和他总是吵个没完？五个步骤用高情商对付争吵，化危机为情感的累积！

经营感情就是与队友肩并肩玩游戏打怪，眼前来一个怪就携手消灭一个障碍，一起作伴破关、升等、再破关、再升等…结婚只是大魔王关卡之一，并不是game over，若走入婚姻拥有新的身分，不仅会瞬间爆炸性的涌出怪，难度也会同时增加，你会随着每一个关卡的结束对各方面的想法有新的启发，受到影响进而改变的价值观就会微妙的牵动两人之间，瞬息变化的爱情没有终点关卡，你只能偶尔按个暂停缓一缓节奏，但感情稍停歇个脚步也会不进则退，「经营」从来都不是一件简单的事。

于是相爱的过程成了至关要点，热恋这眼里自带光芒的阶段就不必讨论了，尽情享受甜蜜、尽力制造永恒的回忆吧！等热恋过后可不只是会出现吵架相怼的负面情绪，就连要怎么让淡如水的感情重获 都成了棘手的问题，两个人相处在一起要维持幸福感成为灵肉合一的一对，就得要将彼此的种种差异沟通出一个个共识，生活已经够会冒出新的问题挑战你的人生了，谈感情也需要提升效率，让一样的摩擦无限重复轮回，到最后就只会徒增两人的无奈而增进不了爱了。

五个高情商对付争吵的步骤不只仅供参考，还请务必确实遵守。

1手腕高段的以退为进，最心机的双赢招数

如果即将要爆发的争吵只是件琐碎小事，那就请省略大动肝火的场面，除了这年头还是自个儿的健康最高，等事件落幕，你绝对会后悔莫及大叹「就为了这么一丁点鸟事伤害我们辛苦建立起来的感情！？」，真的是吵的太蠢太瞎太不值得了。

通常为了豆点大的原因就想开炮，多半是参杂八成以上的情绪因素，「其实他已经做了很多让你不爽的事才憋不住的！」或是「我现在的心情已经不怎么美丽了你就不能多包容我一点吗？」请牢记，让人感到莫名其妙的争吵是扼杀甜蜜感情最伤的一种！因为不是在针对事件的吵架那就是在针对人添上一笔仇！而对人添的仇一多你将会看他什么事都不顺眼，一旦眼中钉的标签被贴上，日后不管他做什么都将会是两人吵架的起火点！

既然争吵的来源出自于情绪，我们就来对症下手处理情绪。当你被他一句话一秒点燃时，想冲出口怒骂的话语请到喉头时就先硬生生的咽回去，趁深呼吸的那三秒钟努力挤出最后一丝理性来「换句话说」，改为问句是很好用的一个方式，去掉肯定句的指责转而给出温柔感多点的选择可以大幅降低浓厚的火药味，也是给对方再一次好好说话的台阶，若是操作得当就能顺利扭转剧情，那么在表面上不轻易起冲突的你则是一位得体的好伴侣，对方的内心里也会暗暗替你的贴心表现大加分，如此不著痕迹的以退为进让你的面子里子都双赢！

2口出恶言气死对方并不会换来你要的爱

「骂醒他」是处理两性关系的下下策，的确曾经奏效，但成功率极低，因为大多数人都不会爱上一个「欠骂」的人。不到万不得已、需要死马当活马医，请不要轻易有这个吃力不讨好的念头，不仅会把自己搞得像渣男泼妇，臭名上身，操作过当你也将引火自焚，从此让他拒你于千里之外。

其实口出恶言绝大部分都只是想替自己出一口气，仗着忠言逆耳之名行伤害对方之实，好似骂人的都赢得了这一局，哑口无言的一方就真的成了你的手下败将。然而在这种时候从口中钻出来的话语通常都只是气不过，也想要「引起对方的愤怒」或「纯粹只是想伤害」所放出的毒蛇，羞辱的、贬损的、扭曲事实的、恶意栽赃的，真心的程度虽低，却因双方的无的放矢咬的彼此伤痕累累，若不及时将体内留下的毒液吸干净，你们的关系必定也会随之慢性中毒。

你自己换个立场就清楚了嘛，若他曾经对你讲出难听到让你做恶梦的话，你还能毫不放在心上的用尽心力去爱他吗？再怎么憎恨都别说出违心之论，「我当下真的就是这种想法！」你当下早就被愤怒蒙蔽了好吗！你说这世界是一片漆黑是因为你当下被蒙住双眼，难道你平时看见的世界就都没有光明了吗？

