情绪的心理学解释

情绪的心理学解释

情绪的心理学解释，情绪对于我们每一个人来说是很重要的，而且情绪的好与坏是能够决定我们一天的，而且情绪也是有心理学解释的，我和大家一起看看情绪的心理学解释。

情绪的心理学解释1

一、情绪的种类，从生物进化的角度，人的情绪可以分为基本情绪和复合情绪。

1、基本情绪即人和动物共有的先天的情绪，有不同的适应功能包括快乐、愤怒、悲哀、恐惧。

2、复合情绪即由基本情绪派生出来的情绪

二、情绪状态的分类

1、心境即人比较平静、微弱而持久、非定向、弥散的情绪状态。

2、激情即一种强烈的，爆发性的，为时短促的情绪状态。平时我们所讲的冲动、控制不住的情绪状态。

3、应激即人对某种意外的环境刺激所做出的适应性发应。应激与个体的自我效能感有直接关系。其中产生的适应性综合征包括动员、阻抗、衰竭阶段，衰竭阶段导致适应性疾病。

三、情绪的认知理论

1、阿诺德：平定—兴奋说，认为情绪的产生是对刺激平定的结果，是大脑皮层兴奋的作用。刺激—大脑—皮层评估—形成主管体验

2、沙赫特—辛格：二因素理论，一是个体体验到高度的生理唤醒；二是个体必须对生理状态变化进行认知性的唤醒。

3、拉扎勒斯：认知—评价理论，认为情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件知觉到有害或有益的评价的反应，因此在情绪活动中，人们需要不断地评价刺激事件与自身的关系，具体三个层次的评价：初评价是确认刺激事件与自己厉害关系的程度；次平价是人对自己行为反应的调节和控制，涉及对刺激事件的控制程度，经验起着重要作用；再平价是人对自己的情绪和行为反应有效性和适宜性的评价。

四、情绪的控制

1 、人的情绪状态应保持一种心境状态，及时处理影响自己心境的事情和想法，设法在自己的想法中做出取舍，并不断提高自身的自我效能感。

2、科学的认识情绪本身，将情绪视为一个单独的生理与心理反应，保持一个健康的生理状态，对心理有清醒的认知，在情绪产生时向内察看自己心理与意识，自我暗示情绪产生的动力与当下事件的具体关系。

3、在日常生活中，试着锻炼情绪的控制。从生理唤醒方面如降低自己表达情绪的声音、心理认识方面如换位思考、情景替换方面如设想融洽温馨场景下自己的表现。

五、情绪的认知

1、提高认知水平

2、自我不同情绪状态下的复盘反思，并有所记录。

3、历史人物、身边事件、新闻纪实等方面有关情绪的关注。

情绪的心理学解释2

情绪情感解释

情绪和情感名词解释：指人对客观事物的态度体验和伴随着的心身变化，是客观事物是否符合自身需要而出现的态度反映。情绪和情感反映的是一种主客体的关系，是作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。情绪侧重于外部表现，情感则侧重于内心的体验。

1、情绪：情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主体的愿望和需要时，就能引起积极的、肯定的情绪。当客观事物不符合主体的愿望或需要时，就会引起消极、否定的情绪。情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三部分组成的。情绪具有适应功能、动机功能、组织功能和社会（信号）功能。

2、情感：情感常用来描述那些具有稳定的、深刻的社会意义的感情。作为一种感受，情感具有较强的稳定性、深刻性和持久性。

情绪和情感的区别与联系：情绪和情感都是与人的特定主观愿望或需要想联系的，历史上曾都被统称为感情。

情绪主指导感情过程，即个体需要与情景相互作用的过程，也就是脑的神经机制活动的过程。情绪具有较大的情景性、激动性和暂时性，往往随着情境的变化和需要的满足而变化，是人和动物共同具有的。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等。

