正确表达委屈有多重要

学会释放情绪，是我们每一个人的必修课。

很多人很多时候想哭，却只能忍着。很多人很多时候想逃离目前的一切，但现实告诉我们，并不是逃离就能躲得掉的。渐渐地，我们只能学着吞掉自己的情绪，埋头苦干。情绪的流露，也随之成为了一种奢侈品。因为总有人在我们的耳边鼓吹如果成年人连情绪都不能释放，又如何面对以后更难的人生。

委屈就是我应该得到，但是我没有得到或者我想要但是我又不敢说，或者我想要我又感觉没有资格没有力量要。其次这份委屈情绪，就是我们往往无意识的把需要父母给予的情感投射在其他人身上，也就是你没有给我该给的。一般都是小孩子才会有的情绪，试想作为一个成年人，哪有人应该必须给你些什么呢。只有小孩子才会觉得别人给予是理所当然的。那委屈情绪正面意义是提醒我们第一是表达需要，第二是提醒我别做小孩子。

在感情中最让人感觉到委屈的事情有以下几点。

首先，就是怀疑，你明明很爱对方，为了对方努力打拼事业，对方却怀疑你在外面潇洒，回来后像审犯人一样对待，相信谁都会感觉到委屈。

其实这种情况也能避免，你可以带自己的另一半到工作的地方看一看，让对方明白自己工作有多么忙碌，工作之余也可以通过微信给你的对象报一下平安，这样能够让你的对象感觉你心里有他，自然就不会对你有所怀疑了。其次，就是单方面付出得不到回报，感情是双方面的，如果一个人总在那付出却得不到回报，肯定会难以坚持下去。

如果是这种情况，就应该停止继续付出了，这样的付出是低效率的，你应该好好想想你的另一半最需要什么，这样才能对症下药。

可能很多人在一起之后都会渐渐的缺乏激情，所以多尝试一下新的事物，让两个人一起协作完成，有助于感情升温。感情是需要两个人共同维护的，只有一个人努力不会坚持太久，要学会调动自己的另一半。最后也是最为重要的。谁都会有情绪低落的时候，而在这个时候最需要的就是另一半的安慰，可是人们都喜欢强者，无论你是男生还是女生，表现的太过脆弱都会让人觉得瞧不起，所以在这种时候一定要坚强的挺住，多做一些能改变现状的事。

如果能得到另一半的鼓励，自然最好，如果得不到也不要灰心，继续坚持下去，这样才可能走出低谷。在感情中并不是每个人都那么坚强，哪怕铁骨铮铮的硬汉也有柔软的一面。所以当你感觉到委屈的时候，不妨站在对方的角度上考虑一下，这样很多问题都能迎刃而解。

形容很委屈的说说

1、有一种情感好像就是疼惜，不忍心。你不忍心拒绝，疼惜她的苦闷委屈，如此。她愿意开口你就听着，她不想说话你就陪着。

2、没有一种工作是不委屈的，一切误会、被冤枉，只要心里坦荡荡没什么好心虚的，保持好心态最重要！

3、我大概也想摆脱复杂的人际关系和委屈求全的自己。

4、爸爸说：“闺女，以后嫁人别嫁太远。你受委屈的时候，我不能那么快就到”。（瞬间眼泪就出来了）

5、而今，这一切却再也没有，仿佛是一场梦，我在梦里欢歌，在梦里畅笑，在梦里欣喜，一只无形的大手，狠狠地扼杀了我们之间的一切，只留下飘零的爱的残片，让我思念，让我幻想，让我心碎。

6、胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

7、今天工作受委屈了，虽然知道这是出社会后的家常便饭，身边连一个听你抱怨的人都没有，回到家里还要受家人的旁敲侧击，所有的所有的都只能忍下来，好累！

8、十五天的日子让我认识了一个比我大两岁但比我低一头的小助教，拍照永远的剪刀手，阿根廷梅西的忠实球迷，看到夏梦迪就犯花痴口水流不停，吃溜溜梅吃到停不下来，一不开心就撅起嘴，工作受了委屈即使是边哭也要嘴里碎碎念的抱怨着这些那些，最后临走的时候哭的稀里哗啦的舍不得我一直送到校门口。谢谢你。

