24小时免费倾诉热线电话号码是多少

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希望24热线-生命教育与危机干预中心致力于培养每一个人觉察生命、发展生命、享受生命的能力，通过建构全方位三维立体的生命教育宣讲体系、危机干预体系与危机。

我国自2003年由国家劳动部开展心理咨询师认证迄今已经过8年有余，社会对心理卫生的观念经政府的重视推广之后，有了一定的认知与了解。

扩展资料

女性不宜过度倾诉

心理学家通过研究发现，女性朋友之间倾诉过多，不但不能调节情绪反而会情绪副作用，甚至可能会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。

专家表示，男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说：“当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。”

进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。青春期少女面临很多压力源，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。据报道，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。

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总是有很多粉丝和学员问我，“老师，究竟怎么样才能让我们之间的关系更进一步，更亲密啊？”我的答案是— —语言 。

语言是件神奇的东西，它能让两个人之间的关系由陌生走向亲密。

美国心理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)等人，就针对这件事情做过一项实验：他们要求陌生人两两分组坐在一起，要求他们彼此提问并回答36个问题，回答之后凝视对方4分钟。

结果30%的人在聊完36个问题后，表示自己与对视者的关系，已经超过了他们人生中和其他人的任何一段。

有35%的人在问答过36个问题后，已经开始约会。甚至有一对成为了夫妻。

阿瑟·亚伦这个理论的核心是共同的脆弱能促进亲近感，他们称：“同伴之间发展亲密关系的关键模式，在于持续、逐步升级、相互且个人化的袒露自我。”

所以，当你想和一个男人发展一段亲密关系时，最好的方法就是和他聊天，进行相互的“自我暴露”。那么聊些什么，才能有效地使你们的感情升温，关系更亲密呢？

一般而言，自我暴露可分为以下四个水平：

第一水平，最表面的水平，个人的兴趣爱好等方面；

第二水平，个人态度；

第三水平，自我人际关系状况及自我概念评价；

第四水平，最高层水平，主要涉及个人隐私方面。

具体该聊哪些话题呢？

01

发掘相似性

两个人不熟悉的人，想要增进感情， 首先要做的就是拉近距离，增加熟悉感。

想想，你和你的好朋友交往经历是什么样的呢？

你和你的闺蜜，偶然发现彼此都喜欢同一个idol，于是你们开始各种对共同idol的那种喜爱，然后紧接着聊着聊着你们发现你们居然曾经都就读同一所小学，然后又发现两人都喜欢很爱吃，都很喜欢吃辣，最喜欢的颜色都是绿色······不知不觉，你们就觉得两个人之间的距离越来越亲近。

其实无论是同性还是异性之间，想要迅速地拉近关系，想要关系的更进一步，都是需要这种“共鸣感”。

当两人，由于各种身上种种的相似，产生出亲切感和熟悉感时，就会出现了情感上的联结，让彼此靠产生“我和他是一类人”的这种想法，从而从心理上对彼此的更近。

所以当你和对方还不熟悉的时候，这个时候就多找一些你们身上的共同特征去发掘，聊一聊你们的兴趣爱好，聊一聊你们的生活经历，比如你们都是在哪上学，最喜欢做什么事情，都去过哪些地方旅行，喜欢宠物吗？相信星座吗？

当你们因为这些事情，而发现共通处，拥有共鸣感的时候，就会在不知不觉中让对方把你划入自己的阵营，成为他眼中的“同类人”。

02

交流想法和态度

当经历浅层的交流之后，你们需要的是展开更深的了解，交流彼此的想法和态度。

在第一水平上，我们更多的是陈述客观事实， 而第二水平，我们更多的就是表自己的感受。

这些感受并不一定非要是刻骨铭心的那种毕生难忘经历，倾诉烦恼之类的。可以只是你们最近读了哪本书，看了哪部**觉得怎么样？分享一下自己看过的**和自己的感受。

也可以是你们对时下发生的实事八卦的理解和看法，更可以是你们对人生的感悟，和三观的态度。

总之两个人的交流不只是表面，而是深入内心情感上的交流。

03

了解彼此人际关系状况

通过对彼此人际关系状况的了解，可以更好地判断彼此的成长环境和生存现状。

所以，接下来，你们之间可以：聊家庭，聊朋友，聊感情经历。

而这方面的话题，其实是大家平时不太容易聊到的，所以在引导话题上就需要有些技巧了。

比如在家庭关系上面的，你可以把话题往成长方面引导，讲一些比较简短的和父母互动的趣事。

或者察言观色，用言语试探：“你好像和妈妈的关系比和爸爸更好呀，为什么呢？”这一句话，非常重要。

他可能会跟你说出一个大秘密，比方说，他是单亲家庭，或者爸爸常年工作在外，或者有着什么样的家庭矛盾，等等。

如果你也有相同的遭遇，就可以说出来，引发他的同理心，他立刻就会觉得跟你更亲密了。

如果他的家庭很幸福、很和谐，那么这时候，你就可以问：“你觉得人一辈子是需要很多的朋友，还是知心好友一两个足矣”然后再说说之间的经历，还有友情中的憾事，还有童年里最无法释怀的一段友情。

以此引导男人说出对自己对友情，和自己友谊状态的袒露。家庭，朋友，情感经历，基本都可以直戳男人的弱点。

当他愿意跟你袒露，就表示他已经对你打开了心扉，也就意味着，你在他心中的位置已经不是一般意义上的普通朋友了。

04

分享秘密和相互疗伤

爱情产生的三个重要条件是：激情，彼此间的熟悉坦诚，和相互的信任付出。

所以想要和对方对你产生更深层次的情感，跟你的关系能够更近一步，你要做的是令他对你进行“坦诚”。

当你们之间彼此“坦诚”的程度越高时，他也就越信任你，越不介意你知道他的秘密和隐私，这也就意味着你们之间的关系越来越牢固。

这个时候，你们会聊到彼此的小秘密，无法挥去的伤痛，难以启齿的过往，和真实内心的弱小无助。

可能这些话题有些沉重，但却是你们向彼此打开心扉的重要一步。

因为这些秘密是只有亲密的人才会分享的，甚至是从来没有向别人提起过的。

当你们彼此袒露，相互疗愈的时候，也就意味着你们之间的情感连接，就已经超越了普通的朋友。

想要通过聊天拉近彼此的距离，增加彼此的感情，就要学会一步一步聊进对方的心里。 这四类话题，你都学会了吗？快去找你心仪的异性聊聊吧！

倾诉心声可以是向亲朋好友倾诉，也可以是通过写日记、博客、微信朋友圈等方式来表达自己的情感。无论是哪种方式，都能够帮助人们缓解内心的压力和疲劳，让自己的情绪得到宣泄和释放。

“你有多少心里话”是一句常见的问话，意为询问对方是否有什么话想说却不敢说出口，或是有什么情感需要释放。在现代社会中，人们面临着各种压力和困难，有时候需要倾诉心声以缓解内心的疲惫和焦虑，释放情感以获得精神上的舒适和平静。

“你有多少心里话”是一句常见的问话，意为询问对方是否有什么话想说却不敢说出口，或是有什么情感需要释放。在现代社会中，人们面临着各种压力和困难，有时候需要倾诉心声以缓解内心的疲惫和焦虑，释放情感以获得精神上的舒适和平静。