易怒脾气暴躁的原因

易怒脾气暴躁的原因

有的人的脾气跟炸药包一样，小小的事情也能一点就着。其实很多时候脾气暴躁易怒都可能与睡眠不足、饮食错误、自尊心影响或者是疾病等等有关。下面我就带大家一起了解一下脾气会变得暴躁易怒的原因。

1、睡眠不足

人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差，而睡眠不足会使这种坏情绪放大，表现出暴躁易怒。

怎么缓解：调整作息时间，保证每天8小时左右的睡眠时间。

2、常吃快餐食品

汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。

怎么缓解：均衡饮食，多吃蔬菜水果，坚减少快餐食品的摄入。

3、心胸狭隘

如果是一个人遇事爱斤斤计较，别人一旦不小心触犯到了他的'话，他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高，一旦别人达不到目标也容易发脾气，这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。

怎么缓解：注意放松自己，遇事多往好处想，不斤斤计较，更不要对别人报以太大的希望。

4、太过要面子

有的人自尊心很强，非常的要面子，在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严，如果是有一天不小心伤了自尊，让他的面子不保就很容易大动肝火，大发脾气。

5、天气变化

有的人天生较为敏感脆弱，一遇到天气阴沉心情也容易变得烦闷不安，容易发脾气。特别是夏天天气炎热的时候，不少人的心情也容易处于高亢中，一遇到什么事情也容易发脾气，与人吵架等。

6、疾病征兆

如果是身体患有肝脏疾病、体内虚火旺盛等都很容易导致心情烦躁，平时也容易发脾气。这就是我们说的肝气郁结，大动肝火。 怎么缓解：就医治疗肝脏疾病或者是看中医调理肝火旺。

7、其他原因引起的脾气暴躁

除了以上的原因之外，另外像一个人在经历了重大的心理伤害之后可能会引起性格的变化而出现脾气暴躁易怒的情况；还有像女性朋友在经期因为痛经等不适也容易脾气变得暴躁易怒；还有就是人的欲望作祟，欲望越高得到的越少也会使人脾气变得暴躁易怒。

脾气暴躁总爱发火易怒是啥原因

没有人比你更了解你自己啦，为什么发火？这要你自己观察。究竟是什么事情让你委屈，让你不甘心，以至于要用愤怒来表达呢？这个原因只有你自己找，找到了，心结化解，才是根本解决。 一时之间，也许还找不到这个心结，怎么办呢？首先，建议你读书。开卷有益，多看一些书，比如轻松而富含哲理的散文，向台湾作家林清玄的作品，小说也可以，关键是开阔眼界。见怪不怪，也就不生气了；其次，建议适当和朋友家人聊天，人是社会的人，交流能够舒缓压力，缓解紧张，弦不绷的那么紧了，承受力就会提高，就没那么容易愤怒了；从中医的角度看，身心当然是相互影响。肝火太旺或肝气不舒，都会容易发脾气，而发脾气又会使肝火上升，形成一个循环。所以，找中医调理身体，疏肝理气，也能起到缓解脾气的作用。

总是不耐烦，脾气暴躁总爱发火易怒怎么办。？

虽然说环境会影响人的情绪,但是人的情绪也会成习惯的,这样的你已经形成了爱发脾气的习惯了有一个能改变的办法,非常有效,就不知你愿不愿意去做:每当你要发脾气的时候,你要努力地把它压下去不要发出来,听着别人的讲话,能听就听,听不进去可以走开一下做别的事情,大概一两个星期你就能感觉到你在慢慢改变了,只要你能坚持,在过一段时间,你会感觉某些曾令你动怒的事情其实是极其的锁碎根本不必执着,慢慢地你的性格会改变,你的心情会变好!

总是感觉不耐烦，脾气暴躁总爱发火易怒怎么办？

如果喜欢听歌，可以考虑下，出去走走，看看平静的湖面，也可以朝湖面扔石子哦，嘻嘻 感觉自己要发脾气时最好一个人，不然会迁怒到好朋友

脾气暴躁，易怒

有时候用另一种方法发泄自己的愤怒，比如：别人惹怒你，你可以对他语言攻击，有时候不要随便的生气，要合理的运用自己情绪，对于有些惹怒你的人，也许你的漠视能让他心里莫名的生气，对于自己愤怒的心情，你还可以用另一种方法对待，那就是笑，不管在什么时候，你都用笑脸对待，那么你心里的愤怒，也会慢慢减少。

