挽回爱情秘籍，正确的挽回方式都有哪几种？

假如各位朋友们对挽回感情没什么工作经验,何不参考下香港喂狗恋爱援救联盟所提出的鸟笼子二次吸引螺旋式爱情挽回秘笈。对于许多人而言,分手的遗憾是长久的痛苦，但其实只要明白正确挽救方法,那情感无疑是能够挽回的。

针对男人女人感情分开,一般是长期逐步形成的缘故所导致。挽回感情师对于此事的分析是:在恋爱的最初,双方都是会展示自己最出色一面,但在时间久了以后,恋人间的缺陷会逐渐呈现出来,进而渐渐地产生隔阂。针对分手的原因,可能只是一次争执,或者客观因素,但实质上其实就是殊途同归的。

无论何种缘故,即便是决然的分手,只要保持一种积极主动挽回的心态,并参照挽回感情师的攻略大全,找到昔日真挚的情感其实并不难。

攻略大全一:别弥留之际,选择分手

不少人在另一方想分手时,要说例如“对不起,我能改正的”,这种是终究会高效的挽留促进。即然另一方在某些方面对你有质疑,那说明对方在之前已经旁击侧敲的给你说过这种,而你却从没真真正正面对过各种问题。因此在即将分手的时候,不必试着用“我能改正的”来弥留之际,这些都是毫无作用的。

攻略大全二:留有缓冲时间

在分手后就急切跟前任联络,要想和对方复合型,但是这群人忘了感情的过渡期。需要了解是指,这时在对方的心中,你是一个负面的结合体,此刻去尝试挽留只能是栽跟头。那理应做些什么呢请看看一条攻略大全,同样也是挽回感情师所讲的最重要攻略大全——

攻略大全三:冷暴力,暂时不要联络

即然分开了,那就暂时冷暴力,不要急于联络。虽然你如今依然爱着对方,也不要一直去看她空间、关注她的微博……

如今最好的方式,是断决一切的联系电话。在使自己冷静的与此同时,还需要给对方一定的时间,从分手的不理智中平静下来,好好思索上一段感情。时间最好的良药,在这段时间内,情侣会对你的感情进行重新的整理。

在这段时间,你要做的是过好自己的生活,重新回归自己的朋友圈,保持稳定的生活态度。除此之外,还能够结交新的朋友,包含异性,然后把你们的生活分享到社交平台,能让对方也可以了解你。

攻略大全四:再次取得联系

要想再次和对方建立新的联络,比不上联络大家一同好友机构一次聚会,让对方在聚会中了解你这时的情况,及其你一直在这段时间内的变化……

假如我们有感情基础,相信在你学好这四点攻略大全后,他人非常容易对自己的再度造成情意。但是这并非是挽回的最后环节,挽回感情师告诉你们,怎么样用旧爱来挽回对方,那样只会让对方再度变成上一任。要想让对方消极情绪消耗殆尽,你要做的就是让他看到你的更改,并了解您有风采新的一面。这就是你再次打动她的最大主力资金。

如何挽回失去的感情？教你最有效的快速挽回方法

当感情走到尽头，那些极力挽回的人们似乎也并没有都收获完满的结局。虽然用尽全力却还是无法挽回失去的感情，其实就是由于没有掌握正确有效的挽回方法。没有在对的时机做对的事情，挽回往往无法奏效。挽回时不仅要善于运用技巧、调节心态、避免犯错，也要提升吸引力、摆正自身位置等等，总而言之，就是要做那些对挽回有效的事情、加速挽回进程的事情，那么哪些方法是快速有效的呢？

一．挽回感情时的心态调节

想要挽回感情，心态的调节非常重要。如果你可以用积极的态度面对分手之后两人的关系，平静地接受分手的事实，其实就迈出了走向成功的一大步。挽回中最难的不是各种技巧的掌握，而是如何树立良好的心态，进而把握挽回主动权。

1坦然面对

男朋友有了新欢还能挽回吗？不管你多么放不下这段感情，你都要正视你们分手的事实，坦然地面对他。如果你真的下定决心要挽回，你就应该正视分手的事实，暂时放下他，或者把自己的需求感隐藏起来，最起码在面对他时，能够坦然自若地跟他相处，如果你能这样调整好自己的心态，将会对你的挽回很有利。

2分散注意力

当你把心思都放在他身上时，对他投入也就越来越多，你每想他一秒，你就投入了一秒的时间和精力。当你对他投入地越来越多时，你就越发无法淡定面对他，越发在乎他。但人的精力是有限的，当你精力投入到别的地方时，你就不会一直想着他了，所以，你要学会分散注意力。既然现在想他也没用，不如先认真过好自己的生活，你可以去换一个全新的形象，跟朋友出去玩，挑战一些以前从不敢尝试的事情等。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面散发出自己的才能和个人魅力的时候，才能让他重新认识你，并改变他对你的印象。

