总爱寻求存在感的人是一种什么样的心态

总爱寻求存在感的人是一种什么样的心态

想时时刻刻见到TA 做的事大多以Ta为中心 想时刻守护Ta的一切 即使不能拥有Ta 也要等待 不是等待Ta接受你的这份爱 而是等待一个可以给Ta带来幸福的人出现 之后默默离开

拉屎不冲的人是一种什么样的心态

拉屎不冲的人是的心态估计就是，他根本就没有注意到他在拉屎，而且都不知道这事还要冲，就直接走了

耍泼骂人是一种什么样的心态

可能是情绪过激导致的现象，当然也不排除，就是这种性格。

有的事情，我们还要学会站在另个角度看问题。

”是一种什么样的心态

01

Facebook发起的一项关于社交媒体自我审查（即使用者那些写下却并未发表的言论）的研究表明，71%的使用者曾有过至少一次输入了自己的想法但并没有发表出来。你也许没得到反馈，但并不代表他们没有在倾听。

加利福尼亚大学和圣地亚哥大学一项研究分析了Facebook上两年内十亿条包含情感内容的资讯，结果发现，一个负面帖子会引发大约129个负面帖子，而正面的讯息则会引发大约175个。

有图有真相，在社交媒体上，更为和善的表情会得到更多的信任。市场调研公司Ipsos的一项研究则发现，世界上将近1/4的社交媒体使用者“什么都会分享”，而19%的人则“什么也不分享”，华盛顿邮报曾指出，“‘过度分享’和网际网路的普及率有着确定的关系”：几乎所有“过度分享”的城市都来自亚洲、非洲和拉丁美洲这些欠发达地区；而低于平均分享率的城市则主要分布在欧洲。

在我们的朋友圈，却有这样一类人：他们很少发朋友圈和分享，最新状态甚至停留在年初，而且多是转发和工作类，记录生活的内容甚少。

但奇怪的是，他们都很优秀。我也问过：为什么你不发朋友圈啊？

回答：没什么好发的啊。（他们经济水平和个人能力都很好）

02

我们生活中的欢乐无外乎，学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足长乐等等。

著名导演贝纳尔多·贝托鲁奇说：”别人觉得你快乐，比快乐本身更让人满足“。

快乐，对应心理倾向，走到极端就是：

一种是知足常乐；另一种是越匮乏，越炫耀。（有男朋友的妹子都懒得晒幸福，恨嫁的则只要发生点什么暧昧都恨不得全世界知道）

而优秀的人，这两方面都没有。

03

优秀的人，很难满足。

我一直在思考一个问题，优秀的人为什么从来不发朋友圈？说起来，大家都是同龄人。我们这个年龄的，有几个不发朋友圈的？臭屁也好鸡汤也罢，就算不晒 也会晒晒孩子吧，就算不晒孩子也晒晒友情吧，就算不晒友情也晒疯狂工作呢吧，再不济，发个笑脸总成吧？

也许永不满足，才是其之所以优秀的核心。他们身体里像安有一台小马达，总在鞭策自己：你不可以停下来。

这样的例子，生活里有太多。

读书时，一位师弟，英俊潇洒，气场外露，硕博全保，校研究生会主席，工作能力极强，可女朋友比他还优秀很多。他是那种一本书能从晚上一口气读到早上5点，然后面不改色地去工作的人。

生活里，一位结了婚生了娃还下了岗40多岁过了大半辈子的女邻居，发现生活不是自己想要的，毅然考托福出国工作，带着孩子重新开始，现在在澳洲过得很好。

一边做着跟写字全然不同的工作，一边在业余时间里疯狂码字的微信公众号的写手们——这些最后成功的人，都是少数啊。

这是因为，优秀的人，之所以不满足，从不是为了那个唯一的结果，而是为了不放过那些可能导致结果的希望。

失败过一次，二次，三次，依旧会再尝试。因为对于优秀者来说，追求过程本身就是一种快乐。

还有在优秀的人眼里，没什么事值得炫耀。

炫耀，本质是对自我圈层的超越与否定。

但到了努力而优秀的人那里，为什么就不值得炫耀了呢？

不是说优秀的人不喜欢比较与超越，恰相反，他们很在意比较——比较过去与现在、变好与变坏、进步与退步，但他们的比较，是建立在真实性之上的。

优秀的人都很务实，对于什么是实实在在的拥有，什么是偶然性的虚幻非常清楚。

另一方面，我们发现，越是优秀的人，越是拼了命地努力。

因为不满足的背后，是焦虑与害怕。

他们知道：得不到的美好，永远没有尽头；已得到的美好，却有可能随时坍塌。炫耀，则暗含着一种懈怠、自满、享乐以及好运即将用尽的意思。

所以优秀的人会控制自身力量，将欲望转化成自律——克制虚荣心，放大自身不足，从而保持饥饿，维持苦修，所以对发朋友圈淡薄的很。

04

一个多么优秀的人也会有敌手，最寂寞的是谁你知道吗？玩笑的说法就是独孤求败。人生就是有很多困难才让生活不会乏味，优秀的人有危机感，但不是沉溺与这种感觉中。优秀的人，虽较难感到快乐，并不意味着他们就不快乐。

生命的快乐，在于奔头。奔头，对不同人来说，是不一样的。

在努力而优秀的人看来，通过自主行动，获得相应回报，这种验证自身能力的过程才是快乐。

也许你觉得陪伴孩子快乐，因为孩子的幸福快乐就是你的奔头。

你觉得旅游画画快乐，因为这些内在修行就是你的奔头。

你觉得投资赚钱快乐，因为看着数字一点点上涨就是你的奔头。

每个人都有自己的快乐，不论这种快乐是哪样的。人生的幸福美满其实是一种感觉，一种心情，现实世界是一回事，我们的内心又是一种境界——事物本身只是影响我们的触觉，并不能影响我们的心情。

快乐并不是偶然来到的东西，而是你自己决定制造的东西，快乐只存在于你的心中!

