吃什么食物健脾胃好

牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。

汤水

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

　苹果

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

　　菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

　南瓜

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。　　

脾胃不好时，性寒的食物不能吃：

猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

福山雅治 首挑大梁大银幕作品

破案天才伽利略系列全新作品嫌疑犯X的献身登上大银幕

阔别电视萤光幕四年半的福山雅治，2007年10月於富士电视台大戏破案天才伽利略一出场，立即掳获广大观众的心。由他演绎的天才物理学家汤川学，突破不同年龄层的观众，赢得广泛支持，福山的人气被推至顶峰。他与剧中拍档，由柴崎幸饰演的菜鸟刑警内海薰，配合得天衣无缝，为剧集建立了悬疑、幽默、娱乐性兼备的独特形式。结果，破案天才伽利略在日本一直高踞收视榜，收视率最高的一集达到247%，而平均收视也有20%以上。在多方热烈期待之下，嫌疑犯X的献身於日本正式登上大银幕，连续四周登上票房冠军宝座！

「国民作家」东野圭吾之力作

嫌疑犯X的献身的原著作者东野圭吾有日本「国民作家」之称，自1985年以放学後荣获「江户川乱步奖」以来，便晋升为日本最畅销小说家之一。他的作品曾多次被拍成电视剧（如浪花少年探侦团、白夜行、流星之绊）和**（如秘密、手纸）。日剧破案天才伽利略就是改编自他「汤川学系列」中的探侦伽俐略和预知梦。

「伽俐略」之由来

主角汤川学有「怪人伽俐略」的外号，这其实是借用义大利科学家伽俐略的名字。出生於十六世纪的伽俐略（Galileo Galilei），是伟大的物理学家和天文学家，善於挑战既有的权威理论，在学时被教授视为「怪物」。至於福山雅治所演的「伽俐略」，则是帝都大学理工学部物理系教授。他做事有一套自己的原则---彻底追求理性，他相信「无论多细微的事情，都有产生的原因」。对於那些所谓超自然现象、难以解释的事，他都会埋头研究一番。他的大学旧同学、刑警草薙俊平（北村一辉饰演）就是看中汤川这个弱点，利用他来协助警方调查奇案。汤川每次都出手相助，但他的目的不是为受害者寻回公道，也不是为案件查出真相，他只是想用科学方法去验证事件的来龙去脉。

从小说到日剧 再到**

原著中，汤川成功为一件又一件不可思议的奇案查出真相，情节高潮迭起之馀，又理据确凿。日剧破案天才伽利略中，除了汤川教授和他的旧同学草薙刑警之外，还加入了女刑警内海薰这角色。内海薰是由柴崎幸饰演警界热血新人，充满正义感，但永远「感性先於理论」，与汤川的性格完全相反。两人产生不少磨擦，但每次内海都会被汤川教授的科学解释所折服。此外，由於日剧版本每集都请到巨星客串，掀起不少话题，也吸引大批忠观众。

破案天才伽利略的**版则是根据「汤川学系列」中最近期的作品嫌疑犯X的献身所改编而成。嫌疑犯X的献身是东野在2005年完成的首部长篇小说，打破了「汤川学系列」以往短篇小说的模式，更赢得多项文学奖，包括「第134届直木赏」、「第六届真正推理小说大奖」以及被权威文学离志「周刊文春」选为该年度的十大推理小说。而题材上，嫌疑犯X的献身也跳脱了以往悬疑推理剧的框框。

虽然故事仍然以不可思议的奇案为轴心，但这次却加入了更多复杂的人物关系及感情发展。汤川的大学好友石神哲哉（堤真一 饰）首次现身，他是汤川眼中唯一的天才，但竟涉及凶杀案，昔日好友成为今天的敌手。汤川愈贴近真相，便愈发现石神与凶杀案有极大关系，自己也感到愈来愈痛苦。**版与日剧版的最大分别是---要把破案天才伽利略挣扎的一面表现出来，而他的苦恼展现了他充满人情味的一面。人物的情感世界是这次**版的重点之一。

金牌日剧导演加金牌编剧

嫌疑犯X的献身由金牌日剧导演西谷弘操刀。曾经拍过白色巨塔、飙风引擎…等超人气日剧的西谷，一直是富士电视台的制作高手，精彩绝伦的破案天才伽利略日剧就是由他执导。**方面，西谷曾执导由织田裕二与柴崎幸主演的县厅之星；擅长拍心理戏的他是执导嫌疑犯X的献身的最佳人选。编剧方面，同样由日剧版的福田靖担当。福田是炙手可热的编剧，**版海猿和HERO以及木村拓哉的日剧近作Change都是出自他的手笔。

福山、柴崎 量身订作主题曲

作为歌坛巨星，福山雅治毫不吝啬为嫌疑犯X的献身策划音乐工作，更与柴崎幸在嫌疑犯X的献身制作期间组成名为「KOH+」的音乐组合。**主题歌最爱是由福山亲自作曲、作词兼监制，柴崎幸主唱。

堤真一、松雪泰子 增强气势

卡司方面，除了有福山雅治、柴崎幸、北村一辉、品川祐等日剧原班人马坐镇之外，这次**版请来实力派红星堤真一、松雪泰子演出案中的关键人物石神哲哉和花冈靖子。对於要饰演百年难得一见的数学天才，堤真一坦言是个挑战，也让他踏入了演技的新领域。

