和老公吵架怎么沟通用三个方法来轻松解决

      俗话说的好，夫妻床头吵床尾和。所以在一起相处久了的夫妻吵架是很正常的。但是也有一些吵架没有用很好的沟通，所以导致以后的日子天天吵架或者是离婚。那么丹和老公吵架之后应该怎样的沟通

      和老公吵架怎样沟通

      第一时间两个人保持冷静，自己思考一下自己到底错在哪里，然后对方错在哪里第二种沟通的方式是，保证以后不会发生这种事情，并且以后不会再为这种事情吵架。第三种沟通方法，可以以写信的方法和老公沟通，因为在吵架的时候两个人可能都不好意思来说，这个时候如果用写信的方法来相对方诉说这个问题的话。可能会很好的解决。

      冷静的思考自己的错误后再去沟通

      在吵架之后脑子可能都会保持燥热或者是冲动。所以这个时候就不要快速的去找老公沟通。应该保持冷静下来时候再思考，两个人为什么会吵架吵架的原因在哪自己的错误在哪老公的错误在哪希望以后会怎么样子做想清楚了方法和怎么说之后再去好好的和老公沟通。只要你们的问题才会得到有效的解决。如果当发生吵架之后不去，好好的和对方沟通，可能就会积少成多。以后的问题就会越来越多，甚至每天吵架。

      相互保证写保证书

      在吵架后及时的沟通是很重要的。但是在沟通时候及时的做保证也是很重要的。这是为了防止以后再次这种事情发生。所以可以两个人写一下保证书。保证以后不会发生这种事情。然后两个人相互的独处不会在发生这种事情了，这样的话这件事情就可以解决。再这样子沟通完之后可以给你家老公一个拥抱或者是接吻。因为这样会增加两个人的感情。如果写了保证书之后，还可以把它贴在家里最中心的地方。这样的话就会随时随地的提醒你们不要犯这个错误。当你们看到之后也会不再犯这种错误，以后的感情就不会吵架。然后说不定以后这就是你们的一种独特的方式。

      以书信的方式来沟通

      如果两个人都很要面子，在吵架完之后不好意思出来面对面的沟通的话。就可以以这种属性的方式来沟通。两个人可以把自己想要问的问题和想要得到的回答。都写在纸上，然后以属性的方式来传给对方，让对方看到，然后再以回信的方式来回复，对方的问题。这样的方法可以避免两个人都要面子不敢沟通解决问题。这样既保持了两个人的面子，又解决了问题，不会积少成多，为以后的吵架做铺垫。如果打你放心，你和你老公都是很要面子的人，也不会表达，其实内心都有很多想法，但是又不好意思讲出口，这种方法就是最合适的。如果觉得你和你老公很适合这种方案就快点去试一试吧。

      俗话说的好，夫妻床头吵床尾和。所以在一起相处久了的夫妻吵架是很正常的。但是也有一些吵架没有用很好的沟通，所以导致以后的日子天天吵架或者是离婚。那么丹和老公吵架之后应该怎样的沟通

      和老公吵架怎样沟通

      第一时间两个人保持冷静，自己思考一下自己到底错在哪里，然后对方错在哪里第二种沟通的方式是，保证以后不会发生这种事情，并且以后不会再为这种事情吵架。第三种沟通方法，可以以写信的方法和老公沟通，因为在吵架的时候两个人可能都不好意思来说，这个时候如果用写信的方法来相对方诉说这个问题的话。可能会很好的解决。

      冷静的思考自己的错误后再去沟通

      在吵架之后脑子可能都会保持燥热或者是冲动。所以这个时候就不要快速的去找老公沟通。应该保持冷静下来时候再思考，两个人为什么会吵架吵架的原因在哪自己的错误在哪老公的错误在哪希望以后会怎么样子做想清楚了方法和怎么说之后再去好好的和老公沟通。只要你们的问题才会得到有效的解决。如果当发生吵架之后不去，好好的和对方沟通，可能就会积少成多。以后的问题就会越来越多，甚至每天吵架。