3恶情绪退散！快快接上你的理智线

无法避免起了冲突就只能先等双方的恶情绪散去，排干净了再下一步动作。有些人需要暂时离开现场，有些人则是要待在同一个空间保持沉默，不管是哪一种都是在使自己恢复正常，恢复正常也得要靠时间助力，若情绪过满过高涨激昂，无为而治可能会比较适合这时的你，就放空吧，发呆吧，用一片空白淘汰黑暗吧，先将自己缓和下，你的思绪才能重新活络过来。

也可以加速一下，推自己一把的过程也许会感到有些勉强，硬要将自己从臭泥淖中拔起，就是要在此刻立即换掉心情。该怎么做呢？善用你的感官，眼耳鼻舌身，去接收能引起你注意力的新感受，看部**，听点沙发音乐，点根香氛蜡烛，吃顿美味大餐，或是去运动，都好，都可以净化你原本乌云密布的心灵。

说来也神奇，我想这大概就是人性本善吧，在怒火中烧时你会怎么都想不起来对方曾经的好，等到理智线接上后一切才仿佛拨云见日，这个时候再仔细回想一遍刚刚的争吵，你会讶异怎么每一个细节的意义好像都不一样了？「他好像不是那个意思…」、「会不会其实只是这样？」这时脑袋里浮出的一幕幕都是过往他对你的好，「他其实也没那么坏…」充斥在心中的只有满满的不舍，心，又恢复原本的粉红色了。

4用不相干的事打破沉默，不委屈不勉强不尴尬

对很多人而言对不起三个字非常难说出口，毕竟刚刚才一阵恶煞凶猛的确很难画风突变，除非是问题还没获得解决，否则应该是谁都不想再提起那一场争吵，于是，只聊聊天气也很好。「下雨了，你有带伞出门吗？」、「天气很热，我买了两碗绿豆汤在冰箱里，你回来一起喝吧。」

对我而言对不起三个字并没有太大的感觉，咬牙切齿的吼出对不起就是发自内心的觉得对不起吗？逼人说出对不起就是在逼他承认错误，偏偏爱情里实在有太多非关对与错，关于的都是「你愿不愿意为了我？」，这个世界上最不该跟他争输赢的人就是你的伴侣，因为他是你的队友，你们「共荣共存」。

既然都找回理智了，有人开了让双方都不委屈不勉强不尴尬的起头，就请配合将话题延续下去，用不相干的事打破沉默，细细品味里头暗藏的关心吧，若问题真需要一个答案就在确保彼此都雨过天晴了再讨论吧。

5以共同兴趣为垫脚石，绝地反攻速回温

一起做着共同喜欢的事，彼此的心态都向着阳，两个人的好心情也会噗噗噗地快速往上窜升。着手做自己热爱的兴趣时会呈现出自己最真实的一面，没有任何一点虚假、没有任何一点装饰，甚至还会流露出孩子样的童心，你可以在他认真的脸庞上找回爱上他的初衷，也可以唤起你们在熟悉的兴趣里过去互相扶持的美好记忆，「你曾经的付出不会辜负现在的你」，曾经他做了些什么样的努力来帮忙过你？在你成功达阵时又是如何不怕羞的大力赞美过你？在你的成就里参和了多少比例的他啊，带着感激，珍惜这份专属于你们的革命情感，多装一点在心中，下一次有不一样的意见时就不会再这么容易吵架罗。

有矛盾不要憋在心里，要开诚布公说出来。

在发生矛盾的时候，保持镇静。要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，之后以诚恳的态度和客观的立场表达自己的观点。

