吵架背后的真正原因！

吵架背后的真正原因！

情绪的结构：有些同学说，我不容易和外人吵架，却容易和亲密的家人吵架 越亲密越容易吵，这是为什么呢

情绪的结构:

外圈：愤怒、狂喜、恐惧、抵抗、麻木、隔离、攻击。

中圈:伤心、沮丧、难过、失落、悲伤、无助、害怕、担心。

内圈：爱与被爱。

以上是关于情绪的结构的分析图,外圈是我们已经显现的情绪，中间是我们背后隐藏真正的情绪，但内心都是因为没有满足爱与被爱大家可以探索一下，是不是大家有时候吵架虽然可能是小事，但是核心目的都是探讨，你就是不爱我了，我就是不爱你了。 如果能找准背后真正的原由相信你们能得到适合自己的方式。

经常吵架不该分手。

第一、为什么会经常吵架？

　　首先，我觉得经常会吵架代表两个人本身的价值观存在比较大的差异，因为对事物的理解不同，所以我们的应对方式也不同。

　　比如，女生收到快递的短信，就会想立刻取回家，但是男生觉得自己当下正在做的事情还没有做完，所以不想被打断，于是女生觉得男生拖拉。

　　其次，客观地说，女生和男生都没有错。

　　吵架的真正原因在于：

　　女生觉得你是我的男朋友，我需要你陪伴我一起去取快递，但是你磨磨唧唧的状态就让我觉得你不想陪我。

　　换句话说，女生对男生的期待比较高，当男生的行为不能符合女生期待的时候，女生会容易把问题理解成“态度问题”。

第二、冲突是因为不合适吗？

　　冲突是不是意味着两个人不适合在一起？这个问题其实没有标准答案。

　　因为价值观的差异就像世界上没有两片完全相同的叶子一样，这种差异性是普遍存在的。

　　但是，我想提醒大家的是：

　　两个人之所以相爱，除了我们有相似的部分产生了共鸣，也是因为我们彼此的差异的部分产生了吸引。

　　在我看来，吵架本身其实也是一种沟通。

　　不过因为吵架的方式通常会容易互相埋怨，指责，甚至人身攻击，所以吵架是一种高风险的沟通方式。

　　而且换个角度说，如果一对情侣会经常发生吵架的行为，那么通常两个人都是性格比较有主见，也比较强势的人。

　　就像我们案例中的女孩，她当时选择男友的一个原因就是，觉得男生和自己的性格很像，两个人都是做管理岗位的，工作风格也都是雷厉风行。

　　问题恰恰也是出在这里，因为两个优点越相似的人，缺点就会越相似。

　　他们两个人的优点都是强势，所以缺点也是强势。

　　那么在生活中，如果双方都不愿意妥协，就一定会产生冲突。

那我们应该怎么正确地面对冲突呢？

　　1、不要上纲上线，给对方贴上负面的标签；

　　2、把伴侣所有不符合自己心意的语言和行为都直接等同于他不重视你，不爱你；

　　3、就事论事，多说事情，少说情绪，才是更加明智地处理冲突的方式。

第三、经常吵架就应该分手吗？

　　我觉得这个问题只有当事人自己内心才有最正确的答案。

　　亲密关系当中，价值观的差异导致的冲突无处不在，关键是我们应该以正确的姿态去化解冲突，并在冲突中看到问题的关键、共同探讨解决方案。

正确吵架，关系越“吵”越好。

不好的吵架，会消耗两个人的感情。正确的吵架方式，让关系越来越好。关于正确吵架的姿势，有3个重点和1个沟通流程给你。

1脑子里复述一遍刚刚你看到的内容，回看遗忘的内容。

2和恋人或者爱人制定一个吵架的约定,仔细想想这个约定是什么，并和讨论。

3回想你们最近吵架的情景，想想吵架背后他背后的需要，或者自己背后的需要。

吵架背后积极的一面我们习惯了把争吵当作一个消极的事情，但是它背后还有积极的一面。吵架代表着我们重视双方的情感，在乎对方，也愿意袒露自己的想法、需要，愿意和对方沟通交流，只是这种方式比较激烈。同时，也是双方对关系的信任，才会使用这种激烈的方式尝试解决问题。背后最终的目的是我们要解决两个人之间的问题。

一前篇争吵的例子女朋友:我发现你最近都很晚回家，回到家就是一个人玩手机，好怀念以前我们一起逛街、陪我说话的时候啊，我感觉我有个假男朋友，我感觉我面对的是空气。男朋友:我上班已经很累了，我回到家就想给自己放松放松，你自己做得怎么样呢

