夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵，最好的解决办法

1、缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实,夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”。

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵。

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的:当冲突发生时,女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前,女人的目标就是希望伴侣，也就是你,可以更好地理解她,解决问题是次要的,而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

2、导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解,丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾,感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里,约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道。

女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。

研究表明,女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、情境导入

举个例子:妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒。

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒。

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理。

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极,反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

4、面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你问她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不问，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效,极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道:如果女人在表达愤怒时告诉丈夫,你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗

这就是约翰·戈特曼所说的,人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此,夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解,丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

第一，深呼吸。

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪。

第二，从1数到10。

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

第三，停下来休息一下。

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下。休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊。

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想,如何才能和伴侣扯平,不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

7、争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时,女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

婚姻的真相是:争吵无法避免。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相:那就是问题总会发生,争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

8、学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人:你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密:在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱,你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。

在处理矛盾和争吵时，采用一些积极的求和方式可以有助于缓解紧张局势，促进双方的理解和和解。以下是一些比较好的求和方式：

倾听与表达： 让对方倾诉他们的感受和观点，同时也表达自己的想法。理解对方的立场有助于建立共鸣，避免误解。

使用「我」语言： 用「我觉得」、「我希望」等语言表达感受，而不是指责或批评对方。这样可以避免加剧紧张情绪。

寻找共同点： 强调你们的共同目标和共鸣，找到双方都能够认同的地方，从而建立连接。

避免攻击： 避免在争吵中使用侮辱性的言辞或攻击性的语气。保持尊重对方，即使你们存在分歧。

暂停和冷静： 如果情绪激动，可以提议暂停讨论一段时间，以冷静下来，然后再回到问题上。

提出解决方案： 一起思考如何解决问题，寻找双方都能接受的妥协办法。共同制定解决方案有助于化解矛盾。

道歉与原谅： 如果你意识到自己的某些行为可能引起了冲突，可以主动道歉。同时，也要学会原谅对方的过失。

保持开放的心态： 接受事实，人们有时会有不同的看法。不要强求对方认同你的观点，而是试图理解他们的角度。

求助于第三方： 如果争吵变得越来越激烈，可能考虑寻求中立的第三方帮助，比如心理医生、婚姻顾问等。

总之，处理矛盾需要耐心、尊重和开放的心态。使用积极的求和方式可以帮助你们更好地解决问题，维护健康的关系。

旅行中的莫名其妙争吵：我们是如何愚蠢地浪费了宝贵的时间和机会

首先，我们都知道旅行是一种美好的体验，可以让我们探索新的地方，结交新朋友，品尝不同的美食，感受不同的文化。但是，旅行也可能会引发一些莫名其妙的争吵，这些争吵可能会破坏我们的旅程，浪费宝贵的时间和机会。

其次，旅行中的争吵往往是由于一些小事情引起的。比如，我们曾经在一次旅行中因为饭店选择的问题争吵了起来。我想去尝试当地的美食，但是我的同伴却坚持要去一家看起来更高档的饭店。最终，我们选择了后者，但是菜品并没有让我们满意，而且价格也比较贵。这场争吵让我们失去了尝试当地美食的机会，同时还花费了更多的金钱。

其次，另一个旅行中的争吵是关于景点选择的问题。我们在一次旅行中计划去参观一座著名的博物馆，但是当我们到达那里时，却发现排队的人已经排到了门外。我的同伴认为这个博物馆并不值得排这么长时间的队，而我则觉得既然来了就应该去看看。最终，我们因为这个问题争吵了起来，最后决定放弃参观这个博物馆。

其次，另一次旅行中的争吵是关于行程安排的问题。我们在一次旅行中计划去参观两个不同的城市，但是我的同伴却想在第一个城市多待几天，而我则想尽快前往下一个城市。这个问题引发了一场激烈的争吵，最终我们决定按照原计划前往下一个城市，但是这场争吵让我们浪费了一整天的时间。