靠谎言和自我陶醉活着的人是一种什么样的人，是一种什么样的心态。

唯心主义。

直到有一天，他被唯物主义击败，并付出了代价。

因为不切实际。

总想着改造他人的人是一种什么样的心态

婚姻是双方经营的结果，是爱情的结晶，不是双方改造的结果，更不是改造的理由。婚姻对于双方来说是自由的，这自由不是外表的改变，而是内心的真爱。可夫妻相处之道不在相互改造，而在理解与宽容，无论是男人还是女人，想改造对方的愿望是好的，但要讲究方式方法，更重要的是要学会适应对方，学会欣赏对方的优点，而不只是盯着对方缺点，要学会换个角度看问题，也许一切就不会成为问题，一切就会豁然开朗。

「恨」是一种什么样的心态

恨 升起来，身心都会觉得不安难以忍受，恨 是自己所造射向自己的毒箭。放下恨，提起爱，会获得安详平静的内心。

经常换头像的人是一种什么样的心态

也有可能是他喜欢某个人或是某个动漫。明星新照了照片他也会更新头像，或是又有好看的喜欢的了也会换个头像。不能因为换了头像来决定一个人的性格等

害怕同龄人是一种什么样的心态

说明你担心什么

同龄是不是有人伤害过你？

所以让你害怕

慢慢调整自己。

相亲是一种什么样心态！那想结婚又是一种什么样的心态？我又该具备什么样的心态？

应该是想要过正常人的生活吧，一个家，一个男人一个女人和可爱的孩子，彼此，互相取暖吧。

在爱情中，如果想要让男人找到存在感，那么就一定要让男人多关注自己。很多时候一个男人觉得，自己没有任何的存在感，是因为在一段感情当中，找不到自己存在的重要性。所以很多时候，男人总是在一段感情当中无法找到存在感，是因为彼此之间当还没有到很深刻的地步。一、想要一个男人珍惜感情，一定要付出感情

想要一个男人珍惜感情，那么就一定要付出感情。感情这一方面，其实是难以用语言去表达的，只有经过自己内心的感触，才会深切的感受到爱的重要性。如果一个男人不珍惜一段感情，那肯定他无法感受不到爱的存在。当他感受不到爱的时候，是最容易放弃的。

二、感情是相互的，彼此相爱才是最重要的

感情是相互的，彼此相爱是非常的重要。如果一段感情当中，如果一方对于感情这样的问题是非常的淡然，在态度上觉得有和没有都无所谓。然而很多时候，男人觉得没有存在感，是因为在一段感情当中缺少爱，所以才会导致这样的结果。

三、男人的存在感，决定在女人对男人的态度

男人的存在感，在于女人对男人的态度。如果一个女人对这个男人很在乎，那么这个男人就会感受到被需要的感觉。如果一个男人说，在一段感情中找不到存在感，那肯定是在这段感情中，找不到被爱和被需要的感觉。

男人对感情非常的简单，只要感受到被关注就好。其实男人对于感情这样的问题是比较敏感，若是在一个女人的身上感觉不到爱，那么他的思想会变得很复杂。想要一个男人对一段感情珍惜，那么就要学会，如何与一个男人交往。

喜欢在恋爱中找寻存在感的人，在当下并不是少数。很多人恋爱之后很需要安全感，可是这种安全感一定要在爱情当中找寻自己的存在感，若是你们的关系忽略了某一方，那这方恐怕会对感情失去信心。星座当中谁最喜欢在恋爱中找寻存在感呢？第一名，狮子座狮子座在爱情当中是很需要存在感的，否则他会对感情很没有自信，要知道狮子座对爱情的依赖程度主要表现在狮子座，希望恋人能时时刻刻把自己放到第一位，其实生活当中每个人都有自己应该做的事情，各司其职，无可厚非。然而狮子座对恋人的要求却实在太高，这也是你们的感情出问题的原因吧，是座很希望恋人能够为自己着想，却不懂得换位思考。最后你或许在爱情当中找到了存在感，但你和心爱的人却相忘于天涯了。如何平衡与爱人之间的关系，你一定要明白。第二名，天蝎座天蝎座在感情当中是很缺乏安全感的，因此天蝎座需要恋人时时刻刻表现出忠心，尤其是在跟异性相处时，天蝎座希望恋人能把握好分寸，否则你们的关系会很难处理。尤其是能够和其他的异性保持距离，同时除了天蝎座之外，你的感情生活最好简单而平凡。否则天蝎座对你的好感会下降的非常快，同时天蝎座对感情的期待也主要表现在和恋人一心一意的相处上，细水长流的爱情最美好，但天蝎座却并不一定得到。因此总是在爱情中找寻存在感，却不知爱的真谛是和爱人付出真心就够了。第三名，处女座处女座在感情当中需要存在感，主要是因为得不到爱人的体贴和关怀，处女座会很没有信心。谁不渴望能真正拥有爱人？可处女座想的太多了，这就是你和爱人之间产生间隙的原因吧，一方面你希望恋人对你的心情有所解释，尤其是你希望恋人发现你有什么心事，并且及时回应。另一方面又觉得恋人若是解释的太多，说明你们之间的关系生疏了，这可让心爱的人不知如何跟处女座相处喽，你可一定要找准和恋人之间的关系点，很多时候你把爱情看的太重要，也就容易患得患失哦。第四名，金牛座金牛座在感情当中的存在感往往是通过金钱和物质来建立的，金牛座相信相爱的人越是珍惜这段关系，对金牛座在金钱上的花销就会更大方些，这是金牛座忘记了，只从金钱方面去评断，一个人爱与否，其实也是很单一的，毕竟感情本身并不仅仅通过金钱来实现，更多是你们两个人的真心。对金钱的要求太高，恋人对你的好感和信任度也会下降的哦！现实一点是好的，但太过现实只会造成你在爱情当中得不偿失，你想要细水长流的爱，就不要把一切都用金钱来衡量。第五名，双鱼座跟双鱼座相处，你如果不拿出真心，只会让他觉得你不够用心，他是很需要存在感来表现你们之间的相爱，这种存在感是你一丝一毫的信心，同时也是你对双鱼座柔情蜜意的体现。双鱼座会对你撒娇，会恨不得时时刻刻都粘在你身边，或许你会觉得厌烦，但双鱼座发现你有一点表情上的变化，都会对你产生疑心，他希望能够时时刻刻陪伴在你身边，同时也希望你能够主动分享你的生活，双鱼座看来在恋爱之后你们就成了一个共同体，只是双鱼座太过于依赖恋人，在不知不觉当中也会让心爱的人有厌弃的心理。

