夫妻两个人吵架了怎么解决

　　在生活当中，两夫妻吵架是一件很平常的事情，并不是说每个人都是顺顺利利的一辈子不吵架，那么两个人吵架了以后怎么办呢？怎么解决呢？

　两个人吵架必然是因为某件事情不一致，所以最好找到问题的核心，一起去解决。

　吵完以后，可能两个人都在气头上，这个时候我们可以冷静一下，回避一下，不要再生气。

　还有就是要注意，虽然两人吵了之后，但是不要因此而不沟通，而发生彼此不理人的习惯。

　有的时候，要想解决好这个争吵的问题，最好是有一方主动的去解决，或者道歉，或者说无所谓。

　即使两个人吵的再厉害，也不要动手动脚，那样的话非常的伤感情。

　两个人要学会包容，不要遇到不顺心就开始争吵，所以包容之心对于夫妻非常重要。

在日常生活中，我们经常会遇到这样的问题：夫妻总是爱吵架，你怎么处理呢？俗话说：“床头吵架床尾和”，其实在生活中也是如此，夫妻两个人在一起生活久了，难免会有一些小摩擦，这是很正常的现象。夫妻之间爱吵架也是正常的，因为每个人的脾气和个性不同，在一起生活久了就会相互影响甚至是影响到彼此，所以说夫妻之间最好是不要经常出现爱吵架这样的现象。虽然双方在一起已经很久了，但是如果在平时感情中经常出现吵架这样的现象的话，那就非常不好了。尤其是一些老年人和孩子身体素质普遍都不高，因此说这样的现象也很常见，如果一直让老人和孩子之间出现这样的矛盾的话，那这对夫妻关系就会变得很差。那么婚姻中就会有一些吵架的现象发生了这样的现象的话，那么这种情况下夫妻双方就应该怎么处理呢？

1、对彼此要有足够的包容心

在生活中，夫妻两个人在一起生活久了难免会有一些小摩擦，这样的情况下我们就应该要有足够的包容心，不管发生什么事情，我们都要去包容对方。这样才能让事情更好地解决。其实夫妻之间之所以发生这样的事情的话，其实就是因为彼此间缺少了一些包容心所导致的。所以说夫妻之间在吵架之前一定要保持一种理智去处理生活中遇到困难或者是吵架这样之类的事情。只要是能让问题得到解决的话，那么就不要去吵架了，否则最后只会让事情变得越来越糟糕。

2、双方要学会换位思考

其实夫妻之间只要在生活中多一点耐心和包容心，那么就可以避免很多夫妻爱吵架的现象发生，而且对婚姻没有任何影响。虽然每个人都想要拥有幸福的婚姻生活，但是想要拥有幸福的婚姻并不是一件容易的事情。夫妻双方在生活中遇到什么事情一定不要自己来主导自己的想法，这样不但不会达到好的效果并且还会伤害到夫妻双方。所以说夫妻之间就应该学会去体谅对方甚至是体谅对方。不管是老人还是孩子都是希望能够陪伴自己到老的。尤其是在生活中没有人能够陪自己那么久。那么应该就学会去体谅一下对方，在日常生活中多一点包容和理解。

3、学会换位思考

要想维持好一个家庭的幸福以及和谐，夫妻双方一定要学会换位思考。这样才能避免一个家庭因为矛盾而走向离婚的道路，尤其想要维持好家庭幸福，那么这一点就一定要学会。不管是什么时候，我们都要学会换位思考。尤其是对于妻子来说，当丈夫觉得她做得不对的时候，她一定能够理解丈夫的心情。甚至在丈夫在生气的时候你应该给他一些台阶下，尽量做一些自己喜欢吃的食物给他吃。只有当你能够做到这些事的时候，夫妻之间才不会因为吵架而产生矛盾。

作为一个普通人类，我可以分享一些关于夫妻之间冷战和打假的观点。以下是我对于这个问题的一些思考和观察。

第一段：冷战和打假的定义和背景

冷战是指夫妻之间出现的相互冷漠、沉默和不合作的状态，双方停止交流和互动。打假是指夫妻之间的争吵、冲突和激烈的口角。这两种情况都可能对夫妻关系和家庭带来负面影响。

第二段：冷战的可怕之处

冷战可能导致夫妻之间的隔阂和疏远。双方停止交流和互动，无法解决问题和表达自己的需求。长期的冷战可能导致情感的积怨和累积，最终破坏夫妻关系的稳定和和谐。

第三段：打假的可怕之处

打假可能导致夫妻之间的伤害和痛苦。激烈的口角和争吵可能伤害到彼此的自尊心和情感，加剧矛盾和分裂。长期的打假可能导致夫妻关系的不稳定和破裂，给家庭带来伤害和困扰。

第四段：冷战和打假的影响范围

冷战和打假不仅仅影响夫妻之间的关系，也会对整个家庭产生负面影响。家庭成员可能感受到夫妻之间的紧张气氛，造成家庭氛围的恶化。尤其是对于孩子来说，冷战和打假会给他们带来不安和困惑，影响他们的成长和发展。