9、就算被人冤枉成傻逼，你也得笑着面对自己。

10、被人误解，初期的心情总是很苦闷、很焦急的。

11、我这样委屈自己到底值不值。

12、所谓辩证统一，所谓塞翁失马焉知非福。所以，不必痛心难过，不必委屈愤怒歇斯底里。不要斤斤计较，不要较真儿，也不必与他人发生正面冲突，理智冷静，否则因小失大，让自己被动，窘迫难堪就愚蠢了，不是吗？要理智要智慧，这才能让自己越来越好，越来越快乐，不是吗？哲学就是智慧之学，学哲学爱哲学。

13、很多人百思不得其解，我已经一退再退，为什么还是得不到想要的结果呢？退一步未必海阔天空，也许身后是万丈悬崖。这个世界上值得你退让妥协的人只有一种，那就是成熟感恩珍惜你付出的人，可是这样的人却不会让你委曲求全，牺牲自己。比如你嫁了一个成熟感恩的老公，你愿意为了他放弃心爱的工作更多地照顾家庭，你愿意舍弃自己的爱好去成全他的追求，但他却不会让你这么做，他会尊重你的人生与付出。

14、太多的事情自己不必要委屈自己来迁就别人，自己把自己该做的做好就行了，20xx的最后几天远行，喝酒，放松，忘掉不开心的事！20xx给自己定一个目标好好挣钱，好好学习，各方面提高自己，以后的日子谁也不吊，不行就滚，没别的。

15、能说出口的委屈不叫委屈；

16、除了家人朋友和法院以外，被误会就误会吧，不需要解释解释也没用。

17、原来有些委屈是说不出来的，突然听到一个熟悉的声音，就会忍不住哭。

18、我再也不能回到我想怎么样就怎么样的时候，现在做每件事我都会考虑很多，或许我应该学会卸下傲娇，不能辜负爱我的和我爱的人，我试着摆脱父母溺爱，遇到了太多太多的委屈，但是我到最后我学会去面对和坦然接受，我觉得我应该要独立，是必须要独立，毕竟这世界上只有自己才了解自己

19、莎士比亚说过、我们要做的第一件事就是杀了这个世界上所有的律师。现在看王欣这个庭审，我对这句话深表同感。很多时候他们并没有伸张正义，而是利用法律的漏洞，亵渎了法律，不觉得一个真心热爱律师行业的会这么做。还有审判长，我是笑，老人碰瓷，好人被冤枉时咋没看见这么神气。文明呢？中国文明呢？

20、胖陀又做梦了，早晨坐起来边哭边说，酸奶哪去了？枕头底下，被子里面，翻个遍。最后说让我交出来。一大早就被冤枉，心情不靓。

21、我知道，不论有多少的委屈，多么的难受，最终能治愈自己的还是自己。不用向别人诉说任何事，我会坚持选择沉

22、[ 作业，你还年轻，皮肤这么好，找个校长就嫁了吧，何必委屈自己当小三]

23、不要为了任何人委屈自己，卑微不是你该有的，记得左手牵着你的原则，右手握住你的希望。

24、次长过来叫我一起吃晚餐，我眼泪婆娑，像个受了委屈的孩子，诉说着我的委屈，整了一天的data，下班时候电脑死机了。。。次长说他也是，同是天涯沦落人的感觉。。。答应好的晚餐没去成真是抱歉啊。

25、有一种委屈哭不出来，说不出来，只能憋在肚子里让它慢慢腐烂。有些人只能埋在心里永不提及

心里受委屈的心情短语

1、不是没有人对我好，我又何必委屈自己处处讨好。

2、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住地流眼泪。

3、难受的时候就拼命的吃东西，把委屈硬生生的咽下去。

4、不要问我过得好不好？不好你也帮不了，好也不是你的功劳。好好生活，好好活生。不委屈别人，也不辜负自己。

5、我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

6、睡前故事:如果你很喜欢一个男生而他却从一开始就没有喜欢过你，亲爱的那就放弃吧因为他以后也不会喜欢你的，你又何必因为一个不喜欢自己的人去放下自己的骄傲为他委屈求全呢？答应我好好爱自己。

7、陈中玮，也许、我应该委屈自己，让你去奔事业。可是，我放手让你去的那一刻，我后悔了。我们还能回到从前么

8、别试着为谁去改变自己，你喜欢黑巧克力，而他喜欢白的，那各买一些就好了，都别委屈自己将就对方的喜好。否

9、挺着大肚子， 受着大委屈，大想我妈妈。

10、爸爸对我说过，“如果在外面受了委屈、受了伤，记得回家！”