关于“没有存在感”的了解。

没有存在感是一种什么感觉？ 那些没有存在感的人，就像空气般存在着，没有潮起潮落，没有星移斗转，但一直都在身边，被称为“透明人”。

茶爱：你默默地不出声，却兴奋地希望别人能够想起你。

什么是“活在自己的世界里”？

他们 执迷于自己的幻想和意愿，对外部人不的联络和情感需求很少。 他们通常 与另一个自我相伴 ，他们是安静的，时常自我反省，自我肯定与否定，他们被外部世界的人称为：“活在自己的世界的人”。

一种是真的活在自己的世界，一切行动都源于自己内心最自然的渴求。如：辞职去旅行。

另一种是 不愿意走出自己的comfort zone ，因为对未知的恐惧，因为害怕失去，所以不愿意越线，不愿意走出去，去掐断与外界的联系，沉浸在自我的世界。但终有一天，要面对现实时，到处碰壁、纠结及痛苦。

我的舍友们，也曾经对我说过，我没有真正的融入她们的圈子里，而其实是我从来没有让她们真正的走进我的世界。因为，我拒绝了。我说，我要活在自己的世界里，开心就笑，不开心就哭。却从来没有给机会她们了解我。

求助别人让你感到为难的原因或许有三：求助时的羞耻感，受到帮助后的亏欠感，以及害怕拒绝。

羞耻感： 是因为你怕被人看见，看见自己的无力和软弱，这种不安感让我们无法开口，说出“请帮我一个忙”。却又期待着别人可主动提出：“我帮你”。

亏欠感： 当我们求助之后，我们还得想想怎样还这份人情。你坚信那句话：“没有谁对你好是天经地义的，除了你的父母”，所以当你得到帮助，你会产生一种亏欠感，为了偿还这份人情，很多时候你会选择委屈自己。为了不在未来委屈自己，你害怕求助。

害怕拒绝： 因为害怕被拒绝，所以从来不敢对别人有要求。

同学们常说，你总活在自己的世界。不是你在我们心中没有存在感，而是我们在你心中没有存在感，你从来没有把我们放在心上。

虽然你不敢主动求助身边的人，你却渴望幻想着他们能够发现你的需求，主动帮助你。

例如：你和她一起逛街，你拿了重重的两袋东西，很累。可是你无法开口让她帮忙，于是你满心期待，她能发现你拿的很累而主动帮你拿一袋。而事实是，你闷闷不乐地走着，直到回到住处，她都没有开口。后来又一次，你和她一起逛街，出了超市的门口，她说：“帮我拿一袋”吧。

你和她的差别，在于，她会主动说出来请你帮忙，而你却闭口不言。所有的负担，你都默默地承受着。

“没有存在感”是一种相对的感觉

例：舍友们，总是对你说，虽然我们口头上总说：“你是一个没有存在感的人”。而 相对的事实 是，“我们这一群人，虽然和你生活在一起，而你却还是过着 一个人 住时的生活，保持着一个人的孤单，独立，安静的，默默地，不言不语呆着。你从来没有融入群体的生活，从来没有需要我们的存在。”，换句话说，我们在你心中没有存在感，你从来没有把我们放在心上。

你怎样对待别人，别人就怎样对待你 ：也许在我抱怨：“为什么我没有存在感”，我关注的是他人对待我的态度，却遗忘了分析自己对待他人的态度。

一个人默默地走了太久太久，很多事情， 你都忘了

为什么你要让自己保持在中等水平？ 那是因为你没有勇气争做第一，却不甘心落后于倒数第一， 因此你给自己设定的目标是中等水平，一个最不显眼，谁也不会注意到你的位置，一个最容易被忽略的角度。

似乎在你的认知里，这是 最安全的位置 ，因为它不会因成绩从第一的位置退下而让你有坠入悬崖的感觉，更不会因为保持倒数第一而被认为是一个不努力学习或智商不足的人。因此你暗暗作笑，自以为保持中等水平是一个聪明的 选择 。

原来你 努力 的程度只足以让你保持在 50% ，你不愿受一点点苦，保持自己懒惰而勤奋的想法，付出努力的程度只然呢刚刚好及格，却不知这是多么危险的事情，稍不留心，或因为情绪不佳导致考试失利，会有不及格、挂科的后果。你却没想过这严重的后果自己能否承受。这一直是你不敢面对的事实。

你没有优秀的心，所以读书考试时不争取奖学金；你没有优秀的心，工作后不争做优秀员工；不知你是否还记得那句： “不想当将军的士兵不是好士兵” 。现在看看，是否有不同的感触？

