我好像天生不会吵架，可是别人骑到我头上我又觉得很难受

你这么想，你不吭声，不是代表你做错了 不是代表你默认了。而是代表你不跟她一般见识。这样的误会有很多种，如果越到解释不清楚的误会，那你岂不是要委屈死呀。不知道你看过《美人心计》没？林心如饰演的角色窦漪房，被她婆婆冤枉成那样，她都不解释，也不吭声。慢慢的学会看淡这类无关紧要的事情。想想自己以后要开心生活，还有一辈子要走呢。事情发生过后不去想它，不去向朋友诉说它。因为每当你诉说一遍就是加深了一次记忆。不诉说，不提到，慢慢就淡忘了。 人只有一辈子可活，开心最重要。如果听到心里不舒服 随时准备个耳机，她骂人 你听音乐。听不到她骂人 你心里也不会难受。她骂的也没意思。我经常听音乐 就是不想去听到一些乱七八糟的事情。有时候听到了 我也会想的。

吵架时真正的敌人不是吵架的对手，而是自己的情绪。藏在我们身体里的"情绪"，才是我们每个人的最大敌人。

世界上真的没有吵赢的架。吵架的双方一定都会输掉，只是看谁输的更惨。

我们总是在潜意识当中防止别人对自己进行贬低和否定的，每个人都期待外界对自己的认可，这也是我们积极和努力的源动力。

而当我们彼此发生争吵时，为了迅速挫败对方，一定会从一个人的道德和人品上去攻击对方。因此这个"自我价值保护"的红线是一定会被逾越的，那就不再是"双方谁对谁错的"的问题了，而是直接升级成一场"人格攻击战"和"人格保卫战"。

所以，吵架吵到一定程度，我们就不再为争对错，而是为了争一口气。也就是说我们是被自己的情绪牵着走的，于是吵架变成了同自己情绪斗争的过程。

人一旦被情绪左右，心魔就会趁机而出，很多冲动行为就是这样导致的。一时的冲动造成终身后悔的事情比比皆是。

所以，在被激怒的时刻，千万不要当即回击，不妨先在内心里从1数到10，然后再去交流和沟通，这是个很好的办法。

下面这段话，是我在网上看到的一个"吵架教程"：

这个人矮，你就攻击他的身高；

这个人胖，你就攻击他的身材；

这个人丑，你就攻击他的相貌；

这个女人有钱，你就说她是卖身来的；

这个男人有钱，你就说他是吃软饭的；

这个人穷，你就说他这辈子发不了财。

如果是照这个节奏下去，对方就只剩下一个出路，那就是和你同归于尽。

而我们唯一杜绝吵架的方法就是，要学会包容，站在别人的立场思考问题。

当你遇到那些胡搅蛮缠、动不动就去辱骂别人的人，千万不要搭理。只要微笑，挥挥手，祝他们好运，然后继续走你的路。

相信我，这样做你会更快乐。

柠檬情感课堂丨作者

Pexels、Pixabay、网络丨图源、侵删

有位女士来找我做情感zi询，她是这样说的：“老师，我两天不和我老公吵架，就浑身难受，然后就会找个由头和他吵一架，我是不是心理有病啊？”

其实，在现实生活中，有这种心理的人不是少数，我曾经也接过几次类似的zi询案例，虽然他们知道和另一半吵架并不好，但他们就是忍不住，总是隔三差五找个理由和另一半吵一架，就好像吵架能让他们心里舒服一样。

从爱情心理学的角度来看，这种“不和另一半吵架就难受”的心理，主要和原生家庭有关。接下来，我就具体分析一下原生家庭是如何促使一个人产生了“不吵架就难受”的心理。

首先我们需要了解一个心理学概念，那就是：熟悉的即是安全的。

也就是说，人们通常会认为，那些好的、能温暖自己的、自己认识的东西是安全的，因为这些熟悉的东西会带给他们安全感，让他们觉得舒适、放松。

而原生家庭是大多数人成长过程中生活得最久、也最熟悉的场景，自然而然就会成为他们认为的最安全的环境；于是他们长大后就会潜意识地去追求或者创造这种环境，即使这种环境本身并不是健康、美好的。