3树立信心

很多人分手后都会担心，如果自己不主动去联系他，他就会忘记自己，爱上新的人。其实你大可不必这么在意他，他可以去做任何他想做的事情，因为这是他的自由，你们现在已经不是男女朋友关系了，你没有资格去管他，你也没必要被他的行为举止影响。你只有过得比他更好，他的眼光才会重新回到你身上。既然选择了挽回，就一定要对自己有信心。

二．挽回感情要避免的雷区

分手之后急于挽回的心态会让人选择错误极端的方式，死缠烂打以求得对方的回应、承诺悔改想要对方回头、在公众场合请求原谅等等，这些看似能让对方心软后悔的方法，其实都只会引起反感和讨厌，给对方施加压力，加速他离开你的步伐。而在挽回中，我们只能做对的事情，任何一个差错都可能让自己前功尽弃。所以这些挽回雷区一定要注意避免。

三．挽回时吸引对方最有效的方法

我曾今说过，挽回说到底就是二次吸引的过程，你的改造和高价值展示会再次吸引对方，进而让对方愿意跟你再度开展恋情。在挽回中，学会系统地展示自己的价值，才能有效吸引对方，实现挽回的目的。

1外表的吸引

外表在挽回爱情中非常重要。挽回时最好每次见面对方都能察觉你的进步，然而见面首先会关注的就是外表。而且在挽回中，许多研究表明，外表是一个很容易被忽略的问题。所以一定要关注如何用形象气质凸显自己的优点。另外一定要自信，不要让对方觉得你不自然。对方对你外表加分了，复合可能性就增加了。

2能力的吸引

这里主要是说你的生存能力，更多的体现在你的工作能力或者潜力。如果你展示出了很强的工作能力，让对方觉得与你一起以后的生活可以过得毫无压力，那对方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暂时还没有很强的赚钱能力，那么你得表现出应有的上进心和学习能力，让对方相信你们能有一个安稳的未来的话，那么挽回的成功率也会大大提高。

3生活的吸引

所谓生活的吸引，就是在挽回时，一定要充分在对方面前表现出你的生活比以前更加精彩！如果找对了对方胃口就更好了，比如对方爱美食，你享受并分享了美食，对方一定会在暗地里对你大加赞赏。之后要多交朋友，和朋友一起来丰富你们的生活。

4情趣的吸引

最起码你必须要有生活中应该有的幽默。相比无聊的生活，对方肯定更喜欢一个在生活中能一起哈哈大笑的人。在我的很多案例中可以说明，在挽回时，一个能让对方开心的人更容易与对方拉近距离。所以，难道你还需要思考要不要变成一个更有情趣的人吗？

四．挽回感情之建立联系

在自我价值展示的前提下，如果你能够好好利用朋友圈和其他共同交际圈子，想要挽回就不是难事了。吸引力提升到位，你接下来要做的就是“无意地”不停建立联系、创建新的交集，让对方看到你的闪光点，主动寻求复合。

建立联系的重点就在于绝不显露自己的需求感，所以尽量避免暧昧的语句和暴露想念的情绪，以免给对方过大的心理压力，让自己陷入被动的境地。而后再根据对方的反应做出进一步行动，一步步实现挽回。

挽回从来不是一件简单的事情，所以在这个过程中受到打击和阻碍也是常事。

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如果你的感情出现第三者的情况

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想要让女人真正的回归家庭,那么男人就要做到以下几个方面:

1给女人安全感,弥补女人内心的安全感。

女人是需要男人的呵护和陪伴的,在婚姻中更是如此。

只有给女人足够的安全感,女人才会心甘情愿的回归家庭,和你踏踏实实的过日子,如果你什么事情都不给她,没有给她一个承诺,让她对你失望,那么她是不愿意回到你身边的。

2建立联系复联,进行二次吸引

想要重新挽回婚姻,那么就要尝试着重建联系,加强沟通,解决婚姻中的误解。

通过深入的沟通,了解到女人为什么要跟你离婚,找出导致女人出轨的原因,比如你的强势,你的不懂女人心等,只要你抓住她的痛点,和她建立有效的沟通,让她理解你的想法,给她改正的机会,并且复联之后更加珍惜你,让她也不再欺骗你。

女人出轨后,最大的痛点就是出轨,她在与你相处的过程中感觉不到爱,于是开始对你冷漠。

因此,你要学会如何去解决你们之间的情感障碍,老婆对我没有感情了该怎么挽回有一些女人是由于丈夫长期性在外面交际自身的情感获得忽略,进而形成一种偏激的警惕心。假如丈夫长期性不在家,老婆便会有一种被忽视的觉得。在这类消极心理状态的迫使下,她们便会禁不住向外寻找,乃至有的以眼还眼,思考一下自身的个人行为。

