夫妻之间，怎样才能做到越吵架越相爱？

博弈论教你正确的“吵架”姿势

01：把不愉快的争吵拉回中性的盒子

心理学家戈特曼对夫妻间的争吵进行了专门研究，他记录下大量夫妻的沟通过程，并且用“三个盒子”来标记这些数据，三个盒子是：美好、中性和糟糕盒子。

顾名思义，这三个盒子分别用来收集愉快美好、没有太大情绪波动，和充满负面情绪的沟通过程。

你也许会想，冲突不都是负面的吗？怎么会有“美好”、“中性”的呢？

是的，冲突的开始总是负面的，但更重要的是冲突之后如何发展。

数据显示：快乐的伴侣发生争执时，有65%的时间处在中性盒子中，不快乐的伴侣则是47%。在这段时间里，大家都可以相对平静地表达自己，反驳对方，而不是大吵大闹。

也就是说，有冲突很正常，但能够把不愉快的争论，迅速拉回到比较平静的中性盒子，甚至是愉快的美好盒子中，才是维持幸福的关键。

 太多的影视和综艺节目，总在放大夫妻生活中的那些情绪化的时刻：我们看到他们愤怒地互相指责，最后又流着泪水和解，来一个大团圆之吻。

 这些表现常常让我们误以为，在乎对方、爱对方就是要这样展示情绪，才能证明自己的爱。

 其实不是的，博弈论告诉我们，幸福的婚姻应该是平静的，表面上看一点儿也不轰轰烈烈。即使吵架，也懂得如何解决问题，而不是只是释放自己的负面情绪。

 

02：陈述对方观点，感受对方情绪

那到底，怎样吵架，才能够避免冲突，避免将吵架变成一场大规模的攻击现场？ 

博弈论告诉我们。“如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。”

这个理论原本是用于国家或政治集团之间的博弈，但是心理学家地发现，这个理论也适用于夫妻之间的吵架。

也就是说，在争吵时，一方必须能够讲清楚对方的意思，并且让对方点头：“太好了，你明白我的意思了，这就是我的感受。”

如果做不到这一点，还想要说服对方，只会适得其反。

我们以平常生活中，妻子向丈夫抱怨工作中遇到的糟心事为例：

每次妻子抱怨时，比如吐槽工作、抱怨同事，丈夫可能也在认真地听，但是可能会给予这样的回应——“我觉得你应该这样……”、“不是啥大事啊，你应该这样做……”

可问题是，妻子要的可能不是一个解决方案（更别说这些“解决方案”往往只是丈夫的自以为是），而是理解和支持。就像是妻子不小心跌摔倒，可能最需要的只是一双温暖的手和拥抱，而不是站在那里告诉她，为什么会跌倒。（妻子又不是傻子，自己摔倒了还不知道原因么）

丈夫自认为自己已经尽到了责任，但其实少了最关键的一步：感同身受。

 所以，作为丈夫应该学会“积极倾听”，不要着急说服和指导。你可以这样说：

“快，给老公说说怎么回事”

“对这件事，你是不是感觉挺不舒服的？”

然后，可以用复述的方式，确保自己完全理解了伴侣的感受。

这样吵架，才能保证夫妻两方越吵约恩爱啊。你学到了吗？

两个人相识相恋的过程，往往是从热恋开始逐渐转变为开始有了矛盾，甚至不断发生争吵。从人类心理学角度讲，这是因为两个人在最初相识时，眼中的对方都非常完美，而且希望这种完美能够一直保持下去。并且一直按自己想要状态保持下去，一旦发生偏差就会向对方提出各种要求，达不到时就会争吵。随着两人深入相处，对方身上缺点暴露越来越多，某些缺点可以接受，但一部分缺点却又完全无法接受，吵架自然也就发生。另外人和人相处，都会进入疲劳期，无论是朋友相处，情侣热恋，还是婚姻生活都是如此。一旦进入疲劳期当中，对方做什么都让自己不顺眼，同时彼此间都不再宽容对待一切。