11、❀ - 真的很羡慕海绵宝宝，派大星，在他们的世界里没有委屈和烦恼也没有嘲笑。。。

12、世间险恶，就是必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身不平等的事情太多，多得让人无所适从，最毒妇人心，今年我也是最长见识的一年了，应该也是最委屈德一年了，也是把所有不开心埋藏在心里最多的一年了，觉得怎么样都是得自己承受的，总要承担一些从未有过的委屈与苦难才能激发未曾爆发德潜力！加油吧，新的一年为自己未来奋斗吧，让那些小人都受到碾压吧！

13、如果你受了委屈 来找我 我一直在

14、静不会对蝶蝶说甜言蜜语 但他会一直陪着她 不让她受委屈 希望大家能给点力 挚爱 蝶蝶、小五

15、无论谁都难免被人冤枉的，同样也难免有冤枉别人的时候。

16、今天工作受委屈了，今晚的**放松了，过了，人真的那么自私吗？

17、在你委屈的时候，他们会给你安慰；在你烦恼的时候，他们会为你排忧；这，才是真正的朋友。

18、婚姻是双鞋，有多少人为了这双鞋而委屈了双脚。

19、每个人的泪，都得自己擦，苦不苦，心，知道。不是所有的伤痛都能说明，忍久了也就习惯了。不是所有的委屈都能倾诉，想通了也就释然了。

20、疼你的人会在你需要的时候陪在你的身边。你工作受了委屈，他会给你一个臂膀依靠，坚定且温暖；你身体不适时，他会守在床前为你端水送药；你饥肠辘辘时，他会走进厨房给你煮一碗面；你孤独寂寞的时候，他会陪你着你聊天，带你去好玩的地方，逗你开心让你笑

21、哪怕我委屈难过哭泣生病胃疼失眠，我还是自己一个人

22、你的委屈，不管谁给的，都由我来负责。

23、我累了，只想好好的在一起，而不是在为了工作为了别人的欺负委屈的同时还要面对你的质疑，这样我宁可放弃

24、就像趴在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，但又找不到出路。

25、从大到小从头到尾带的活动最后一点也不落好，谁让我三天两头问进度教他们做活动的，活该我被当做巫婆，到底是受了多少委屈多少心酸，我到底怎么掠夺你们了。当着我的面就这副样子后面到底怎么编排我的都不知道，不怪你们，我自己作的。

心里受委屈的说说

一、我懂这世间人心凉薄，却偏偏固执地想要寻求温暖。

二、当她横刀夺爱的时候，你忘了所有的誓言。

三、不是不爱了，而是爱到至深时发现不知如何去爱了 。

四、放弃，有时候，也是对他的肯定和祝福。

五、是不是失望和心寒是常态。

六、半生风雨半身伤，半句别恨半心凉。

七、一个秘密一旦说出，会让伴随的痛苦被遗忘。治愈一个人，需要另一个人

八、在我最需要你的时候你却不在我身边

九、天空没有翅膀的痕迹，但鸟儿已经飞过；心里没有被刀子割过，但疼痛却那么清晰。这些胸口里最柔软的地方，被爱人伤害过的伤口，远比那些肢体所受的伤害来得犀利，而且只有时间，才能够治愈。

十、有时候受了委屈，本来不想哭的，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住地流眼泪。

十一、忽然明白这个世界可以用一个字形容，假，人可以用一个词形容，装他妈的。

十二、我扪心自问，我做事从来没有亏欠任何人，你们不理解，冤枉我～，大家都在听一面之词，根本不考虑力量的重比，算了～冤枉已经成为事实！也让我明白一件事，以后别他妈的跟我提什么血浓与水～什么亲情～什么长辈小辈的～都他妈的放屁！再也不相信～都他妈的别评论

