怎么控制吵架时情绪的爆发?

怎么控制吵架时情绪的爆发？

一旦对方进入了高度情绪化的状态，对方是不讲道理的。这时候，你首要的任务不是摆事实讲道理，而是把他的情绪稳定下来，只有稳定了对方情绪之后，你才可以和他讲道理。

比如夫妻吵架的这时候，不妨试试裸露的皮肤接触，矛盾便会迎刃而解。在争吵不休时，你可以主动给对方一个拥抱，把脸贴过去，亲一下对方的额头，轻轻地说：老婆，别生气了哈，我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪，从而让对方逐渐冷静下来。

另外反馈式倾听会让对方感到被重视，从而减弱情绪。在现实生活中，很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。在他们看来，一个巴掌拍不响，让妻子自己唠叨，没趣了累了自然就会自己停下来了。殊不知，男人这么做不仅没能让妻子消停，反而会二次激怒妻子，让她变得更加恼火，然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂，直至男人有所反应为止。因为在妻子看来，不回应就是冷暴力，就是不屑一顾，就是不尊重自己，最终只会越想越来气，导致矛盾不断升级。这时候，丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。丈夫可以是点头回应，也可以说些简单的话语，比如：“老婆，这样啊”“这么辛苦啊”“真没想到”“啊？还有这种事情？”“你说什么？刚才没听清楚”“真是不容易，辛苦老婆了”……当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时，让妻子觉得自己受到了尊重和理解，很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。

除了工作与学术外，生活中人与人之间的事情，只有小是小非，没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。

结局就是要分手，否则对方完全可以容忍你。你认为对方能完全容忍你的坏脾气吗？是更容易分手还是分手。如果对方继续迁就你的坏脾气，你就会继续和她争吵而不改正。当谈论感情时，一方愿意战斗，另一方愿意受苦。如果你面临着分手的高可能性，你必须摆脱你的坏脾气。改变自己并不难

愤怒不仅会伤害彼此的感情，还会吞噬你的身体。健康说气会伤害你的身体。疾病源于气。如果你的心情不好，你的身体就不会很健康。这是一个害人害己的问题，为什么不改正呢！事实上，你可以仔细区分你是因为原则问题还是琐事而生气。如果是琐碎的事情，根本不需要生气。相反，它有一些价值观、人生观和根本问题。让我们谈谈这件事并讨论一下。没有必要吵架，吵架的结果是事情只会变得一团糟，非常伤人

如果你女朋友身上发生的问题都是原则性的问题，并且在与她仔细讨论后，你女朋友仍然无法纠正，继续选择自己的路，然后选择一种更严肃的方式来解决它们。争吵和脾气暴躁只能解释你的性格，而不是一个问题，然后你被判处死刑。所以，如果你真的无法纠正自己的脾气，那就找一个能完全忍受你的女朋友。如果你找不到，你只能纠正自己

你也可以和你的女朋友建立一个奖惩制度。如果你确保自己在一段时间内没有生气，那么设定一个合理的奖励。如果你犯了错误，你应该受到什么样的惩罚。你可以惩罚金钱，也可以惩罚自己不继续玩游戏。选择一项你最关心的活动作为惩罚，在最初阶段可以改变。然后，你的自我控制能力变得越来越强，你可以变得越来越好

1一发火就骂人、砸东西,甚至打人。

2情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

3面对生活中的挫折,心理防御的方式只有一种,就是发泄。

4对很小的事也沉不住气。

5火爆脾气一点就着,什么事都干得出来,当时不能自控,事后又特别后悔。