产后容易暴躁发脾气的原因

产后容易暴躁发脾气的原因

产后容易暴躁发脾气的原因。女性生下孩子那一刻是伟大的，但很多妈妈产后脾气非常的暴躁易怒，这可不是一件小事。接下来就由我带大家详细的了解产后容易暴躁发脾气的原因的相关内容。

产后容易暴躁发脾气的原因1

1、内分泌变化的影响

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生脾气暴躁易怒的症状。

2、睡眠不足所致

一岁以内的宝宝作息非常不规律，妈妈几乎一直处在24小时待命的状态，尤其是晚间的照顾让妈妈长期睡眠不足。而人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，并丧失绝大部分情绪调控能力，一旦在生活中，稍微碰到的负面情绪，就会变得暴躁易怒。

3、压力过大影响

生产后，如果丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现，妈妈一个人肩负哺育幼儿的任务等等，容易给妈咪的情绪带来压力，稍微遇到不顺心的事，就会脾气暴躁了。

4、完美主义性格所致

由于完美主义的女性，对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力，脾气会变得越来暴躁，而且易怒。

产后脾气暴躁易怒怎么办

1、多运动平衡情绪

产后可以适当运动，以排除压力，释放不良情绪，如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等，这些对走样的身材恢复的很快，运动出一身汗，把生育中体内的淤血恶露都清理出来，将紧绷与压力释放开来，赶走阴霾情绪。不过产后运动不要过大。

2、学会自我放松

适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己，将宝宝暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的目的。避免心理、情绪透支。可以做些深呼吸、散步、打坐等，放松心情的运动。

3、多倾诉宣泄

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷烦躁情绪。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色，享受娇妻爱女的权利。

4、食物治疗法

新妈妈在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种上火迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

5、学会自我鼓励

生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但绝不是唯一的方式，不要将压力都放在自己身上，这样只会越来越暴躁。要学会自我鼓励，不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有所擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

怎么防止产后脾气暴躁

1、产前做好心理准备

产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。

2、家人要给予充分关爱

家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

3、产妇要注意饮食起居

身体是自身的一部分，新妈咪要学会照顾好自己。因为照顾婴儿会筋疲力尽的、不分昼夜，所以在小孩入睡时，新妈咪要尽可能地多休息；饮食要保持丰富，多吃谷物、蔬菜和水果。

4、重新认识自己

对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法。认同母亲角色，增进母子情感的交流。进入母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养，这样可促进母子间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。要期望自己可以像以前一样做事有条有理，对生活要尽力而为，该放下就放下的，不要强迫自己做任何事情。

5、学会放松心情

学会放松自己的心情，给自己充充电，看自己喜欢的书和杂志，不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上，给自己一个空间。打扮一下自己，舒缓一下自己的紧张的情绪。

产后容易暴躁发脾气的原因2

产后抑郁会脾气暴躁吗

脾气暴躁不是产后抑郁症的表现，为了方便大家区分给大家介绍几种产后抑郁症的症状。

女性患上产后抑郁症后，会出现以下典型症状：

1、食欲减退，表现为女性缺乏胃口，终日不思饮食，即使是本来很爱吃的一种食物，在患病之后也无法勾起其食欲。

2、无法正常生活，患产后抑郁症的女性往往无法融入到正常的生活中去，她们无法适应正常的生活模式，变得疲乏或易怒。

3、终日焦虑或忧郁，产后抑郁症的患者会对一切失去信心，认为自己无法很好地照顾宝宝，精神状态十分焦虑和忧郁。

4、消极悲观，患者对身边发生的一切都持消极态度，而且认为自己做什么事都不会成功，一旦发生什么事，会把责任都揽到自己身上，陷入悲观和自责中去。

综上所述，是关于产后抑郁症的症状的表现的知识，产妇朋友们一定要认真的学习，如果出现这种症状，以后要积极的做自我治疗，家人朋友们也要帮助产妇。

产后容易暴躁发脾气的原因3

产后妈妈如何控制坏脾气

提醒自己不要发火当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火”，使自己冷静下来；在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。

换位思考坏脾气很容易相互传染！发火不仅会让丈夫和家人心情不好，更会影响宝贝的性格和健康！一家人应该互相关心，互相疼爱，千万不要互相伤害！另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响。

转移注意力在怒气前兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去，如读读故事书、出门跑跑步，要不然睡一觉，醒来之后怒气就会云消雾散。

把不快的事情写下来帮自己宣泄可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑，没准你自己都会说：“真是犯不上。”

保持清淡无刺激的饮食多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食物。

生活要有规律每天按时睡觉，不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。

听舒缓的音乐每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这有助于你保持平静宁和的心态。

坚持就是胜利克制坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，才能控制住坏脾气。记住！克制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝贝一个健康成长的环境，别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。

两个人生活在一起，遇到意见不一致的时候吵架是不可避免的。很多夫妻都会出现这种情况，在没有生孩子之前夫妻恩爱很少吵架，偶尔拌拌嘴很快就和好了。有了孩子以后三天一小吵两天一大吵，不知道为什么突然就会变成这种状态。 为什么有孩子以后吵架频次增加？怎样减少不必要的摩擦？

1夫妻之间的关注度降低了生完孩子之后夫妻关系会发生一个很大的转变，因为有了孩子以后夫妻俩的注意力和关注度都放在了孩子上，容易缺少沟通，不再那么只关注彼此的情绪和感受，导致彼此觉得对方相较之前不那么在乎自己。