脾气暴躁易怒是肝火旺的原因吗

回答：是是是，我老公以前也曾出现过这种情况，他那时候肝火特别旺，脾气很暴躁易怒根本不讲理。他就是因为肝火旺脾气很暴躁易怒，不建议乱用药物，多少都会有些副作用的，而且容易产生依赖，还容易造成肝第二次负担。中医调理一下，对促进血液循环，改善肝的健康状况有好处，用茶疗的效果很不错，我老公就在用喝茶（gantaihanfangcha/id=0796就是这个茶）的方法养肝的，它不仅能清热解毒，明目降火，利尿保肝，还能增加毛细血管抵抗力，对营养过剩引起的脂肪肝有很好的调理作用，消脂溶脂，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢，加强肝部抵抗力，很好的养肝护肝。再配合多吃一些利肝的食物，对肝是很有帮助的。脾气暴躁易怒可能是肝部有问题，找对问题症结就能事半功倍。

脾气暴躁，爱发火，喝什么茶好

喝点菊花和金银花之类的花茶

脾气暴躁 易怒 自残

不要随意发脾气，谁都不欠你的；不要总是倾诉你的困境袒露你的脆弱；和有恶意的人绝交，人有绝交，才有至交；过去的事情可以不忘记，但一定要放下；爱笑的孩子，运气不会太差；做自己的决定，然后准备好承担后果；想得到一样一定会失去另一件东西；痛苦是一个挑战，它让人成长，是进步的一个机会。 不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到 所以我们凡事要看淡些，心放开一点，一切都会变好！

女孩脾气暴躁易怒原因有哪些

女人为什么会脾气暴躁易怒？

1、发泄情绪

有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、心胸狭窄

心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

3、没达目的

有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

4、虚荣心过强

一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了她，或者是伤了她的面子，她就会暴躁起来。

5、经痛反应

经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段，在月经来前的3-5天，总是觉得有一把无名的怒火，随时会爆发火星，燃烧起来，一点小事就心烦暴躁，很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和，但是到了经期的前夕，都会心情脾气暴躁容易动怒，此时的女人完全处于“别惹我”的防御状态。

6、性格变异

悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

7、天气原因

有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。

8、疾病征兆

部分疾病也会引起脾气暴躁，例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等。

脾气暴躁，易怒怎么办

那是不够成熟，考虑问题不全面的表现。人的心思意念决定了他的言行，所以只要改变他的心思意念，就能改变他的言行。多读课外书，多些阅历，就能使人成熟，从内心深处改变，从而带出好的言行，态度，性格。而且这种成熟不是硬生生地压抑情绪导致人内心痛苦，而是心里根本不计较，心胸宽阔地自然表现。

如果是青春期孩子，还可以理解，因为，这个时候的孩子认为自己长大了，一些事情是他自己的事情，父母管教会让他感觉自己受到了嘲笑，甚至他会认为是乌日图。他希望得到父母的承认或者赞同。被赞同，被欣赏好像他们觉得很有成就感。家长都喜欢唠叨，殊不知孩子在变化。这就是碰撞。你越多说，或者指责，他越叛逆。

如果已经过了青春期，或者已经成熟工作了，还是这样的话。两方在冷静和谐的时候试着去谈谈心。到底哪里没合拍。一定试着去换位思考一下。不是原则性的错误，就试着去理解。不能去真正理解，难得糊涂，也会缓和关系。

吵架时，赶紧劝自己淡定，过后再回头看看自己的发怒，就会发现其实没啥大事情。天空飘来五个字“那都不是事”。给最亲的人，留下一些温暖。

我的文字希望对您有用。

答:因为冬季肝火，肺火热！心里烦躁情绪，看什么都不顺心，顺眼，就会发脾气，心情暴躁，情绪控制不住，就会经常吵架发火！为此，一控制情绪暴发，看不顺心，顺眼的事转身不看，少说话，就不会吵架了！二是到医院检查身体情况，做到心中有数！三是多喝茶，白开水，增加身体排毒去肝，肿火！吃些苦，清单蔬菜，水果！四是观察自已口，咶上火，排大小便情况！对症下药！及时治愈！解答能采纳吗？

女人脾气暴躁，易怒应该饮食调理、心理暗示、情境转移、想想美好、直接休息。

1、饮食调理

少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2、心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。

也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。

3、情境转移

当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。

火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

4、想想美好

及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。

5、直接休息

足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

很多家庭的男孩子性格都特别暴躁，不但在家里不服父母的管教，而且在学校还很容易和老师以及同学发生冲突，家长们也苦恼没有解决办法。针对脾气暴躁的男孩，家长一定要积极想办法及时纠正和改善。

