我们两个吵架了，她说要把拉成黑名让我清醒清醒，学会尊重人了在去找她，我叫她把我删除，为什么只把我拉

或许她还是喜欢你的

拉黑你只是显然你冷静一下

好好的清醒清醒

等你清醒了

在恢复和你的联系

如果是删除了

还要重新加

会觉得有些麻烦

可能你当时在气头上

说话未经过大脑

才会说那样的话

夫妻吵架可以通过以下几种方式进行缓解：

1、不论谁对谁错，先为态度道歉。夫妻吵架后想要和好，你要做的不是是非不分直接认错，而是先撇开事情本身，为自己吵架的态度认错，假如主要罪责不在你，你不妨先就态度道歉。

2、双方冷静情绪。在发怒过后，情绪很难立刻平静的一大原因，是因为愤怒时，体内分泌了一些相应的激素，比如肾上腺素等，让我们的身体感觉到愤怒。所以在吵完架之后，我们往往需要冷静一下，以避免再度失言。

3、了解吵架根源。夫妻之间吵架是很正常的事情，想要夫妻生活和睦，就要避免碰撞，如果有矛盾，就要寻找争端的源头。早些处理好，得到相互的了解与信任，就没有大的问题了。

4、通过一些仪式，重新建立友好关系。根据对象的不同，这样的仪式可以是拥抱，或者重新表白，或者握个手，微笑一下。虽然这样的仪式不起眼，但是却很重要，因为它标志着两人可以回到像以前一样的关系。

他假装喝醉大声揭我的短，数落我。

有个从大学开始就很相熟的朋友，有次他喝多了酒不知怎么就跑到了他前女友住的地方，开始撒泼，一会儿上楼敲门，一会儿下楼大叫，她前女友既不敢也不愿意让他进门，就打电话给我想让我把他拖走。

那天我怎么拖他都拖不走，还被他拳打脚踢，时不时的还会真正很用力地用拳头往我头上砸，目的就是不想跟我回去，且不想让我呆在那里。

这些肢体上的冲突我都没放在心上，觉得无所谓，男生嘛，别说喝醉酒，都是年轻人，清醒的时候吵架吵到动起手来的情况也是有的，并不真正影响朋友关系。

但到后来我真的又生气又伤心，他为了不让我呆在那里拦着他不让他上楼继续敲门，为了赶我走，开始不住地揭我的短，讲很多他知道的关于我的一些丑事、囧事。

我们从大一开始就互相很要好，男生虽然不像女生那样会经常分享秘密，但是一些共同经历过的事情，或者一些情绪不好时候的倾诉与心里话也还是有的。

然而在那个他喝醉了酒的晚上，他把几乎所有他知道的关于我的秘密、隐私、不成熟的事、能刺激到我的事，全都抖落了出来，混着酒气，带着评论的嘲讽的语气，多得连我自己都感到惊讶。

而且目的只是单纯的想赶我走，不想让我呆在那里。目的越清楚越单纯，就让人感觉他越狠毒。抖落完这么几年来他知道的我的心事、丑事、囧事之后，他见我还不走，还拦着不让他上楼。

他开始继续，靠揭秘来刺激我，变成直接数落我，数落我的工作目标、生活态度、甚至数落我的理想梦想。他是我的好朋友，跟我太熟悉了，熟悉到只要开口，便是一把匕首的程度。

那天他的话一刀又一刀，而且毫不留情，像用尽全力直接插到刀柄一样。看他虽然神情和身形很恍惚，可我总觉得他并没有喝醉，喝醉酒的人虽然有时候很倔，很执拗，但不像他那样目的那么明确。

被一个好朋友，目的明确地，以伤害你为目的来进行彻底的伤害你，真的让人生气又伤心。后来那天安顿完他已经凌晨四点多，三月份的天气，夜里又湿又冷还下着小雨，就像我的心一样。

之后虽然没有明确地绝交，但我们渐渐也疏远了，他始终没有道歉，但我坚信那晚他并没有醉到讲了什么话完全都不记得。

恋爱中适当的争吵有利于感情的升温，判断对方爱自己程度。争吵是一种沟通方式，直接不转弯。不藏着掖着，不是视而不见我行我素。

恋爱中总会产生一些矛盾、误会、分歧、争执，最好地解决办法就是采取有效的沟通方式，适当争吵说出各自的看法、想法和态度。换位思考，倾听对方的声音，站在对方的角度、立场看问题，分析问题，从而解决争吵症结所在。