没有。

例如爱上不该爱的人，好好珍惜你们在一起的日子，像恋人一样相处，像知己一样相处，但是不要奢求过多，这样的爱很痛苦，因为谁也保证不了，那种相爱的感觉。

可你真的要明白，如果你很喜欢他，他也很喜欢你，你们日后不能在一起，那么就默默相处吧，因为有一句话说得好，青春很短暂，爱就是爱，哪怕不能在一起，但是你们曾经相爱过就足够了。

扩展资料

明明彼此很相爱，可是却不愿张口对他或她说出我爱你这句话。我爱你其实不难，对于彼此相爱的人来说，因为在爱情中不存在谁输谁赢。

不要觉得我爱你很难，如果你确定喜欢他或她，那么你就说出来，不说你就不知道他喜不喜欢你，没准他就在等你这一句话。如果说了被拒绝，不要伤心，因为我起码说过，我敢尝试过，说了我知道你的心意，不说我永远都不知道你得心意。

最近在幸知平台接到了太多关于情感挽回的咨询。

爱上了穷小子的富家女，爱的死去活来，违备父母的想法，却突然被对方分手；

一直在家里说一不二的女王，不明所以，无奈地看着老公搬出家门，被老公坚决离婚；

婚前千挑万选的公主，看重的就是对方的可靠和细心体贴，却突然被反转，对方不想继续婚姻；

还有相濡以沫几十年的夫妻，一方出轨，另一方无法放手，仍想痛苦的挽回……

在这些形形色色的挽回中，想要挽回的这一方大都会纠结、挣扎、愤怒、恐惧、左右为难，而且他们差不多都会问这样两个问题：“老师，你说他对我还有感情吗？我们还能回到曾经的美好吗？”

听起来，挽回方想把这样的两个问题作为挽回的前提。

如果在挽回情感中的你，也有这样的两个疑问，并以此为前提，那么可以说你已经走进了情感挽回最致命的两大误区中。

首先：他对我还有感情吗？

能问出这样的问题来，说明你自己在这段情感中存在着三个致命伤。

第一个致命伤：你不懂得你的爱人。

你跟他在一起这么久，曾经那么亲密，可是你并不了解他。他对你有没有感情，你自己居然不知道，要问一个旁观者。那对于他行为背后的动机、需要，你究竟能读懂多少呢？

对方对你体贴周到就是对你有爱有感情，对方对你愤怒、指责就是没感情，你是这样解读他的吗？

如果在一起这么久，你连他行为背后的内心都不了解，看不到、读不懂，那你们的关系走到了今天这个需要挽回的地步，也就在情理之中了。

第二个致命伤：你不懂得什么是挽回。

你的爱人走了，你想要挽回，这是你自己的选择，所以你要自己承担这个责任。如果你要挽回的并不是他，而只是他的对你的好，那么，你要知道的是你能给对方的有什么。

“我把我自己都给了他，我拒绝了那么多人而选择了他，我是那么的单纯……”很多时候，挽回者会这样表达自己的付出。

可是，仔细再品味这些话，你把自己当做了什么，商品吗，用你自己去交换别人对你的照顾和爱吗？那当对方有需要的时候，你又用什么来满足对方的需要呢？

所以，挽回前你先要想清楚这个问题，你为什么要挽回他，他有什么样的需要，你有什么样的资源去挽回对方。

第三个致命伤：你不懂得什么是爱。

人在情感的成长历程中，通常会经历三个阶段。

第一个阶段：共生期，这是孩子六个月之前的情感依附状态。

这个时期的情感，孩子是分不清你和我，自己和母亲的，孩子全然的依附母亲而生存，但他不知道母亲跟他是不一样的个体，以为自己一张嘴，奶头就过来了，他会感觉一切都是理所当然的，自己只要饿，只要不舒服，就会被满足。

这跟恋爱最初期时的恃宠而骄极其相似，当然，有些十指不沾洋葱水的大男人还嫌老婆没有照顾好他而诸多挑剔也是处于这个阶段。

第二个阶段：依赖期。

孩子六个月后，开始慢慢有了我和你的分别，渐渐知道妈妈跟自己不是同一个个体。但是因为自己太弱小了，能力也没有发展起来，所以自己的需要得靠父母和养育者来满足。

而父母对孩子这些需要不可能做到全然的给予，于是，孩子就受到了限制。父母满足了孩子，孩子就会很开心，但是，父母不满足孩子，孩子就会愤怒、委曲，甚至会怨恨，会有各种各样的情绪。