      相互保证写保证书

      在吵架后及时的沟通是很重要的。但是在沟通时候及时的做保证也是很重要的。这是为了防止以后再次这种事情发生。所以可以两个人写一下保证书。保证以后不会发生这种事情。然后两个人相互的独处不会在发生这种事情了，这样的话这件事情就可以解决。再这样子沟通完之后可以给你家老公一个拥抱或者是接吻。因为这样会增加两个人的感情。如果写了保证书之后，还可以把它贴在家里最中心的地方。这样的话就会随时随地的提醒你们不要犯这个错误。当你们看到之后也会不再犯这种错误，以后的感情就不会吵架。然后说不定以后这就是你们的一种独特的方式。

      以书信的方式来沟通

      如果两个人都很要面子，在吵架完之后不好意思出来面对面的沟通的话。就可以以这种属性的方式来沟通。两个人可以把自己想要问的问题和想要得到的回答。都写在纸上，然后以属性的方式来传给对方，让对方看到，然后再以回信的方式来回复，对方的问题。这样的方法可以避免两个人都要面子不敢沟通解决问题。这样既保持了两个人的面子，又解决了问题，不会积少成多，为以后的吵架做铺垫。如果打你放心，你和你老公都是很要面子的人，也不会表达，其实内心都有很多想法，但是又不好意思讲出口，这种方法就是最合适的。如果觉得你和你老公很适合这种方案就快点去试一试吧。

如果你和老公吵架了，你会怎么处理呢？

吵架后尽量分开冷静一下，但不是不要一个人太久，因为会想太多了，也不要到处和朋友抱怨。最好约着朋友吃吃饭，逛逛街，买点东西。

出去走走看看透透气，锅碗瓢盆交响曲，哪有不磕磕碰碰的，不是什么大原则问题，都可以谅解。找点好吃的东西吃一下，也不要吃太多免得长胖。逛逛街，撸撸铁，看一场**，反正就是对自己有益的事情做做，一句好就是分散注意力，然后就会忘记了。人生苦短，得一个爱你疼你的人不容易！且行且珍惜。

主动承认错误

夫妻吵架很正常，沟通不融洽，意见不和就会导致吵架。男人要宽容，女人要体贴，凡事不能太较真。你可以先和老公示好，在他面前撒撒娇，在人多的场合给足老公面子，如果是你错了就向他承认错误。或者做他喜欢吃的菜，或者给他买件礼物，夫妻之间是有爱情的，你对他好了，他当然也不会在生气的。

改变自己的状态

找个合适机会和你老公谈谈，如果有必要，叫上双方父母，态度要坚决，目的要明确，毕竟家庭、孩子不是一个人的事，作为一个男人，孩子的父亲，既不能给予家庭好的经济条件又不能照顾好妻儿，要来何用？郑重其事的谈，让他感受到问题严重性，而不是你的小性子。一个家庭和睦的基本是夫妻之间的感情，能够相互的包容，相互的尊重、在对方身上看到希望，每天过得虽然平淡但也不会乏味。如果你对对方失望、死心，每天都游走在崩溃边缘，与其这样还不如分开，对双方和孩子都有好处。

结语

人生真的不容易才走到一起的，都经历过酸甜苦辣，为了孩子更不容易，首先要考虑一下人生，要拥有一个美好幸福的家庭，真的不简单，首先互相理解，互相体谅，互相包容，每个人生都是短暂几十年，要有共同的目标努力，而不是谁赢谁输的一塌糊涂，自古以来就有一句话，家和万事兴，每个人都要懂得，唯持一个家庭真的不易啊，退一步海阔天空吧！

1、 冷战期间避免再发生冲突

夫妻吵架后一般伴随冷战，夫妻间互不理睬，在这期间，女人对付老公最好的方法就是不再大吵大闹，做一个‘安静的美女子’，不要再和老公发生二次冲突。你可以把冷战看作是自己和老公之间彼此冷静情绪的时间，自己该干嘛该干嘛，不用有太多计较。

2、 冷战也要注意时间场合

夫妻吵架后冷战是很常发生的事情，但是冷战一定要注意时间与场合，长期冷战容易让夫妻感情疏远，而不注意场合冷战，给对方脸色看则容易造成夫妻矛盾，甚至把冲突延伸到别的地方。关于这一点，花镇小编就很佩服那些刚跟老公吵完架，转身就能在别人面前夸奖老公的人(当然得是真心实意)，这样的女人不是虚意奉承，而是她情商高!懂得夫妻相处秘诀!

