情侣吵架了该怎么和解，情侣之间解决冲突的10条建议

每对夫妻都会争吵。有些人对伴侣大喊大叫，而另一些人则通过避免接触和交谈默默地争吵。不管用什么方法，结果都是一样的—— 受伤和希望幻灭。

以下是我的一些建议，可以帮助你建设性地解决冲突。如果处理得当，解决冲突可以成为彼此成长和解决问题的途径。研究表明，一天中冲突时间超过20%的夫妻很可能无法维持关系。希望这些技巧能帮助你控制争吵，减少争吵中的伤害。

1要明白愤怒本身并不是破坏性的

生气和愤怒之间有着巨大的区别。生气时，人们需要表达自己的感受，而不会破坏事物和关系。破坏是愤怒的行为表现。

2在生气之前谈谈你的感受

当你或伴侣能够在事情发生的时候不逃避，并以一种安全的方式处理它，可能就不会达到争吵的地步。有时候你只需要把事情用语言表达出来，如果伴侣能理解你的感受，大多数争吵是可以避免的。

3不要提高音量

令人惊讶的是，受伤害的感觉或分歧可以用耳语来解决。我建议经常大喊大叫的夫妻采用低声交流的方式，这样可以大大减少双方的愤怒。

4不要以分手相威胁，不要把每一次争吵都当成是对你们关系的威胁

这种情感勒索会让对方陷入恐慌或应激的模式。当你告诉对方你想离开的时候，他可能会开始计划寻找下一个。此外，对方可能会因为失去家庭而崩溃，可能会陷入深深的抑郁，无法给你所需要的东西。

5不要囤积问题

无论伴侣向你寻求什么帮助，你都可以用过去的事情作为解决问题的手段。首先处理他们的问题，如果你觉得有过去的问题未被解决，那就改天再谈。

6不要逃避愤怒

如果长时间压抑感情，你终会爆发，说出或做出让你后悔的事情。愤怒不会减少爱，你可以对爱人生气。事实上，爱人是伤害我们最深的人，因为我们最爱他们。

7创造一个冷静的解决问题的过程

首先，每个人花五分钟来陈述自己的感受。然后休息20分钟，回到桌边再讨论10分钟，讨论你们认为如何才能最好地处理这个问题。同时，要知道如果问题没有马上得到解决也没有关系。

8永远不要施暴

不要使用言语虐待或任何形式的暴力，包括摔门、摔盘子或打人。如果你们的争吵升级到这种程度，你需要离开家。如果一方打了另一方，受害者需要向警方报案，而犯罪者则必须接受治疗师的干预。

9不要争吵

10倾听你的身体语言

在生气的时候，你的身体会释放一些化学物质，这些化学物质会导致你做出一些对你自己、你的伴侣和你们之间的关系有害的反应。学会理解自己的感受，以及愤怒的过程如何影响你的身体和情感。

很多时候，究其情侣争吵的原因，都是因为： 让对方对自己的生活中的不幸负责。

你的伴侣曾因他们的不幸而责备过你吗？你曾因自己的不幸而责备过伴侣吗？虽然难以置信，但在一段爱情中，伴侣的不幸福并不是你的责任。 有时，爱人可能会试图让我们对他们生活中的不幸负责，但这样做反映了一种被误导的思维，也让他们被剥夺了任何真正的自我承诺的机会。

我们无法让别人感到幸福，他们必须学会自己去做这件事。如果认为使伴侣感到幸福是我们的职责，那么我们就为自己安排了一项不可能完成的任务。即使成功了，我们也会在这个过程中牺牲掉自己的幸福。

无论付出什么代价都要让伴侣开心，会导致我们的怨恨，甚至最终失去给予对方和自己幸福的能力。

**《婚姻故事》台词剧照

对不同的人来说，幸福的意味是不同的。有些人甚至不知道是什么让他们快乐 ；而对另一些人来说，他们的痛苦是如此严重以至于没有什么可以超越它。帮助别人发现幸福的第一步，是在他们需要分享自己感受的时候陪在他们身边。 当我们不再悲伤时，就会创造一个充满幸福和爱的空间。我们能给伴侣最好的礼物之一就是让他们懂得，他们要为自己的幸福负责。