你说你不追求轰轰烈烈，只愿平平凡凡过日子，却从来不知这是甘于平庸，不思进取，不肯下苦工的表现。

让自己永远处于不显眼的中等位置，让别人看不见你，这就是你没有存在感的原因。

    因为你不懂得如何爱自己，所以你会为了讨好别人而委屈自己，你别人对你好你就是欠人家的，却忘了其实你最亏欠的是自己。

     因为你不懂爱自己，所以你很容易因为一件事小事为难自己。却遗忘了，不是事情本身，而是你围绕着这个事情编造的太多太多的故事，让你不开心，足以让你无法承受的悲观。

     因为你不懂爱自己，所以你总觉得自己被别人伤害了。却遗忘了，能够伤害你的人，其实都在某种程度上经由了你的默许。主宰权其实在你手上。

    因为你不爱自己，所以你会只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。

   因为你不爱自己，所以你忘了，原来：比麻烦更可怕的是，我们相信自己做什么都没有用，然后我们便心安理得地什么都不做。

当你不爱自己，产生了委屈感，让你形成了自我保护意识。你说：外面的世界太危险了，我无法适应，我要躲进一个小角落里，不再与人接触，你坚信冷漠无接触就代表没有伤害，于是你怀着成为“透明人”的信念，继续存活着。这就是你没有存在感的原因，原来这种生活方式是你自己作出的选择呀。

茶爱：让我想起了她，曾经认为她是我的朋友，我必须迁就她，她说去哪就去哪。因为她对我好过。可是我受不了她对我的管制，她说你怎么这样，又不是瞎的，还特意去走斑马线。她说，你是不是特意的，用你的雨伞顶我的雨伞。后来，终于各奔东西，好聚好散。心，也松了。

你喜欢稳定的工作，没有太大的起伏波澜，你只想安安静静的生活着。你只想默默地做事，不想有任何出风头的举动，更不想引人注目。可是到底心不能平静，你却在心底希望大家多多在乎你一点。可能吗？不，不可能。

你喜欢稳定的生活，喜欢单纯粘贴复制也没关系，只要有事情做就可以。你却遗忘了，这是一份谁都可以代替你的工作，存在失业的风险。

个性这个词，生活中，你听过很多人说。但你了解个性指的到底是什么吗？

茶爱：通过了解个性，你发现，自己的思想没有深度，见解不独特；你发现，自己的态度较为消极，并非积极向上，乐观上进；你发现，自己的意志力薄弱，无法持之以恒；你发现，自己的自信心不足，难以完全相信自己的能力，对自己持有怀疑的态度；你发现，自己的兴趣缺乏，难以对生活抱有热情；你发现，自己的理想是什么，竟然想不起来了。如此分析下来，你才发现原来自己是一个没有个性的人。但你不要气馁，接下来，希望你多点了解个性，从而多点认识自己，也许现在的你还有很多不足，但是没关系，请你改进。

个性，在心理学中的解释是： 一个区别于他人的， 在不同环境中显现出来的，相对稳定的，影响人的外显和内隐性行为模式的心理特征的总和。

每个人都有自己的性格，这就叫个性，人们通过各种言行、打扮、穿着来表达自己的个性，区别着每个人的不同，包括 眼光和做事态度、爱好 等等，都属于个性。

个性的基本结构： 从构成方式上讲，个性其实是一个系统，其由三个子系统组成：个性倾向性、个性心理特征、自我意识。

1、个性倾向性

指人对社会环境的态度和行为的积极特征，它是推动人进行活动的动力系统，是个性结构中最活跃的因素。决定着人对周围世界认识和态度的选择和趋向，决定人追求什么。 包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等。

2、个性心理特征

—指人的多种心理特点的一种独特结合。所谓个性心理特征，就是个体在其心理活动中经常地、稳定地表现出来的特征， 主要是指人的能力、气质和性格 。其中 能力 ，能力指人顺利完成某种活动的一种心理特征。 气质 ，一部分取决于先天因素，大部分取决于一个人所处的环境及后天的教育，就像各种不同阶级有着不同气质的人一样； 性格 指一个人对人对己对事物（客观现实）的基本态度及相适应的习惯化的行为方式中比较稳定的独特的心理特征的综合。气质无好坏、对错之分，而性格有。

3、自我意识 ——指自己对所有属于自己身心状况的意识， 包括自我认识、自我体验、自我调控等方面，如自尊心、自信心等。 自我意识是个性系统的自动调节结构。有的学者还把自我意识称为自我调控系统。

      是指人与人之间的心理和行为是各不相同的。因为构成个性的各种因素在每个人身上的侧重点和组合方式是不向的。如在 认识、情感、意志、能力、气质、性格 等方面反映出每个人独特的一面，有的人知觉事物细致、全面，善于分析；有的人知觉事物较粗略，善于概括；有的人情感较丰富、细腻，而有的人情感较冷淡、麻木等。 这如同世界上很难找到两片完全相同的叶子一样，也很难找到两个完全相同的人。

茶爱：你害怕你的无趣，羡慕别人的谈笑风生。你说，你希望培养自己的兴趣爱好，包括画画，看科幻**，阅读科幻小说。你说，希望和别人有话题可以聊天。你说你没有特长，但你可以培养呀。

    你有一双美丽的眼睛，能感受光，发现美，不要让它失去价值。你要多点留心观察生活的人和事，因为在群体社会中，你不可能永远自己一个人，没有社交没有朋友。如果你还不懂得发现别人的优点，那么请你把自己当成试验对象，给自己一周的时间，去记录你的优点是什么，这时你需要短暂的遗忘你的缺点，不要去批判自己或反省自己，这将给你带来负能力。请你尝试让自己做一些能充满正能量的事情，为期一周，你不试试，怎么知道不行呢？