究竟伽俐略最强的敌人石神哲哉是何许人也看

究竟伽俐略这次所调查的奇案，为什麼令他陷入瓶颈看

嫌疑犯X的献身中，答案即将揭晓！

Story ~ 爱一个人可以爱到什麼程度

短版故事大纲：

刑警内海薰(柴崎幸饰)接获一件谋杀案，却查不出者身份，只好请帝都大学的天才物理学教授汤川学（福山雅治 饰）帮忙，汤川在查案期间，发现者的前妻花冈靖子(松雪泰子 饰)有一位邻居石神哲哉(堤真一饰)，石神是汤川大学时代的旧识，当年石神被誉为百年难得一见的数学天才，如今却只是一名不起眼的高中数学教师，而汤川相信石神跟本案有密切的关系…。当物理学天才汤川遇上了与数学天才石神，两人将如何展开天才的大对决看汤川要如破解这宗完美的谋杀案看

长版故事大纲：

人称「伽俐略」，於帝都大学物理学系任教的汤川学教授（福山雅治 饰），一如以往，受刑警内海薰（柴崎幸 饰）委托，协助调查一宗奇案。

这次的事件发生在内海驻守的贝冢北署之内。警署大楼内发现一具屍体，受害人的亡时间推定为12月2日晚上6时至10时之间。案件被列为凶杀案处理，由内海和她的前辈弓削（品川祐 饰），以及总部的草薙（北村一辉 饰）一起负责调查工作。

者身份不明，容貌被毁，屍身全裸，身无一物，连手指也被烧至松掉，指纹全失。因是颈部受压以致窒息亡，从颈上的绳索印看来，凶器应该是粗电线。

出乎意料之外，警方很快掌握到者的身份。他是富樫慎二，39岁，无业；本在川崎市幸区居住，却因为欠房租，一个月前搬到廉价旅馆，而前的最後落脚点是蒲田的一家旅馆。由於他没缴清房租就失纵，旅馆老板报案求助，导致警方揭发此名失踪房客正是案中者。

在调查期间，警方发现者有一名前妻，叫花冈靖子(松雪泰子 饰)。内海与草薙遂一起拜访靖子。原来靖子和富樫结婚之前，是酒店陪酒红牌，她与前任丈夫有一名女儿美里（金泽美穗 饰）。靖子与第二任丈夫富樫（即者）离婚後在日本桥滨町经营便当店，与就读中学的女儿美里重过新生活。对於前夫被杀，靖子似乎一无所知，案发当时，她也有不在场证明。就在此时，靖子的邻居偶然路过，草薙发现他手上有一封帝都大学的信件。草薙将此事转告汤川，因为他怀疑靖子的邻居跟汤川一样毕业於帝都大学。

这事挑起了汤川的兴趣，几天後，他去了靖子的家，并遇上她的邻居，而他正是汤川大学时代的同学---那个被誉为百年难得一见的数学天才石神哲哉 (堤真一饰)。事隔17年，汤川再见到他当年眼中的天才，却发现对方如今只是一名毫不起眼的高中数学教师。表面上，石神与凶案毫无瓜葛，但在汤川追查之下，他发现对方跟本案有著密切的关系。

石神是当年汤川自认比不上的天才，这次再碰面，似乎注定要来一次天才头脑战，也注定要展开一场物理学与数学的世纪大战。

究竟真凶是谁看石神与事件有何关系看

汤川会以甚麼奇招破解这宗完美的谋杀案看

当汤川知道真相後，他会有何行动看

Characters

汤川学（37岁）／福山雅治

绰号：神探伽俐略

弱点是美女；最爱即溶咖啡

帝都大学理工学部物理系副教授

外型端装整洁，头脑清晰，还是运动健将，看上去绝对是完美无瑕的男人。但他凡事不论感情，是彻头彻尾的理性主义者。不相信超自然现象，认为所有事情都有其科学根据，所以坚持以实验来解释所有现象。基於这个坚持，他凡事追根究底，从各个角度推理及验证，直至找出答案。也因为他太埋头於科学世界，往往给人怪怪的感觉。

他的大学同学，刑警草薙俊平每逢奇案，都会和下属内海薰找他帮忙，而每次汤川都可以成功破解案情。渐渐地，他成了警方的救星。

内海薰（28岁）／柴崎幸

贝冢北署的刑警，主动由交通部申请过来刑事科。

感情至上，充满正义感，是一名热血的刑事菜鸟；十分尊重和仰慕前辈草薙。

在草薙介绍之下认识汤川，但她这个感性的人与满脑子理论的汤川格格不入。但内海对汤川的查案方法越来越感兴趣，经过多次合作後，两人萌生友谊。

草薙俊平（37岁）／北村一辉

外型英挺。对女人的态度是：有「爱」无类、来者不拒。

警视厅总署刑警，是汤川的大学同学。

以往驻守贝冢北署时，在汤川的协力下屡破奇案，因而获调派到总署工作；随後介绍汤川给内海认识。

花冈靖子（35岁）／松雪泰子

家住江东区，最近终於如愿以偿，在日本桥滨町开了一家便当店。

前夫富樫慎二被杀，被视为嫌疑犯之一。结过两次婚，和第一任丈夫育有一女。

6年前，在锦系町的夜总会做陪酒**时，认识富樫而结婚。婚後，富樫失业，婚姻只维持了两年。离婚後，一直被富樫缠；现在，和就读中学的女儿美里一起低调地生活。

石神哲哉（37岁）／堤真一

花冈靖子的邻居，是一个毫不起眼的数学老师。

与汤川和草薙同年毕业於帝都大学。大学时，汤川视他为真正的数学天才，而大学教授也说他是五十年难得一见的天才。石神的愿望是毕业後留在大学继续研究深造，可惜当时双亲病重，为了照顾父母，不得已之下，做了中学老师。

嗜好是登山，理由是「登山和数学很相似」。其实他一直在钻研数学。

直到现在，除了工作，他的世界也只有数学。数学以外的事情，他毫不关心。外貌和性格也和当年一样，没太大改变。