1、总是希望对方更加完美

情侣在最初相识时都喜欢说：你是我见过的人当中，最优秀最完美那一个。其实说这名话时心理出发点，就是我要你一直都保持一种完美状态。一旦有一天发现对方在很多方面已经不再完美，甚至是让自己心理落差有些大，那么两人之间争吵也就不可避免。

2、某些缺点无法接受

两个人相爱初期，总是会告诉对方，你的优点以及缺点我都接受，只因为我爱你这个人。但其实在一起呆时间久了就会发现这根本不可能，有些缺点根本就是另一方无法接受。比如吃饭时声音大，晚上不刷牙，说话声音过于大等等，此时就会发生争吵。

3、进入了疲劳期且不够宽容

人与人相处，就算是有关系再好，也会出现相处疲劳期。要不然怎么有句话说“花无百日红，人无千日好”。相爱之人进入疲劳期后，伴随着还会出现一个现象就是彼此间都不再宽容，一点点小问题就要变成大矛盾并且争吵，最好是快要吵架时想想对方过往的好。

相爱的两个人总是吵架，核心原因是“期待不被满足”。

任何一对情侣针对某件事吵架，本质的原因是：你期待对方做某件事，但对方没有做，让你的期待落空了。

这种落差感，激发了你的某些认知。比如你认为他不爱你了，或是他对你不重视，等等，引发了你愤怒的情绪，开始了情绪化的表达。

两个人相互都感受到期待没有被满足，就会吵架。而长期的争执、吵架、冷战、疏离，就会导致感情破裂。

可以说：是期待的不满足，导致两个人分手、离婚。

那么，想要关系不被破裂，就要去解决“期待不被满足的问题”。

既然“期待”如此重要，我们就要去看到：你的期待是否合理。

很多人都有不合理的期待，这份期待起源于形成了某种信念。

比如，在你小时候和父母的关系中，父母对你的重视不够，让你缺爱、缺乏安全感，性格敏感，总认为对方应该迁就你、陪你你身边，你很渴望他对你的包容、理解，发脾气需要他的包容，总是向他索爱。

这样的期待，就是很不合理的，大多数的伴侣，都没有办法给到你这样的爱。因此，要想解决问题，一定要去调整自己的期待值。

但这种期待是信念引发的，和原生家庭造成的情感缺失有关，自己很难意识到，更谈不上去补足内心的安全感。

自己做不到，就需要专业的帮助。所以，在心理情感的咨询中，有很大一部分的比重，都是在进行原生家庭的疗愈，进行认知的矫正。当用合理的信念替换到旧的信念时，才能做出一些对的事情，不影响感情。

很多人都意识不到这一点，比如他脾气大，伴侣因为他脾气大而离开。唯一能解决问题的方式就是控制情绪，但情绪的管理很难靠方法去做到，因此很多人的情绪一直很差，和伴侣纠缠消耗几次，伴侣就会认定你就是“没法控制你的情绪”，本性难移，因此彻底离开。

