结婚后总是吵架怎么办

1，沟通交流。夫妻可以敞开心扉谈一次，把内心里的想法告诉给对方，然后一起去化解误会，这样能够减少争吵；

2，作出反思。夫妻都应该反思自己是否做错了什么，然后找到一个正确的相处方式，这样一来就能够让彼此拥有和谐的关系；

3，控制情绪。夫妻在生活中应该尽力控制自己的脾气，无论遇到多么愤怒的事情都应该保持冷静，这样能够避免争吵；

4，换位思考。夫妻在相处的过程当中应该多替对方考虑一下，要懂得对方的心思，这样能够减少夫妻之间的误会；

5，付出感情。夫妻在日常生活中都应该对彼此付出感情，要把对方当成自己最亲的人，这样能够让两个人保持安稳的状态；

6，学会退让。夫妻在生活中如果产生了争吵，这个时候不要针锋相对，而是应该退一步，这样就能够让彼此保持和谐的关系。

夫妻在生活中发生争吵，这可以说是一个普遍的现象，没有一对夫妻不发生吵架的，但是如果天天吵架，这就会对婚姻造成很严重的影响。

因此每一对夫妻都应该减少吵架的次数，这样才能够避免伤害感情，从而维系两个人婚姻的幸福。

两个人在一起，无论是休息的碗，还是坐下，它是，为了聚集在一起相处，期望获得对方的理解和理解。但争吵的结果往往耗尽，它越来越慢。今天，我想和你谈谈，为什么两个人争论，以及如何避免一些争吵。

争吵的开始通常抱怨。

第一种情况是我们对伴侣的话或行为感到不满，从而抱怨。举起常见的生活例子：丈夫回到家后，直接在沙发上扔衣服，此时，妻子开始抱怨：

妻子：你能把你的衣服放在衣服，回顾和清理。

丈夫：我觉得我被指责，这是非常不开心的：我把它放在这里的后，我没有让你打包。

妻子：我不接走任何人，我希望你，我希望得到它！

丈夫：你依靠我，谁在筹集这个家，我每天都在努力工作，我必须被你反映。

妻子：如果你对这个家不满意，你会看到你喜欢哪个家，你会去！

显然，第一个妻子不想争吵。她只想要她的丈夫可以看到她的辛勤工作，与她保持整洁。但在这个过程中，两个人都有情感，终于争吵。更好的处理方式是，当我们对伴侣的言语或行为感到不舒服时，心脏对我们的想法讨人喜欢。当我们听到伴侣的投诉时，我们有意识地给自己一个暂停时间，平息你的情绪，然后互相交谈。

第二种情况也很常见，两个人都是对的，是第三方的错，但最终有两个人的错。

陈明在01030提出了自己的例子：他的妻子回家了，一扇门，突然说：“陈明，你给了我！” “你的鞋是东方，西，也喜欢这样，你认为这么可爱，为什么要把它放在一起！”在生活中，遇到这样的情况，丈夫和妻子的常见做法是，我觉得其他派对莫名其妙，而且没有什么可寻找的。最后两个人被抓住了，妻子觉得她的丈夫没有大大，她的丈夫觉得他的妻子有一个火药。

然而，陈明的练习是踢鞋子。我对我的妻子说：“别担心，我的妻子，今天，我很生气，告诉我，”紧张，我的妻子今天会发言，今天吹口哨，谁是谁是谁。他说：“你看起来太多了，我明天会找到他，让他道歉。”

很多次，伴侣的投诉是一种通风情绪的手段，他们需要，只是听，而不是一个解决方案，而不是指责。如果您在抱怨中致辞伴侣，您必须意识到他们希望在您身上寻求舒适。你没有错，你不需要对合作伙伴的情绪负责，但作为合作伙伴，此时，你可以给它，不重要，原因，可以是一个拥抱。

