夫妻经常吵架怎么办？如何经营好婚姻关系

夫妻经常吵架该怎么办？

床头吵架床尾和，没有夫妻不吵架的。但夫妻两人经常吵架，会伤筋动骨，让两人心烦心累。

如果在争吵中出现恶语相向、辱骂等言语，会严重影响夫妻感情，两个人会因为吵架分道扬镰。

经常吵架的夫妻怎么办？

1学会换个角度思考

如果对方是比较强势的人，或者长期忍受折磨，争吵战争迫在眉睫，要化解和平息争吵。两个人都要懂得尊重对方懂得换位思考，自己的言行会不会让对方不舒服，经常想到对方而不是自己的时候，争吵就不会出现。

2学会感恩，学会互助

一方付出，另一方不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会觉得不在乎。郁闷久了，情绪爆发，争吵在所难免，互帮互助共同付出才能让家庭和睦。

3学会反思和回顾

在吵架的情况下，双方都必须冷静下来，反省自己的言行，检讨自己的不足。勇敢地向对方承认，学会控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制自己，要看到对方的优点。

4学会谦虚和宽容

夫妻间频繁的争吵表明双方都比较强势不懂得谦让和包容对方，总想让对方了解自己、包容自己，让对方屈服改变。甚至想到吵架冷战的方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断升级，伤害了双方的感情。

人都是有缺陷的，需要彼此宽容，减少争执，自然就不会吵架。

5学会欣赏和赞美

很多时候其实人没变，是自己的心态和认知变了。想避免争吵，两个人还是需要用欣赏去看另一半，多鼓励赞美对方。

6学会改变和适应

夫妻吵架更多的是因为想着如何改变对方，把对方改变成自己心目中的样子，但一个人有成长环境、生活经历性格脾气、饮食习惯、兴趣爱好。

想要改变一个人的性格脾气、生活方式和做事方式并不容易，要改变的是自己学会了改变自己，学会了适应对方的习惯行为等等，就不会有争吵。

夫妻之间难免会吵架，如果吵架一方愿意退让，另一个能够主动跟对方道歉，那么说明他们之间的感情还是能够磨合的。如果双方吵架越吵越凶，甚至大打出手，并且吵架之后互相冷战，说明他们的感情是不稳定，甚至婚姻破裂。

夫妻吵架时，如果女人有哪几种表现，说明你爱对了人？1不容易絮絮叨叨

生活里的夫妇都是会产生争吵，建议不和是人和人之间共处不可避免的难题。夫妻间无话不说碰到的事儿很多，由于对待一件事的标准规定不一样，产生争吵还在意料之中。

如果一个女人在与丈夫产生争吵之后，迅速的平稳自己的情绪，不容易喋喋不休的埋怨生活，表明这一女人不希望自己和丈夫中间的争吵，危害到彼此的爱情。

好的家庭自然环境针对孩子成长有较大的作用，特别是爸爸妈妈的一言一行都是会危害孩子的心理情况，如果一个女人在情绪化的前提下，还可以管理自己的方式行为，表明这女人确实十分重视这一段婚姻生活。

2不容易讥讽丈夫的工作中

工作是男人的自尊，不管工作中挣到的薪酬有多少，每一个男人都希望自己的工作中可以得到认可。生活中好多人为了梦想会放弃自己的高薪职业，或是由于各种原因，没获得一个满足的运行。

爱你的女人不容易由于不理智冷言冷语，讥讽丈夫的工作中，这会无形之中损害丈夫的自尊，由于深爱着，因此老婆得话对丈夫导致的危害会非常大，男人很有可能因而缺失对自己的自信心。

任何事情都离不了一点一滴的累积，只需有辛苦的努力，踏踏实实一点一点的积累经验，生活总有一天会好起来，女人应当坚信丈夫的水平，而且给予支持。

3不容易讥讽丈夫的家人

婚姻生活牵涉到两个家庭的所有喜怒哀乐，女人在与丈夫产生摩擦力后，不轻易讥讽丈夫的家人，表明即便是情绪失控，女人也不会失去理智。这种女人是十分重视家庭成员关系的，家庭主要成员中间可以友好相处，男人才可以安心工作。

男人都是会重视自尊，女人在别人眼前应当维护保养男人的自尊，夫妻之间的关联全是在日常琐事中运营的，因此无论在什么情况下，女人如果将维护保养男人的自尊当做生活习惯性，表明在她的心中，即便与你产生争吵，你的位置仍然不会变。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

夫妻之间一起生活，有一些小吵小闹小打小假都是再正常不过的一些事了，没有不吵架的夫妻，没有没有矛盾的夫妻，如果两个人之间真的相敬如宾不吵架不闹矛盾的话，那么这段感情也是不正常难以长久的。但是，夫妻吵架以后，如果不妥善处理吵架的后果，感情也是会变淡的。夫妻吵架后，一方有这三种表现，感情自然就淡了。

一、不道歉。

尽管吵架有时候不一定非要争个你死我活谁对谁错，但是，如果夫妻之间吵架不道歉，没有一方先低头的话，那么这此吵架的芥蒂就将永远的梗在两个人的心中，成为一道过不去的坎儿，在以后的生活岁月里也会时不时就冒出来梗你一下，让你们两个谁都过的不好受。的确，很多时候夫妻吵架是没有绝对的对错的，但是，并不是说各自都认为自己是对的的时候就不需要低头道歉了。退一步海阔天空，给彼此一个台阶下，对双方都好。

