夫妻吵架后先冷静再重启，这样关系才长久

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

女生说她清醒了可能表示：

1 女生对自己或他人行为的认知和领悟。她可能原本被误解了，现在通过交流或观察，意识到了事情的真相。

2 女生原本在情感或理智上处于迷茫或混沌的状态，但现在恢复了清醒。她可能经历了一些事情，对生活或自己有了更清晰的认识。

3 女生可能原本处于不清醒的状态，但现在恢复了理智和冷静。她可能因为某些原因而陷入了情绪或思维的混乱，但现在已经调整好了自己的状态。

以上是女生说她清醒了的可能含义，具体含义需要结合具体语境来判断。

您好，喜欢提分手是希望对方低头，认为分手是最好的手段，这样对方可以低头也满足了自己被重视的心情；冷静缓和是比较负责任的方式，不会伤害双方又能快速有效的解决问题，对感情的磨合也有帮助。

爱情中，从来不需要讲道理，经过无数的事实证明，那些吵架后喋喋不休和伴侣讲道理的男人，最后都成了单身汪。女生吵架后需要的安慰包容体贴，而不是教科书式的大道理，她的情商智商都不比你低，那些道理她都懂，可就是不想讲理。

在大家的惯性思维中，情侣吵架，女生永远都是不讲理的一方，她们的胡搅蛮缠，无理取闹让人头疼不已。可越是这样的女生才越容易搞定，一句甜言蜜语，温柔的说声我爱你，再大的暴风雨瞬间就会雨过天晴，比你唾沫横飞的说上半小时的大道理都有用的多。一个女生在吵架的时候愿意表露自己的真实情绪，说明她还爱你，一旦对方和你一样理性处理问题，那也就恭喜你，她不爱你了，你终于要失去她了。

更何况你的女友非常可爱，她对于吵架的处理方式是撒娇，这也是一种变相的低头认错了。就和我们小时候惹父母生气的时候，摆出委屈的表情，一句软软糯糯的撒娇，他们瞬间就没脾气了。男生这时候也应该摸摸女友的头发，无奈的叹气一声“哎，你这个鬼精灵。”然后一个大大的拥抱，所有的矛盾问题都迎刃而解，两个人和好如初。在这件事风平浪静之后，两个人再平和的坐下来聊一聊，都站在对方的角度多考虑一下，先承认自己的错误，再说女生不对的地方，这样才是最有效的沟通方式。

总而言之，女生是用来宠的，在剑拔弩张的气氛下和她讲道理，你再有理也是没道理的。所以丢掉你的理想，用全部的爱和温暖去拥抱女生的撒娇吧。

夫妻吵架是不可避免的，但如果他们一直吵架，肯定会让双方都感到疲倦。在这个时候，女朋友很容易会说他们将分开一段时间来让彼此平静下来。如果你在这样的时候真的让她冷静下来，你的关系就会真的很冷淡，所以在这个时候，你千万不要采取一些不适当的冲动行为，那么今天我将教你如何在女友说她需要冷静下来的时候挽留她。

1、调整好自己的情绪。

在此期间，最重要的是抑制自己的欲望，不要过于强烈地表达自己的情感和需求。在这段时间里，你的心思都集中在她身上。我能理解这一点，我也知道你有多难过。总有一天感觉一年过去了。你吃不好睡不好。这些都是争吵。现象但如果你开始变得谦逊，变得比女人更敏感，开始关心她朋友圈中的每一张照片、每一个单词、每一个标点符号，并不断恳求她多看看你，这种行为只会让你情绪越来越低落。这只会增强她与你分手的决心，因为没有人会喜欢一个没有吸引力的人，最终这种关系将变得越来越难以恢复。

2、理性思考，正面对待。

首先，你必须勇敢地面对这种情况。这一定是因为你们的关系有问题，或者你们已经到了情绪平淡和疲惫的时期。此时，最重要的是理性思考。在许多情况下，“不合适”只是一种表面现象。当你挖掘出深层次的东西后，你就会知道这段关系最需要什么，你最需要什么，以及这个人是否值得你去挽留她，如果值得的话，那么你必须全力以赴去做，而不是一次又一次地改变。

3、花时间提升自己。

当她要求分开并冷静下来时，她实际上是在质疑你们的关系，她想通过退出来认真对待你们的关系。冷却期为调查期。在这段时间里，如果你打扰她、骚扰她或纠缠她，她会毫不犹豫地离开你。如果你能让自己变得更好，让她看到你越优秀，她就会越爱你。

吵架也是一门艺术。有人说，分手见人品。其实，吵架也是同样的道理。从吵架这件小事可以看出一个人有没有风度。我们因为爱一个人，所以会对所爱的人抱有莫名的期待。当伴侣的表现达不到我们的期望值，我们会生气，会失落。

莎士比亚曾说过，我如果和他在一起，转瞬就度过黑夜，可现在它一分一分才积累成一小时，故意惹我生气，一分钟竟如一月。由此可见，在爱情中，时间过得飞快。吵架的时候，我们会遗忘了时间，会忘掉过往的温馨片段。我们只依稀记得那些不太温柔和美好的画面。这对我们的感情来说其实不太公平。

感情这件事情注定不是一件特别理智客观的事情。在感情中，我们难免会有些主观上的情绪。一般来说，一个真正爱你的女人，吵架时一定不会对你做这3件事。

一，她不会骂你的父母。

真正爱你的女人，在和你吵架时，她不会骂你的父母，不会诅咒你的家人。因为她知道，她骂你的父母和家人，会让你更加难过。她不想要伤及无辜。她爱你，哪怕是在和你吵架时，她也知道分寸。她不会轻易触碰那道底线。她清醒地明白，自己要通过吵架获得的东西是什么。

如果她发现和你争吵会连累你的父母和家人，她会适时停止争吵，让彼此冷静一段时间。她不想要再和你无休止地吵下去了。她甚至不牺主动投降落败，以此来换取你内心秩序的平衡。

二，她不会朝你砸东西。

真正爱你的女人，在和你吵架时，她绝对不会朝你砸或扔东西。她爱惜你的羽毛，就像爱惜自己的羽毛一样。她还爱着你，所以她不会轻易伤害你。吵架时，她不会朝你砸东西，不会像个泼妇一样不讲道理。

她虽然在和你吵架，可是她的余光会观察你的情绪转折。当你呈现出疲态，她会给你一个台阶下。女人之所以要和男人吵架，是因为她觉得受到了委屈。但凡男人对女人体贴和温柔一点，女人也不至于和男人吵得不可开交。

三，她不会翻你的旧账。

一个真正爱你的女人，在和你吵架时，她不会翻你的旧账。她会和你就事论事。有的女生在和男友或老公吵架时，会把陈芝麻烂谷子的事儿都翻出来，吵个没完没了。男人最害怕遇到这类胡搅蛮缠的女人。

真正爱你的女人，即使是在和你争吵的过程中，她也不会翻旧账。她会想要通过吵架把事情吵清楚，弄明白。吵架虽然不能解决什么问题，但是通过吵架可以稳固彼此的感情。前提是彼此吵架的时候一定要掌握好尺度。真正爱你的女人，不会让吵架过夜。

愿你我在一起时觉得对方是世界上最好的人，分手后，多年后，提起时，是彼此还愿意承认爱过的人。 即使不能笑着祝福，不打扰不消费，就是最大的温柔。