吵架解决了心中不满、疑惑、猜测，有助于感情升温。适当吵架中发现生活、工作、情感问题，快速解决问题释放压力，消除误解。

争吵有利于感情升温，体现在以下几个方面：

1、心灵沟通，彼此了解最有效的方式。原来对方是那么的顾及自己的感受，不喜欢。爱的不露声色，用细节行动去表达。

2、找到问题所在。吵架就像喝醉了酒，说真话，无所顾忌，把心中的一切不满和想法看法都发泄出来。通过对方反馈评价，清楚自身不足，对方心目中的真实地位。对方的想法看法和态度。从而心甘情愿的改变自己。

3、吵架一种情趣生活调味料。 吵架之后再和好，也会让情侣间体会到雨过天晴，久旱逢甘露的快乐。

4、吵架能判断知道对方是否真心相爱。顾及感受和不喜欢，放下面子道歉。

5、吵架使双方清醒看到对方的底线，将来避免触及这些敏感的问题。

6、吵架情绪可以得到彻底发泄释放，心情轻松愉快。避免失望积累，适当争吵让彼此情绪释放，不至于累积，大爆发到不可调和。

7、情侣间吵架，看到的是对方的缺点，给互相都提个醒。想起对方的好和不容易，和好后感情又进一步。借一楼

对待吵架这个事儿，每个人的处理方式 都不一样 : 有人因害怕冲突而选择回避，或以哄、道歉等方式息事宁人；有人吵架不争个你输我赢决不罢休 ；有人一吵架就自乱阵脚，口不择言 ，有理变成了无理 ；更有冷战、热战、混战、暗战如此种种 ……大多数吵架的结果往往是赢了对方，输了感情 。可见，吵架是个技术活 ，吵不好丢了感情 ，吵好了双赢，还能增强彼此亲密感 。

先说说吵架的四个原则 :

一、能不吵就不吵。简单理解就是不要作，在事情还没搞清楚之前 ，或者在对方还没了解清楚状况之前 ，一定不能吵 。

二、该吵的一定要吵 。该吵没吵往往是因为害怕 ，害怕造成某种损害（比如身体上、情感上的损害） ，害怕失去某种利益 （比如面对权威时），害怕失去某种平衡 （比如关系上 ），因此为了避免这种种可预见的影响而选择压抑、逃避 。但是一旦吵的能量已经出现而强行熄火 ，往往会积蓄更大的爆发的能量，一旦爆发，损失更加惨重 。

三、要吵好好吵 。吵架的时候往往是一个人最真诚表现的时候 ，在这里你最能够听到真话 ，这是你了解对方最好的时机 。所谓好好吵，就是对吵架的目的有清醒的认识 ，是要通过争吵增加彼此之间的了解，最终达到重建关系的目的，而不是要毁灭这段关系。

四、做好善后。这是必不可少的环节，也是吵架后感情不退反进的关键 。一是发现了对方的软肋今后一定要绕开走，因为那是对方最脆弱的地方 ，带着觉知的爱保护好他的七寸；二是互相摘标签 ，既然通过吵架已经知道因为误解而给彼此贴了错误标签 ，了解之后就一定要果断互相摘除这些标签 ，还原对方的本来面目 ；三是及时表达对对方的了解和理解 ，借吵架扩容彼此的关系；四是该道歉必须要道歉 ，好的关系只需一个人来决定 ，诚恳的说一声“我错了”，你们的关系马上就对了 。

了解了这些原则，那么吵架的技术就简单了 。只需做到两点 :

一、吵架要吵透 。也就是双方的观点一定要完整呈现，才能避免今后不再吵同样的架  。不吵透的架，就像没拆完的房子，盖也盖不起，住也不敢住 。所谓不破不立 ，吵架也是如此 ，通过吵架，先毁灭（旧的观念）再建立（新的关系）。

二、随时踩刹车和倒车 。通过吵架了解对方情绪的起因和需求， 认识到对方不是冲你而来， 觉察、纠偏， 及时把情绪放下 ，绝不能不依不饶得理不让人。

随时保持觉知 ，清晰我们吵架的目标是要建立一段新的关系，而不是要破坏一段关系 ，是要更好地去承载包容彼此，而不是伤害彼此 。

好的关系是吵出来的 。