情绪与情感的具体区别可以从一下四个方面理解：

（1）从需要的角度看，情绪通常与个体的生理需要满足与否相联系，是人与动物共有的；而情感则是人类特有的，通常与人的社会性需要相联系。

（2）从发生角度看，情绪是反应性和活动性的过程，即个体随着情境的变化以及需要满足状况而发生相应的改变，受情境影响较大；情感则侧重个体的内心感受和体验，具有深刻社会意义的心理体验，虽然不轻易表露，但对人的行为具有重要调节作用。

（3）从稳定性程度看，情绪具有情境性和短暂性的特点，一旦情绪不再存在或发生变化，相应的情绪感受也就随之消失或改变；情感则具有较大的稳定性和持久性，一旦产生就相对稳定，不易为情境所左右，稳固的情感体验是情绪概括化的`结果。

（4）从表现方式看，情绪具有明显的冲动性和外部表现，情绪一旦发生，强度一般较大，有时会导致个体无法控制（就是所谓的激情）；情感则以内涵的形式存在或以内敛的方式流露，始终处于人的意识调节支配下。

联系：情绪和情感相互依存、不可分离。稳定的情感是建立在情绪的基础上的，而且又通过情绪表达出来。情绪变化反映着情感的深度，蕴含着情感。

情绪的心理学解释3

心情不好该怎么办

大哭一场、享受美食、独处冥想、做深呼吸、找人倾诉。

1、大哭一场

大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。

2、享受美食

美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。

它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。

3、独处冥想

冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。

4、做深呼吸

坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。

5、找人倾诉

心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。

情感需求的三个心理：认同、安全和归属

人类是群居动物，情感需求是每一个人都会有的心理需求。认同、安全和归属是情感需求的三个核心心理，它们对我们的生活和健康都有重要的影响。

认同心理

认同心理是指人们需要获得他人认可和肯定的心理需求。当一个人得到他人的认同或者赞赏时，会感到满足和快乐；反之，如果得不到认同或遭受批评，则会感到失落和不满。这种心理需求可以通过建立自我价值感来满足。例如，当我们成功地完成一项任务或者做出了正确的决策时，就能通过得到他人的赞赏而满足这种心理需求。

然而，如果过度依赖外部的认同，会对个人的自尊心和自信心造成负面影响。因此，健康的认同心理需要建立在内部认可的基础上，即建立自我价值感和自我肯定感。只有这样，才能使个人具有稳定的认同心理，并对外部的赞赏和批评有正确的应对方法。

安全心理

安全心理是指人们需要获得物质和精神上的安全保障的心理需求。这种需求包括个人的生命财产的安全和心理上的安全感。在现代社会中，安全问题已经成为人们最为关注的问题之一，由此也可以看出安全心理的重要性。

安全心理可以通过轻度控制和直接处理自身生活就可以满足。例如保持人身安全可以通过加强自我防卫、学习防范犯罪知识等方式来实现；而保障物质安全则需要做好理财规划、选择安全的商业伙伴等措施。在心理方面，可以通过建立稳定的人际关系、维护正常的社交圈等方式来增强自信心和自我价值感，从而满足安全心理需求。

归属心理

归属心理是指人们需要获得属于群体的心理需求。人类是群居动物，需要在社交中获得生命力的滋养，这种需求要求人们与同类建立亲密而稳定的关系。归属心理的满足依赖于家人、朋友、同事等各种社交网络的相互支持和信任，是人们获得心理幸福感和满足感的重要途径。

然而，归属心理也有不利的一面。过度依赖群体或不良的群体规范，可能会对个人的思想和行为产生重大影响。因此，必须注意如何在归属心理的满足和维护过程中，保持个人独立思考和自主决策的能力，并坚持自己的价值观和行为标准。

在生活中，我们可以通过积极参与社交活动、加入社团组织、与家人和朋友保持稳定的联系等方式来满足归属心理需求。同时也要警惕个人利益诉求对群体价值的侵蚀，避免出现个人的行为价值和道德观念的背离。

结语

认同、安全和归属是情感需求的三个核心心理，它们对个人的发展和幸福感都有着重要的影响。在情感需求的满足和维护过程中，需要注意平衡内在和外在的认可、自主决策和群体规范、个人价值和群体价值等各方面的关系。只有这样，才能获得健康的情感生活和成功的人生道路。