改变的她:

以前的她什么都听你的，做事温顺听话，在家里没有存在感（她不会反抗，不会成为你的烦恼，你忽略她。）。

现在的她，好像整个人都发光了起来，家里到处都是她的影子，每天她都会参与到我们的生活里。

这样的她变得有血有肉起来了。

1、你活在自己的世界里。

2、你从来不主动去求助他人，却渴望他人能主动帮你。

3、你没有让你的伙伴感受到自己的存在。

4、因为你永远让自己处于一个最容易被忽略的位置----保持中等水平

5、你不懂爱自己，所以让自己受了太多的委屈。

6、你不想成为焦点。

7、因为你没有个性。

8、因为你从来没有用心发现过自己。

存在感的缺乏反应了精神世界的空虚和寂寞。

我们常说“存在感是刷出来的”，也就是说，孤独的人渴望作出一些不平凡的事情或举动吸引别人的注意，以获得所谓的存在感。

存在感是根据个人的世界观并与他人对比所产生的差异而在个体中所表现出来的一种对自身肯定（否定）的精神行为。

存在感的背后是对虚无的恐惧和对弱小本我的自卑。

存在感即是获得爱的认同。

爱通过感性对抗虚无，认同通过群体概念消灭自卑和不安。

《如何证明你来过，活过，爱过》

在茫茫人海中，也许你一眼就能够注意到某一个人，一定是这人的身上有与众不同的地方，这种特别之处，就是存在感。

你竭尽全力想和这个世界发生联系，却感到自己越来越像个无声无息的影子，孤独寂寞。

存在感对我们来说意味着什么？是存活于世上的自豪感，是被需要的幸福感。

茶爱：

或许我不在乎没有存在感，但是搜集了有关存在感的资料后，我发现了原来没有存在感的背后，竟然隐藏着各种原因。而我希望克服这些难题，从爱自己，培养兴趣爱好，变得有特点，到养成自己的气场，不害怕成为焦点，最后，不要只活在自己的世界，试着融入别人的世界，也让别人走进自己的世界。

舍友们说，希望我把内心的话说出来。过去因为对信任的人说出内心的话语，却被别人用自己说过的话语打击了。那时约定，不再表达。现在，即将毕业了。仅有三个月不多的相处时光，我希望诚实面对自己，就算是为了感激大学里，让我遇见了美好的你们，我也要试图获取存在感。

风轻轻地来了，带给人们清爽后，又默默地走了。

笛卡尔：I think,therfore I am

思考的主体是我，因为思考存在，所以我必须存在。

人们呢总是要做点什么似乎才能证明自己的存在。

茶爱：因为我不愿意思考，所以每天睁眼，都感觉到自己像这个世界的游魂野鬼，莫名的一种“不存在”感油然而生。

贝克莱：存在即被感知（To be is to be perceived）

被另外一个心灵所看见才能证明某事存在。

存在感不是自己的动作，言语的发出，而是外界的有效回应。

回应的质量有高有低，高质量的呼应一般都是尊重、认同对方，低质量的回应一般会削弱对方的价值感。

人格 罗洛梅的存在分析

存在的方式：

1、存在于周围世界之中，目的维持生物性的生存并获得满足。周围世界指自然世界或物质世界。目的是适应。

2、存在于人际世界中，目的在于适应和发展。人际世界中存在的目的在于真正地与人交往。在交往中，双方增进了解并相互影响，在这种方式中，人不仅仅适应社会，而且更主动地参与到社会的发展中去。

3、存在于自我世界之中，人类特有的自我意识世界，真正看待世界并把握世界意义的基础。缺乏自我意识，就会导致人际世界的表面化和虚伪化。

例：人在进食晚餐时（周围世界），与他人在一起（人际世界），并且感到身心愉悦（自我世界）

茶爱：我失去了 存在于人际世界，很多时候，我避免了人际交往，因为胆小自卑，因为不愿意引人注目。

存在的特征：

1、自我核心，指的是以其独特的自我为核心，自我本身的独一无二，心理健康的标准就是接受自我的独特性。

2、自我肯定，指的是人保持自我核心的勇气。自我肯定是一种生存的勇气，没有它，人就无法确立自己的自我，更不能实现自己的自我。

3、参与，指的是在保持自我核心的基础上参与到世界中去。个体必须保持独立们才能维护自我的核心性。但是，人又必须生活于世界之中，通过与他人分享和沟通，共享这一世界，人的独立性和参与性必须使得其所，平衡发展。现代人之所以感到空虚、无聊，很大程度上是因为顺从、依赖和参与过多，脱离了自我核心。另一方面，过分的独立会将自己束缚住狭小的自我世界内，缺乏正常的交往，必然损害人的正常发展。

4、觉知，指的是与世界接触时所具有的直接感受。

5、自我意识：指的是人特有的觉知现象，是人能够跳出来反省自己的能力。正因为有了自我意识，人才能在面对自己，他人或世界时，从多种可能性中选择。

6、焦虑：指的是人的存在面临威胁时所产生的痛苦的情绪体验。

人又自由选择的能力，并需要为选择的结果承担责任，潜能的衰弱或压抑会导致焦虑。

真正懂得存在感的人是有勇气的，是有改变现状的勇气。

哪怕是一场说走就走的旅行，哪怕是沉下心做一件自己喜欢的事情，哪怕是将自己的一个爱好不折不扣的进行到底。

心理学上的存在感是什么？----知乎

你如何证明自己来过这个世界？---邹邹有理

人格 罗洛梅的存在分析

你为什么没有存在感？---

渺小-- 田馥甄-MV

原来最暗的天空总有最闪烁的星星

------------------￥你若盛开，蝴蝶自来。------------

    茶爱：这是我的第一篇写作，文章内容更多的是搜集资料来的，缺乏自己的独特的见解，内容逻辑性较差，组织语言方面仍有很大改进的空间。但算是完成了自己设定一周一个主题写作的目标，请继续努力，你若坚持，时间会告诉你答案。