3、 像往常一样关心老公

和老公吵架之后相信很多女人都会有情绪，不开心，不想理那个‘臭男人’!但是，女人，吵架归吵架，该关心老公的时候还得关心，别跟个怨妇似的只知道埋怨和指责，要知道夫妻间有矛盾，你自己也一定有问题，错可能不只在你老公身上，所以我们需要说到下一点。

4、 自我反省并引导对方思考

女人在和老公吵架之后一定要学会自我反省。自省是认识自我的一条途径，它不仅能帮助重新认识自己，还能让你明白夫妻矛盾产生的原因，自省之后才能避免再次犯同样的错误。当然，认识到自己的错误之后还要试着引导老公也学会自我反省，这是聪明女人对付老公的方法。那要怎么引导呢关于这个问题我们需要讲到沟通。

5、 吵架之后要进行有效沟通

吵架以后让你对付老公，并不是让你想尽办法折磨他，而是让你学会用一些有效方法去挽回和拯救自己的婚姻。而有效的沟通就是吵架后挽回的最佳途径之一。吵架之后夫妻间只会互相埋怨指责，或者只是互不理睬这是不行的，爱情很容易被这些负面的行为作死。想要挽回老公，女人在自我反省的基础上要跟老公坐下来好好谈谈心，说说自己的错误，也用巧妙的沟通技巧让老公主动跟你聊天。