以小钱和小莫为例。他们结婚七年，有一个四岁的儿子。最近，小莫意识到小钱通过把自己的幸福归咎于她来控制她，他们生活中出现的任何问题都是她的错。小莫接受了小钱的责备，这逐渐损害了她的自尊心。虽然小莫很清楚，但她似乎无法放弃取悦他人的需要。

当意识到彼此相互依赖的行为已经根深蒂固时，他们决定加入互助小组。在各自的小组中，他们越来越意识到如何才能成为更好的夫妻、更好的父母和更好的人。每次互助小组见面后，他们会讨论问题并分享彼此的感受。

理解他们之间问题的本质是一次新的开始。这是一条艰难的道路，但是他们都看到了彼此做出的改变。他们齐心协力，一同寻找幸福，这是把他们联结在一起的纽带。

幸福不是高速公路上的出口，不是一个你可以到达的地方。你必须在当下去寻找。 通过和爱人分享感受、问题和想法，你会发现创造快乐和享受生活的新方法，只有到那时你才会找到幸福，它就在你的家中。

：Pixabay

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夫妻如何正确吵架

　夫妻如何正确吵架，是时候有些意外是不受控制的，夫妻吵架就是如此，如果吵架一定要分个结果，则容易伤害夫妻间的感情，得不偿失，那么夫妻如何正确吵架，下面一起跟我学习吧。

夫妻如何正确吵架1

　 1、争吵的时间有说道。

　德国科学研究说明，容易造成夫妻争执的是早上临外出上下班的4分钟，及其下班了返回家的4分钟。它是人们心身最疲倦的时刻，尽量不要产生分歧，不然非常容易恶化。王裕如觉得，特别是在是上下班前的争执要尽量减少，由于吵砸了没办法填补，会一肚子气每天。除此之外，夜里入眠前不必争吵，由于它是人每天心理状态最敏感的那时候，自制力降低，非常容易压不住火。

　 2、争吵的地址有说道。

　雷明说，夫妇争吵必须要在家中，合上房间门。驾车时绝对不必吵，心态失灵十分风险;在爸爸妈妈、亲朋好友、小孩眼前也不必吵，那样总是扩张分歧，损害他人;在大型商场等路人多的地区不必吵，在路人关心下，争吵非常容易升级。

　 3、四种话绝对不可以说。

　一要否认另一方人物角色得话，例如“我以前男友比你强多了”、“你看看企业里他人丈夫都比你对媳妇好”。二是否认另一方使用价值得话，例如“你家中家中不好，外面外面不好，你可以做什么啊”三由于事情否认全部事得话。例如一回没有把地擦整洁，就斥责另一方“从未擦整洁过”。四是表述消沉希望得话，例如“活得好累别过了，离异患上。”

　 4、尽量不要哭。

　争吵并不是纯碎的心态抵抗，只是逻辑性抵抗，哭会让心态危害管理决策。猛烈争执时要克服自身，临时离去“当场”，例如上一洗手间、去餐厅厨房刷碗、收拾收拾房间，给相互1个理智的机遇。吵完以后，开个玩笑话、送个小礼品、邀约另一方看场影片等全是解决之法。

　 5、老公先让步。

　人的大脑中有一个生鸡蛋尺寸的“边缘系统”，这是感情的发生地。女士的边缘系统比雄性大，决策了他们做事非常容易跟着感觉走，蛮不讲理。在辩驳不起作用时，男生最好是闭上嘴巴，抬起两手，1个相拥所表述的疼惜远超于万干语言。

　 6、不必以冷暴力或斥责为完毕。

　仅是斥责另一方，例如“父母会你也没去，小孩也无论，你配做母亲吗”，或是果断冷暴力，都是让争执陷入僵局。比不上明确提出实际的规定，例如“你能否每天晚上用40分钟陪小孩做个课程”让另一方了解接下去该如何做，能够解决困难。