我举个常见的例子：

一个女生小时候被父母放在爷爷奶奶家长大，没有得到父母足够的爱，时常有被抛弃的感受，这种情况导致她的性格变得内向、孤僻、自卑；等她长大以后，她对被爱是持怀疑态度的，时常会觉得自己是不值得被爱的，没有人会真心爱自己。

于是，当她进入一段感情后，她会不断地用语言、行为去伤害另一半，想要以这种推开另一半的方式，让另一半抛弃自己，来制造童年被父母抛弃的熟悉感。

在她看来，如果另一半被自己推开后，还会回来找自己、哄自己、安慰自己，并且在一次次的推开后还没有离开自己，反而更加爱自己，那么她就能确认另一半是真心爱自己的。

但实际上，也许她的内心并不想这样推开另一半，可她的成长经历告诉自己，如果不这样做，她就无法去验证另一半到底爱不爱自己，这时被抛弃的感觉就会迫使她不自觉地感到焦虑、压抑、难受，于是她只能再次用推开对方的方式来获得安全感。

可惜，这种做法本身很伤害感情，因为在她一次次用语言、行为，去伤害、去推开另一半，去制造童年时期熟悉的场景的过程中，另一半会直观地感受到被伤害、被疏远、乃至被放弃，就有可能真的离开她。

这个时候，她就会验证一个熟悉的感觉：看吧，你果然不是例外，你也和我父母一样不爱我，最终选择抛弃我；即使后续她进入下一段感情，她也会下意识地重复这个过程，以寻找自己熟悉的安全感。

可以说，一个人的原生家庭是什么样，她长大后就会下意识去追求或者创造那种熟悉的环境。

所以，当一个人在父母长期吵架、冷战的家庭氛围中生活，她就会下意识地认为这种环境才是熟悉的、安全的，于是她长大后就会有意无意地去追求或创造和伴侣吵架的场景，这会让她觉得安全、放松。

但实际上，这些行为十分伤害感情，可能还会真的把另一半推走，所以这类人需要克服“不和另一半吵架就难受”这类心理，否则感情后患无穷。

他们具体需要做的是：去克服自己童年的创伤，让自己拥有爱的能力，补足自己内心的缺失，这样她们才不会用伤害另一半的方式去验证爱，感情也才能持久。

如果你也有类似“不和另一半吵架就难受”的复杂心理，不知道该怎么克服自己的童年创伤，可以来找我，我帮你分析、解决。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

该软就软该硬就硬。我觉得生气不发火、不会吵架不代表软弱懦弱吧。主要是看你如何解决那些烦心事，如何说服他人。或许明智的做法不一定就是要发火吵架。关键时候的一怒能惊人也可能导致意气用事。做到坚定自我，守住自己的底线原则，何尝不是一种刚强？

学会吵架，治好了我的“精神内耗”

1、不会吵架的3种模式

模式一：隐忍，自我消化指的是不管自己占不占理，只要对方嗓门一大或者只要自己说话被对方打断了几次，就不做声了。事后可能越想越委屈，还有可能暗地里很懊恼地想:“哎呀，我当时应该这么说的啊!我怎么就发挥不出来呢”

但下一次依然发挥不出来。每到关键时刻，就像有个什么东西在喉咙口堵着自己。只好自我消化，告诉自己算了，别计较了。

模式二：认同。自我攻击指的是只要受到指责，就把外界的攻击内化成对自己的攻击。“老公出轨了，他说都怪我这个人太强势，搞得他很累。可能像我这样强势的女人，婚姻注定会失败。”孩子跟妈妈有不同意见，妈妈就说:“你顶嘴,不孝!”