目前很多情感中的爱恨情仇都是因为两个人还处于依赖期这个阶段。

第三个阶段：独立期。

自己的需要依赖别人才能满足，实在是很不爽，不自在，于是开始增长自己的能力，学着自己自足。

经济独立，成为社会人，拥有社会资源；生活独立，能够照顾自己，安排自己想要的生活；情感独立，自己能为自己的情绪负责，自己有自己放松的方式，亲密关系只是情感需要的一个美好的部分，而非自己的全部世界。

在这种状态里的感情，是相对平等而均衡的，而且是一种互利的交换关系。

依赖期走向独立期通常会经过一个叛逆的过渡期，这个时期，为了摆脱对被依赖者的束缚，依赖的一方会有很多维护自己和冲撞被依赖方的行为。因此，所谓叛逆，并非通常意义的坏事情，反倒是开始有自己独立意识的开始。

前段有个**——《西游记之女儿国》，把我刚才说到的情感的几个阶段诠释得十分形象。

影片中有几段感情，悟空对师父的爱，河神对国师的爱以及唐僧和国王的爱，正好对应了情感发展的三个阶段。

大圣在这段讲述男情女爱的影片里只是一个配角，因为他还不懂得男女之爱，他还只是一个刚刚找到了妈妈和兄弟的小宝宝。

所以师父的事就是他的事，师父的理想就是他的理想，师父为他补的裤子就是他的最爱。

这个小宝宝跟师父还处在一个共生的状态，所以他并不理解师父怎么会为一个女人要放弃取经，按佛祖的安排跟师父在一起求取真经，就是他的猴生目标。

河神对国师的爱则是处在一种依赖状态中。

河神遇到国师，甘愿为她守候二十年，停止流动，但要的是国师的相伴厮守；而当国师选择去守护女儿国的国王，完成自己的使命时，河神就被激怒了。

河神感到了被抛弃，他的爱变成了一种愤怒，化成了一股怨气：我把自己的全部献给了你，你就要对我付出你的全部，你不给我，是你对不起我！

河神要让所有的人看到自己的那份被遗弃后的愤怒和怨恨，于是，他水漫女儿国，他要天下的人跟他一起进入苦海，失去生命。

唐僧和国王的爱则经历了一个过程。

**里唐僧刚出场也不懂什么是爱，当沙僧问他：“师父，为什么大家都是成双成对的呢？”没有过感情经历唐僧只能去翻经书寻找答案。

而女儿国国王比唐僧也好不到哪去，从来没见过男人的她，把最初见到唐僧的感觉解读为中了“男人”的毒。于是，有了下面一段有意思的对白。

国王：“先祖典籍上说我中了男人之毒。”

唐僧：“我跟其他男人不一样。”

国王：“对，就是这句话。国师妈妈说男人都会这么说的。”

唐僧：“你既然不相信我，为什么还来找我呢”

国王：“因为我想你了。你想我吗”

唐僧慢慢地摇头。

国王：“他们说这是病，得治。”

唐僧：“得治，那你吃药了吗”

国王：“这是情毒，无药可治。”