夫妻如何正确吵架2

　 一、吵架男人摔门而去心理

　男人摔门而走，也许是因为他心虚或是他成熟不想跟你一般见识，做女人应该先换位思考一下，冷静思考是吵架的原因，回想俩人吵架的立场，看一下是否可以严好。

　那也许只是当时在气头上，过后也许他想想明白了会自己回来的。还有就是如果你认为错在你的话，你一定要给他打个电话叫他回来。如果你不想认错也可以像开玩笑一样的问他一下他怎么不回来，如果他仍然爱你，他会心软地回来的。

　但是有些意外是控制不住的，恋爱男女吵架一方摔伤了怎么办不要因为在吵架就冷漠，你的不闻不问可能会让你后悔一辈子。恋爱男女吵架一方摔伤了怎么办肯定先是扶他起来，借这个台阶，双方好好沟通。

　 二、吵架注意事项

　 1、主动解释和给对方解释的机会

　如果和老婆吵架摔烂东西冷战了怎么办很多夫妻吵架是源于一些误会。为了不过分伤害对方的感情，吵架时一定要给对方解释的机会。给对方一个解释的机会，试着去聆听，也许你会发现事情并非你所想的那么糟糕。

　和老婆吵架摔烂东西冷战了，如果问题在自己一方，也要主动解释，不要觉得对方就该理解你，不说出来，谁也无法猜到你真正的想法。任何感情的维系都离不开良好的沟通。

　 2、没必要争谁对谁错

　有些人吵架一定要分出谁对谁错。可是对于两夫妻来说，谁对谁错真的那么重要吗对又如何，错又如何对方道歉了，就能让你心理得到满足吗如果逼迫对方向你道歉，却伤害了对方的感情，你得到的不是满足只能是失落。

　吵架如果一定要争个长短的话，无论谁对谁错结果都是一个：伤害了你们之间的感情，得不偿失。吵架的'时候一定要注意技巧和对方的底限，无论如何都要以不伤害夫妻感情为基本准则。

　 禁忌一、对对方进行人身攻击

　有些人一旦吵架起来，总是被情绪所左右，所以口不择言是很常见的事情。但是，生气并不是一个正当理由可以让你去对人家进行人身攻击。

　每个人都有自己的自尊心，当你用言语击碎别人的自尊，有的人会对你冷漠，有的人则会跟你吵架。

　因此，人身攻击的下场往往都不太好。因为人都是渴望得到别人的认可，更何况与自己最亲近的伴侣，一旦你说出这样的话，可想而知另一半的心里阴影面积有多大。

　如果心里脆弱的人，很容易就被你打击得自信心全无，从而不敢面对你!

　类似的话如“你怎么这么没用，你看别人老公多厉害”“你长得这样丑，叫我怎么待在家里看着你”“跟你这样的人在一起，已经是高攀了”等等。如果这些话用在你身上，你觉得你还能若无其事的对待对方吗

　 禁忌二、辱骂对方父母

　自古就有“祸从口出”这一说法，为什么，因为语言的力量真的很大。然而，无论是谁，都是自己的父母所生，无论对方的父母多么不是，做错多少事情，都不是你能够去评判的!这不仅是对对方的尊重，还是对长辈的尊重。

　类似话语如“有其父必有其子，你这个样子跟你老爸一个德行，真恶心”“你父母真是不会教孩子，居然把你教成这样没素质”。所谓祸不及妻儿，但并不是说就可以祸及父母，吵架时，对对方家人保持尊重是非常有必要的!

　 禁忌三、后悔这段感情经历

　当初你选择跟对方在一起，肯定是有被对方的一些特质给吸引，然而当他的特质被一些负面的特性给掩盖住的时候，你就开始后悔和抱怨。吵架的时候，冲动之下的无意识行为，就把这些抱怨的话说出口。

　这样的抱怨，在你开始质疑你们的感情时，对方坚持的意义又在哪里你一句话就把对方过去的付出给清除，这样的感情即使你有意继续，对方也没了坚持的信心!