1、避免冷战时期的冲突　争吵通常发生在冷战之后，在这段时间里，丈夫和妻子互不交谈。在这段时间里，女人对付丈夫最好的办法就是停止争吵，做一个“安静美丽的女人”，而不是和丈夫发生第二次冲突。你可以把冷战看成是你和你丈夫彼此冷静的时候。　 2、反省自己　每个人的生活都不是完美的，在这一生中会犯很多的错误，夫妻之间其实并没有什么错误不能够被原谅，因为夫妻本就是一个整体。两个人因为一些误会而分开，吵完架后还是会反省，自己觉得自己做错了。或许，那次吵架时对你们的一次历练，把误会解开以后，你们两个人之间感情会更加的好，不要轻易的说分手。　 3、像平常一样关心你的丈夫　吵架了怎么挽回老公？跟老公吵架后相信很多女人都会不开心，不想和那个“臭男人”打交道!但是女人要知道争吵到争吵，应该关心丈夫的必须关心，不要像一个不满的家庭主妇一样只知道责备和唠叨，要知道夫妻间有矛盾，你也一定有问题，错误可能不仅发生在你丈夫身上，所以我们需要说下一点。　 4、要及时沟通　吵架了怎样挽回老公？有效的沟通是吵架后最好的恢复方式之一。夫妻吵架甚至闹离婚大多数因为长时间的矛盾堆积，最后一旦爆发就到了难以挽回的地步。沟通才能起到真正的解决作用，两个人有什么话最怕的就是一直藏在心里。逐渐就形成了隔阂。会让人觉得你总是有秘密，给人一种你不好沟通，或者我在你心里并没有那么重要的信号。　 5、一定要学会珍惜理解　矛盾的频发有许多时候都是因为不懂得珍惜以及理解二字，当我们的感情出现裂痕时，一定要学会珍惜跟理解。想想你们曾经的那些美好、想想你们曾经的不易、想想曾经他对你做过的一切。当你学会珍惜时才能学会理解，才更能了解彼此的心意，才有机会修复你们之间的裂痕。之所以会走进婚姻殿堂的你们，我相信你们一定是想要携手共进一生的，但是生活的琐碎总会迷失了你们曾经的信念，所以千万不要因为这些小事而影响了你们夫妻之间的感情。　俗话说得好：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”婚姻来之不易，既然已经选择牵起对方的手，那么就不要轻易的放开，要知道不是所有的婚姻都会有重头再来的机会，有些人失去了也就再也回不来了。所以，珍惜二字尤为重要。　和老公吵架了该怎么挽回2　 1、不要和老公争锋相对，而是先反思自己的缺点　经营婚姻是两个人的事，出轨也有可能是因为夫妻经营婚姻的方式不妥而让苍蝇叮了有缝的蛋。所以，老公出轨后，女人先不要恼怒，而是扪心自问自己平日里是否尽到了一个做妻子的`责任。一定要在冷静的分析下，分析自己是否做错了，一旦发现错的地方一定要及时改正。　 2、双方先冷静几天　婚姻生活往往就是长久而又平淡的，在婚姻生活中夫妻吵架在所难免。所以也就可以说天底下是没有不吵架的夫妻，只是有些夫妻吵得过了便伤了感情、影响了婚姻。想要挽回婚姻，夫妻二人一定千万不要在气头上现在去挽回。　那是因为在气头上挽回往往是很容易被情绪左右，在气头上挽回也是很容易引发更多的一些不必要的婚姻矛盾。想要挽回爱情也得先冷静冷静，给彼此一个缓冲期。　 3、关怀备至，悉心呵护　作为妻子，你应该通过日常生活去熟悉对方的内心，包括兴趣爱好想法，在他最需要帮助的时候，给予充分的支持。你要知道男人应该没有任何顾虑地把自己的脆弱表现在你面前，悉心的关怀是爱意传达最好的方式。　和老公吵架了该怎么挽回3　 1、美人计　没有人不喜欢漂亮的女人，结婚后应该学会打扮自己。你可以用一个假期或活动作为借口让你丈夫回家，然后把自己打扮得漂漂亮亮，呈现给他新的美貌。　美味的晚餐加春香酒，你的妩媚与调情，将能够夺回他的心，让他忘记外面的女人。　 2、离间计　做一个有智慧的女人，如果丈夫出轨，千万不要让小三来离间你们夫妻的感情，你们也可以用小三的方法去处理老公与小三的关系。　如果你知道小三是谁，她的电话号码和地址，那么你就可以用这个离间计来把她和你丈夫之间的爱变成仇恨。　 3、苦肉计　这个适用于所有类型的妇女。这里所说的苦肉陷阱不是让你断手断腿自残，而是让你打家庭牌，影响丈夫，不获取权力不原谅别人。　当小三打电话给他，并经常约他出去时，你可以说：“你去，别在乎我，我很好。”你说话的时候可能会很可怜。　如果你有孩子，你可以带他们和你丈夫一起去游乐场玩。我相信你们家的幸福会让他忘记小三是谁。　 4、以守代攻　如果小三对你咄咄逼人，你还是可以用防守的姿态，以不同意的离婚姿势和小三死耗着。与此同时要跟公婆处理好关系。　一个女人应该永远明白，任何一个有外遇的男人都对他父母有着最柔软的空间。　 5、保持冷静　丈夫出轨后，千万不要经常骂人。此时此刻，你在丈夫眼中是“老人”，小三在丈夫眼中是“新人”，就爱情本身而言，此时的男人肯定对小三有一定的取向。　因此，你的吵闹只会让丈夫感觉她比你温柔和善良。发现丈夫出轨后，千万不要一哭两闹三上吊，而是要冷静冷静地对待这件事，你的冷静能让小三无声息中逃走。

你好，在婚姻中，当发生矛盾的时候，应该懂得去包容对方，忍让对方，忍得，一时之气免得百日之忧，如果当发生矛盾的时候，没有容忍性就很容易吵架发生冲突。夫妻之间相处的关系，如果一方可以忍让，两个人的感情才会更融洽。因为夫妻在一起是要相互懂得换位思考，要谅解对方有时候生气了，因为忍一忍就不会发生，冲突夫妻之间就会相处的更好。主题的意思也是很适合夫妻之间相处的关系，不是说一直要忍让，但是在忍让的过程中自己可以主动跟对方沟通，因为夫妻在一起很多时候会发生一些矛盾，但要懂得去沟通，让对方能够理解啊，也就不会发生争吵。

只有不断的改变自己，接纳对方，包容对方的缺点，两个人在一起才会更默契。夫妻的感情会才更好。一、“婚姻就是长久的忍耐”