二、不做出改变。

吵架往往是一段感情里发现问题并提出问题解决问题的最佳最直接最简单粗暴的方式和途径之一，一对夫妻往往通过吵架来进行矛盾斗争，从而能够解决矛盾化解问题。但是，所谓的矛盾并不是单纯的依靠吵架就能够解决的。如果问题通过吵架暴露了出来，但是并不解决的话，双方没有一方愿意为之做出改变，一切还像以前一样进行着，那么这次吵架也就失去了意义，夫妻之间的感情也就自然淡了。

三、不体谅对方。

生活中每个人都有每个人的难处，你处在那个人的位置上，你就不知道这个人的难处，每个人都是不断的克服自己的困难然后向前前进发展的。但是，并不是所有的道路都是一帆风顺的，难免会遇到挫折。因此，当夫妻两个人吵架的时候，不能只站在自己的立场把自己想说的话一股脑儿全倒出来，还要适当的站在随访的立场考虑对方的难处，体谅对方。如果吵架后不体谅对方，那么感情自然会变淡了。

夫妻吵架时最忌讳的几种表现

　夫妻吵架时最忌讳的几种表现，在婚姻生活中夫妻间要是能够和和睦睦感情自然会很好。但是生活本没有事事都如意，琐碎的生活总是伴随着一些争吵。下面分享夫妻吵架时最忌讳的几种表现。

夫妻吵架时最忌讳的几种表现1

　 1、辱骂父母

　有的夫妻一吵架就骂人家父母，有的还恨不得把人家八代祖宗都骂个遍，这是很伤人心的。我经历过这样的事儿，我的一个朋友，他比我大，我叫他哥哥。他跟他媳妇什么地方都好，但是意见不统一的时候，他们夫妻俩就会急，而我那个哥哥的媳妇又不是省油的灯，惹毛了什么都豁得出去。

　所以一吵架，她急了就会骂我那个哥哥的父母，而我那个哥哥又是孝顺的人，所以会忍不住打她媳妇，这一大，俩人的感情就出问题了，后来他们离婚了。所以吵架的时候，不管多委屈，多么的痛苦，千万不要牵扯人家的父母。

　 2、动不动就说离婚

　我们知道，不管是什么事儿，习惯就会成自然，我们有的夫妻，吵架的时候，喜欢说离婚，其实只是说说而已，但是说的次数多了，对方的底线可能就会被你拽断，最终可能就会真的跟你离婚，所以吵架的时候，还是不要动不动就说离婚，这样才能稳固你们的婚姻。

　 3、拿前任对比

　有意思的是，有个别夫妻，在拌嘴拌到很凶的时候，喜欢把自己的前任搬出来跟跟前的恋人对比，比如会说前任多么多么的有包容心，再比如会说前任多么多么的有素质。殊不知，一提到素质问题，离品德就不远了，夫妻之间说到品德不好，你说这感情还能维持下去吗？

　 4、离家出走

　这种情况多数发生在女人身上，就是跟老公吵架以后，如果吵不过，就会赌气拎着东西跑回娘家，这也是为什么很多女孩不愿意嫁到异地去的原因，因为到了异地，夫妻闹矛盾就没有去处，没有保护伞了。

　当然，也有男的闹离家出走的，这种男人相对极品一些，闹了以后，觉得老婆无理取闹，不想再陪着“玩”，所以会跑到哥们那里躲躲。

　离家出走最不理智，因为问题得不到解决，问题如果得不到解决，双方心里都会有疙瘩，这样不利于今后的感情生活。

夫妻吵架时最忌讳的几种表现2

　 夫妻之间如何相处

　一、夫妻之间相处应是不累人，不费神，不用刻意琢磨，也不用纠结。他打游戏你追剧，一起看**，一起做饭，吵吵闹闹，几天不见会想念。绝对占有，相对自由，即使经常相互嫌弃，也不用担心对方会离开。

　二、夫妻之间应不要相互猜忌，要彼此信任。你有过为她或他争风吃醋过的时候吗？大家都会有，因为人的天性中无法回避这一秉性。但请你要绝对地信任他(她)，不要上至八十老太(老头)，下至5岁幼童，全不放过，只要对方的性别与你爱人有异，就堂而皇之的醋意大发。请你给他(她)信任，因为这个世界本已经充满了猜忌，不要连你最亲近的人也包括在内。

　三、夫妻之间不要轻易说出“分手”二字。两个人在一起，必然会有吵架的时候，大部分女人都只是发发脾气，她要的只是你的一个态度，一个无论她说什么都能包容她的态度，女人要的不是道理，而是你能够迁就她，宠爱她的那一份爱。如果不是出现原则性的矛盾，仅仅是因为生活琐事，习性不同，或者谁忘记了谁的生日等等无伤大雅的矛盾时，请不要轻易的说出那两个字。

　四、夫妻之间要对对方全心全意。自己三心二意的人往往会对伴侣的行为也疑神疑鬼，缺乏信任，长此以往，会对双方的关系造成致命的破坏。两个人在一起多久并不重要，年龄差也不重要，重要的是你有没有全心全意地为对方付出，对方是否也为你全心全意，只有一心一意两人的感情才会长久。