2压力变大情绪开始变得脆弱。有了孩子以后生活成本增加，生活压力变大，很多宝妈在孩子0-1岁的时候容易抑郁，这种抑郁大多数来自于孩子父亲的不理解，不体谅，然后会开始各种抱怨，唠叨，不顺心而导致的吵架结果。而宝爸的工作压力变大，要忙工作又要顾及家庭和孩子但是精力又是有限的，多以这阶段的宝爸的情绪也是非常不稳定的。

3生活习惯的改变。有了孩子以后，生活习惯会发生翻天覆地的变化，睡眠时间不再规律，不能再经常出去随心所欲的逛街游玩，甚至有的宝妈要自己离职在家带孩子，这种生活习惯上的突然改变会导致很多宝妈的不适应，出现焦虑烦躁的情绪。

吵架往往都是很小的事情被不断放大的结果。两个人相互体谅有一个比较好的心态是非常重要的，调整情绪面对从两个人的生活到三个人生活的转变，多聊聊有关于孩子的未来，以后家庭的发展。

如果我有这样的丈夫，我不会和他吵架，会好好把自己身体养好，等出了月子，马上和男人离婚，这样的男人不值得和他过一辈子，

我们都知道女性在生孩子的过程中，其实是鬼门关走了一趟，生产时的十级阵痛，加上各种生理上的反应，其实女性承受了巨大的考验。

有不少的女性还会出现产后抑郁。原因有很多，我总结了三点。

第一点，生理上主要是女性在怀孕的过程中体内激素水平不断上升，而在生完孩子之后体内激素急速下降，激素的波动会使情绪影响较大。

第二点，晚间要起来哺乳，没办法睡好，睡眠不好，会让人免疫力下降，情绪烦躁。

第三点，还有对身材的焦虑，也会让女性产生一些抑郁倾向。这个时候的女性是最脆弱的时候，特别需要另一半的陪伴和呵护。

如果这个时候因为受不了生理上的疼痛哭了几次就被另一半破口大骂三小时，这无疑是雪上加霜，不但情绪得不到缓解，可能还会导致抑郁的加重。

那丈夫应该如何做呢？

首先，作为一个丈夫，应该在产前多了解剖腹产的风险和痛苦，尊重妻子的决定，并积极为她提供支持和帮助。

其次，在孩子出生后，男人需要主动地承担一部分家务和孩子抚养的责任，让你的妻子有足够的时间和精力去康复和照顾孩子。

最后，作为一个合格的丈夫应该时刻关注和倾听你妻子的心声和需要，帮助她缓解焦虑和疲劳，并给予充分的关心和爱护。

在这个充满竞争和焦虑的社会，我们需要更多的关爱和理解。希望每个家庭都能够理解对方，珍惜对方，彼此尊重和支持。

不知道你是女方还是男方，生完孩子之后夫妻关系会发生一个很大的转变，因为两个人要共同面对孩子的抚养问题，而这个时候女方最容易犯的错误就是忽略了丈夫的性需求，造成丈夫的火气增大，就容易发生矛盾，而这种矛盾经常是无缘无故，突然冒出来的矛盾。

要知道性饥渴会使男人发狂，会使人的精神崩溃，生产后的女性把所有的注意力都放在了孩子身上很容易忽视丈夫的性饥渴，也就很容易发生矛盾。

生产后尽快恢复夫妻生活会使家庭和睦，会让男人更加体贴，女士们千万不要忘记你既是人母也是人妻，不要只顾了做母亲却忘记了妻子的职责哟。

生孩子以后，妈妈可能两年之内都睡不了整觉，尤其是休完产假还要上班的妈妈，就更是辛苦。大家都知道，人休息不好的话，整个状态也不好，脾气变得很暴躁，有可能还会发一些无名火。当丈夫的若是不担待着，就很容易吵起来了。生孩子之后，双方再也没有精力你侬我侬了，也不会想方设法取悦对方了，很多人表示，就像失恋了，没有那种甜蜜的感觉了。养育孩子本身是个很重要的事情，夫妻之间也可能因为教育孩子的观点不一致发生冲突。

养育孩子，很多时候需要老人帮忙。岳父和女婿，或者儿媳妇和婆婆住在一起，又进一步增大了家庭矛盾的风险，而翁婿矛盾和婆媳矛盾，最终又会转嫁为夫妻矛盾。生完孩子那几年，夫妻之间特别容易闹矛盾。这时候，需要夫妻相互体谅，同心协力，以及正确沟通，团结起来渡过难关。夫妻双方不管什么原因引发的争吵，一定要及时沟通解决，不要把各种怨积累到一起，那样容易发生爆炸，把家庭给毁了。

再说一个男人要宽容自己的老婆，理解自己的老婆，让她抱怨说几句又如何？她是一个冒着生命危险为你生孩子的人，难道不应该宠爱着吗？老婆生了孩子，男人要主动担当起自己的责任，心中容纳下老婆的一切。心中有爱，家庭才和睦。现在大多都是独生子女，都是父母的心头肉，太过于偏爱自己的孩子，更容易引发子女的夫妻问题。所以夫妻之间，多点理解，多点包容，日子和和美美的，就是最大的幸福。宝宝的吵闹，女人很累很辛苦，所以心情就会不好，夫妻之间也免不了争吵！等宝宝长大了上学了，一切就都会变好了！男人应该多体谅一下自己的老婆。