除了期待不合理的部分，两个人吵架还有一个和期待有关的原因：你的合理期待不被满足。

你希望他对家庭负责，希望他多参与家庭，希望他照顾你的感受。这些期待都很合理，而他却没有行动。

当你的合理期待不被满足时，就需要去看到：自己的表达是否有效，以及针对伴侣的性格，该做出什么样的调整，能够引导他满足你的期待。

这是技巧的层面。很多人在觉得自己的期待正当、合理后，就会去指责伴侣，认为伴侣“错”了，陷入到对错层面的讨论，和伴侣吵得不可开交，持续得争执，消耗彼此的感情。

但其实没有必要。如果你想要和他继续过下去，不妨把注意力放在自己身上，看看自己在表达需求时的方式为什么不被伴侣接受。

比如，有的人从小有一个强势的母亲，内心处于被压抑的状态，从小母亲替他做决定，形成了他逃避的个性。

于是你和他相处时，会发现他格外渴望得到自尊的满足，而你强硬的指责、批评，都会激发他的反抗意识。所以你和他沟通他总是不听你的，我行我素。

遇到这种情况，就需要看到他的内心需求，用能够引发他行动的语言去引导他行动。而强力的对抗就会激发他的逃避心理，他会用防御的姿态把自己藏起来，回避你们之间的问题。

所以，对于每一个想要经营好感情的人来说，有两项必不可缺的能力需要提升。

第一，纠正自己的不合理期待；

第二，学会表达自己的期待并引导伴侣满足你的期待。

如果你还想提升自己更高的幸福指数，还需要学会看到伴侣的期待并满足伴侣的期待。

这些能力，都可以通过咨询得到提升，让自己得到经营感情的能力。

当你拥有这些能力，就能经营好这段感情。让自己成为一个会经营爱的人，无论遇到什么样的伴侣，都能获得幸福。

哪些星座夫妻越吵架越相爱

　哪些星座夫妻越吵架越相爱，其实星座也是有一定的科学依据的，人的运势和星座也有很大关系，这个星座面对迥异的态度也是有不同反应的，运势并不等于算命，看完哪些星座夫妻越吵架越相爱，快转给身边的人吧。

哪些星座夫妻越吵架越相爱1

　 第一名：巨蟹座VS天秤座

　拌嘴类型：为了鸡毛蒜皮的小事常常拌嘴

　星座点评：很生活化的一对，大问题上总是巨蟹座做主多一点，天秤也乐意执行，所以拌嘴比较少见，但琐碎的事情上却比较麻烦，巨蟹的原则和天秤的随意常常产生矛盾，最后多以天秤的妥协重归和谐。

　相处建议：在平心静气的时候多沟通，多交流，在将要激烈争吵的时候尽量克制自己，尽量选择回避。

　 第二名：水瓶座VS摩羯座

　拌嘴类型：言语误解

　星座点评：水瓶座是极其敏感的类型，而摩羯又喜欢抱怨，所以常常因为一句无心的话产生矛盾。一切皆出自误会，水瓶显得很伤心，摩羯则显得很无辜。不过还好彼此真心相爱，经过一段短时间的冷战便又恢复了往日的平静。

　相处建议：水瓶座多参加些朋友聚会是有好处的，摩羯座也要管好自己的嘴，尤其是在开玩笑的时候，三思而后行。

　 第三名：射手座VS巨蟹座

　拌嘴类型：控制与被控制

　星座点评：巨蟹座有天生的领导气质，行事极富原则性，长期与生活随意的射手相处势必产生矛盾，不过随着对巨蟹的了解，射手会为彼此的爱付出更多的包容，这便是大家可以长久走下去的原因。

　相处建议：争吵的时候多想想对方的好处，这样你就不会觉得爱人十分可恨，相反还会看到对方可爱的地方。

　 第四名：天秤座VS射手座

　拌嘴类型：世界观不同

　星座点评：同样是两个行事比较随意的星座，但生活的目的却是不同的，天秤追求和谐，射手追求自由，不同的追求势必造成彼此在生活中矛盾重重，拌嘴多数时候以射手的真心悔过告终，同时天秤也会更加深刻的反思自己。

　相处建议：学会原谅，学会包容，退一步海阔天空，给彼此更多的空间，被关心的需要往往是会自己找上门的，不要太主动。

　 第五名：双鱼座VS双子座

　拌嘴类型：因善变产生不安

　星座点评：双鱼和双子都是极其善变的类型，周围往往有很多异性，流言蜚语在所难免，有时不只是拌嘴那么简单，往往分了又合，合了又分，情感的道路有些坎坷，最终能否厮守终生还需两人共同的努力。