我回家很晚的时候，都听不到你的一句关心，更不用说有夜宵了。女朋友:你都不主动关心我，我怎么给你关心、给你弄夜宵啊要有付出才有回馈吧。男朋友:我认真工作就是付出，是为了我们的未来啊。

3个解决问题的重点内容

第一，尝试说出自己的需要、委屈和感受。我们很多时候争吵都是在围绕着一些无关的小事在吵，但是却忽略了我们自己内心的感受、需要。因此，当我们陷入争吵时，尝试多表达自己的需要。

例子:上面的例子中，如果女朋友能直面表达自己的需要，比如说“宝贝，我需要你的陪伴，我想你陪我逛逛街、说说话”，要是这么说，男朋友又怎能拒绝呢内心里肯定会开始心疼自己的她，意识到自己的一些行为对她造成了伤害吧。也愤怒不起来，即使是不能满足她的需要，也会主动说明原因。这样双方的沟通，就陷入了良性循环中。

第二，停止为自己辩解，积极倾听，听出对方指责、愤怒背后的需要，尝试读懂她。当然对于指责的一方，当我们听到对方为自己辩解的时候，也要意识到对方是不愿接受自己的指责接受对他的否定，还是不想满足自己的需要。

第三，给台阶，递橄榄枝。适当的时候，当争吵得很激烈，情绪都比较紧张的时候，争吵过程中的一些逗乐、撒娇、揶揄，都能缓和紧张关系，走向关系的修复。

争吵解决流程如何解决争吵这个问题，我梳理了几个流程，希望当我们陷入争吵的消极循环时，我们脑子里能想起这几个流程，直接套用它，帮助我们实现良好的沟通。

第一步:一个3分钟。当我们发现沟通双方陷入了争吵中，吵得不可开交时，有意识地去中止争吵，和对方说冷静3分钟。冷静，有助于我们先消化掉情绪对我们的干扰，先解决了紧张激烈的情绪，也能帮助我们看到问题，更好的解决问题。

第二步:一个分析过程在冷静的过程中，我们尝试去问自己几个问题:“我们争吵的事情起因是什么”“她的指责、愤怒背后，隐藏着她的什么需要”“我是不是在指责，没有直接表达自己的需要”我是不是在为自己辩解我的辩解是不是加深了争吵，导致了两个人之间的抗

第三步:一个15分钟的积极沟通。在冷静过后，就需要回到解决问题当中。把自己认为的问题提出，进行良好的沟通，寻找好的解决方法。同时，把自己想到的对方的需要，表达出来，确认是否是她内心里真实的需求，承诺我们能满足她的需求，或给出不能满足的理由，渴望得到谅解。同时，也可以给出自己想要的行为诉求。

第四步:一个小礼物。有的时候，争吵太激烈了，让彼此都受伤了，这个时候采用一点“小礼物”能做好关系的修复。也通过这个小礼物，让双方就此事件翻篇。小礼物建议:一顿大餐、一次逛街、一个手办等。

第五步:一个吵架的约定。有的时候，吵架吵得不可开交，双方都没有办法冷静下来，就是无法控制自己的情绪了，这个时候我们该怎么办呢不妨，彼此之间通过一个行为的约定，来表示当一方做出这个行为时，就停止争吵，进入冷静3分钟状态。比如:一个拥抱，给对方吃一粒糖。

吵架的时候情绪已经不能自控，很多伤人的话总是不经大脑分析就脱口而出。

当开始吵架的时候，说明情绪大多数已经失控了，很多话也并非自己心里真正的想法，但是却在愤怒的情况下不能仔细思考，唯一能对嘴巴做出的指令就是：说这句，这句最伤人。所以为什么事后你再想起来，会觉得某句话并不是出自你的本意，而是当时这句话的确最伤人心，总觉得吵架的时候谁最受伤害谁就输了，其实不尽然，吵架最终的目的应该是你的道理最终被对方认可，这才是最后的赢家。

吵架就是一场即兴表演，没对过台词，上下句当然无法完美对接。

在吵架之前都是先从讲道理开始的，但是最终吵起来是我们无法预料的，所以既然整个谈话过程已经不受控制，那就是自由发挥时间，而且自古以来大家明明知道有理不在声高，但是在吵架的过程中，还是会为了赢而越吵越大声，最终一发不可收拾，在怒极的情况下，以为谁说得多谁赢，谁最后结尾谁厉害，等吵架结束后，总觉得自己说的话不够高级有力，巴不得重来一遍，可惜真正的吵架从来没有排练。

一个朋友跟领导吵架，事后又觉得后悔，心有余悸地跟我说：我是不是要完犊子了？我说：未必，其实有时候吵架是一种沟通方式，而且是一个重建彼此底线的过程。

有些人从来不跟人吵架，跟人说话都和和气气的，这样修养自然是很好，涵养也显得不错，但是别人也就永远不知道你的底线在哪里。时间久了别人会认为你是个没有原则的人，是个老好人，也就意味着他们可以随便随时侵犯你的边界。