其次，还有一次旅行中的争吵是关于购物的问题。我们在一次旅行中到了一个著名的购物区，我的同伴想花更多的时间逛街购物，而我则觉得这样会浪费太多的时间。这个问题引发了一场激烈的争吵，最终我们决定分开行动，但是这个争吵让我们失去了一些本来可以一起品尝的美食和体验。

其次，旅行中的争吵不仅会浪费时间和机会，还可能破坏我们之间的友谊。在一次旅行中，我和我的同伴因为意见不合而争吵了起来，最终导致了我们之间的关系变得紧张。这个争吵让我们失去了旅行中本来应该共同享受的乐趣。

其次，为了避免旅行中的争吵，我们应该提前做好计划，并充分沟通。我们应该在选择餐厅、景点和行程安排等方面达成共识，同时也要尊重对方的意见和想法。如果出现了争吵，我们应该冷静地进行沟通和协商，而不是用情绪和攻击来解决问题。

最后，旅行中的争吵虽然可能会破坏我们的旅程，但是它们也是我们成长和学习的机会。通过这些争吵，我们可以更好地了解彼此，学会沟通和协商，以及更好地处理冲突。因此，当我们面对旅行中的争吵时，我们应该从中吸取教训，变得更加成熟和智慧。

我认为旅行中吵架是很常见的 事情，有时候甚至是莫名其妙的。我个人也经历过一些类似的情况。

一次在旅游胜地的餐厅里，我和我的朋友点了一份共享菜单。但是当我们吃完后，服务员却告诉我们我们还需要再点另外一道菜才能离开。这让我们感到非常生气，因为我们没有被告知这一点，而且这也是一个非常不合理的要求。我们和服务员争吵了一番，最终得到了解决。

另外一次，在一个博物馆里，我和我的伴侣因为看展览的顺序问题产生了争执。我认为我们应该先看一个展览区域，而他认为我们应该先去另一个区域。我们的争吵引起了周围游客的注意，最终我们决定分开参观，然后在展览结束后再会合。

还有一次，就是导航的问题，按照导航走，结果导错了，吵起来了

总之，旅行中吵架是很正常的事情，但是我们应该尽可能避免。如果你发现自己和旅伴产生了争执，可以试着冷静下来，换个角度思考问题，并寻求妥协的解决办法。要尊重他人的意见和感受，不要让争吵影响到旅行的愉快。所以我们应该尽可能地避免争吵，采取一些妥协、合理的解决方案，才能让旅行更加美好。毕竟，我们的旅行目的是享受美好的风景和时间，而不是因为一些小事情影响了我们的心情。

1 方向纠纷：在旅行中，导航和方向往往是一个引发争吵的热点。如果两个人对于前进的方向或者选择正确的道路有不同的看法，可能会导致争执的发生。

2 时间管理：有时候人们在旅行中会有不同的时间观念，一个人可能倾向于提前安排和准时出发，而另一个人可能更倾向于放松和拖延。这种差异可能会导致冲突和争吵。

3 预算分配：旅行中的预算分配可能会引发争吵。一方可能倾向于节约并控制开支，而另一方可能更愿意花钱享受一些特殊的体验或者奢侈品。这种差异可能导致冲突和争吵。

4 行程安排：旅行中的行程安排是另一个可能引发争吵的问题。有时候人们对于参观景点的顺序、停留时间或者活动的选择有不同的看法，这可能导致争吵的发生。

5 食物偏好：旅行中的饮食偏好可能会成为争吵的源头。如果一个人对特定的餐厅或者食物有偏好，而另一个人则不喜欢，这可能引发不愉快的争执。

6 文化差异：在旅行中，人们可能会遇到不同的文化和习俗。对于某些行为或做法的理解和接受度可能会有差异，这可能导致争吵的发生。

这些只是一些可能引发莫名其妙争吵的例子，但在旅行中，人们往往面临各种压力和挑战，因此争执是难免的。重要的是要保持冷静和理解，并寻找妥协的方式来解决冲突。