婚姻幸福不在于现实生活中不吵不闹，没有矛盾和冲突，而在于如何处理吵闹、处理矛盾、处理冲突。家不是讲理的地方，情绪是不讲逻辑对错的，因此你能忍耐到什么程度，就能感受到多深幸福。婚姻中的磕磕碰碰，矛盾冲突，依然需要忍耐。婚姻关系中，忍耐不是无能，正相反，忍耐是强者才能做到。

二、“婚姻就是坚定的认同”

幸福婚姻，除了忍耐力强大，这时候还需要坚定认同。这是对于婚姻关系中相对弱势者来说的，这个弱势未必就是挣钱少的一方，很可能是善于觉察自己不足的那一方。也就是说，婚姻关系中，必然要有至少一样让对方认可认同的，可以是事业成功，可以是赚钱能力，可以是能说会道，可以是关心体贴，反正要能打动对方。

三、接受。

接受对方是发展良好关系的前提，这个接受更多是接受自己看不惯的地方，包括各种不足，缺点，短处。

四、理解。

能把互动中对方说的话，用自己的语言再表达出来，并得到了对方的认可，试着去做，会发现真的不同以往。

五、尊重。

夫妻之间应该懂得尊重对方，因为每个人都是独立的个体，都有自己的想法，也不能一直做一个强势的人，对方就算是忍让也是有限度的，只有懂得沟通，理解，婚姻中靠两个人去维系，家庭才会和谐幸福。

和老公总是吵架该怎么办

和老公总是吵架该怎么办，生活中，许多夫妻和因为一些事情而吵架。而夫妻长期吵架对感情是有影响的，想要维持夫妻感情，就需要解决吵架！下面是和老公总是吵架该怎么办的方法？

和老公总是吵架该怎么办1

1、吵架的时间有讲究。

瑞典研究表明，最易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。

尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

2、吵架的地点有讲究。

夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险；在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人；

在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。付出这么多为何他如此无情？情感诊断能不能挽回和老公总是吵架怎么办？

3、四类话绝对不能说。

一是否定对方角色的话，比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊？”三是因为一件事否定所有事的话。

比如一次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”

4、不要以冷战或指责为结束。

光是指责对方，比如“家长会你也不去，孩子也不管，你配做妈妈吗”，或者干脆冷战，都会让争吵陷入僵局。不如提出具体的要求，比如“你能不能每晚用40分钟陪孩子做做功课？”让对方知道接下来该怎么做，才能解决问题。

5、最好不要哭。

吵架不是纯粹的情绪对抗，而是逻辑对抗，哭会让情绪影响决策。激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的机会。吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场**等都是化解之道。

夫妻吵架并不是可怕的事情，如果掌握了如何正确地吵架，吵架也是一种很好的沟通方式。希望以上的小建议能够帮助大家改善与老公之间的关系，并顺利地挽回老公的心。

和老公吵架一直冷战怎么办

针对有的人而言，经常冷战仅仅由于她们讨厌吵架，讨厌反面矛盾。她们觉得带著心态没法探讨难题，因此一有矛盾就马上逃得远远地的。“我认为人们如今都会气头上，没办法聊，等人们理智一下再谈吧”，随后就很难不回应了。

任由怒气冲天的爱人原地爆炸，也坚持不懈不发一言。尝试等候另一方和自身都平静下来，再开展沟通交流。

1、先低下头

和老公吵架一直冷战怎么办？有时先低下头的，不一定就意味着错的。假如你要这一段关联再次维持下去，总要有一个人先低下头。并且从心态状态体会而言，你积极作出的决策比你被动技能接纳的挑选要好很多。

另一方会或许先低下头主要表现出的豁达，然而有螺旋的空间，那样的夫妻冷战就能尽早处理。

2、改变现状的性子

跟男朋友常常吵架冷战该怎么办？当你的丈夫吵架时喜爱摔物品，你必须思索的难题并不是如何应对他摔物品，只是怎样不吵架，由于前面一种想要你更改他人，后面一种想要你改变现状，改变现状会更非常容易。