在我看来，吵架有几个明显的好处。一是压力的释放，释放出来的压力就不是自己的了。二是锻炼身体，在吵架的时候心率会迅速提升，肺活量也会增加，鲁迅不是没说过吗：饭后吵得久，活到九十九。三是让别人知道自己的底线，提醒对方不要碰，否则后果很严重。

但是吵架也是有技巧的，以我多年跟太太吵架的经验，我想跟你分享三个要点：

首先一定要牢记，吵架是一种可以选择的沟通方式。我们的沟通方式有很多，比如我们可以请对方吃饭用非正式的方式进行沟通，我们也可以开个会以公开的方式进行沟通，我们也可以用吵架的方式进行沟通。这是你沟通方式中的一个选择，是你认为在这种情况下，吵架最有效果的，最能让对方更知道自己态度，因此你选择了吵架的沟通方式。

听起来有点似懂非懂是不是？有一次课间我教的MBA班的一个学员对着电话骂人：你个傻X，我怎么会有你这么号员工，你是没长脑子吗？一而再再而三在这件事情上犯错，你赶紧给我滚蛋！我问她：你是真的生气，还是在用生气跟员工沟通呢？

她问：什么区别？

我说：你的员工犯了错，如果这件事让你非常生气，对方逼得你没办法，所以你只能发火，这是真的生气。如果你听完员工的汇报后，觉得无法再用正常的方式沟通，而用生气发火的方式最能让对方长教训，这是在用生气跟员工沟通。

前者说明一个人情商很低，容易伤身。后者说明一个人情商很高，见招出招。

其次吵架的时候必然会表达情绪，但是一定不要忘记随后表达诉求。很多人在吵架的时候，忘记了初心，你吵架到底是为了什么？难道仅仅就是为了发泄吗？吵架是手段，目的可能是为了解决某个问题。牢记使命，莫忘初衷。

吵架的公式是：发泄情绪+表达想法+明确目的。比如：卧槽，你还是人吗？当着那么多人的面给我下不来台。记得明天去买个包。发泄情绪，是让对方知道他冒犯了你。表达想法，是让对方搞清楚哪里冒犯了你。明确目的，是为了让对方知道你为什么要吵架，对方也要知道如何弥补。

最后不要总是吵架。偶尔吵架会有震慑性，但是总吵架别人也会很混乱，以为你是跟马景涛配戏的演员。说正经的，一个人总是喜欢吵架，你的底线就不值钱了，因为说明你过于敏感，对方就不会觉得是自己的问题了，只会觉得你很让人厌烦，事实也的确是这样。