孩子把妈妈这话内化了，以后他只要有独立做自己的念头，心里就始终会有一种愧疚感拉扯自己，觉得自己不孝。遇到态度很差的服务人员，刚提出意见，对方说:我每天工作很辛苦的，您能不能善良一点别为难我这种小员工啊。顾客本来很理直气壮的，瞬间气也不壮了。

模式三：防御。自我证明指的是在吵架中倾向于对自己进行辩护，别人一指责就急着争辩:“我没有”。比如女生被路人猥亵，然后别人指责她是因为穿着暴露才遭到这种事。陷入防御自证模式，即：解释自己穿着不暴露。

自证的陷阱是:你需要永无止境地去提交论据，而对方只需要不断挑剔就行了。

2、从正确应对攻击开始

隐忍，认同，防御都是错误的应对攻击的方式，都会使我们变得更否定自己，更委屈，更消耗。而生活是不可能完全避免攻击的。所以学会正确反抗攻击的方式就是在爱自己。改变自己隐忍、自我消化的模式，诀窍是不要害怕翻旧账。

很多隐忍模式的人最憋屈的地方是:“我忍了很多年了，我有时候也不想忍，但是一到吵架的时候我头脑就一片空白，对方声音大一点我就想哭，特别没用。”事后不甘心再想重新吵过，可很容易被指责翻旧账。从正确应对攻击开始记住：解决了的事情再翻出来才叫翻旧账。

没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。改变自己认同、内化、防御、自证的模式，诀窍是不要轻易自我反思，当对方攻击你的时候，不要顺着他的逻辑去自证。你们吵架到底要吵什么，你自己要什么结果，这个是自己要抓住的。

3、认同自己

吵赢一场架只是生活中很小的插曲。重要的是，我们可以真实地感受到更具体的爱自己的方式，可以不用为了“面上好看”而委屈自己，有不满就要说出来。

在面对攻击的时候可以不再被动地受伤，可以不再慌乱地解释自己，可以不搭理那些无理的质疑，可以看不见这些攻击，甚至可以鄙视它们的攻击路数，还可以从容地反击回去。每次成功捍卫了自己的边界，就能感受到自己的力量。

感受到自己的力量是脆弱者、自卑者、怯懦者的超级强心剂。

我也这样，咱同命。。。

不过既然不会吵架，就别跟他们吵架啊。我们将来肯定是不会去吵架的，要吵架次数也不会多，所以不用去“学习”如何吵架，顺其自然就好了。再说了，等我们长大了，也都不会哭了，连眼泪都不知道跑哪儿去了。

自己好像明明是占理的一方，却变成了恶人。

事后脑子转的飞快，想各种措词，努力的回想事情发生的前因后果，感觉自己好委屈！明明可以据理力争的！不过后来想想世界和平一点比较好，还是退一步海阔天空，不要计较了，要不真的气死！

举个简单的栗子。

清明节回家，高铁站，等待晚点的高铁。一到站，一堆乘客下车，自己一直站在等待上车的队伍最前边，（因为检票比较早，所以站在前边了）也在很礼貌的在等待大家下车完毕，此时旁边有个老大爷，头发白了一半的年纪。我看大家已经马上下完了，就拐着行李箱移动了2cm（不能再多了）谁规定一定要一动不动的？

就在这个时候老大爷说：你急？挤什么？不知道让人家先下去吗？！语气恶劣，瞪大眼睛。

我很弱鸡的赶紧退后了好几十cm！一句话不说，此时可以上车了，大爷又说：人家下完了，囔，你快上吧！ 语气恶劣

我弱鸡的此时保持了自己一直有的态度，老人优先，没往前走，此时！这个大爷大摇大摆的上车了。

上车落座后，我越想越气！

我根本就不是那种没素质的人啊！我……

后来，我安慰自己，算了算了 不要跟老人计较了。出门在外还是互相理解一下吧。

类似这样的事情很多，我总是一句有力量的话也憋不出来，基本上都是沉默！很生气很委屈时可能都不会哭！然后事情一过自己总是偷偷地躲起来委屈的哭，心疼自己。

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