　类似话如“当初真是瞎了眼，才会看上你这样的人”“嫁给你没过过一天好日子，当初怎么就那么不懂事”“要不是孩子，我早就不跟你过了”等等。这些都能说明你在抹杀对方的付出，如果是你听到这样的话，会不会感到心寒呢

夫妻吵架时掌握什么技巧不伤感情

夫妻吵架时掌握什么技巧不伤感情，这是夫妻们都很关心得问题。夫妻们在一起生活时间长了，难免会因为一些琐碎的小事吵架，导致感情受伤，夫妻生活不和睦。阅读本文，让你了解夫妻吵架时掌握什么技巧不伤感情。

夫妻吵架时掌握什么技巧不伤感情1

很多人认为完美的婚姻就是不吵架，然而事实恰恰相反。吵架是增加亲密度的一种方法，但是一定要掌握它的技巧。

1、 吵架一定不能过夜

吵架不过夜，听起来貌似有点难，因为当你吵架上火时，没有一方愿意妥协，这就没有吵下去的必要，就会以冷战结束。但是矛盾停留的时间越久，心理也就越容易变坏，明天双方的情绪变成什么样那更难控制，也有可能你已经恢复理智，但是对方却陷入牛角尖了。

2、 不要翻旧账

当天的问题当天解决，这样就不会有翻旧账的问题。但是总有那么些人吵架时喜欢旧事重提，这样不但不能解决问题，还会加剧争吵，甚至一发不可收拾。其实很多事情既然当时解决了，那就是过去式了，翻出来对双方都没有好处。

3、 避免指责对方

夫妻吵架时最喜欢双方互相指责对错，还硬是要对方认错才肯罢休。其实这又有什么意义呢？夫妻间本就没有对错，因为吵架并不是一个人促成的，双方都有责任。最好就是双方各自找出自己的错误，并承认会改变，这样双方心里的气就会消了一大半。

4、 吵架也可以鬼马

当吵架愈演翕烈时，不妨采取一些方法缓和气氛。试着对对方撒撒娇、做个鬼脸、说个冷笑话。两个都笑了，自然就和好了。

5、 接受对方

夫妻是两个不同的人，在思考和处事方法上都会有不一样。所以当彼此有分歧的时候，不要一味只想按照自己的想法做，而应该尝试去听听对方的观点。吵架最怕的就是努力让对方接受自己的观点，这个时候对错不是最重要的，而更像是一种控制欲和存在感的战争。

6、 有些话一定不能说

很多人在争吵时就会口无遮拦，一些不好的话就脱口而出。其实说出这些并不会使你快乐，反而会使争吵变本加利。尤其是离婚、过不下去之类的话一定不能轻易说出口，否则就算当时没有离婚，也会给对方造成心理阴影。

总结：很多人认为完美的婚姻就是不吵架，然而事实恰恰相反。吵架是增加亲密度的一种方法，但是一定要掌握它的技巧。

夫妻吵架时掌握什么技巧不伤感情2

一戒：在外人面前争吵

夫妻在中难免磕磕碰碰，但要注意，不在大庭广众面前争吵。有些问题在众人面前争吵，不但不能解决，反而会火上浇油。在众人面前争吵，双方肯定都死要面子、不甘示弱，往往导致最终的局面难以收拾。所以，好夫妻们要记住：在朋友和家人面前，要给爱人留足面子。你对爱人的态度，决定了别人对TA的尊重程度。如果你不在乎TA，别人也会看轻TA。

二戒：在对方脆弱时争吵

吵架也有一定的时间性。如果对方正在生病，或情绪正低落，或正处在工作不顺的逆境中，你跟TA吵架、向TA兴师问罪，只会加深夫妻间的矛盾。当对方处于脆弱阶段，请放下一切的怒火，好好照顾和体谅TA吧。

三戒：轻言离婚

两个人走到一起组成家庭不容易，“离婚”两个字不要轻易说出口。尤其在争吵的时候说离婚，由于冲动，难免会做出错误的选择，让自己后悔一生。“离婚”是非常敏感的词，轻率地提及这些词是很危险的，很容易撕裂夫妻间的感情纽带，激化家庭矛盾。夫妻不再是两个人的事，而是一个整体，不要轻易说放弃。

