我和我女友经常吵架，一般是白天都聊的好好的晚上我就不知道说错什么突然就生气了，我该怎么办？

这种情况吧，您一般需要先了解和弄清楚女友为什么会这样，才能够

对症下药和改变她。

1、女友及没有安全感——多愁善感，很容易受各种外界的各种因素影响，

甚至对夜晚的茫茫都有恐怖感——觉的一天又过去了！当她有所不安时，

你的话恰好擢她了。

2、最近是不是压力很大，比方学习啊，来自家庭啊，以及对你们俩的将

来前程有些担心（也包括对你的将来没信心，有点怀疑，所以会无事

找事来挑你的不好）

3、女孩可能拿你在跟谁对比！

总的来说吧，女孩因为自己有某种不良的感觉弊着难受，想释放，刚好你

是她的眼前人，就把这种情绪牵移到你的身上。你了，要么需要有一个宽

容的心去容纳她，多安慰、多拥抱，给她足够多的安全感然后改正和校正

她，要是不行的话，有时候也要学会避开她的锋芒一点。再不行的话——

估计也要考虑一下退路了。

你老公天天晚上和女孩子玩游戏，还语音聊天，说他就吵架，我觉得你的老公是一个不务正业的人，有家庭，有孩子为什么晚上还和别的女孩子玩游戏？他肯定是玩游戏上瘾了，语音聊天是是打游戏，他不想让你说他，你一说他，他就和你吵架，那你就应该把游戏给他断了，不让他打把电断了，网断了，这种人也可恶的，回家不跟老婆说话，打游戏跟别人聊天也做得确实有点过了

亲密关系中，我朋友也曾经被恋人说过「无理取闹，爱耍小性子」，总是跟对象索取很多很多爱的证明，他做不到就又哭又闹，把对象逼迫到崩溃的边缘；希望另一半对自己的激情永远跟热恋的时候一样。只要他表现有点冷淡了，你就会指责他跟从前不一样，无法接受感情慢慢变得平淡的事实；或者每次吵架不管道理在谁那一边，对象都要先过来道歉安慰你，不然这场没有硝烟的战争就会无休止地继续下去。

我的朋友糖糖曾经很苦恼地说：「我也知道跟男朋友作啊闹啊并不好，很影响两个人的关系。但我总控制不住自己这样做。你说我要怎么调整比较好？」很想要把无理取闹的沟通方式纠正过来。

在我这几年的观察中，发现很多有情感问题的朋友，其实是想在恋人面前找一种存在感。作只是一种比较强烈的表达方式，根本目的还是想让恋人看到自己深层次的心理需求，然后得到满足。当内在小孩真正被看到和安抚，也就不会再跟对象哭和闹了。

那么，我来分享一下我关于「该如何发现自我诉求，然后用一种合适的方法表达出来？」的方法及体会，希望能帮题主和伴侣建立更轻松的亲密关系。

第一个做法，是跟恋人商量一套固定的相处模式，慢慢建立起稳定的情感连接。

很多喜欢跟对象作的朋友，我发现他们有一个共同的特征——那就是小时候父母没有一直在身边，或者经常更换城市和学校。因为遭受过严重的依恋创伤，所以他们总是要去试探对象是不是可靠的、会陪伴他们走下去的。只有另一半见识过他们又作又闹的糟糕的一方面，仍然没有离开，或者给到很多爱的证明，他们才会相信这段感情是牢固、会长久延续下去的。糖糖之前总是逼男朋友给承诺，就是想要获得一个安全的依恋对象。

如果建立良好的依恋关系是你的诉求，那与其用破坏和伤害性的方式去试探，我们可以跟对象商量一个稳定的关于亲密关系的设置。比如说，每天晚上都让对象给你打一通晚安电话。以及可以抽出周六或者周日的一个时段来好好相处。一起去网红餐厅吃特色菜、看场最近上映的**大作，或者窝在家里聊聊天。当你们有个相对稳定的时间交流和相处，那过去动荡的环境造成的不安全感会逐渐好转。你将开始意识到对象是稳定的依恋对象，不会突然离开你身边。

当然，你可能会说：「怎么可能做到雷打不动地每天一个电话，周末一次聚会呢？」的确，百分百的稳定是不现实的。但是我们可以跟恋人商量一个相对稳定的频率，还有做不到之后及时安抚和补偿。假设你的对象工作比较忙，那是否可以每隔两天，比如二四六晚上睡前视频聊天十分钟？要是他当天有应酬或者在出差，也可以提前解释，第二天晚上好好地补偿回来。当你们建立一个稳定的相处模式，依恋创伤就会逐渐得到疗愈。

第二个做法，是跟恋人建立一个看到彼此优点，相互肯定的沟通模式。

很多人总希望恋人觉得自己是对的，即便犯了错也很抵触去承认错误，是因为他们内心有一个价值感很低，需要从恋人那里得到欣赏的小孩。糖糖就是这样的状态。她父母从小就对她很严格。考试拿了 100 分不会被夸奖，但如果错了几道题就会被责骂和惩罚。她从父母眼神里看到的不是可爱、值得被肯定的样子。而是一个非常糟糕的