情感高需求的人如何降低需求？

这个问题我也有，我也是情感高需求的人，而且是那种一旦有了感情就会很投入的那种，我也不想这样，可是我也没办法啊，我不能因为我自己的情绪影响到我身边的人啊！不过我现在已经慢的改了，我觉得我现在已经好很多了。你可以试着去做一些你平时不喜欢做的事，比如说去跑步，去健身，去看书，去学习，去旅行等，这些都是可以的。我现在就是这样的，我现在每天都去跑步去健身去学习去旅行，我觉得这是一个不错的方法。

首先，要认识到自己的问题并且愿意改变，这是解决问题的第一步。

其次，建议多与朋友、家人沟通，寻求情感上的支持和建议。如果可能的话，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，他们可以帮助你了解自己的情感问题所在，并提供解决方案和支持。

另外，要学会自我爱护，尽可能地给自己创造一个健康、积极、开放的生活环境。通过自己的努力，培养积极乐观的心态，多关注自己的内心感受，增强自我认知和自信，从而更有吸引力地吸引到适合自己的伴侣。

最后，不要放弃，对自己保持耐心和信心，成功的路上总会有挫折，但这不能挡住你持续寻求积极的改变和前进的步伐。

每个人丛相知到相爱都要经过一个过程，在这个过程中就会发生很多的事情。一个男人开始的时候为了得到一个女人，他会想尽一切办法，当他得到了，就会慢慢的适应，人常说，“得到不曾拥有，失去后悔莫及”，你现在要做的是调起他的新鲜感，不要拿他以前的好和现在对比，你越比心里会越难过，还是给彼此一个适当的空间吧

长时间没有去思考，以及受周围不好的环境影响，让人慢慢同化，所以一些思维眼界情感会下降。所以人还是要多去思考，多去看看，也多去结交一些能让你学到东西的朋友。（酒肉朋友当然也需要有，但不宜过多）

是指幻想和现实的区别导致精神方面的不利。

幻想中的爱情和婚姻。小时候总是喜欢看一些爱情小说。这些书籍里的爱情观总是会影响。总是会幻想爱情的美好，认为这些美好是真实存在的。

可是只有真正的经历了生活，才会发现，爱情远没有书中的那么完美。现实往往是残酷的，婚后的才会发现，身边的人是如此普通，并不是心目中的盖世英雄。

扩展资料：

尽量避免心理落差，避免心理落差的最好办法是降低期许程度，或者假设最低期许，也就是俗话说的做好最坏打算。

然后是心理落差已经产生之后，首先看这个落差是否给带来了解决不了的心理困扰，或者迟而不绝的痛苦。如果没有，那这种心理落差属于正常的心理和思维机能，不应该进行人为干涉，如果能够承受的话，这点落差应该自我承受来锻炼自己的耐受能力。