唐僧对男女情爱没有过体验，也没有机会去体验，所以求助经书而不得；女儿国先祖典籍视情爱为毒物，却阻挡不住国王对唐僧心中的思念和渴望。

后来两个人又共同经历了寻找国王丢失典籍的合作，在唐僧怀孕的悲喜交夹中一起抄写经书，共赴苦海的生死与共。

他们两个人也曾想过放弃各自的使命，不顾一切的在一起，但当国王想要走出女儿国，她要接受的结果就是国灭人亡，而唐僧披起袈裟的那一刻才能拯救众生。

最后，两个人都选择了彼此成全，爱还在，但却不要求对方为自己而放弃自己，这就是真正的独立之爱。

也许在现实生活中，我们做不到“爱一人等于爱众生”的地步，但是，在你的情感中，你是不是真的接纳你的爱人，你是不是真的爱他这个人，是你需要反思的问题。

要挽回，你需要真的爱他，而不是仅爱他对你的好。

其次：我们还能回到曾经的美好吗

时间就如同流水一般，我们永远不可能迈进同一条河流，因此我们也永远不可能回到曾经的美好。

曾经的美好并不是你挽回的目标和方向，不仅因为曾经就如同流走的河水一样不会回头，还因为曾经其实并没有你想象的那么美好，否则你们的关系也不会走到现在需要挽留的地步。

我们渴望关系的美好，这是没有问题的，但我们需要的是理清当下的问题，看清自己和爱人，然后去尝试建立你们之间的美好状态。

在使用这把钥匙的时候，你还需要注意下面情感挽回的三个基本原则。

原则一：在不能跟他很好联结的日子里，一定要开始练习在没有他的时候，能把自己的日子过好的能力。

而自己的独立性越强，自己越会越从容淡定，自己越从容淡定，自己的状态就会越让别人喜欢靠近而不是远离你。

要告诉自己，得之未必幸，失之是我命，越怕越会失去，这个需要练习。

原则二：可以尝试挽回，但切勿让自己卑微。

两性关系讲究的是一种平衡，既不能恃宠而娇，奕不能丢掉自我。

这个过程里耐心是你最大的朋友，而情绪则是你最需要关照的自己。

原则三：要学会以退为进，不能急在一时一事。

很多时候，双方剑拔弩张，对方控诉激动，你急于为自己解释开脱，这未必是最好的沟通机会。此时学会暂退，既是对对方的尊重，也是给自己一个缓冲。

不断让自己尝试不同的方式，无效停下来，有效就继续。

当然了，每对爱侣都有他们独特的相处模式，所以如果你自己还是搞不定，找专业人士帮助你好于你到处找朋友家人乱帮倒忙。

最后还想再跟大家分享一个秘诀，要想把一个人留住在你自边，你只需要做两件事：

第一就是你们在一起的时候是轻松自在并且有种无可取代的状态；

第二就是你要拥有不怕分离的能力。

情感挽回，就从学习懂得和找回自己开始吧。

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被女友拉黑是最坏的结果吗？不是的。如果被拉黑就手足无措，不知道怎么做，这才是最坏的结果。在小鹿情感咨询师所接手的咨询案例中，统计研究发现，以下这些问题是很多男性咨询用户经常犯的错误，也是导致很多情侣分手的主要原因。

问题价值失衡，框架太低，跪舔太多

小鹿情感咨询师发现，很多男性咨询者事业有成，但是面对自己很喜欢的对象的时候，只是一味的去付出，发生了小矛盾，也是一味的只会道歉退让去取得原谅，导致没有了自己的框架。

在小鹿情感咨询师看来，男人如果没有了自己的框架，也就失去了尊严，这也是为什么女生会对这样的男性说：你太幼稚了。

问题不懂女生，不懂女性心理

很多男性咨询者在与女朋友产生了小矛盾，甚至争吵后，都不懂得去及时去正确的沟通。什么叫沟通，就是说出自己的观点，但是同时也要理解对方的观点，一般男性的沟通都是说自己的观点，而没有做到包容对方的观点。时间久了，女生就会感觉和你在一起没有共同话题，心里一些想法和需求都没法满足，这里说的需求不是礼物不是承诺，而且理解女人的内心需求。什么叫内心需求？就是女生说，我饿了，其实不是你让女生要记得吃饱点，记得吃饭，而是有空可以自己做一个爱心午餐。

问题缺乏信任

付出越多，你就越不想失去。小鹿情感咨询师发现，很多男性用户因好奇心驱使，控制不住去偷窥对方的隐私。这样导致女生就感觉自己被监视了。这不是爱，这是控制别人。当你越想去控制别人，那么别人肯定就想着不被控制。时间久了，女生有了压迫感，压力感，成为了你越不要我做什么，我就越想去做。

问题错误挽留方式导致拉黑

这些男性用户和女生出现矛盾后，也试图用各种方法留住对方，甚至会采取一些过激的手段。比如，小鹿情感咨询师所经历的案例中，就发现一些男性为了留住对方，不惜跪拜、割腕、购买赠送贵重礼物等。这样做只会让对方觉得更加厌烦，更快的离开你。

小鹿情感咨询师在面对这些错综复杂，情况各样的情感挽回案例时，都会针对双方情况做具体分析，而不是依瓢画葫芦的照搬以前的成功案例。但同时，也会从帮助过的众多案例中整理出一些原则性挽回思路，来指导具体情感挽回方案的实施。一般来说，小鹿情感咨询师所总结的这个六个大步骤都能成为挽回爱情的指导方针。

步骤一、心态调整，正视分手事实

小鹿情感咨询师首先会让学员调整心态，降低对目标的需求感，从心态失衡的困境中走出来。咨询师特备能理解此时此刻男性心里的负面情绪，

但是只有确保让男性平复好情绪，才能让他们正视到自身的问题。

步骤二、改变自己

当男性用户稳住了心态，也就给了自己一个迂回缓冲的时机，进而去重拾自己，找回或修炼男性吸引力。小鹿情感咨询师会要求我们的男性用户先把心思放在工作，并积极参加室外活动，并把这些积极的形象展示出来，为下一步恢复联系做准备。

