想她不认为她的愤怒会对彼此产生不良影响。当我和她说话时，她会说我只是生气，你知道我生气了，我生我的气，我生你的气。我觉得自己很无辜，我会和他争论。当时我以为是谁在生你的气，你爱生气就怪我，还找我的茬。在这种情况下，我不会哄她，因为我认为她不应该为不应该生气的事情生气，我也找不到理由哄她。其实我不想让她生气，生气会影响她的身体，因为它已经过去了，也会影响我们的感情，她生气的时候我的心很着急，想着我你怎么了，你又生气了，又不想让她生气，不知道怎么做她才不生气，想让她以后不要为这种事情生气。

女人想要的是男人的态度，而不是一样的东西。例如，在我们家，我丈夫不刷牙。我告诉他，他答应了我，但他还是不刷牙。我问他为什么不履行诺言。他说无论他母亲说谁都必须这么做。你不是皇帝。我再也不相信你说的了。最简单的信任是由这些小事引起的。

一般来说，说这些话的人基本上有两种：冲动型和易怒型。这种女人有时会说些愤怒的话。事实上，你不知道你为什么要说这些话，然后他们会觉得不合适，也许是因为他们的脸，他们不想道歉。现在，男人应该慷慨大方，因为，你知道，很快他们就会忘记这些，他们就会恢复正常。这可能是夫妻之间的正常争吵，还有一个男人真的想离婚。一旦这些女性做出决定，似乎很难改变。现在，男人需要想想自己，你做错了什么，或者你做了什么让女人拼命想和你离婚？

这对今天的年轻女性来说太正常了。他们说女孩应该富有。许多女孩在父母眼里被宠坏了，从未受到伤害。他们中的许多人不接触来自太阳源的水。他们就像骄傲的公主。结婚后，他们还希望婆婆和丈夫像祖先一样崇拜她。他们不想要孩子，他们害怕失去身材，他们不想做家务，他们不想工作，所以你最好负责养家，我负责漂亮的花。