这一全世界大部分的难题能够根据好好说话的方法处理，而并不是吵架，一个人也吵不起来，并不是吗？

3、找同一个好友倾吐

和老公吵架一直冷战怎么办？冷战时能够找个好友倾吐，旁观者清，由同一个好友剖析大家中间的难题，坚信迅速就会寻找完毕大家冷战的方式。

原始的爱就象大家初始的创业资金一样，要想经久不衰，也要不断资金投入新的爱。和老公吵架一直冷战怎么办？在平时的日常生活，能够多做一些让情感提温的行为。

例如给另一方一个吻，常常地赞扬另一方，为另一方煮饭，在另一方过生日或是一切国家法定假日、节日为另一方精心安排提前准备的综艺节目和礼品，在另一方苦恼时给与贴心和关注，这种全是为你们的爱大大加分升值的。

没有一对夫妻不是吵架的，但再如何吵，也不必说一句伤感情得话，就事论事，随后卧室床吵完床脚合，不要冷战。”你我们错相惜缘”，假如能明白这一大道理，一定能变好的。

和老公总是吵架该怎么办2

1、掌握弹簧定律，学会主动退让。

“弹簧定律”说的是：对于一个有弹性的物体来说，当外力加诸于物体时，物体就会变形；当外力撤退时，物体又会恢复原状。

心理学家认为，夫妻双方最好的相处方式应该像“弹簧”一样能收能伸。弹簧绷得太紧也会断的，所以在婚姻关系中，夫妻吵架后不能一直绷着，毕竟小吵怡情大吵伤心。

而现实生活中的你们开始吵架后，性情倔强的一方往往不会退让，有的很可能还会“不依不饶”，这样只会让矛盾升级。

而如果你们两个人都不愿向对方服软，那么这种僵局就很难被打破了。

但如果你觉得你们之间还有爱，这段婚姻还值得坚守，你就应当学会适当地服软和让步，这不仅可以化解矛盾，还给对方一个台阶下，能让对方看到你的大度，利于加深你们的感情。

俗话说，“一个巴掌拍不响”，一旦你表现出降低争吵的意愿时，对方也会如此。毕竟，谁也不喜欢吵架。

那么，如果你主动退让，结果是什么呢？

你照顾了对方的面子，对方能感受到你的真诚，相信在以后的生活中，他会对你更好。换句话说，你的“退”不是目的，而是手段。

当然了，做到这一点也不难，比如上文中的学员就可以按照下面的方法来试一试：

1、主动说话，打破僵局

两个人在气头上，谁也不理谁，你就没话找话，可以跟对方聊孩子或家里的事，以此为突破口，打破这尴尬的局面。

2、 放下面子，找他帮忙

吵过架的两个人互不低头，就是想保全自己的面子。这个时候，你不妨放下面子，跟他“套近乎”，找他帮忙拿个快递或是让他和自己一起分担家务。

3、 奉献爱心，传递温情

夫妻冷战时间越长，对婚姻的伤害越大。所以，在冷战了一段时间后，你主动为他准备他爱吃的早餐或是给他准备一份小礼物，他当然会明白你的'用意。

以上这些生活场景非常常见，只要你试着去做了，对方一定会积极配合。这样一来，双方之间的矛盾就缓和了，能够坐下来沟通就是水到渠成的事了。

婚姻生活并不是一场非要争个结果的辩论赛，它本身没有输赢。如果不是到了感情破裂的地步，双方完全没必要闹掰。而你的主动退让，也会让彼此的爱情多一些弹性和韧性，为婚姻的稳固又增加了一层保障。

所以，从这个意义上来说，主动退让也不失为一个明智之举。

2、使用非暴力沟通法，化解夫妻矛盾。

因为“沟通是心灵的桥梁”，关系再亲近，也要及时沟通。那么，该怎样沟通呢？其实很简单，只要做到与对方进行非暴力沟通，问题就可以迎刃而解。

“非暴力沟通”是用不带伤害的言语化解人际冲突的沟通方式，也是能让对方感受到善意的沟通方式。当你用善意理解了对方的需要，同时也让对方明白了自己的需要，这样沟通起来就比较顺畅。