十三、我总是在等一个人,等他原谅我曾犯下的错,然后,惩罚我一辈子都在。

十四、你永远不知道一句失望背后包含多少的伤心，我很失望，真的很失望。

十五、只有真正了解别人痛苦的人，才能尽心为别人做美好的事。

十六、天黑黑、雨长长、雷响响、无处话心凉！

十七、我不是大方的人，从没想过要跟别人分享属于我的人。

十八、人生如戏，生命是舞台，每个人就扮演着自己的角色，且让每个人都好好走过有意义的一趟。

十九、我的心凉了很多。

二十、谎言被称为失望，真相就是失望的爷爷：绝望！

二十一、你梦寐以求的。不一定是适合自己的。

二十二、哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。

二十三、不就是伤心了一个人躲着，不就是难过了没有人诉说。

二十四、眼泪，是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式。

受委屈的心情说说 自己受委屈的说说心情

1、尽管这个世界破洞百出，但真的不用担心呐。每个破洞都会找到一个补洞的人。但是，如果我们轻易放弃我们该做的，世界同样也会放弃我们，最后，连角落都不给我们躲藏了。

2、关了手机，关了电脑，我以为你会满世界的找我，原来是我自作多情。

3、人们常常欺骗你是为了让你明白，有时候，你唯一应该相信的人就是你自己。

4、累了，真的累了，的面具，久了，舍不得拿下。

5、你可以委屈，可以痛哭，但不要让所有人都看到你的脆弱。

6、追求和渴望，才有快乐，也有沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。

7、失望就像一枚枚硬币,总会有攒够买张离开车票的一天。

8、不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。

9、当一个女孩学会了委屈自己，别去问她怎么了，为什么，她只是习惯了，明白了，还有，终于长大了。

10、风景再美，若没人一起欣赏，也会有种莫名的忧伤。再好的生活，若没人一起分享，也会有种莫名的凄凉。再坏的处境，若有人陪伴，也会有莫名的感动。再苦的日子，若有人相伴，也会有莫名的幸福。

11、爱不爱都可以，我怎样都依你，因为我爱你，和你没关系。

12、如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默你的言语，我爱，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。

13、别总是笑，你不哭一次，怎么会有人心疼你呢。

14、闭上眼睛渴望你出现，怎么让你再爱我多一点！

15、别把自己弄的太狼狈，毕竟没人会替你解围。

16、情话再动听又怎么样，做不到照样是废话。

17、决定转身离开就不要频频回头，酷的人才会被记得更久一些。

18、真希望自己变回小孩，因为，摔破的膝盖总比破碎的心要容易修补。

19、我永远都记得喜欢到不行的那种感觉只是再也不敢了。

20、往后的日子都是崭新的，谁也不许回头看了。

21、暗恋是神圣的，要以对方的幸福为依归。如果有痛楚，也该留给自己。

22、我痛恨所有骗我的人，因为我曾无条件的相信过。

23、爱情的所谓信任，有时候，是无可奈何的接受自己看不见的一切。

24、时间没有等我，是你忘了带我走。

25、我们的身影，背对背着消失在十字街口，沉浸在茫茫人海。

26、四海八荒，千秋万代，只有你我，再无我们。

27、孤灯点亮了寂寞燃烧了孤单，岁月走过了年轮留下了回忆。

28、比每天都在想你更难受的是，每天都在想怎么不想你。

29、站在门边看车外片片风景渐远、渐淡、消失，无奈地扯出一个笑容，把苦涩吞回腹中，却不知该葬于何处。我好似去看到了一片海，入秋微凉，而我一个人徘徊在海边，看潮起潮落，放逐我未明的爱。

30、爱上一种味道，是不容易改变的。即使因为贪求新鲜，去试另一种味道，始终还是觉得原来那种味道最好，最适合自己。

委屈心情说说 受委屈的心情说说

1、累了，真的累了，的面具，久了，舍不得拿下。

2、我们只是喜欢一个深情的自己。我可以这么爱一个人，我是多么深情。分手时，我们伤心，不是为一段感情伤心，而是怜悯自己。

3、分手后，多记念那个人对你的好。跟一个人相爱，哪怕只有短短几天，也值得回味，或许后来的发展并不如自己所愿，也别记恨对方。想想我们的一生，爱过的人或被爱的次数，屈指可数。相爱过，也美好。

4、总有那么一些事，来不及等我们去决定，就已经无法改变。

5、人们都说，伤心的时候可以听情歌，为什么，我越听越伤心。

6、在你心里捅下这把刀的人，早已经云淡风轻地扬长而去，但你走得再远，心还是疼。

7、抛弃别人总比被人抛弃好过一点，所谓离别，总是一个走，一个留下，走的那个当然比不上留下的那一个痛苦。

8、原来人的记忆有一个自动净化系统，会把不快乐的记忆洗掉。

9、追求和渴望，才有快乐，也有沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。

10、无论我走了多远，时间过了多久，那些与青春、爱情、梦想有关的一切如同空气，在手指间的缝隙里无声穿梭，倏忽显现。或许令我念念不忘的，不是那些人和事，而是渐渐逝去的激情以及无悔付出的年华岁月。