男孩子脾气暴躁易怒怎么办

1、赏罚分明

父母在教育孩子的过程中，应该将赏罚分明贯彻到底。对于孩子好的表现，父母要及时给予表彰，这样能达到鼓励孩子的目的。

而当孩子犯错时，父母应该严惩不贷，不能因为孩子的撒娇、哭闹就放过孩子，这样只会一次次地纵容孩子去犯错。

2、多跟孩子沟通

家长平时要多与孩子沟通，了解孩子的需要，关注孩子同小朋友之间的交往。

家长可以多方了解别的小朋友在玩什么、想什么、要求什么等，当孩子提出自己的要求时，家长就比较能体会孩子的心情了，再加以开导和耐心的说明，是能够消除或减轻孩子发怒的情绪。

3、培养耐心，拒绝暴躁

孩子性格的易怒与没有耐心是分不开关系的。父母可以多带孩子进行一些针对性训练，培养的耐心。

刚开始进行耐心引导时，父母可以给出一定的奖励条件作为孩子努力的动力。通过这样一种方式，让孩子学会稳定自己的情绪，培养良好的耐心。

4、应该好好的引导孩子

好好的沟通交流告诉他不是脾气大就可以解决问题。要把自己生气，烦躁的点弄清楚，讲出来而不是莫名其妙的采用暴躁的解决方式来缓解自己情绪。

5、注意言行，以身作则

为人父母，如果希望自己的孩子能够拥有一个良好的性格，那么父母自身也应该为孩子树立榜样。

著名心理学家亚历山大·托马斯经过大量的实验研究得出结论"父母的教养方式，可以塑造儿童的性格"。可见，父母对孩子的影响是相当可观的。

暴脾气、爱生气的人，容易制造紧张的人际矛盾，不仅带给他人不悦，自己心里也往往很苦恼。这背后可能是性格使然，也可能是某种疾病所致，身不由己。

心血管疾病

心脏病初期

在心脏病初期，部分患者脾气会变坏。这是由于心脏功能受影响的同时，中枢神经系统功能也可能出现失调，尤其是植物神经功能紊乱。植物神经具有自律性，自主调整内脏功能活动，不受主观意志控制，但易受情绪和机体病理状态的影响。植物神经功能紊乱可出现多种不适症状，比如心悸、憋气、消化不良、食欲不振、身体倦怠、头晕等症状，使人表现出焦躁易怒。但随着心脏疾病的稳定和好转，患者的不良情绪会有所缓解。

精神压力过大、顽固失眠，也会导致心肌缺血等情况，严重时会加重心脏病病情。患者要加强情绪管理，尽早针对不同类型、程度的情绪问题进行干预，以心理辅导、音乐治疗、运动治疗，到使用药物等多种方式，缓解心理不适。

高血压

临床发现，高血压患者多为“A型性格”，即急躁型，表现为争强好胜、遇事易急躁紧张。部分患者存在过度交感神经兴奋的病理状态，还有些患者在血压尚未得到控制时，会出现头部不适、易疲劳等症状，可能进一步加重患者的焦躁情绪。当血压控制在正常范围，上述情况可明显缓解，坏脾气也会消失。

需要提醒的是，高血压导致的情绪易怒应引起重视。这是因为过度紧张、烦躁、愤怒和恐惧可引起血压升高，且愤怒等强烈负性情绪会使交感神经过度兴奋，长此以往，可能导致心脏肥厚缺血、肾脏缺血损伤、中枢神经功能受损等。

内分泌疾病

甲状腺功能亢进

简称“甲亢”，是指各种原因导致甲状腺腺体持续合成、分泌过多甲状腺激素而引起的疾病，典型症状包括怕热、心悸、出汗、消瘦、易饥多食、大便次数增多，常伴有突眼、甲状腺肿大。甲亢还会影响神经系统，引起交感神经兴奋，导致烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力下降、失眠等，患者甚至常与家人、朋友吵架。病情控制稳定后，这些症状通常可明显改善。

糖尿病低血糖

对糖尿病患者来说，血糖小于等于39毫摩尔每升就达到低血糖标准。轻度低血糖会导致交感神经兴奋，如心慌、手抖、饥饿感、头晕、出汗等症状，可伴有烦躁不安、恐惧感，这都是早期报警症状，提醒患者及时补充葡萄糖。

如果患者发现自己常有发作性心烦易怒，要注意监测血糖。若是低血糖，需赶快摄入食物：轻度低血糖时，一般建议摄入15~20克碳水化合物（约4块饼干），并于15分钟后复测血糖。在低血糖纠正后，尽快到内分泌科就诊，在医生指导下调整用药，以免频繁发生。