第五段：冷战和打假的解决方式

冷战和打假都是不利于夫妻关系的情况，需要寻找合适的解决方式。首先，夫妻双方需要保持开放的心态，愿意主动沟通和解决问题。其次，双方需要互相倾听和尊重对方的观点和感受，寻找共同的解决方案。最重要的是，夫妻之间需要建立良好的沟通和信任基础，以便更好地处理冲突和困难。

第六段：预防冷战和打假的方法

预防冷战和打假比解决它们更为重要。夫妻之间应该建立良好的沟通和理解，避免情绪的积累和不良的互动模式。双方可以定期进行情感交流，分享彼此的需求和感受，以保持关系的稳定和和谐。此外，夫妻之间也可以学习冲突管理和解决问题的技巧，以应对各种挑战和困难。

第七段：寻求专业帮助和支持

如果冷战和打假的情况持续存在并且无法自行解决，夫妻可以考虑寻求专业帮助和支持。婚姻咨询师或心理治疗师可以提供专业的指导和建议，帮助夫妻重新建立健康的沟通和关系模式。这样的专业帮助可以帮助夫妻更好地理解彼此，解决问题，并恢复夫妻关系的稳定和和谐。

第八段：重视夫妻关系的重要性

最后，需要意识到夫妻关系的重要性。夫妻之间的关系是家庭的基石，它需要双方共同的努力和关注。冷战和打假都会给夫妻关系和家庭带来负面影响，因此我们应该重视夫妻关系，并通过沟通、理解和支持来维护它的稳定和和谐。

总结：

冷战和打假都对夫妻关系和家庭产生负面影响。冷战可能导致隔阂和疏远，而打假可能导致伤害和痛苦。解决冷战和打假需要主动沟通、尊重和寻找共同解决方案。预防冷战和打假的方法包括建立良好的沟通和理解，以及学习冲突管理和解决问题的技巧。如果无法自行解决，夫妻可以寻求专业帮助和支持。最重要的是，我们应该重视夫妻关系的重要性，并通过沟通、理解和支持来维护它的稳定和和谐。

夫妻俩总是吵架怎么办

夫妻吵架，从字面上看起来，不正常，但是夫妻一般小吵小闹很正常

1、如果夫妻不吵，不正常

2、如果夫妻长期吵，也不正常

3、偶尔小吵小闹才正常

既然是夫妻，更重要的是要相互理解、尊重、包容和支援

别理他,你该干嘛干嘛

夫妻俩总吵架怎么办？

静下心来好好谈谈，分析下到底是因为什么吵架。如果总是因为小事的话，问题说开了就什么事也没有了。不管是谁的错，都要勇于接受并改正才是夫妻和睦的办法！夫妻没有什么不好意思的！本来就应该互相关心的。试想一下，如果别人惹他（她）不高兴了，你是不是会心疼。那你为什么还要惹他（她）生气呢？如果做错了事不好意思说，那就用纸条的办法，虽然办法很幼稚，但也的确是个好办法！愿你们生活和睦

我们夫妻俩总是吵架,怎么过

两个人都退一步，什么事都要争个赢的，那怎么行嘛，有什么事静下心来慢慢说

夫妻俩经常吵架怎么办

说明彼此不合适

可以化解，但是也是不能马上解决

不过这个必须解决才是

毕竟生活不能总是如此

过两天就好了！

记住，吵架时千万不能有人身攻击的话。

夫妻俩老人是吵架怎么办？

夫妻俩老是吵架怎么办？ 假如夫妻连架都懒的吵了，证明已经没有感情了，也是该离婚的时候了，吵架是增强夫妻间的感情，（不吵架的家庭太少了，毕竟两个人的想法不可能完全一致。同意），但吵架也不能天天吵，为事情的抉择吵可以，但不可以互相揭短、伤对方的自尊。吵架的时候尽量避开父母，有一句话你不知道听说没有听说，“吵吵闹闹过一辈子”，往往离婚的都是不需要打吵大闹的。