四戒：吵架时殃及对方父母和家人

夫妻吵架时不要殃及对方父母和家人。吵架不能相互辱骂，更不能辱骂对方家人，这点绝对要戒掉。将心比心，尊重对方的家人，你真心对待TA的亲人，TA会从心里感激你，也会更爱你。夫妻间吵架是常有的事，但不要太放在心上，也不必让父母知道。多一些沟通和理解，日子还长，生气时多想想对方的好。

五戒：翻对方的旧账

有些夫妻吵架喜欢翻对方的旧帐，这也是夫妻吵架最愚昧的行为。比如对方以前犯过的错误，或者对方以前的恋人，这样会增加吵架的激烈程度，导致矛盾越来越深。一码是一码，不能一吵架，就把陈芝麻烂谷子都抖落出来。本来一点小事，结果越吵越复杂。所以，过去的事情就让它成为历史，随风去吧。

六戒：吵架时砸东西

吵架时不要乱砸东西，吵架本来声音就高，再配上器物的碎裂声，这也太戏剧了，会吵到邻居，也会吓坏孩子。何况摔碎的都是自己的钱，那一地狼藉还得自己打扫，有理不在声高，吵架时也要讲风度。实在忍不住就摔摔枕头，别在刺耳的碰撞声里，让两颗爱着的心也跟着粉身碎骨。

七戒：说伤害对方的话

很多人吵架时经常口不择言，也常会拿自己的妻子、丈夫和别人的对比。”你看别人的丈夫多能干，你呢，可真是个窝囊废！”、“你看人家的妻子多贤惠，你什么都不行！”……这些话只会摧毁对方的自信心。真心相爱要拒绝彼此伤害！

八戒：以死相胁

有些夫妻吵架，动不动就说“死”。“我活着还有什么意思？”、“我不想活了！”、“我死给你看！”……这是很愚蠢的做法，不要说这种惹人生气的赌气话来伤害两人的感情。

九戒：动手打人

吵架时千万要管好自己的手，即便是在气头上也要有最起码的控制力。一个巴掌上去，也许打掉的是多年的感情，带来的是双方的不堪。动手触及的是皮肉，伤的却是心灵，皮肉伤好治，心上的裂痕却难以弥补。无论多生气，都要记住：冲动是魔鬼！

十戒：在儿女面前争吵

吵架时须避及子女，夫妻吵架是两人的事，孩子是无辜的。让子女看见父母吵架，轻则在幼小的心灵里留下阴影，重则影响学习甚至长大以后对婚姻的态度。父母的关系是儿女安全感之所在，是任何物质生活所不能取代的，如果孩子在家里不能享受到爱的气氛和感觉，父母的行为就在不知不觉中伤害了下一代。

夫妻间虽然不用说什么都要小心翼翼，但是每一句说错的话都会造成一个小裂痕，一次两次无所谓，时间长了就会难以修补。经营婚姻，很多就是语言层面上的，用一句句“贴心话”替换掉那些“伤心话”，才能永葆婚姻美满。

1、劝老公争取升职、加薪或跳槽

“小周的老公都涨两次工资了，你得学着主动跟老板提”、“这职位就该是你的，找你们领导说去”、“别在这个破单位干了，有什么前途啊”

虽说“夫荣妻贵”很在理，但是天天念叨丈夫的职位、薪水，只能说明这个妻子过于苛求。现在已经是男女平等的时代，但很多女性的固有观念还是认为男人应该是家里的经济支柱，这会给丈夫带来很大压力。在丈夫面临关键晋升时，不应该给他压力，而用“你能到今天的位置已经很不容易，我知足了”这样的话去鼓励他，既维护了夫妻感情，又给了丈夫为家庭奋斗的信心。

2、数落老公的母亲，或不停拿自己与之比较

“你妈怎么这样啊”、“你都多大了你妈还管你”、“我和你妈，你更爱谁”

千万别当面批评他的母亲，很多男人嘴上不说，其实把“妈”看得非常重。很多男人主动提出离婚的原因，就是妻子对婆婆不够尊重。女人也不要总拿自己和婆婆比，将心比心，男人夹在中间很难做，毕竟“妈”的地位是无法取代的。不妨尝试让丈夫看到，你在努力营造和谐的婆媳关系，这样不管结果如何他都会感激你。

3、“我们需要谈谈”