--------修改---2月27日

从3000字到5000字，通过查资料，对个性，不爱自己受委屈的理解加深了。往后，请多读点书，养成阅读的习惯；世界那么大，我想出去看看。

1、 放不下：忍不住想找你

如果是出于这种原因，那你们复合的几率很大。

表面上看是分手了，但实际，内心对彼此都还有眷恋。他主动找你一方面是压制不住自己的情感，一方面也是希望在你那刷刷存在感，怕你会因为分手就遗忘他。

如果你不确定对方是不是对你还有感觉，你可以从他找你聊天的频率和你们聊天的内容去判定。

如果他经常主动找你、给你的朋友圈点赞，聊天话题也大多围绕你的生活；甚至，他没有和任何人说你们分手的消息，朋友提起你也不会刻意避嫌…那他就是在给你释放一个信号，"我还在乎你"。

或许你们分手是一时冲动，或许是因为一些暂时解决不了的障碍。但有了情感基础和重建关系的决心，那些障碍就不会一直横亘在你们中间，你可以放心大胆地迈出挽回的第一步。

2、 不习惯：没走出亲密戒断状态

人存在很强的情感惯性，突然分手，很难从一段亲密关系中脱离出来。

这种状态下，他或许会经常找你，但次数一定是呈递减趋势的。因为他找你的主要目的就是为了缓解戒断反应给自己带来的痛苦，等他感觉到想联系你的欲望没那么强了、自己对你的依赖在逐渐减弱了，你就被"功成身退"了。

千万不要傻乎乎地觉得对方还爱自己，你以为他和你聊天是再度培养感情，实际上他只是把你当工具人。

3、 舍不得：把你当成感情里的"备胎"

这里的"舍不得"可不是因为爱你，而是怕自己之后找不到更好的，先行留个后路。

生活中这种情况很常见。大家也都到了适婚年纪，分手后重新找一个各方面都合适的人培养感情需要的成本太大，而且不一定找得到。所以，尽管你们分了手，但他从心里，是不愿意彻底放弃你这个选择的。类似于"吃着碗里看着锅里的"，他会一方面物色更好的人选，一方面对你保持一个稳定频率的的嘘寒问暖。

如果是这种情况，很多女性会误以为是对方还爱自己，却不知道这只是他给你营造出的一种错觉。

这里教大家一个鉴别方法：看他愿不愿意为你付出情绪价值。嘘寒问暖除了手指头打打字，并不需要什么情绪成本，尤其对那些目的不纯的渣男，甜言蜜语张口就来。如果你和他吐槽心情不好或者遇到什么困难，他不是关心你安慰你，而是随口敷衍继续按照自己的意愿引导话题走向，说明他并不是多放不下你，只是把你当成鱼塘里的一条鱼。

4、 想补偿：减轻自己的愧疚心理

在和很多人的交流中我发现，除非另一方犯了什么错，比如出轨、家暴等，否则主动提出分手的一方，心里总会产生一种愧疚感。

这是人之常情。因为主动提出分手的一方，等同于在对另一方进行无形指责，而谁都不愿意当坏人。

一般当一方产生愧疚心理时，要么不停地在对方身上找问题洗脱自己的责任，要么就是弥补对方减缓自己的愧疚心理。在第二种心态的驱使下，他也会对你很好，你有问题的时候帮你解决、会答应你一些要求、甚至送你礼物。但你要注意，他不是出于爱情，更多时候是出于一种责任。对他来说，只要你工作生活稳定，没有因为分手导致什么大问题，他就能安心地离开你了。

弄清楚他为什么找你聊天的原因，一般来说就可以着手进行挽回了。但由于你是有复合需求的一方或者说你复合的意愿更强烈，为了避免你整个过程太过被动，这里建议你首要做的还是建设好心态，避免关系的被动化。

1、 他没有多特殊，更不是唯一的

很多人挽回失败都是因为给了自己强烈的心理暗示，觉得和他分手是莫大的损失。

在这种心态影响下，不断放大他的优点，弱化他的缺点，慢慢深化他，很容易陷入"我一定要挽回他，不然我就再也找不到更好的人"的怪圈。

你能喜欢上他，并且分手了还对他念念不忘，说明他身上确实有持续吸引你的优点，但这并不代表他就是无可替代的。大家都是人，都有缺点，不要把他想得太过美好，不要去把挽回他当成你生活的全部重心。

虽说，我们的目的是挽回，但挽回前，你首先得学会放下，只有放下了才能更好地拿起。千万不要觉得离开他你就活不了！你要记住，你挽回的目的一定要是你爱他，而不是因为离不开，你所谓的离不开，也只是你给自己的暗示。

2、 你也有自己的优点，并不差

当对方主动向你提出分手时，你很容易会从自己身上找原因：是不是我哪里做得不好？

说实话，自省是好事，但别过度，如果觉得什么都是自己的错，那不叫自省，那叫自我否定。你越否定自己的价值，你越觉得和他分手是个多么不可原谅的错误，在后续的挽回中，你就越被动。

身边人的肯定，是构建自我价值认知的重要途径。不要觉得被分手一次，你就完全缺失自我价值。如果你不够相信自己的魅力，可以多问问你身边的朋友，我相信她们会说出你很多优点。