1．争吵：

分析：

人不是活在真空中，总会发生这样那样的摩擦。

适当的吵架可以增加了解、增进感情。

吵架不是问题 吵架往往是为了解决问题（聚焦在解决问题，而不是指责和寻找责任人）。

十之八九，争论的结果是双方比以前更相信自己绝对正确。

你认为自己有道理，对方也许也没有错。往往并非是非黑即白的对立面。双方都有自己的观点和立场。

既然对方和你一样确信无疑地坚守自己的观点，那么肯定有他的道理。我们不妨去关注他这样想的理由，以及他的感受。

如果真的关心和爱护对方，就不要把自己的观点看得比对方还要重要。

有时候态度比道理来得更重要。对方也许不是在为你的言论生气，而是看不惯你的态度。先改变你的态度，对方也会平静下来，逐步接受你的想法。

态度：

改变对方不那么容易，我们只有先改变自己。

你希望自己是对的，还是希望自己快乐？你想要单赢还是双赢？

生活中的大多矛盾都是误会。

方法：

保持冷静，控制自己的言语和行为。

进行温和的交流。

分析争吵的源头。

给对方台阶。

不要斤斤计较。

做出让步，不要得理不饶人。

发生矛盾时，人要先反省自己，而不是指责对方。

注：方法补充详见“发脾气”的预防和处理方法。

亲子：

教孩子在争吵发生的时候理性先行一步，不要说出伤害他人的话语。可以谦让或者心平气和地表达自己的想法。

教会孩子做情绪管理，合理宣泄自己的负面情绪。

疏导孩子的情绪：你现在看起来有些生气，我能够理解你的感受，能跟我讲讲你为什么不舒服吗？下一次遇到同样的事情，我们怎样解决会更好呢？

孩子争吵的时候，不要急于干涉，除非矛盾升级。放手让孩子自己去尝试解决冲突，让孩子学会在人际关系中找到边界。

教会他们尊重别人的不同意见和想法。

培养孩子的同理心，即从他人角度和立场思考问题的习惯。例如，问孩子：“这件事换做你是他，你会怎么想，又会怎么做呢？”根据孩子的回答给予一些鼓励和引导。

在处理闹矛盾时，以下是一些常用的比较好的求和方式：

1 倾听和理解：首先，确保给对方足够的倾听和理解的空间。尝试主动倾听对方的观点和感受，表达出对他们的理解和尊重。这有助于减少对立情绪，增加互相的理解和共情。

2 表达自己的感受和需求：在冲突中，清楚地表达自己的感受和需求是至关重要的。使用「我语」而非「你语」，描述自己的感受，而不是指责对方。例如，说「我感到受伤害」而不是「你总是伤害我」。这样做有助于避免进一步的争吵和攻击。

3 寻求共同解决方案：努力寻找双赢的解决方案，而不是追求单方面的胜利。通过积极的讨论和合作，探索各自的需求和利益，寻找一个能够满足双方的折中方案。集思广益，鼓励双方提供不同的解决思路，尝试找到最好的解决方案。

4 透明和诚实：避免隐瞒或掩饰事实，保持透明和诚实的沟通是建立信任和解决冲突的关键。诚实地表达自己的观点和感受，并且对重要的事实进行公开。这有助于建立坦诚和可靠的关系基础。

5 寻求专业帮助：如果冲突无法通过自身努力解决或变得过于恶劣，寻求专业帮助是一个不错的选择。专业的咨询师或心理学家可以提供中立的第三方视角，并提供技巧和工具来改善沟通和解决冲突的能力。

需要记住的是，每对情侣或团队成员的情况都是独特的，因此适用的求和方式可能会有所不同。关键是建立开放、尊重和合作的沟通氛围，确保每一方都能够平等地表达和被听取。通过积极的合作和努力，你们可以找到解决问题的方法，促进关系的和谐和发展。

1、积极沟通，不要让矛盾过夜

很多情侣之所以会吵架，其实大多都是因为一时冲动，再加上平时的一些小矛盾积攒下来爆发导致的。其实这是非常常见的事情，本来是没有什么大不了的事情。正确的做法应该是情侣之间在吵架了之后要及时的沟通，最好就是不能让你们的矛盾过夜，当天的事情最好当天就解决掉，只有这样子才能够让你们的感情更稳固。

2、给对方一个解释的机会

很多时候人们之所以会吵架，更多的是因为一些误会导致的。不要总是觉得自己想的就一定是对的，有的时候你确实是有可能想错了，误会了人家。

不要因为一些没有确凿证据的事情而跟你的另一半大吵大闹。在吵架后能够给对方一个向你解释的机会，不要人家来向你道歉向你解释你还把人家拒之门外，这样非但会影响到你们的感情，更会让你们的误会加深。

3、可以适当的给彼此一个缓冲的时间，但是要拒绝冷战

有的情侣在吵架了之后总是会有一个坏习惯，那就是喜欢冷战，非要逼某一方低头不可，否则就谁也不理谁。虽然在很多时候男人可能会为了顾全大局而向女方低头。

可是要知道是人都会有脾气，如果长期都是男方让步做妥协的话，总有一天他会心里不平衡，会不再愿意让步的。而这个时候如果女方自己还和以前一样傲娇，不肯主动退让一步的话，那么是很容易造成大麻烦的，甚至严重的会导致分手的发生。

所以很多时候不要为了争那一口气给自己增添不必要的麻烦。对自己心爱的人低头并不是什么丢人的事情，也没有谁规定就一定要男方对女方低头，偶尔女方让步一下也没有什么。

当然如果你要是实在开不了口的话，可以适当的给彼此一些缓冲的时间，但是切记不要玩冷战。一旦冷战是非常伤感情的，而且很容易让你们的矛盾加深，误会加重，到时候想要再和好就困难多了。

