每天在家里熬夜工作，早上才睡，经常大早上听见家人很大声吵架的声音，经常刚睡着就被惊醒就心慌。

首先要仔细想想，自己为什么要天天熬夜工作，这样工作对身体没好处，如果收入并不比别的工作高，不妨换个工作。假如您认为熬夜值得也要估算一下，这样熬夜熬下去需要持续多久才能达到自己的目标，毕竟长期熬夜对身体伤害很大。

其次，想一下为什么家里会那么吵，每次会持续多久，如果因为人多，而且时间不长可以考虑等他们出去了再睡。

第三可以考虑租房，但是这会增加你的负担，使你积累财富的时间延长。

这些都是外在的，从内在的考虑，还是需要调整心态，适者生存。

晚上吵架后睡不着是由于情绪不稳定的原因造成的。一般来说吵架过后我们都会情绪非常的不稳定，那么这样是不是会影响你的休息或者睡眠的？所以在你吵架过后，最好首先让自己心平气和的去想清楚一些问题，然后可以用热水泡一个脚，这样有舒缓情绪的作用。实在不行也可以服用一些安神补脑的中药这样的话是有利于调节你的睡眠的，但是最重要的事情还是不要再睡前吵架，即使有什么事情需要沟通，最好放在第2天，或者确实没有时间耽误了，那也要心平气和的去沟通，千万不要在睡前吵架，好的睡眠确实是需要情绪平稳的。

大家对打呼噜一点都不生疏，有时分人在特别困特别困的时分就会打呼噜，有的是人比拟胖或者喜欢喝酒，抽烟的人也容易打呼噜，也有鼻炎或者是咽喉部有疾病的，比方说是扁桃体炎呀，或者是咽喉炎呀，这些人都容易打呼噜。

睡觉爱打呼的千万别无视了，最好去检查下，做出及时的处置。假如不是生理缘由的话，我觉得不断影响休息也只要2个方法能够采取了。

1、条件允许的状况下，让孩子单独睡，小朋友单独睡，对孩子也是有益处的。老人都说，孩子睡觉的时分在长脑子，睡眠质量对孩子来说也很重要的。假如人胖的话倡议减肥，平常睡觉的时分留意改动睡眠体位，不要枕太高的枕头。倡议能够去医院检查一下，看到底是什么缘由招致的打呼噜。能够在医生的倡议下用一些药物或者做一些康复理疗。

2、和老公磋商的状况下，提出是不是让他分开睡。当然这样做，时间久了的确会让老公觉得受无视，影响夫妻感情，所以，一定要坦率的用磋商的口吻来表达，不能强迫命令式的去指挥，有了孩子忘了老公，是很多男人在有 了孩子以后最大的不均衡。能够选择分房睡，不是说分房睡就会影响感情，其实不然，这样的状况有很多，也有很多的案例，那些分房睡的夫妻感情没有发作一点变化，以至会愈加甘美。也能够在某宝买睡眠耳塞，当然，只能隔离不到3层的声音，不如分房睡来得实践。

这个问题，我觉得最好的计划就是从基本上去处理，即处理了打呼声大的问题，又对老公的安康担任。打鼾的确令人厌恶，但毕竟是人睡着后不盲目的生理行为，与人品无关，能够积极想方法处理，夫妻不应为此吵吵闹闹，惹起不和乃至离婚。夫妻之问连打鼾这点事都不能妥善处理，遇到大病大灾怎样办？有的夫妻感情深的，不只不厌弃对方打鼾，以至对方不打鼾了反而睡不着，挺让人打动的。