11、年轻的时候，以为错过的是一场繁花、一片星光、一次夕阳巷口的演出、一个转身遗忘的路人。待到繁花再来、星光重现、歌舞又起、路人重逢时才发现，我们错过的是，那个还敢去爱的时代。

12、相隔那么远，不怕会失去吗？爱情应该是拥有的。爱情，就是美在无法拥有。

13、人们常常欺骗你是为了让你明白，有时候，你唯一应该相信的人就是你自己。

14、有一种爱情，会让人爱到失去自我。有时候，分手不是因为不爱了，而是因为太爱了。

15、从陌生到熟悉到在一起，最后再回归到陌路，成为最熟悉的陌生人。如果早就知道这样的结局，你还会继续选择当初的决定么可是我若不去试一试又怎么知道可不可以呢如果成功了，你可以骄傲地对别人说：我和我的妞一起打败了两只BOSS，一只叫岁月，另一只叫现实。

16、抱歉，我和你做不成朋友，毕竟那么深深喜欢过，再看一眼还是想拥有，那就这样吧，从此山水不相逢。

17、两个人同行一路以为可以走到底的时候，先说永远的人总是先放手。

18、站在离你最近的陌路天涯，纠结的心开始慢慢融化，月色动荡温柔，倾尽一地的离愁，梦幻般的星空，弥漫着岁月寂寞的沉滓，从眼角的细纹开始，琉璃色的双瞳随着漫天的星光一起黯淡，沿着掌心圆滑的纹路行走。

19、如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默你的言语，我爱，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。

20、不敢再炫耀身边有谁，害怕你突然间离开让我尴尬。

21、我也相信爱可以排除万难；只是，万难之後，又有万难。这是我更相信的。

22、人生无常，谁能没有寂寞。要让爱情简单，最好就是精选适合自己的对象。一个真正值得去爱也懂得回爱的人，就会让爱情变得简单。这样，两人之间平时不需要猜测心意，不用担心行踪;不害怕在无意之间激怒，不怀疑做任何事情的动机。

23、我总是在担心会失去谁。有时我在想，会不会有那么一个人会担心失去我曾经以为，拥有是不容易的;后来才知道，舍弃更难。很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。

24、四海八荒，千秋万代，只有你我，再无我们。

25、时光淡忘了所有的悲伤，最熟悉的东西，最易有陌生感。近在眼前的人，了解起来最难。从心理角度看，相处越久的两个人，越少了彼此了解的兴趣。于是就有了爱的盲区。世上最遥远的人，或许就是离你最近的人。

26、时间没有等我，是你忘了带我走。

27、往后的日子都是崭新的，谁也不许回头看了。

28、我和你的区别大概是，我手握刀刃把刀递给你，怕你受伤；你手持刀柄捅进我怀里，怕我纠缠。

29、千年之后，还有谁，曾记得，这刻骨铭心。只会，让一切，归于淡忘。岂知，等待里，迷漫多少心碎，到最后，是否只余相思，苦等。是我疲惫，你才放弃；还是你放弃，我才疲惫。奈何多少繁华，终敌不过命运。

30、爱上一种味道，是不容易改变的。即使因为贪求新鲜，去试另一种味道，始终还是觉得原来那种味道最好，最适合自己。

31、决定转身离开就不要频频回头，酷的人才会被记得更久一些。

32、是不是我靠近你的脚步太轻，而她的闯进刚好惊动了你的心。

33、失望就像一枚枚硬币,总会有攒够买张离开车票的一天。

34、原来不仅放弃一个人需要勇气，喜欢上一个人也需要勇气。

35、爱情的所谓信任，有时候，是无可奈何的接受自己看不见的一切。

36、你像风来了又走，我的心满了又空。

37、距的太远，离的太久，都不是距离，陌生的心才是最远的距离。人生最长久的拥有，不是珍视一阵子，而是珍惜一辈子。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。平凡的陪伴看似平淡，其实是珍惜眼前;理解的懂得看似简单，其实是善待心间。感情的世界里，陪伴与懂得比爱情本身更重要。

38、爱不爱都可以，我怎样都依你，因为我爱你，和你没关系。

39、为了，不让幸福来得太快，不让幸福走得太急，尽管岁月难耐，我们一起等待。一辈子虽然漫长，但过去了也就是弹指一挥。你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见