夫妻俩人老吵架怎么办

一定不要这样

总是吵架的话

是会影响彼此的感情的

一定不要这样

要是夫妻俩天天吵架怎么办

天天吵，忍不是常久事，要找出原因，一般吵架的原因都在相互没了信任跟失去一定的爱，只要找回这些失的的，还是会幸福的生活

夫妻俩怎么天天吵架怎么办

跟双方规定个制度，比如说谁先吵就让谁刷碗啦，谁做家务啦，还有就是谁先发动战争的就先那1000块钱放哪，意思是吵架也不是白吵得，得有报酬，估计这样还好点

在婚姻中，夫妻吵架是常有的事。虽然有句话说感情越吵越好。但如果频率太频繁，真的会伤害夫妻感情。那我该怎么办呢？怎样才能避免夫妻之间经常吵架？要解决夫妻经常吵架的问题，首先要分析经常吵架的原因。情侣经常吵架的原因有很多。让我们一起来看看边肖吧！

夫妻吵架主要有两个原因：一个是客观问题，这是导火索；另一个是夫妻双方都敏感偏执，这是关键。

我们知道客观问题是无法改变的，我们也很难知道这个导火索是什么，在哪里，因为生活中有很多问题。那么另一方面，只有改变夫妻敏感偏执的性格，才能解决经常吵架的问题。

俗话说，江山易改，本性难移。但是，性格并不是不可改变的。性格由两部分组成，一部分是先天遗传，一部分是后天习得。后天培养是可以改变的。

后天性格的养成是在出生后不断适应环境的过程中逐渐形成的。它是在我们成年的时候，也就是20~25岁左右形成的。很难改变它。但是，我们结婚后，如果两个人经常吵架，产生矛盾，如果不改变，要么互相伤害，要么以离婚收场。

此外，我们可以看到，人们结婚通常是因为相互吸引和爱情。只是婚姻远比爱情复杂。不仅互爱光环消散，我们还要处理各种社会关系；更何况两个人关系很近。能否包容对方的缺点，理解、接受、欣赏对方，成为呵护婚姻直至成功的关键。

所以，既然成了夫妻，就要珍惜他们在理智情况下做出的选择。当然，如果因为各种原因非理性结婚，也要珍惜对方。所以不能因为经常吵架就冲动的做出离婚决定。

那么，如果经常吵架的两对夫妻想要继续生活下去，其中一方或者双方必须做出改变。对于改变的理解，夫妻双方不要总盯着对方看，而要始终着眼于改变自己并坚持下去，这样才能形成良性的氛围，达到相互融合。

怎样才能有效的改变，也就是改变自己的性格？这需要以下几个步骤：第一，改变思维方式，特别注意善于换位思考；二是改变行为；三是逐渐养成改变了的思维方式和行为习惯；第四，坚持这种有利于婚后生活的习惯，逐步实现改变自己性格的目的。我们可以看到，采取先易后难的策略，这样的步骤是可行的。而且只要迈出了第一步，后面的步骤就不用刻意努力，一步步实现。

第一步，改变思维方式。

举个例子：丈夫A和妻子b，有一天，A说：“这个周末我们和父母一起过的。我们和你父母一起度过了最后两个周末。”

b听了说：“你是说你陪父母的时间少，陪我父母的时间多？”

答“我不是这个意思。”

b“你就是这个意思！”

a“你要这么说，我也没办法！”

“你承认了。现在跟我说说。去年你陪了我父母几次？每次都是我一个人回去。”

a“我不是跟你回去了吗？”

b“你心里只有父母。看看这些孩子。我父母都买了。你父母买了几个？”

a生气了。“我父母买了食物和玩具。是你父母买的吗？”

b“你为什么不买？他们来这里的时候，没有带很多东西，但是你父母买了那些东西。它值多少钱？”

a“没错，你爸妈买的是进口的，我爸妈买的是次品，垃圾！”

b“是啊。看你爸妈抠门的样子。我懒得要了。"

“你的父母真了不起。看你德行，斤斤计较。你不是他们生的吗？”

“你在说谁？你不是你亲生的！哪个男人像你，你不是亲生的！”

“我不是我亲生的，你是个混蛋！不然怎么能一路走好！”

b“所以我才瞎了眼，看上了你这种东西！野种！”说完，乙摔门而去。

一个“你。再说一遍，你给老子回来！”a冲上去拉B，两人拉扯起来，最后摔下楼梯。两个人都去了医院。

从上面的例子可以看出，由于思维方式的原因，夫妻A和妻子B不能换位思考，不能从字面上理解意思，听不到对方的话，不能理解对方的真实意图和想法。双方互不让步，不讲究分寸，不知道什么时候适可而止。最终，冲突会造成伤害。第一句，丈夫的意思是双方父母应该同等对待，但语言表达让人听起来有误解。妻子没有理解丈夫的语义，曲解了他的意思。最后，争执偏离了事件本身，导致矛盾激化。