“你从来不好好听我说”、“你就不能听我把话说完吗”、“关于孩子的事，我们得坐下来好好谈谈”

有研究显示，男性平均每天说2000个单词，而女性要说7000个。男性在上班时把2000个词说完后，往往回家就不愿意多说了，而女人多出来的5000个词还“没有着落”。通常当女人摆出“需要谈谈”的架势，其实不是想“平等的谈”，而是想“教育”男人。女人应该时刻注意自己的态度，当需要交谈时不妨对丈夫说，“这对我真的很重要，希望你能理解”，以营造平等的交谈关系。

4、嘲讽老公的品味、饮食喜好或生活习惯

“你怎么穿成这样就出门了”、“别吃XX了，多脏啊”、“你这臭毛病跟谁学的啊”

虽然许多男人在吃饭、穿衣等方面没有女人讲究，但如果妻子时常品头论足，还是会招致他们反感。尤其要注意的是，不要把他的饮食习惯或不良嗜好作为话题公开谈论。他向你倾诉的事，并非要你“广而告之”街坊、朋友，爱好面子的男人最忌妻子在朋友面前经常提及他的“秘密”，尤其是他的坏习惯。

5、你看人家”

“你看人家比你年轻，现在已经是处级了”、“你看人家小王老公，又给他买辆新车”、“你看XX（前男友）现在混得多好”

不要对比他的缺点来夸奖另一位男士，他会感到被看不起和被奚落。男性通常对同性缺乏安全感，若你拿别的男士的优点来和他作比较，可能会令他忐忑不安。因此，尽量少拿丈夫跟别的男人比。当然，如果你能发现他的优点，不妨时常用比较的方法夸夸他。

6、老公的电话、短信严加监管

“XX怎么总给你打电话”、“她就不能给别人打，非得给你打”、“刚才那个短信谁发的”

许多女人检查老公的手机，通常都是因为看出了点苗头，但过分的挤兑和监控，会给男人产生透不过气来的感觉，反而是把他向外推。如果是无中生有的疑心，更会对夫妻关系产生严重影响。不要把你的猜疑时时挂在嘴边，自己心里有数即可，聪明的女人会毫不动声色的把事情处理好。

7、老公多看美女两眼就冷嘲热讽

“瞧你看的，眼都直了”、“觉得她比我漂亮，你找她去呗”

每个男人都喜欢美女，不管他嘴上承不承认。如果他多看两眼你就冷嘲热讽，不仅显得没有风度，也是没有自信的表现。聪明女人会主动指着街上的一个美女问老公：她漂亮吗？像哥们一样和他一起“品头论足”一番，但不要问“我和她谁漂亮”这样的话。

8、悔不当初

“要不是你死缠烂打，我才不会嫁你”、“我最后悔的事就是嫁给你”、“当初那么多人，我怎么偏偏选了你”

这些话是最有“杀伤力”的，很多离婚也是由这样的话引发。就算你们是为了鸡毛蒜皮的小事争吵，说出这样的话也会令双方无法收场。即便是和好如初了，理智的男人也会说服自己减少对你的爱，因为它不够有保障。

9、问老公的私房钱

“你是不是自己存私房钱了”、“你的钱都花到哪去了”

男人不仅需要私房钱来消费烟酒，更需要足够的活动经费来满足日常的应酬。如果妻子对于丈夫的财务状况反复盘问，不仅是不信任的表现，也会让他们觉得“这点小事都不能自己做主”。聪明的妻子应该做到“嘴上不说、心中有数”，并会时常提醒丈夫“出门应酬要带够钱”，让男人觉得既有“财务自由”又有面子。

10、你到底爱不爱我

“你是不是不爱我了”、“你现在根本不顾及我的感受”

男人是孔雀，恋爱的时候会变着法儿开屏，来赢得女人的芳心；结婚了大功告成地收起了尾巴。激情也好，爱情也罢，这些事情再美好也不可代替饭碗、尊严与金钱。大多数男人都有奋斗持家的观念，而缺乏继续逗女人开心的耐心。所以，不要总是逼他做出口头承诺，如果他愿意为家奋斗，比说一万句“我爱你”都重要。