它包含以下四个方面的内容：

1、 观察事实。在特定的时间和情境中观察事实，客观描述事实，且不做任何评论。

2、 表达感受。清楚地表达内心的真实感受，但要避免指责。

3、 说明需要。无需掩饰，坦诚地说出自己的期待，

4、 提出请求。借助具体的描述，提出明确的请求。

拿上文的例子来说，学员和老公可以按照这四个步骤来告诉老公自己的想法：

“我和妈因为带孩子意见不合时，你要么不吭声，要么帮着她说话。”

“我觉得非常委屈。”

“我需要的是一个幸福的家，一个关心我的爱人。”

“你看以后再有类似的情况发生时，你可以适当地调解下吗？毕竟我也不希望这样的事情发生。”

这样一来，她老公理解了她心中的需求，就会做出改变，双方的分歧也会越来越少。

所以说，如果在产生矛盾后，你能使用“非暴力沟通法”这种神奇而平和的沟通方式，

放下心中的负面情绪，坦诚地说出自己的想法和感受，就可以有效地帮你解决夫妻矛盾，化解情感危机。

3、保持情感共振，让爱情保鲜。

从爱情心理学角度来说，情感共振是一种情绪体验，它指的是人与人之间的理解和互动，可以让一个人感受到另外一个人的情绪。

在夫妻吵架后，你主动退让、与对方真诚沟通后，双方的矛盾大多数情况下都是可以缓解的。但是要想让彼此间的感情保鲜，最重要的就是增加夫妻间的互动，引发双方积极的情绪。

一般来说，在日常生活中，夫妻双方经常互动，既可以满足身心的需求，也会弥补感情的缺失。因为互动可以让两个人了解彼此内心的真实感受，增加信任。互动越是频繁，越是利于夫妻关系的维护。

比如学员可以选择和老公一起做饭、在固定时间谈心、周末一起去看**，或是偶尔来一次双人旅行等等。夫妻之间如果有这样的美好时光，一定会增加双方的亲密度，提高两人的粘合度。

所以，传递正面情绪，与对方产生有效的共振，可以减少夫妻冲突的发生，让感情一直保持鲜活的状态。

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

和老公吵架了要怎么挽回

和老公吵架了要怎么挽回，其实在生活中，夫妻之间有争吵的行为是很正常的，不过如果吵得太凶肯定还是会影响夫妻感情。那么和老公吵架了要怎么挽回？下面一起来看看方法！

和老公吵架了要怎么挽回1

1、如果一句“对不起”能化解所有怨恨，那我说，但，不是由衷的；如果一句“我爱你”能表达一切情感，那我说，但，不是假意的。

2、有你开心省心，对你真心痴心，为你担心痛心，也曾伤心碎心，不敢变心花心，不要多心疑心，最怕你是无心。

3、原谅我吧！我知道我错了，你若不能原谅我的话，那就不断的打电话骂我吧！我愿意被你骂到老！

4、爱我的人是你，伤你的人是我，愿用心抚平你的伤口，愿再度牵手。

5、我知道你生气了，而且你每次生气我都好害怕，理解我，好吗？原谅我，好吗？

6、小女人一个，但我很喜欢。以后再也不惹你生气了，想你，念你，恨不得啃啃你！

7、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。

8、愧疚的我不知道该怎样开口，但还是要说声对不起。

9、若无宽恕，生命将被无休止的仇恨和报复所控制。我真的无意伤害你，真的很想与你和好如初，请原谅我吧。

10、虽然我们时常吵架，还有对你所说的话，都是一气之下所说的气话，但在我心里还是很爱你。

11、我知道。你一定是生气了。因为我看到：你的头发炸起来了。

12、我的手机会一直为你开着，如果你肯原谅我，随时可以联系我。

13、我错了！娘子温柔贤淑，持家有道，知书达理，是我不懂得欣赏，我对不起你，请你原谅我！

14、如果我的问候打挠了你我很无奈；如果你我相处是种负担我很痛心；如果心的距离已经远离我很遗憾；如果一切已经过去请你明示。

15、对不起，是我伤了你的心，请原谅我，我会一辈子疼你爱你作为补偿。

看着自己心爱的女人跟自己吵完架而郁郁寡欢你是不是心里也不舒服呢？其实我们应该正视吵架这件事，只要我们掌握夫妻吵架后快速和好技巧。

我相信就算你们吵完架也会马上和好如初，但是温馨提示，吵架这件事，咱们能避免的最好避免，毕竟吵多了，也是会伤和气的。

和老公吵架了要怎么挽回2

1、吵架后要善于解决问题

夫妻吵架甚至闹离婚大多数因为长时间的矛盾堆积，最后一旦爆发就到了难以挽回的地步。

沟通才能起到真正的解决作用，两个人有什么话最怕的就是一直藏在心里。如果夫妻之间吵架不及时有效沟通，会让人觉得你总是有秘密，给人一种你不好沟通，或者我在你心里并没有那么重要的信号。