　相处建议：克制自己的欲望，让自己成熟起来，玩儿归玩儿，任何时候都别忘了，对于爱人你还拥有一份宝贵的责任。

　 第六名：射手座VS摩羯座

　拌嘴类型：无事生非

　星座点评：摩羯座在射手座面前显得很强势，所以对热爱自由的射手常常是管束颇多，年轻的时候，射手倒是比较能够服从摩羯，但是年老后就会存在一定程度的反抗，而此时的摩羯则显得有些弱势了。关系随时间变化着的一对，拌嘴多因为闲来无事。

　相处建议：有不满的情绪最好直接说出来，拐着弯儿找茬实在让人受不了，别总是像个小孩子一样无理取闹，那样彼此都会很疲累。

哪些星座夫妻越吵架越相爱2

　 双子座VS天秤座

　这一对风象星座，虽然不会如火象的星座那样吵架是常态，但是双子座与天秤座吵起来，估计就是问题比较大的时候了。吵架之中两人针尖对麦芒，据理力争，互不相让，很容易就会僵持在那里。吵完之后，会有一个反省期。反省完了，会体贴理解对方，也会试着改变自己，从而感情变得更好。

　 狮子座VS白羊座

　狮子座与白羊座都是直来直往，这一对吵起架来，还真是蛮恐怖的哦。两个人发起怒好像很容易会失去理智，这种边吵架边恋爱，什么难听话都能说出来的组合，但他们也印证了夫妻床头打架床尾和这句话，两人，两人冷静下来也会理解对方，感情反而越好。

　 巨蟹座VS天蝎座

　都属于水象星座的这两位，吵起架来虽然一个毒舌，一个唠叨。天蝎的专情与巨蟹的依赖，注定不会让两个人吵了就散。两个人越吵越爱吵，越吵也越爱，并且知道自己还是需要对方的，毕竟最懂自己的，还是对方。因为这两个星座的性格很像，所以最了解彼此。

在夫妻生活中有一句名言“夫妻间不怕天天吵架，就怕天天不说话”夫妻间冷战比暴力还伤情。但只为爱而无理的吵架也会给婚姻带来不利因素。所以我认为两人经常吵架是太爱对方造成的，比如，多数女人喜欢吃醋，由于太爱怕失去对方，所以失去了自信，因为太爱看不得对方与异性交流，由于太爱使心理发生了防范，处处疑神疑鬼而产生吃醋心情，而去盘问对方造成误为而吵架。

这也是夫妻间潜在的危机。平时要多交流沟通避免升级后对婚姻不利。解决这种因爱而生怨的办法就是，男人要包容理解，女方尽量不脱离工作增加自信度，不吃醋不猜疑。爱对方也需要给对方自由空间，不然就不是爱了而是宠物了。

彼此太爱对方

因为彼此太爱对方，不愿意看到对方的任何缺点展示出来，不能容忍深爱的人犯任何错误。都想要极力的去改变对方，让对方按自己的意志去思考和行事。但想一想，这又怎么可能办到呢？

来自不同的家庭的两个人，生活环境，学习环境，教育方式，成长历程等等因素，导致我们每个人都会具有一些自己的个性特点，大家都想极力的去改变对方，让对方来逐渐的顺从自己的意志，如果事事都要如你心，如你意，那他不就是你的复制版吗？

适度的吵架是爱情与婚姻的调味料

适度的吵架会激发情感生活的乐章，是一种生活情趣，前提是一定要适度。如果将吵架变成家常便饭，三天两头地吵，日子也就没法正常过下去了。两个相爱的人在一起吵架是非常正常的事情。因为越是相爱，越是珍惜彼此，越是不容许自己和对方犯错。哪怕对方无心的过失，也会被相爱的人无限的扩大想象空间，适度的吵架会更加促进情感的浓度，会让两个相爱的人因为吵架而增进感情。夫妻或爱人吵架往往是床头吵床尾和。