步骤三、消除矛盾，破冰，制造机会添加 ****

通过一周或两周时间的“断联”，小鹿情感咨询师会要求男性用户要慎重和非正式的构思道歉信息，找好道歉的理由和支点。信息所传达的目的主要是降低对方的反感和戒备，表示出自己的放下，缓解彼此的尴尬。从而恢复基本的联系。

步骤四、进入试探阶段，感知对方的情绪

当男性从“拉黑”状态中解放后，一般会抑制不住想进一步行动的想法。但小鹿情感咨询师根据非常多的经验总结，这个时候，必须要“稳住”，不能过早释放出自己的需求。并建议男性更多是采取非正式的聊天形式来试探女方的心智。只有当彼此间的互动窗口已经很明显时，才提议男性可以提出邀约请求。

步骤五、布局见面

初次分手后的邀约非常重要，务必要策划好整个场景和流程，让女方习惯你这个“熟悉的陌生人”。并注意细节，表现出自己的体贴，并注意调解气氛，让整个场合都显得很轻松和自然发生。当经历了这个阶段后，只差一个合理的机会就能够挽回了，这时候就需要做好挽回准备了。

步骤六、挽回 行动

经历了第一次的成功邀约后，小鹿情感咨询就会建议加快约会的频率，加速拉伸彼此关系，并在语言上表现出暧昧和亲昵，慢慢增加一些肢体接触，要是女方没有任何的反感和不适，就可以采取进一步的行动，这样，挽回就基本成功。

小鹿情感咨询师已经累计帮助过数万用户成功挽回了爱情和婚姻，在小鹿情感APP和服务平台，入驻了超过3000位优质持牌心理或情感咨询师，有超过1200万的注册用户，其中有近百万用户获得了小鹿情感咨询师的咨询和援助指导。小鹿情感致力于帮助并解决用户在情感、心理、婚姻与家庭层面的问题，为广大遭遇情感困扰的用户提供帮助与支持，提升生活幸福感，让爱得偿所愿。

（秦小飞）

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写在前面的话

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您在感情上有任何需要帮助的困难，请联系我们的导师，我们对每一位寻求帮助的客户都提供一次免费的分析报告，衷心希望大家找到自己的真爱。

今天带给大家的案例是假性分手，在一天以内迅速挽回的故事。

需要提醒大家注意的是。一定要认真判断自己的分手类型，是真性还是假性，不同类型的分手，对应着不同的应对策略。

如果判断失误，或者操作失误的话，会导致假性分手转换成真性分手，而原本情况较好的分手最后转变成情况糟糕。

我们都不希望看到这样的局面，案例后附上假性分手的情况分析，希望能让大家有所收获。

1，相处经历（学员自述）

我和女朋友交往一年多了，感情一直比较好。

可能是由于已经工作几年了，不想以前在学校的时候，成天把谈恋爱看成比天还大的一件事，我们之间可能没有那么多激情之类的感觉，但是从来没有大吵大闹过，一直也都挺幸福的。