2、也要反思自己的问题

夫妻矛盾没有绝对的谁是谁非，每一次的矛盾和争执都是在双方的反省和尝试引导对方认同自己来解决的。自我反省是了解自己的一种方式。

不仅帮助你重新发现自己，而且帮助你了解婚姻冲突的原因，内省可以帮助你避免再次犯同样的错误。当然，认识到自己的错误并努力引导丈夫进行自我反省是聪明女人对待丈夫的方式。

和老公吵架了怎么办

1、转移自己的注意力。

当生气无法控制的时候，要懂得转移自己的注意力，不要把所有的注意力都集中在这件事情上。

2、更换一个场景。

如果跟老公吵架的时候，控制不了自己的坏脾气，乱摔东西，看什么都不顺眼，不如更换一个场景，去跟小朋友玩泥沙，抓迷藏，还可以让自己快乐一些。

3、出去走走。

吵架的时候，呆在屋里是比较发慌的，不如出去走走，呼吸一下新鲜空气，眼不见为净，看看不同的风景，看看不同的人，心中的怒火也会消失很多的。

4、主动向对方认错。

无论自己是否对与错，都主动向对方认错，给对方一个台阶下，当女人哭泣的时候，叫你滚得远远的时候，你就死皮赖脸地在她旁边，帮她擦眼泪，主动向她认错，她哭够了，闹够了，自然就会被你哄开心了，记得要耐心一些。

5、出去买一些好吃的回来哄哄对方。

出门去散散心的时候，顺带买一些好吃的回来哄对方吧，特别是对于女人来说，美食真的可以一个诱惑哦。

6、冷静下来，给彼此一个深深的拥抱。

夫妻间都是因为相爱才结婚成立一个家庭的，当彼此冷静下来的时候，给对方一个深深的拥抱吧，这个拥抱告诉他，你心里还一直爱着对方，离不开你。

和老公吵架冷战怎么缓和

夫妻之间的吵架，有轻有重，要视夫妻间的性格及诱因而定。

如果你老公有错，天天打游戏，不妨你就别理他，让他冷静冷静，好知道对错，有一个大前提，千万不要人家没有认识到错误，你自己先气个好歹，用别人的错误惩罚自己，万万要不得。

如果你俩的冷战你不在理，你就要好好想一想对策了，人家说不定还想通过冷战来给你一个下马威呢。

在不失面子的前提下，做点好吃的，或者通过孩子做一个调节，来缓和一下气氛，也或者去婆婆家看一看，给自己一个台阶，也都是未尝不可的。其实处理家务事说简单就简单，说复杂也挺复杂。

总之，夫妻之间还是应该相互理解，相互体贴，互相珍惜，不要为一丁点小事就斤斤计较，有一句话说得好，“心有多大，天地才能有多宽”，为自己的小家营造一个和睦祥和的氛围，自然也就万事顺意了。

经常和老公吵架怎么处理

1、吵架时主动认错，不要大吵大闹。一个睿智的女人不应该在老公生气时和他辩解，女人要维护好自己的面子与尊严。

2、吵架后想一想为什么吵架，是谁的原因。如果是自己的原因居多，那么就真诚的和老公道歉，以后注意不要再犯。

3、不要尝试改变对方。如果吵架是老公的错，就和他聊一聊，说一说自己的看法，让自己的老公说一下他的看法，但记住不要反驳他，只要你把你的想法传达给他就足够了。

4、努力提升自己。女人婚后要好好爱自己，一直学习，可以的话和老公一起学习。总之，自己一定要热爱生活，活得精致努力一些。