情

　　情是镶嵌在生命体反物质结构上为了维护天伦、地伦、仙伦、人伦而生命必需追寻满足的一种反物质能量。

　　情为何物？

　　织女下凡嫁牛郎，白蛇化素贞嫁许仙，孟姜女千里寻夫哭长城，杜十娘怒沉百宝箱，罗密欧情愿喝毒药，祝英台奋身跳坟茔。书中演绎的只是冰山一角，千百年来，世间上演着罄竹难书的情之悲剧，情浓处，断肠崖，相思销尽玉肌肤，到头魂断天涯。偷情设计，私奔他乡，为情殉命，为情决斗，为情债台高筑，为情杀人，闹得鸡犬不宁，家破人亡，痴情一片为哪般？英华蒸发，遗憾终生，无言对苍天，只剩恨与羞。

　　除了情人情和夫妻情男女恋情，还有那父子情、母女情、父女情、母子情、兄弟姐妹情、知己情、朋友情、战友情、同学情、师徒情、师生情、故乡情等等，构成了人生之情网、情海、情阵，许多人一辈子就为情而生，为情而活，一旦失去了情，人就会失意怅然，心无所系，失魂落魄，精神崩溃。

　　情到底是什么东西，让人为此山盟海誓生死相许，为此坐卧不宁相思憔悴，为此留恋往返百折不挠，为此耗尽一生无怨无悔，为此寻死觅活铤而走险，为此争杀夺抢违法犯罪？

　　情是镶嵌在生命体反物质结构上为了维护天伦、地伦、仙伦、人伦而生命必需追寻满足的一种反物质能量。生命必须有情，无情生命必亡。神佛有情，仙人有情，鸟兽有情，草木有情，妖魔鬼怪亦有情。

　　情越丰满丰富的地方越靠近天堂，情越贫乏贫瘠的地方越靠近地狱，情越博大，越靠近天堂；情越狭窄，越靠近地狱。

　　情是一道道八卦阵。

　　神有神情，魔有魔情，仙有仙情，人有人情，妖有妖情，鬼有鬼情，兽有兽情，鸟有鸟情，树有树情，草有草情，花卉更有情，如此构成了生命的层次和阶梯，构成了天网天阵，以情约束使各层生命在各自的空间中繁衍生息久盛不衰而井井有条纲纪不乱。

　　意识、结构、能量是构成宇宙的三要素，性、爱、道是生命的三大法宝，性是结构的特征，爱是能量的特征，道是意识的特征，那么情呢？

　　情兼具意识、结构、能量三大特征。情既有意识的成分，又有结构的成分，更有能量的成分，也就是说，情是意识的需要，也是结构的需要，但它的本质是一种能量，是意识和结构必需的一种反物质能量。

　　因此，情与性、爱、道息息相关，只要有性，就有情；只要有爱，就有情；只有有道，就有情。反过来说，若无性，就无情；若无爱，就无情；若无道，就无情。

　　对人生而言，情如盐，情太淡，人生无味；情太浓，人生苦涩。

　　人要升华为仙，就必须从人之情阵中逃出来，不逃出人情，就入不了仙情，入不了仙情，就成不了仙。

　　人如何逃出为人设置的人情八卦阵？

　　一句话，不要人情，要仙情。

　　具体来讲，淡化父母子女情，深化佛祖上帝情；淡化兄弟姐妹朋友情，深化宇宙万物自然情；淡化专一男女人间情，深化随遇随缘仙国情；淡化师徒师生情，深化道情真理情。

　　从理论上讲，情越丰富博大，越具备仙情；情越贫乏狭窄，越具备人情。

　　从实践上讲，亲人越多，越具备仙情；情人越多，越具备仙情；爱人越多，越具备仙情；越热爱山河自然，越具备仙情；越珍爱一切生命，越具备仙情；越喜欢游戏玩耍，越具备仙情。

来源：

禅院百科