很多时候，积极的心理暗示往往会带来意想不到的效果。如果你希望他重新被你吸引，那首先你就得相信。

3、 你们之间的关系应该平等、互需

虽说爱情的天平不会绝对平衡，但它的高低一定有个合理的状态。挽回中有些人急于求进，常常把自己放在情感低位，为了挽回无限的卑微。

他今天多和你聊了一会儿，你就开心得不行；他今天说了你几句，你就陷入悲伤的泥淖；他说的每句话你都记在心里，然后仔细琢磨，自悲自喜；他的每一个回应都会被你不停地放大…他几乎成了你情绪和生活的主导，这种不平等的交往，可以说是挽回中的大忌。

你总想着，只要他能回头，你什么都可以做。但其实，真正健康的亲密关系一定是"付出---回报"共存的，也就是你们之间的关系一定是平等且互相需要的。如果你想靠单方面的付出打动他，只会让你们的关系处于一个不对等的状态，适得其反。

所以，开始挽回前，你必须确保自己能做到以下几点：

1） 个人认知明确。明白自己的价值在哪里，不需要通过对方寻找存在感，也不会因为一时感情的失败就迷失自我，始终保持自信。

2） 有自己的原则。三观独立，自我框架清晰，有自己的行事准则，不会因为急于复合就丧失自己的原则，不断迁就对方。

3） 不做情绪的奴隶。可以控制好自己的情绪，也能保证自己不被对方情绪过度干扰，并有一定能力引导对方的情绪和决定。

建设好了心态，就可以着手挽回的关键步骤：合理利用聊天构筑情感桥梁，这里我们一般分为三个阶段：

1、初期：印象重塑，给双方的聊天建立舒适感和安全感

不管他是出于何种心理和你聊天，你们能走到分手这一步，说明他心里是有芥蒂的，哪怕他对你还有感觉，也不会很快地和你复合，所以你首先要做的就是改变他对你的印象。

既然他给出的态度是以朋友的身份交流，那你就扮演好一个普通朋友的角色，不要总想着你们之前的感情，依旧带着前女友的口吻。例如："你不是说还能做朋友吗？为什么突然又不理我了？"这类话万万不能出现，否则会大大降低他和你交谈的欲望。

开始的时候，你们可以保持一周三到五次的沟通频率。他不主动时你偶尔抛个话题过去，但不要每次都由你开启话题；他主动找你时，也别过于激动，像开闸的水说个不停，切记保持淡定，扮演好普通朋友的身份。

这个阶段的相处比较像温水煮青蛙，关键点就是徐徐图之。如果一开始就把火开得太大，青蛙是一定会跳出去的，只有在它感受不到危险的时候，它才愿意留在你划的圈里。

2、中期：情感共振，积极沟通，让对方感觉到你可以被他信赖

当他觉得和你聊天是件很舒服的事时，就会卸下自己的心防，这个时候你就可以开始慢慢进行情感的再培育，这里我给出两点建议：

1） 日常赞美&关心。人都是好面子的，尤其男性，他们很喜欢被另一半崇拜的感觉。当他和你聊一些工作、生活上比较有成就的事时，你可以多表达你的欣赏和赞美。但注意把握好度，别让对方觉得你在刻意讨好；而当他和你聊到一些生活中的小问题，也记得适时递出自己的关心，让他感受到你的在乎。比如他和你说他感冒了，除了当时的问候，过个两三天也可以主动问他，"你的感冒好点了吗？怎么样了"。用心把握生活中的每个小细节，这些都可以成为培养你们感情的机会。

2） 冲突合理化。在沟通挽回过程中，难免遇到翻车的情况，不要一谈崩，就觉得挽回没有希望了。这时候，先整理好情绪，等对方也冷静得差不多了，就给这次"聊天事故"找个合适的理由。

例如，你之前知道他花钱不会规划，看到他买了一个贵又不实用的东西就没忍住，斥责他爱乱花钱。他也比较生气，说你没有立场管他。当看到类似的回应时，你千万不要情绪上头，一定要冷静下来，然后主动承认错误，同时表达出自己主要是出于关心他的目的。不要聊天一出问题就着急上火不知所云，找个巧妙的理由，既潜移默化地弱化冲突，又不动声色地给你们的关系添了把火。

3、末期：价值提供，主动为对方提供价值或引导对方为你提供价值

人其实都比较自私，如果你想让他回头，一定要让他有所图，要么物质利益，要么情绪价值。

很多女性会觉得，谈恋爱男方应该哄着女方，哪怕吵架了也应该主动让着女性。但其实，男性本来在社会上压力就比较大，又容易逞强好胜，整个人的弦都绷得比较紧。他们不一定需要你能给他们提供多少物质上面的帮助，但他们一定会希望你能理解他们，并能在合适的时候给出宽慰，而不是不分时间场合都需要哄着的"小公举"。

两个人能否长期在一起，看的就是双方的愉悦度和满足度。当他觉得你是真的关心他，并且总是在他失意的时候提供一个较高的情绪价值，他是无法不为你心动的。

当然，如果你觉得你的柴已经烧得差不多，铺垫到位了，那你可以反向引导他来为你付出。一方面来说，可以增加他的沉没成本，一方面互相付出也更利于你们关系的和谐发展。

总结：挽回的成功与否主要还是看你的实际行动。不管分手后对方出于什么心态和你聊天，对你来说，都是一次机会。只要好好把握，找对努力的方向，你们之间的状态或许就能从前任摇身一变恋爱中。最后，希望上面这些建议能给你带来帮助，希望每个人都能找到自己的幸福~

一直以来困扰我的问题就是如何找到存在感，以前我觉得存在感就是这个世界上有人记得你，有人在乎你，有人喜欢你，但后来我发现这些都不对，存在感是成为自己，独一无二的自己。

我需要别人对我的关注和肯定，我需要认同。这是我从小到大的想法，我为了这些愿望去做了很多事情，好好学习，听爸妈的话，但最后我得到的夸奖也还是微乎其微，他们似乎习惯了这样的我。