40、谁的情感无法张扬，谁在陌生的房故作勇敢，谁在夜晚害怕腐烂，任呼吸突然变得野蛮，先爱吧把这一副肩膀挡掉一点遗憾，先爱吧看似一双翅膀躲啊躲已经黑暗，先爱吧人们不懂这样一旦欲求不满，先爱吧之后感伤之后再算，之后再算

委屈的情感，我能理解，很多分，可是我会觉得如果你觉得你在这份感情里面太过于委屈了，何必要把自己困在里面呢？有时候很多东西我们感动的是自己对方，其实并不在意。既然已经知道了，那么委屈。何必要继续下去。

哭什么哭，有什么好哭的呢？”这是很多大人对自己家小孩经常喊着的一句话。

我们每个人从小到大，难免都会做错一些事情被父母批评，在学校难免会被欺负，受到一些委屈。

如果小时候我们不懂释放心里的委屈，或者父母不懂引导小孩子释放情绪。我们把心里的委屈与情绪积压潜藏在心里，会形成一股情绪体，形成一种模式。

这样的成长经历，会筑建一套属于自己的心理活动，形成一种自动化模式。

前几天小梵特意买了草莓回来，因为她先生小彬爱吃。小梵把草莓洗干净放在茶几上，洗完澡出来，一小框草莓几乎被小彬全吃了。小彬每次都是这样的，自己吃光光。

但是这次，小梵真的发火了，忍不了。以往都觉得没事，他喜欢吃就多吃点，我少吃点好了。一晚上小梵没理她先生。

睡觉的时候小彬问小梵：“你真的生气了啊。”

小梵：“你说呢？”

小彬：“我只是很喜欢被照顾的感觉，你放到我面前，我就把全吃了。”小梵继续气的不想说话。

“那我给你读个阿卡西吧。”小彬说。

小梵顿时眼睛一亮。“好啊。”

小梵和小彬去年八月一起上了阿卡西记录灵性课程。

“我看到一个很委屈的小女孩，很伤心。”小彬打开记录之后说道。

小梵说：“是的，我从小就被各种欺负，在座位上被人挤，我都十分谦让人家，还被别人霸道地欺负。”

小彬说：“你要勇敢，这些经历，让你变得更加有力量。”

小梵瞬间眼泪就流了下来。

小梵从小就被同学各种欺负，即使小梵非常谦让别人了。以致于小梵内心构建了一套属于自己的心理活动，形成一种自动化模式。

当她看到她先生小彬把草莓全部吃掉时，小梵内在的自动化模式开始运作了，感觉被她先生欺负了，如同过去被同学欺负一样，心里的委屈与情绪随之而来。

真正引爆小梵委屈的情绪的根源是，她内在的小孩与旧有的模式。如果她没有跟过去被欺负的阴影部分和解，内在的自动化模式随时会运作，内在的小孩随时会哭泣。在感情世界里，经常会有委屈与不满的情绪。

我们看不见的模式，在影响着我们的亲密关系、家庭关系等等。心里的情绪需要被我们自己看见，也需要跟伴侣交流自己的情绪让对方看见，才能让爱在彼此心中流动起来。

“那为什么我早上起来做早餐的时候特别拉扯不情愿，又想做，又觉得无力去做？”小梵继续逮着小彬问。

小彬闭着眼睛，“我看看啊。因为家务占据了你很多时间，你要做更多其他有意义的事。”

“是啊，但是家务得要做，你比我还忙，我不做没人做啊。”我感觉到了被理解，以往他并不理解我为什么家务会让我烦心。

通过她们彼此坦诚交流内心的委屈与不满。小梵感受到了来自她先生的接纳和鼓励。也增进了她们彼此之间的关系。

第二天早上起来小梵很开心地做了一顿美好的早餐，感受到内心爱的流淌。

人和人之间的相互理解和支持非常可贵，也非常重要，尤其是最亲近的人。敞开心扉地交流在两性关系和谐相处中起到重要的桥梁。

在两性相处过程中，有时真的不是伴侣做错了什么，让我们生气委屈了。而是我们被自己内在的旧有模式在左右着。当我们真正地开始认识自己、了解自己的时候，我们才有可能从过去的模式解脱出来，积压的情绪才得以转化。

接纳本来自己的样子，去看见过去的旧伤，和解过去的自己，解除旧有的信念系统，突破障碍自己前行的思想。提升自己的意识维度，让自己站在更高的视角解决情感与生活出现的问题。