不到万不得已不要吵架，但是只要一吵架，就要让对方怀疑人生，此所谓，行家一出手，便知吵架能力有没有。

吵架时，你是否习惯和伴侣争输赢？

近日，我在我的朋友圈中提出这个疑问，身边很多朋友回复我：会争输赢。

吵架时争输赢，逐渐成了不明文规定，一个家庭中，吵架时争赢的人，往往是在婚姻中处于主动权的人，而始终处于败绩的，往往是婚姻中相对弱的人。

有人觉得，人生有输赢，婚姻当然也有。

不过争输赢虽然一时爽，赢了道理最后输掉的反而是感情。

打个比方，夫妻俩因为一点小事争吵，本来没什么大问题，随着吵架升级，逐渐衍生了新问题，最后发现吵架的点根本不在同一频道，怎么办，是休战还是继续？

如果休战，等于主动示弱，先提出休战的人，在对方看来，会有一种“你终于承认了，你妥协了，你错了”的思维，不管你实际的想法怎样，对方对你的评价很清晰：你输了。

选择继续吵，吵到最后两个人都疲乏，而且争来争去也争不出所以然，每个人都在为自己的立场坚持，忽略了吵架的最终目的是解决问题，不是吵架本身。

01

有些人性格要强，什么事都要争输赢。读书时，要和班里的同学比学习成绩，毕业后，比工作单位，比工资，结了婚，比谁过的更幸福。

哪怕和伴侣之间，因为谁更爱谁，谁付出多谁付出少，甚至谁家务干的多谁家务干得少也要争执。

这种人把婚姻过成了比赛，战争，抱着这样的目的，想要婚姻和谐太难。

就拿育儿来说，父亲和母亲扮演着不同角色，两个人齐心协力，一个唱红脸一个唱白脸，反而能把事情解决妥当。

彼此都当红脸，气氛只会更僵，都当白脸，孩子又不知道该听谁的。

有些父母为了证明孩子跟自己更亲，会和伴侣争输赢，互相比赛，看谁对孩子更好，孩子更喜欢谁。

说实话，我个人觉得这种方式挺幼稚的。孩子不管跟谁好，都是你的孩子，做父母不能因为孩子对你不亲，就不对她好吧？

事实上，发现孩子跟自己不亲，反而更需要反省自己哪里做的不好，加以改善。

夫妻不是敌人，不需要事事较量，遇事能相互商量，才会有好的解决方式。

02

一般情况下，家庭中存在分工，男主外，女人便负责主内，家务赚钱都需要合理化。

两个人都不想出去赚钱，家庭开支就会成为难题，两个人都出去赚钱，孩子没人照顾同样也麻烦。

好的办法需要彼此协商完成，谁适合赚钱谁去赚钱，谁适合照顾家庭留下来照顾家庭，不能仅仅以“你是女人就得照顾家庭”、“你是男人就得赚钱养家”这样草率的定义决定。

婚姻中需要按劳分工，更应该按需分工，两个人做到好好沟通，才会商定出合理方案，有了方案以后照着执行才会省时省力。

有段时间，我和我的爱人经常吵架，现在想想，当时吵架的原因都是小事。

有一次两个人因为谁洗碗引发争吵，吵到最后我爱人说：每次吵架你都要跟我争输赢，还要讲道理，你知不知道我最讨厌你跟我讲道理，你以为我不知道那些大道理吗，我只是不想跟我爱的人讲道理。

说完这些话，她哭了。

我当时特别慌，觉得自己犯错了，才会让她那么伤心，事后我确实也反省了自己，也发现自己是一个爱较真，特别喜欢较量的人，简单理解就是有点大男子主义，不够通情达理。

从那以后，我开始用另一种方式和我的伴侣沟通，大事小事我都会和她商量。

遇事和伴侣商量，会让对方觉得自己被尊重，当一个人被尊重以后，她也会用同样的方式对待别人。

两个人吵架往往是这样，彼此各抒己见，最后发现变成了批斗大会，每次都会发现新的问题，出现更多矛盾。

换个思路，把吵架变成一次沟通大会，两个人心平气和坐下来商量合适的办法，反倒会有意想不到的收获，不仅更有效率，关系也会更融洽。

发现这点以后，我们做了约定：以后再吵架，一定不要和对方较量，更不能争输赢，任何问题都要相互协商，既然是夫妻，我们得学会尊重伴侣，理解伴侣，包容伴侣的缺点。

两个人在一起几十年，吵吵闹闹难免。

有些人越吵感情反而越好，有些人越吵婚姻最后解散我认为真正伤害感情的，不是吵架本身，而是吵架的态度。

任何事情本身没有对错，所有的对或错都是我们强加上去的，我们吵架的目的，也是在发现问题的同时，想着去解决，而不是制造新的问题。

既然如此，在考虑问题的同时，更多想想伴侣的感受，而不是围绕事件展开，对于缓解情绪会有比较好的效果。

两口子过日子，有商有量很重要，它会让感情更加固。

该吵的架，1个也不能少。

不争吵的原因：1回避问题，害怕冲突，选择不吵架。2抱着侥幸心理，以为问题会随着时间流失，而消失。所以不愿提出来，正面问题。3害怕因为争吵，局势会发展到一发不可收拾，两个的关系从此破裂，所以选择了隐忍。4为了维护完美的夫妻形象。只是因为害怕争吵，而影响了在身边朋友心中完美模范夫妻的形象。

不争吵，就真的好吗1从不争吵，并不是一种好的现象。背后可能是大家在回避问题，当两个人都选择回避问题，问题就可能会变得越来越大。2不争吵，不将我们堆积在心底的不满，我们的委屈释放出来，当它堆积起来，一次性爆发时，情况会很严重。

换一种方式理解争吵：1争吵也是我们解决问题的一种方式，只是这种方式更加激烈。2吵架是我们说出自己的委屈，说出自己的需求的好时机。3争吵是合理的，不吵不闹隐藏着大问题。4争吵的目的是找到两个人之间存在的矛盾点，想办法解决它。5不是为了争赢而吵，而是为了解决问题，让关系变得更好而吵。6吵架针对的是事，不是人。吵完架之后，请不要轻易做价值判断，他不爱我了。

小贴士：1吵完架，一定要学会复盘，找出其中的矛盾点，说出各自的想法，并针对问题给出解决方案。2吵架不要被情绪控制，失去理智，要直面问题，不要围绕边边角角吵。3记住一定是小争小吵，不能吵一次，要十天半个月才能和好。约定一下，吵架不要隔夜，一定要及时给台阶下，迅速和好。