分手也没有任何预兆。

起因是她看到我手机里一张和其他女生的暧昧照片。

其实我算是有一点处女座的小洁癖，和其他人的聊天记录都删掉了，恰好留下了那一张罪证。

那天是我搬家，新家嘛，所以约了几个朋友一起吃饭，在我做饭的时候，女朋友拿着我的手机玩。

应该就是那时候看到了照片。

因为后来吃饭的时候，她显得有点闷闷不乐，我看她的时候感觉她在刻意回避我的目光，我试图悄悄地拉她的手她直接甩开了。

我知道我做的这件事真的很不应该，换位思考一下我在她手机里发现她和其他男人暧昧，我也受不了。

但是其实我为自己辩解一下，我和那个女生有一点暧昧吧，但是我绝对没有做其他对不起我女朋友的事情。

可是照片也确实有点过分，画面上是我主动亲那个女孩子。

那天晚上我们都收拾好了准备睡觉，我觉得应该把矛盾解决掉，所以就编了一个理由，说她是我的妹妹，我们一起拍的照片。

可是她不信，不过也是，我的一点小心思还是逃不过她的眼睛。

后来我又解释说，她就是我的哥们，我们之间一起玩，没有别的意思。

照片也是拍得好玩的。可是她不相信，我觉得我太伤害她了，她非常受伤的对我说，想不到我是这样的人。

如果我们吵架或者其他的时候，我亲其他的女人她都不管，可是我却是在我们感情稳定的时候做出这样的事情。

我最不希望发生的事情还是到来了。

她也没多说，只是买好了最近的一趟回家的车票。

我还傻乎乎的帮她收拾行李，把她送到火车站，我以为她真的想回家，没想到她就是找机会逃避我，我已经达到她看见我就烦的地步了。

过了几个小时，我估摸着她应该到站了，想给她发个短信问问她到站了没有，安全吗，结果打开手机我就傻眼了。

她把我的微信扣扣全部删除了。我赶快打电话发短信，换来的是她电话不接，短信不知道看了没有，反正也没回复我。

从那天开始，我就每时每刻给她发消息，但是从来没有收到她的回复。

偶尔给我的回复传达的也是非常消极的内容。

她告诉我，她已经将我们的事情告诉爸妈了，她妈妈坚决反对我们在一起，她也是这么想的。

我真的快到走投无路的时候了，我马上定了一束花，拿到她们家准备送给她，可是她不愿意见我。

我在她们家楼下等了快六七个小时，她都不下楼，不见我。

后来她给我发短信说，我再不走的话她就一辈子都不见我了。

我实在没办法，只能把花放在她家门口就走了。

回去以后，我买了她很久之前就想要的围巾，送到她楼下她还是不愿意见我，我想办法转交给她朋友，后来听到消息说她将围巾扔进垃圾桶了，看都没看一眼。

那天我也是被逼得没办法了，又不停的跪舔她，发了好多消息，好多感人的话，应该是能让她感动了，她把微信重新加回来了。

但是后来我们越聊越多，我忍不住抱怨她不讲情理，这下可好了，她飞速删掉了我，一点情面都不讲了。

她大概意思是，我伤害过她，但是她不想再给我机会了，我们之间已经不太可能了。

后来我退而求其次，尝试着问她我们有没有可能做朋友。她一口回绝，说我们连朋友也没必要了。

我没办法了，只能到处搜寻挽回的方法，但是网络鱼龙混杂，我也是深受其害，但是最终也算是得益于网络。

最开始找了好几个所谓的挽回大师，花了不少冤枉钱，但是他们给出的应对方法没有什么效果，我们后来越闹越僵，我再一次陷入了纠结的状态。

但是在网上闲逛的时候，看到军哥写的几篇文章，讲的是挽回的过程和情感分析的段落，觉得军哥分析得特别好。

看到****了我就马上联系了军哥，告诉了他我们的相处经历，后来在军哥的带领下我走上了漫漫挽回路。

2，情感分析（导师分析）

他们属于典型的假性分手，但是明显男生的操作方向错误，导致他们的感情逐渐向不好的趋势发展。

女生虽然表现出来的感觉是不愿意见面，逃避，语出伤人，但是没有从心里彻底放下，因为他们分手并不是长期相处积累的很多小矛盾的集中爆发，也不是多因一果的解决起来复杂的分手情况。