吵架是人际关系中常见的冲突形式，但我们可以采取一些小妙招来轻松化解。首先，保持冷静和理性，不要让情绪主导。其次，倾听对方的观点，并尝试理解他们的感受和需求。通过表达自己的观点时，使用温和而尊重的语气，避免攻击性言辞。此外，寻找共同点和共同目标，以建立共识和合作的基础。在冲突解决过程中，善于妥协和寻找双赢的解决方案也非常重要。最后，及时沟通和道歉，以修复关系。

等大家到达一定年纪的时候就会有属于自己的另一半，那么在恋爱期间是难免会出现一些争吵。特别是情侣间的争吵是非常频繁的，因为总是能够因为一些小事情而发生一些摩擦，但是在争吵的时候，如果长时间争吵的话，对于两个人的感情是非常不友好的。今天我们要说的就是情侣间总是争吵，应该怎么办以及出现争吵时应该如何解决问题，才不会伤害彼此的感情。

要相互磨合

首先就是情侣在一起是没有不争吵的，如果两个人之间出现了争执，希望两个人也不要有太大的心理负担以及恐惧。因为这是非常正常的事情，两个人必须要学会正面的面对，因为毕竟两个人是从不同的家庭环境中长大的以及经历的事情也不一样，所以在处理问题时的方法以及看待问题时的观念也会不一样。所以两个人在一起的时候应该相互磨合，这样的话才能够减少这个争吵的次数。

不要进行人身攻击

其次就是如果两个人已经开始争吵的话，千万不要去进行人身攻击，因为有的情侣在吵架的时候总喜欢不自觉的去攻击他人。那么当大家再用言语去攻击另一半或者是发出更加猛烈的攻击时，虽然能够戳到对方的痛点，但是却也让两个人之间的感情有一些隔阂。因此即使是有一些争吵，但是也需要考虑一下自己说出来的话是否真的得当，不要说一些毫不相关的话。

不要过分追求对错

最后就是感情里面是分对错的，但是两个人既然在一起，那么就不要一味的去追求输赢。因为在爱情上面两个人就没有绝对的错，或者是也没有绝对的对，如果你在这一场争吵当中赢了却输掉了对方，那么对于你来说还是得不偿失的。因此既然你非常爱对方。那么就不要在乎这些细枝末节，只要两个人过得开心就好。

情侣之间吵架是常见的现象，关键是如何和好解决冲突。以下是一些建议：

1 冷静下来：吵架过程中很容易情绪激动，所以首先要冷静下来，控制好自己的情绪。避免做出冲动的言行。

2 倾听对方：吵架的时候，双方都想要被理解和倾听。给彼此充分的时间表达自己的感受和观点，并且尽量理解对方的立场。

3 进行有效沟通：寻找一个安全、开放的环境，坐下来进行真实、诚恳的对话。避免指责和攻击对方，而是集中于解决问题和改善关系。

4 寻找共同点：找出双方的共同点和共同目标，加强彼此的联系和互相理解。这有助于化解冲突，并为改进关系提供基础。

5 寻求妥协和解决方案：通过妥协和谈判，寻找双方都能接受的解决方案。这可能需要双方做出一些让步，但通过平等和公平的方式来实现。

6 学会道歉和原谅：吵架后，如果你意识到自己的错误，就要勇于道歉，并承诺改正。同时，也要学会原谅对方的过失，不把过去的错误一直挂在心上。

重要的是，情侣之间的吵架是正常的，但关键是如何以积极的方式处理冲突，并在过程中建立更加稳固的关系。

当你在公司里和同事发生争执或吵架时，以下是一些建议来处理这种情况：

1 冷静下来：保持冷静并尽量控制自己的情绪，避免情绪激动的反应。深呼吸或离开争吵的环境一段时间，以便冷静下来。

2 寻求私下交流：待情绪平稳后，选择一个适当的时机，与对方私下交流。有话直说，坦诚地表达你的感觉和观点，同时倾听对方的意见。避免指责或攻击对方，而是关注问题的解决。

3 寻求中间人的帮助：如果私下交流不起作用，或者争议问题严重，可以考虑寻求一个中立的第三方帮助解决问题。这可以是上级、HR部门或公司的内部调解人。

4 寻求建设性解决方案：与对方一起寻找解决问题的方法。集中精力于问题本身，而不是彼此的个人恩怨。尽量找到双赢的解决方案，促使双方都能达到共同的目标。

5 尊重和保持专业：尽管情绪可能会受到挑战，但要尽力保持专业性。尊重对方的观点和意见，不要让争吵影响到工作和其他同事。

6 学习和成长：将这一经历视为成长的机会。反思自己的行为和反应，并寻找改进的空间。了解自己在沟通和解决冲突方面的盲点，并通过培训或学习来提升自己的能力。

最重要的是，要努力维护积极的工作环境，与同事和睦相处。吵架是难免的，但如何处理和解决冲突才是关键。