这两个人住在一起，时间越长，越难以区分，越多，谁付出了更多。慢慢地，我们已成为来自两根绳索的紧密伤口的大麻绳索。在这个过程中，由于各种原因，我们有矛盾，我们有一个争吵，甚至产生了对方的想法。但在心里，我们仍然渴望。此时，我们不会使用争吵或其他形式来消耗我们的情绪。甚至偶尔争吵，它也不会吵。因为我们知道，最重要的是我们的爱。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

许多男人和恋爱中的男人走进婚姻大厅，我仍然很甜蜜。但随着时间的推移，所有矛盾都会爆发，婚姻中的男人和女人因某些生命中的小东西而争吵，有时它将无法使用。丈夫和妻子争吵有时是通风口和跑步，这将引发对手的反思。但争吵将超越婚姻质量。

俗话说，家庭和一切，往往争吵的婚姻将有这四个邪恶。如果你没有意识到你不知道如何克制，等到婚姻不会去，只是后悔。

第一 :影响了这对夫妇的感受

男人和女人都会结合的原因，彼此肯定有感情，彼此相爱。但感情是脆弱的。长期争吵将使男人和妇女结婚，看看邪恶的另一边，看到他们在自己面前看着它们，而大喊大叫。

争吵的场景将在对手的心中留下一生。当你争吵时，你也会说什么互相伤害，刺伤你的思想。在未来，即使丈夫和妻子不愿意，争吵的就会不时出现，丈夫和妻子可能会唤起。

丈夫和妻子经常争吵是摧毁丈夫和妻子的感情的问题，以及那些爱他们的爱的两个人将更加遥远。在生活中，无论遇到什么，丈夫和妻子都要坐下来谈谈和平，但不能通过途径。

争吵无法解决任何问题，这对双方有害。

第二 :影响儿童的健康生长

和谐的家庭气氛将使您的孩子更安全，而且性格将更好。一个经常移动的家庭经常迈进，孩子会让孩子在恐惧中成长。脾气会变得非常暴力，对这个家庭氛围中的微妙的影响敏感。

我将来不会控制我的情绪，影响人际交往。等待孩子长大，它也会有一个莫名其妙的婚姻恐惧，并将害怕进入婚姻。糟糕的家庭环境将影响孩子的健康增长，这样孩子就会不高兴。孩子们是无辜的，只能被动地接受他们的家人。

为了让孩子可以有一个和谐健康的增长环境，父母必须与平相处，当他们在孩子面前时不要争吵。

第三:影响双方的原因

这个家庭最初是一个你可以放松的地方。只有家庭生活是令人愉快的，使双方能够更加精力以赴，为原因奋斗。

在日常生活中，如果这对夫妇经常争吵将在一整天争吵，但深度不好，而且宽泛，大自然并不担心。在工作时，它也受到不良情绪的影响。我经常想到我家里的东西，我觉得我的心情非常烦人，这影响了职业发展。您无法在您的工作中进入您的工作，当然，您无法在您的职业生涯中取得太大成就。

俗话说：每个成功的人都有一个女人默默地支持自己。同样，成功的女人背后不会留下一个支持自己的人。丈夫和妻子在同一条船上，荣耀和耻辱。丈夫和妻子之间应该支持鼓励，而不是互相伤害。只有丈夫和妻子更好，双方的原因可以顺利又更好。

第四:影响双方的身心健康

一个良好的家庭环境可以滋养一个人的身心，让身体变得更加健康。调查和研究表明，家庭的家庭和和谐将更长，身体会更好。

那些经常争吵的家庭，丈夫和妻子的身体也会有很多问题。我经常争吵会让一个人变得容易生气，情绪无聊，心情很低。这种州将导致频繁的失眠，食欲丧失，因此这些态度将极大地影响一个人的身心健康。

因此，不要低估争吵对丈夫和妻子的影响，聪明的男人和妇女将在婚姻中共同努力，共同努力。无论遇到的问题如何，困难都将成为和平的一部分，并在一起解决它们。并不会通过争吵这种激进的方式来破坏你的婚姻，影响双方的生活质量。