在这种时候，一定不能和女生讲道理，因为在她们的世界里，是没有道理可言的，只有让自己舒不舒服，开不开心。

所以要进行正确的情绪引导，要让她感觉你和她在同一战线上，能理解她的感受。

但是如果对她进行说教，就自动将自己推向了她的对立面，这样挽回就困难加倍，因为这时候还会激发她心中的逆反心理等等。

所以，我们要在沟通方面花功夫，转换两个人的相处模式。

同时，利用好朋友圈等社交平台。经营好自己的形象，充分展现自己的高价值，侧面吸引女生的注意，尽量做到让女生主动回头。

而过分跪舔，则会助长对方的不良行为习惯，长期来看，不利于他们的相处。

3，挽回过程

因为学员的心态建设还做得不够，在聊天过程中不太能控制自己的情绪，也没有很成熟的聊天技巧，我们给学员制定了学习计划。

每天需要学习哪些任务都布置给了他，主要是有关心理学的。

学员自身的心理状态不够稳定，而且还不够了解女生的心理。

男女在很多问题上的思考模式是不同的。

男生偏向直线式，而女生是螺旋式。

了解到这些差异有利于在沟通中换位思考。

打个比方，很多时候吵架，女生侧重于情绪中的发泄，很多次吵架，其实并没有实质的问题，吵一架也就没事了。

但是这就给对方带来了麻烦，男生就会把问题严重化，他们只想了解到底有什么问题，有问题，解决掉就好了。

但是女生无止尽的疑问和抱怨，让他们感觉到无穷无尽的麻烦，他们会认为是不可解决的矛盾，久而久之，两个人就会有隐形的裂痕。

了解到这些差异，就有利于在沟通中占据主动权，主动将沟通交流引向正确的方向。

其次，对方那边需要进一步的刺激，考虑到学员的实际情况，聊天的任务由导师完成，对方发过来什么消息，导师手把手的教学员怎么回复。

和学员自己聊天模式不同的是，抛弃了原来的被动式，而是改成了礼节，并保持一定安全距离的聊天。

让对方尽量放轻松，没有那么多的心理负担，能在宽松的情况下正常的交流。

本来学员最开始是持反对态度的，认为这样会让女生没有安全感，并且体会不到他的爱。

这其实是非常错误的心态，因为在你看来是爱她的表现，在她看来，是强迫她接受你的观点看法，这会让她感觉非常不好。

你的一言一行，你觉得在不停地告诉对方，你有多好，有多需要她。

但是，在对方看来，你的身份已经不是以前的了。如果你再用这种方式交流，她会越来越觉得你烦。

假性分手有一个特点，对方虽然跟你提分手，但是从心里来讲，压根没想要和你分开，

所以说，如果用跪舔的态度面对对方，也可能最后将对方挽回，但是无意间会纵容对方的很多小性子，

长期看来，不符合情侣间长期关系的维护。

只要稳住阵脚就不会出差错，导师简单几句话就很有效果，女生立马改变态度了，在微信上也基本将误会解释清楚，女生也表示，她也有做错的地方，甚至对男生说，自己很自私，明明还喜欢，却还是不顾及对方，说了很多伤人的话，还请求男生的原谅。

第二天一大早主动加回男生的扣扣，学员和她也能正常沟通，基本上能回到以前情侣之间的聊天模式。

就这样，在男生和导师的配合下，成功的挽回了她。

后来男生主动找到导师，表示希望继续学习两性相处的技巧和经验，这样能和女朋友一起走完剩下的路。

他感叹道，恋爱相处是一门值得学习钻研的高深学问，而且我们每一个人都应该把学会如何去爱当作一门必修课。

我们也很高兴看到男生的成长进步，衷心祝愿他们能一直幸福下去。

挽回爱情第一步：学会判断自己的分手模式

有两种基本的分类，假性分手和真性分手。

大体上来讲，假性分手比真性分手要容易挽回的多。

假性分手的意思就是对方心里压根就不想分手，但是因为这样那样的原因，TA会想通过假性分手来刺激对方，看看对方有什么反应。

常见的例子是，女孩子没有安全感，在男生打游戏或者进行自己的活动时没有充分顾及到女生的感受，导致女方会认为男生不在乎她，或者没有以前那么在乎她。

她想找存在感，所以就有了假性分手，

但是男生不够了解到这一点的话，就会单纯的认为女生作。

真性分手，往往表现在两个人之间的平衡点打破，

一方的需求长期没有得到满足，或者说，其实两个人之间已经产生这样那样的矛盾，而且没有通过正确的方式解决掉，

通俗来讲，心里总是有一个疙瘩没有解开，这就是非常可怕的事情，像定时炸弹最终都会爆炸那样，这个没有解开的问题最终肯定以一种很极端的方式暴露出来。

我们该如何判断出是真性分手还是假性分手呢？

1，联络方式

如果对方扣扣微信都没有删除你，或者删除了，但是不排斥接受你的消息，那么，十有八九就是假性分手了。

我们分手吧，以后做朋友吧。这种话多半都是气头上，对方心里根本没想和你断绝联系。

扣扣微信都留着，但是聊天已经变得非常有礼貌的时候，千万不要以为对方的心理是愿意跟你联系，

这种情况其实是最可怕的，因为TA完全没有把你看成是与TA有关系的人，对TA来说，你就想陌生人一样，你发出去的消息，问一句TA答一句，就很想路人问路，得到答复一样，

有礼貌的回复又象征着，对方的心其实已经对你关闭，你丝毫看不透TA的喜怒哀乐。TA已经不愿意再对你有任何情绪上的波动了。

2，社交状况

看TA是否向身边的人公布你们的关系

如果TA身边的亲戚朋友都不清楚你们已经分手的消息，说明TA没有完全考虑好是否应该继续你们的感情，假性分手无疑了，如果能端正好自己的态度，就能很快挽回TA了。

如果身边的好朋友已经知道了，家人也知道了，甚至在社交圈里面展示自己已经是单身状态，说明，基本可以判断你们是真性分手了，挽回的难度相对而言大很多。

3，邀约情况

向对方发出邀请，如果对方应允，基本上是假性分手。

对方拒绝，或者明确表达见到你感到不适等，刻意回避，甚至不希望听到有关你的任何消息，状态等，表明TA对你产生了非常强烈的抵触，你们的状态就非常接近真性分手了，挽回也需要向对方传达我变了之类的信息。

假性分手，你就要尽量保持不变，用正确的方法向对方传达我没有变的消息，尽量给对方安全感。

需要强调的是，每个人的情况不同，这几条标准也是针对大多数情况来讲的，不一定百分之百符合你的情况，具体问题还是需要具体分析。

文中也已经强调过，分手状态的判断一定要准确，如果这一步走错了，很有可能让你在挽回的路上走向了错误的方向。假性分手处理不当就可能转化成真性分手了。