学会设身处地为别人着想。前提是双方交谈时，不要急着回答，在确定了解对方意图后再发表意见。换位思考的意义在于，不仅要站在自己的角度看问题，还要站在对方的角度看问题。多角度看问题更准确。所谓，横观山侧成峰，远近不同，你不知道庐山真面目，但你只在这山中。情侣之间总以为彼此很熟悉，不注意对方说话的方式和语气，直接表达自己。如果他们不站在另一个人的角度考虑问题，很容易互相误解，引起冲突。

第二步，改变行为。

它是思想和行动的先导，思维方式决定行为方式。如果你能全面的看问题，你的行为就会很全面。尤其是在争吵的开始，双方都要预料到争吵的后果，改变自己的语言和行为，包括表情、语气和手势。这时候只要一方冷静下来，判断自己的行为是否有错；或者即使自己是对的，也要容忍或避免对方不正确的行为，争吵才不会激化。在夫妻生活中，要从日常的摩擦和碰撞中学习，提高准确把握对方意图、巧妙避免争吵的能力。

第三步，善于总结，学会改变自己，形成正确的行为习惯。

争吵不可避免地发生后，要善于总结，找出规律，分析对方的性格、气质、语言习惯、行为方式，从而找到解决问题的方法，合理调整自己，适应夫妻生活，使适应的行为逐渐成为习惯。

第四步，留下好习惯，夫妻和睦相处。

坚持有利于夫妻生活的行为习惯，逐渐改变自己的性格，从而完善自己的人格。用人格魅力再次赢得对方的好感，相互影响，和谐夫妻生活。

第五，有效的沟通也是夫妻生活的必需品。

有效的沟通是夫妻在相对安静舒适的环境下面对面的交流，是一种心与心的沟通，而不是简单的对话。夫妻适度吵架不仅无害，而且有益。这也是一种沟通，或者说变相的沟通。这种交流，无论是情感宣泄的需要，还是心灵的呼唤，其实都是一种弥补有效沟通不足的方式。生活中有这样一个例子，一对夫妻几乎一辈子都没有吵过架，但是一旦吵起来就要离婚，而且特别坚决。所以夫妻吵架后，懂事的一方要学会安慰还处于心理不平衡的另一方，定期或不定期地进行有效沟通。

总之，夫妻生活是一门学问。如何避免经常吵架，激化矛盾，关键是一方或双方有一颗豁达的心。或许，我们不一定有一颗豁达的心，但一定要为之努力，敏锐不敏感，坚持不偏执，为了幸福的生活无怨无悔！

夫妻频繁争吵最好的处理办法

为什么两个人明明相爱，还是经常吵架

1、一句话就能知道一段关系的结局

处理冲突的能力和解决矛盾的能力，是婚姻能否走到最后的重要标志。如果一对情侣刚刚结婚，我只要问一句话就基本上能推测出这一段婚姻的结局。这句话就是;如果你们吵架了，你们是怎么解决问题的

大部分回答分成如下三种:第一种，「我们从来不吵架!第二种，「我们吵完了就忘了!第三种「爱是忍耐，爱是奉献，爱是责任等等这些鸡汤话，其实，这一种话都是一个意思，那就是「我们没有解决问题，我们靠掩耳盗铃，试图用不解决问题的方式来解决问题」。这样的关系，日后出问题的概率非常大。

2、导致争吵的根源。

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里进过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、调整自己的观念。

积极心理学的研究表明:重要的不是事情本身，而是我们看待事情的观念。因此，如果你以前觉得家务是一个生活中的麻烦，那么现在，我想请你重新看待这件事，不妨把做家务看成是夫妻相处的一个乐趣。

好比说，丈夫在弯腰拖地，妻子一边端来一杯茶，一边跟丈夫说:我知道你在外面工作每天都很累，可是回到家里，看到你低头做饭，弯腰拖地，卸下了所有在外面的铠甲，我真的挺感动的。

我有了你，真的感觉很幸福。如果我们可以这样去处理家务问题，让丈夫从做家务中得到认可，得到尊重，得到情趣，试问这样的家务谁不爱干呢所以，一方要懂得自发行动，另一方要懂得积极回应，这样你们就会形成一个正向的循环。

4、面对冲突的处理方式。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错。的因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到缓解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。

又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、做好有效的规划和沟通。

家务活零零碎碎，一个人完成的话需要花费很多时间，既然这样，何不提前分工，约定好各自愿意负责的部分呢如果实在是有双方都不愿意干的，可以花点小钱请钟点工上门帮忙，也避免了两个人争吵。

可这样的话，也许会有人说，的定过一人做一天家务活，可是老公每次都做得不好，也不自觉，总是很晚才去做，慢慢地就宁可自己做也不想喊老公做了。如果是这种情况，在你提醒他的时候，记得给到具体的时间+项目。

7、最好的信任是倾听。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。考验的是一个人包容异已，重新认识自我及建立自信的过程。段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。