就好像每次考第一的孩子只会得到“继续努力！”这样的话，而进步十个名次的倒数生会得到“你真的很棒！”这样的夸奖。

我开始越来越不自信，成绩给我能力上的肯定，但是我始终没得到认同，我没有感受到所谓的存在感，我觉得没有人真正需要我。

太在乎别人的看法早晚会受伤。

这个世界上喜欢和不喜欢都是变化多端的，你可能因为做对了一件事情让别人喜欢你，也完全可能会因为做错了一件事情让别人讨厌你，而人是不会做错事的。

喜欢不是可以从中稳定获得存在感的东西。

过多的在意别人的眼光让我做事情总是畏手畏脚，我这样做，他们会不会不喜欢？即使在宿舍放一首自己喜欢的歌，我也小心翼翼地观察着室友的反应，如果她们表现出一点不喜欢，我就会立刻停止。

我们生来就是为了讨别人喜欢的？

不是吧，难道不应该先讨自己的喜欢？

我最讨厌三人行。

因为我怕自己被另外两个人抛在脑后。

我用尽自己所有的力气去维护每一段我在乎的关系，每一个我在乎的人，都是为了不被遗忘，我希望自己被记住，我希望自己是特殊的。

但是这种一厢情愿的付出没有任何意义，用力握紧的沙子流的更快。

这种近乎病态的心理让我变得非常敏感和脆弱，我怀疑，我怀疑所有的东西，一点点的不对都会让我怀疑，不，她（他）不会记得我，我从头到尾都是一个跳梁小丑。

情感可以共鸣吗？

当然可以，但是从一定程度上来说，也不可以。我们在同理心的促使下会对感情有所理解，类似于感同身受，可实际上，感永远不可能同身受，经历过真的不一样。

前天和爸爸结束视频聊天，眼泪都快出来了，在视频过程中也跟他吵了一架，本想寻求安慰，但却被爸爸的理性打败。我知道该怎么做，可是我只想他跟我说一声，委屈你了，而不是一直讲道理，告诉我，你就是要这样做，不然你就是傻。

我知道我不该奢求什么，可是我难过的背后，室友依旧谈笑风生，一时更加难过。

说实话，有些难过注定没办法被理解，一个爱哭包可能因为一个原因哭了一万次，但是别人会以为她因为一万个原因哭了一万次。

如果我们感受不到别人对我们的关注，我们该如何存在？

①做自己喜欢做的事

如果你喜欢读书，那就在书里感受自己的存在，你读过的每一本书里都留下了你的指纹和你的思考。

如果你喜欢看**，那就去看**，你看过的每一部**都留下了你的目光和你的感情。

如果你喜欢听歌，那就更好办了，请在你喜欢的歌下面评论，那么每一个喜欢它或者听过它的人都会看到，这种陌生人之间的心有灵犀会往心里注入一股暖流。

②尝试不同的可能性

我们感觉不到自己的存在有很大的原因是我们活得周而复始。

把每天过的都不一样，说能说自己不存在呢？这种存在感太强烈了。

新世界的大门是隐藏着的，每打开一扇门，那都是一个新世界。

③把握住生活的小确幸

也许是陌生人善意的帮助，也许是一个暖心的微笑，又也许是一句正能量的话语，这些都值得被记住，也值得被感知。

我们明白自己接受了很多善意，即使世道艰难，也有了继续前进的理由，这些善意让我们更好的存在。

④帮助别人

我在做志愿活动的时候是我接收到自己被需要的感觉最多的时候，我们被需要，我们满足这种需要，我们得到了快乐，也得到了对存在感的诉求。

⑤找一个喜欢的人

心中要有牵挂，这个喜欢的人可以是父母也可以是朋友、恋人，只要是你牵挂的人，都可以。

对这个人的牵挂，让我们变得更加真实，不管喜怒哀乐，都至少有个归属。

⑥了解自己

一定要了解自己！

只有了解自己，才能更好的满足自己，做好自己。

⑦写日记

这是最快捷也最有效的方法。

我时常翻看自己以前写过的日记，每次看后都觉得自己过的相当精彩，经历的事情都可以写成小说了。

我们其实做过很多让自己敬佩的事情，身上也发生过很多闪光的事情，但是我们对快乐的记忆总是不如痛苦来的持久，所以我们要学会记录。

记下那些我们本会遗忘的事情，我们的人生不仅会变得更加完整，而且也会变的更加真实，我们会感觉到更多细节，更多自己的内心，那些一闪而过的心情。

⑧时不时补充“心灵鸡汤”

我必须承认，“心灵鸡汤”的定期补充对我的发展起很大的作用，有时候它甚至支撑着我。

但是“心灵鸡汤”这种东西，不适合滥补，不适合频繁补。

⑨不要太现实了

有的时候太现实才是虚幻，在没搞清楚人生意义之前，不建议广大有志青年去跟风追逐现实世界里大家趋之若鹜的东西。

现实要有，但是诗意也要有。

为了现实什么都不要了，就显得背离灵魂了，没了灵魂，这人还存在吗？

⑩眼光放宽广一点

小爱没有，我们可以得到大爱啊。

比如《感动中国》这类的节目，每次看完都觉得，这个世界有他们真是太美好了，而我活在这个世界上，也真的太好了。

人的自我存在感与社会存在感对于每个人来说都十分重要，首先对自身要有一个正确评估与价值认定，此外还需要有社会价值认定，也就是说我个人满足了哪些社会需要和要求？为他人和社会贡献了什么？社会或单位又给了一个怎样的认可？因此说存在感对每个人都很重要，而缺乏存在感的人是种自我否定与表现为不自信，是被忽视和不被认可或接受。