和女朋友吵架，她发过来这么一张图片。是什么意思？

以我的理解是，以前的她真的很喜欢你，但你的行为让她太失望了，可能其中一点就是吵架的时候太疯，脾气太大，我想开始的时候她是包容的，可是也许是你变本加厉了，也许是她害怕或是累了，她不想再包容，放纵了，于是选择放手了。她可能曾经认为你会改变，应该也给过你机会，可是貌似你都固执己见，没有改变过或是收敛过，她觉得可能是她对你太放纵造成的，于是也许她想从自己开始做，放开你的手，因为你给她带来了痛苦和不满。（注意每段如果后面的话，可能就是导致她离开你的原因）

奉劝一句，女孩子是需要疼爱的，太野蛮或是一点点的暴力倾向都会让她们感到很害怕，希望能给到建议。

就是吵架也要为你遮风挡雨，很温馨

就是这个吧

如果有帮到你的 望采纳

（懒得看文请直接拉到最后看图）

生活工作中会遇到很多事，让自己很是生气，生气可以说是自己在宣泄自己的情绪，但是同时会对身体带来相当大的损害，比如

（引用自文章“气大伤身，看了以后你还敢生气吗？”，链接： http://mpweixinqqcom/s/DyzDf-0N8a43aw6zxJZ3xQ ）

不知大家可否细想过，导致生气的原因是什么？

我觉得我是个讨厌用生气解决问题的人，但是想到容易做到难，现实是我常常因为这样那样的事生气，上一次大发脾气还和老婆吵了个底朝天。这和我自己想要成为的自己相差太大，所以走上了想办法解决这个问题的路。

在这条路上，三本书帮助了我，一本是“高效能人事的七个习惯”，另一本是“理性情绪”，最后一本是“活出生命的意义”。

先说“理性情绪”这本书，作者是阿尔伯特·埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。书中教会了我要学会情绪问题是我们自己制造的，所以也可以由我们自己来控制。

用简单的话来说，情绪产生是AB=C，A指不利事件，B是你对事件的态度，C是你产生情绪（愤怒、焦虑等）。当不利事件越严重（A），情绪就会越大（C），但是当你能用理性的态度（B）对待事件（A），降低（B）的数值，从而可以使（C）你的情绪也跟着变小。

但是知道了道理，做到还是很难，直到我看到了“活出生命的意义”这本书，作者维克多·弗兰克的亲人都死于纳粹的魔掌，而他本人也在集中营中饱受虐待。但即便在这样的环境下，他依然想明白了一件事：

换言之，在我们生气的时候，是我们自己做出了“生气”的选择，并不是我们必须做出“生气”这个选择。我们在面对情绪时，总是丧失了理智，也就是把公式中的（B）无限放大了，但事实上，我们是可以选择控制自己的理性，让公式中（B）的无限变小，从而达到控制情绪的目的。

最后一本书是“高效能人士的七个习惯”，作者史蒂芬 柯维让我明白了，不利事件其实就是事情的发展没有达到自己的预期，而自己产生的情绪就源自于此，但是每个人对时间所有事物分为影响圈和关注圈。比如，对普通人来说，国家领导会见谁谁谁，哪个明星又出轨了，等等……这些就属于关注圈，因为普通人根本无法去影响这些事，而爸爸妈妈吵架，工作不顺利这些，却是可以通过自己的行动改变事情的结果的。

当我们面对不利事件时，我们可以思考，这件事是属于影响圈还是关注圈？如果是关注圈，那你生气也没用，但是如果属于影响圈，我们是完全可以通过自己的努力去改变结果的，所以那还闹什么情绪，去努力改变结果让自己满意就好了呀！

所以根据这个思路，我做出了下面的流程图：

希望能帮到闹情绪的你。