怎样才能做到不想念不联系减少对别人的依赖，对亲密关系的恐惧感怎么解决？

不需求刻意去在意这一点。可能在生长的过程中阅历了太多绝望，比方小时分每当想接近父母，得到的都是冷冷的回应，彼此之间感受不到链接，就会感到挫败感，觉得本人不值得被爱，被好好看待；由于惧怕再次阅历这种觉得，所以惧怕跟人树立密切关系。但这样的人更是盼望密切关系的，想要克制这种恐惧，需求耐久的觉悟，认识到本人是值得被喜欢的，值得被爱的。接纳本人的暗淡面人无完人嘛，认识到到本人的优点。

再就是需求一个契机，毕竟是从小构成的，需求一个激烈的盼望去提供动力。我们生活中有相当大比例的人在密切关系的树立上存在障碍。你明明想要爱情，可每次爱情呈现的时分，又退回去了，以至推开对方。或许我们能够好好察觉一下，你的内心又在发出什么样的声音。由于当另一个人试图走近我们生命的时分，那些被压制的遗忘的情感会被激活。研讨曾经证明，婴儿时期的眷恋类型和成人密切关系中的眷恋类型具有因循性。

在婴儿时期，形成我们和父母之间严密的心情联络的心理系统，也在成人时期的密切关系中发挥作用。爱情之所以诱人，是由于它能够让我们重新体验回到子宫的觉得在母亲怀里的平安感和一体化，树立起深深的眷恋。但是我们很多人的早年眷恋却充溢了创伤，让我们启用了防御机制，对密切情感充溢盼望，可每当能够靠近的时分，又忍不住地想逃开，对密切关系又爱又怕。关系和爱，是每个人终身中的重要课题，在诸多的心理咨询中，密切关系的恐惧常常是一个主旋律。

这样在很大水平上可以让转移，你对他人的认可的关注水平。认识到本人的讨好者心态，你能提出这个问题，证明曾经有了有了认知，而且曾经发现十分不妥。这是改动的第一步。遗憾的是很多人其实并不晓得本人有这样的心态。记载的讨好行为我总是强调自知、自省才干自控。这是改动一个习气行为习气心态的关键。

总之，每天都要记载在何时何地何种状况下，做了什么样的事情来讨好他人。关注本人悦纳本人经过一段时间的记载，自知才能应该明显提升了。能够试着察觉本人的需求，而不是他人希望你怎样。我想要什么能够从一些简单的小事做起。视而不见的请求你去做一些事情的时分，试着问问本人假如不喜欢做，尝试这回绝他人。本人的感受比他人的需求和感受愈加重要，理解你的只要你本人，心疼你的只要你本人。

金牛座的人在感情中是慢热型，他们比较憨厚，面对恋人，只要爱上就不会轻易放弃，他们会小心翼翼的呵护这段感情，和他们谈恋爱会有被宠爱的感觉。金牛男如果提出分手，不一定是认真的，今天我们就来分析一下他们假分手和真分手会有什么表现？

1不想念VS还关注

金牛男真分手的话，他们都是一点都不会思念对方。由于金牛男便是早已想明白了才能要分手的，既然这样，那样思念都是没有任何价值的，他需要从头开始自己的情感。而仅仅只是假分手得话，金牛男便会非常在意另一方的事，总会用各式各样的方式来悄悄的探听掌握。

2物品丢掉VS物品非常好的储存

金牛男不爱一个人的时候，就会将另一方的东西了全都也给清除掉。由于看对方的东西都会烦心，他们才不想要每日给自己添堵呢。而且只要是对方的东西了，再价格昂贵她们也不会存着。但如果是假分手就不一样了，再无足轻重再不值钱的小玩意，他们也会非常好的保存着不容易扔。

3碰面转过身离开VS制造机会碰面

确实分手后，金牛男就和另一方不想要再相见了。由于碰面也不知道说什么，相互之间甚是难堪。如果另一方情绪崩溃得话，金牛男还会感觉很丢人，因此们是尽可能绕开着对方。而假分手得话，他就会生产制造和对方见面的机会，另一方到哪去，金牛男就容易出现在哪里的。

4迅速逐渐新恋情VS一直单身着

金牛男确实分手的话，她们是绝对不会再纪念从前的，因此他们很快就开始一段全新的恋情了。由于金牛男便是奔着尽早成家来着，因而他的速率很快会。而仅仅只是假的分手，那样金牛男就还一直都是单身男女着。就算很急，他们也不会去找别人，还会继续等待对方。

1双方分手时间不长，正处在怀念期

双方分手时间不算长，情绪上几乎不可能释怀，情感上更不可能接受其他的异性，属于闭上眼睛想到的还都是旧人、听情歌时还能潸然泪下的情况。

而在这个过程中，对方能一直忍住不找你，甚至在你主动找他时仍然选择消失或冷漠回应，那么基本就可以判定对你处于排斥状态——起码在这段时间内，他不够爱你。

因为，只要他对你还抱有一点幻想和感情，哪怕不会跟你和好，也会忍不住地跟你建立联系（不一定是聊天沟通，还有可能是长篇大论的吵架、讨伐）。总之，他愿意为你投入情绪，花费时间。

换言之，他显得越计较越认真越歇斯底里，感情上也就对你越割舍不下；

反之，他越冷漠越拒绝，在最该有情绪的时候，却挑不起一点情绪，才是真的危险。

2你已经主动示好，或给出台阶，对方却视而不见

如果你已经主动示好，且真心忏悔，一退再退，能做的都做了，只差他一句“同意和好”时，他仍然选择不配合，那么，这就是很明显地不情愿了。

你往前走了九十九步，这是你的情分和决心；但他拒绝了仅有的一步，这是他的拒绝。

没有人会拒绝一个自己真心想要的东西，再欲擒故纵再被动的人，也懂得适可而止，因为他们会把握一个度，他们真的怕失去。

所以，你无数次求和，他又无数次选择拒绝，那就是不想和好，没什么别的解释。

3在曾经的关系中，对方习惯处于主动，有决定权，并能引导关系走向

如果对现在迷茫，不如回望过去的趋势。

如果双方向来的关系，一直都是他主动，他引导，每次吵架也是他来求和，就算你主动求和他也懂得适可而止。

他越扮演主动者的角色，分手后的被动就显得越有重量。

因为他太明白自己的被动代表着什么了：

他明白如果自己不联系你，凭着过往经验，你很有可能就不联系他；

他也明白如果自己拒绝你的求和，凭着过往经验，你也很有可能会放弃关系。

你会放过他，也会选择离开——他想到的结果，就是他能接受的结果。

4不会为你的脆弱而心软，也不会为你的挽留而动容

首先，从情感角度上而言：一个真正爱你的人，是不忍心看你为了自己受折磨的。