肝脏疾病

中医认为，“肝主藏血、主疏泄、调畅神志，肝喜舒畅而恶抑郁”，如果肝病时间长，肝脏功能反复不稳定，会导致肝气郁结，出现易生气、发怒、急躁等情况。对于主诉脾气暴躁的患者，排除原发的心理疾患后，要格外注意肝脏问题。

不论是慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝病、酒精性肝病，还是脂肪肝，发展到一定程度便会导致心理状态失衡，特别是肝硬化患者。肝细胞炎症会刺激肝脏包膜，导致肝区胀满隐痛，影响睡眠，时间长了，自然会引起心情不好、情绪低落、脾气暴躁。

要调整慢性肝病患者的情绪障碍，首先应该去找专科医生就诊，查明具体病因，进行针对性治疗。对于病毒性肝炎，抗病毒治疗是基础，只有长期抑制病毒的生长才能减少病毒对肝脏的损害，稳定病情；对于酒精性肝病，戒酒是根本；非酒精性脂肪肝则需“管住嘴，迈开腿”，减脂减重。肝脏炎症减轻了，症状得到改善，患者的脾气自然就好转了。

心理疾病

双相障碍的躁狂或混合发作

双相障碍，又称躁郁症。患者躁狂发作时，整个人会变得自我膨胀、以自我为中心，认为自己永远是对的，一旦和别人观点或想法不一致，便会暴跳如雷。混合发作时，患者心境是郁闷的，稍有不顺就变得烦躁易怒，但常把怒气发泄到自己身上，出现自伤、自残，甚至自杀行为，但有时也会无意中因怒气波及周边事物，出现伤人或毁物行为，事后会感到自责和后悔。

焦虑症

焦虑症患者发病时，内心会十分担忧、恐惧，整天提心吊胆，犹如“惊弓之鸟”，一旦外界有不好的消息，患者会立即抓狂，变得如临大敌、坐卧不安、来回踱步。此外，患者常缺乏耐性，任何事都希望马上做完，一旦事情进展达不到预期，就会变得焦躁不安，甚至迁怒他人。

精神分裂症

在妄想的支配下，精神分裂症患者常暴躁易怒、疑神疑鬼，认为别人的一举一动、一言一语都另有企图，尤其是怀疑他人言行带有恶意时，患者可能发起攻击或报复行为。从外人看来，患者的想法和行为简直不可理喻，因此常常给人一种古怪的感觉。

智力障碍

阿尔茨海默病、血管性痴呆、精神发育迟滞或外伤性痴呆等智力障碍患者，在遭遇危机时，不知如何应对当前的困难，只好鲁莽行事，采取一种极端、甚至带有攻击性或破坏性的方式。

人格障碍

“健康杏林”是《医药星期三》的官方公众平台。《医药星期三》以中医药治疗为特色，刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报。本报全国邮发，邮发代号47-66。

我再次去去分享自己亲测的几种有效方法，如下：

1     多去对自己进行心里暗示。有句话不是说了吗，”激励自己最好的方式是自我欺骗，毁灭自己最好的方式也是自我欺骗”。我们可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一个挫折的时候，你就不断的在心里告诉自己：这件事其实不难，步骤也就几步，别人能行我也能行！然后你就会发现，克服这个挫折其实真的并不难。我自己就经常对自己进行心理暗示。在高考之前，我总是告诉自己：ZJL你是最棒的，你能行，你一定可以创造奇迹的！当然最后我还是创造了奇迹，我也觉得不可思议，仔细想想，心理暗示其实是有一定的作用的。所以，当你生气的时候，你就不断地暗示自己：我不生气，世界很美好！这种方法对大部分人有作用

2    深深的去吸一口气，然后吐出来。我觉得这是一件很有效的方法，曾经别人经常去跟我皮，没有极限，然后他把我惹生气，然后我想去跟他干一架，然后又想了想。深呼吸了一下，脑袋里忽然感觉清明了许多，心中的郁气似乎也放出去不少。

3   去跟一个特别好的朋友吐诉。去跟别人交谈，是一种释放情绪的好方法。当你把困惑自己的事说出来之后，你的怒气也就不那么大了。

4    当你要去释放自己的怒气的时候，去想一想后果。轻则伤害到别人，重则造成犯罪。所以当你去衡量过利弊之后就可以不去那么冲动和生气啦。

生气对身体不好哦，所以还是建议保持一颗开朗的心。好好的生活！