人脑是产生调节情感的物质基础，情感是怎么产生的？

情感的产生  

（一）人脑是产生调节情感的物质基础  

巴甫洛夫认为大脑皮层在外界刺激作用下建立较稳固的暂时神经联系，这种联系叫动力定型。一般来说，动力定型得到维持则产生愉快、高兴的情感；而动力定型受到破坏，则产生痛苦不愉快的情感。另外丘脑、下丘脑等部位以及网状结构对情感产生也有重要作用。有人通过实验发现，在这些部位存在着“快乐”和“痛苦”中枢。  

在某些特定的环境下，就会产生感情。心里或者身体很疲惫的时候  当人在很疲惫的时候，总是希望有一个人在身边可以照顾，可以安慰。  两个人在这样的情况下相处，非常容易产生感情。

（二）人的需要是产生情感的内部动力  

人对于各种事物采取什么样的态度，常常决定于该事物是否与人的需要相适应。如果某一事物符合人的需要，人则采取肯定的态度，从而产生愉快、高兴的情感，反之则产生厌恶憎恨的情感。而人的态度是在认识事物的基础上主观的体验，没有对于事物意义和作用的认识就不可能产生这样或那样的态度，认识深化了，情感也随之变化加深。  

（三）客观事物与实践活动促进情感的发生变化  

人的情感是在客观事物的影响下，在实践活动中发生与变化的，它对人的实践活动起着推动或阻碍的作用。积极肯定的情感如爱国主义感﹑集体感﹑责任感等，能使人在困难面前勇往直前，反之则后退。脱离了客观事物，什么样的情感也不会发生。世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。列宁说得好：“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对真理的追求。”

首先人不可能没有心理活动，一定是由心理活动的，只有可能是你没有捕捉到和不会捕捉自己内心的心理活动。

无法与人交流，你说的这个问题是社交障碍，这是因为错误的心理活动、心理暗示导致的遇事敏感多疑，爱胡思乱想等等问题所导致的

但是所有的心理问题都不能一概而论，更不可能通过一句话就分析他人的心理，或有有心理分析结果，建议本人找一家心理咨询进行一个专业的心理分析。

生活无时无无刻不在磨砺着我们的精神，很小的时候你会向往成年，因为可以不受人辖制，干自己想干的任何事。长大之后发现，变味的枯燥、单调、压抑甚至是带有压力的艰难生活再也无法寻觅儿时的天真烂漫。

往往此刻你需要的不是盲目的激励和硬着头皮向前充的动力，你是需要有坚持和打破常规的破茧之举。

任何人都知道自我改变是很难的，例如：抽了十年的烟你让他戒掉，每天熬夜到1点突然要求晚上十点就睡觉等等，这些都是我们的大脑根据我们平时的生活所形成的不良规律。反之大脑对于激情的概念也是一样，对于外界的刺激已经形成规律，当没有打到我们心目中的期望值，心中的“点”自然不会“get”到。

1、尝试去比你生活更不易的地方去看看，没有对比就没有伤害，看看那些困苦比你更多人，他们是如何生活。

2、强制改变自己的作息，哪怕从一个微小的习惯开始。你会发现其实改变也不是什么难事儿。

3、给自己树立一个短期的目标，可以是从每天存十块钱这样一件小事开始，锻炼自己持之以恒的能力

4、学会发现快乐，调节自己的情绪。一则简短笑话，一部很久没有回味的喜剧**都是可以的。

也许你会认为这些都是心灵鸡汤中必备的说辞，但我们何尝不需要这样子的生活调味品。

你现在最需要的是降低精神熵，精神熵越高，你的思想越混乱越无序，悲观，无助痛苦烦恼袭面而来。只有降低精神熵才能解决你现在的问题，建议你看下我发布的，降低精神熵，掌握自己60%的命运，和如何降低精神熵，让大脑处于最优的状态。

其实我有的时候也觉得对生活没有了激情，感觉很无力很烦躁。这些都是正常的。人难免有懈怠和心情不好的时候。我们需要及时的调整自己的心态和不积极的状态。感觉疲惫的时候，不妨就停下来休息休息，调整好状态之后再努力前进。要相信，不好的都是暂时的，只要你不放弃愿意拼搏的心，明天会更美好！

脑科学认为冲动是有体内的多巴胺决定的多巴胺分泌不足的人,想要的欲望会没那么强烈

以下几种方式可以增加多巴胺分泌:

1慢跑等有氧运动,坚持运动三十分钟以后,大脑开始分泌你也能体会到不想运动到想继续运动的渴望

2冥想,坚持冥想可以让大脑充分休息,同时产生多巴胺

3认清目标,减少主管假设比如你的问题,是对生活没有激情么还是想做的事情有困难如果是后者,把事情想清楚,分解成任务,按计划执行一个有结果的执行可以对激情形成正反馈

你的大脑之前积压了太多的负面情绪，没有得到释放，结果是负面情绪越积越多，导致生活没有动力，没有动力又造成负面情绪增加。

你现在需要做的是跳出负面情绪的恶性循环。去建立一个新的良性循环。

良性循环的建立要从做积极 健康 的事情开始，比如说，开始阅读，锻炼，冥想，这些事情都会从源头上掐断负面能量，帮助你建立改变的正面循环。

当然，改变的过程并不是一蹴而就的，需要对自己有耐心，在改变的过程中可能一开始看不到明显效果，但并不表示没有变化，只要朝着正确的方向，用正确的方式，改变的发生就一定是迟早的事。

最后，下面这张表送给你，祝你早日摆脱现在的困境，获得积极快乐、充满动力的人生。

有人抱怨说，工作后自己变得越来也懒得动脑子，生活越来越没活力。其实，环境改变一个人，通过一些小手段改变你地生活环境，就可以激活大脑地活力，重新找回生活热情。

如果对于锻炼大脑抱有抵抗情绪，认为锻炼大脑很难地话，那就会失去锻炼大脑地机会。你可以试着从轻松地方式做起。我们地生活常常遵循着自己养成地一套习惯，遵循习惯生活的过程不需要大脑高速运行，因此大脑就变得懒惰了。这时候打破自己的生活节奏，将平时的习惯彻底改变，可以能够有效的刺激大脑。

锻炼大脑最重要的一点就是要“颠覆日常”，比如试着吃一些平时不吃的事物等。去超市买吃的或者去街上吃、自己做着吃等等，大家都有自己的饮食习惯，偶尔去一趟自己从来不去的点，点一餐平时绝对不会吃的菜，这也算是“颠覆日常”的一种小方法。也就是说，别让大脑总闲着，多为自己找几种选择，让大脑有选择的空间。

想想自己成功的样子

大脑在没有意识的情况下不会意识到时间的流逝。因此，与其一点一点地消耗自己的时间，不如给自己设定一个目标。

但是，设定目标也不是什么容易事儿。这时候，可以幻想一下自己成功的姿态，从自己的想象中窥探自己，这样就能知道自己到底想成为什么样的人了。

如果行动过程中缺乏对成功的想象力，那么大脑的活性就不会被激活，大脑不会产生深刻思考，只是按照“这样做，就会那样”的定势思维行动。

把你的目标写出来

有理想的人拥有更高的视野。但是很多口口声声说理想的人，并不知道自己的理想是什么。他们对于自己的理想很模糊。

如果真的说不清楚，我给你一个建议。你可以找一个人物作为自己理想的模板。实现理想的过程需要创造性的工作，这会消耗你的大脑能量。这种脑力劳动很好的刺激你的大脑，因此当你有了理想有了方向，赶快将它写下来。比如“35岁之前成为科长”、“一年赚20万”等等，每隔一段时间更新你的目标，保持大脑的活力。

把你脑中所想转换成文字，一位朋友对我说：“我脑子里想法特别多，但是一到要做事的时候发现这些想法根本行不通”。这是因为人的大脑总是会不自觉的将正面效果最大化，简单的说就是很傻、很天真。

活在当下，指定目标，拿一张纸出来做两件事情，

第一:自己喜欢做的事情/自己能做的事情

第二:真的第一个问题写出达成结果的行动计划，如:要怎么做，做这件事需要什么环境和配套

将一切具体化写出来，你就更清晰的思维了

如果什么都不知道，那你就每天早上07:00起床，坚持晨练，晚上睡前看书10页，坚持两周，你一定有变化

压力每个人都有，只是方式不一样。生容易，活容易，生活不容易！道理很简单，每个人都懂。我们面对压力的时候可以自己多调解调解，想办法使自己充实起来，比如说多多锻炼，或者多看看书，或者出去溜达溜达，时间太空闲了，胡思乱想就比较多！使自己忙碌起来，改变能改变的，接受不能改变的，生活的道路很长，加油！

无数次当我对生活没激情时，我会静下来休息一下，再思考我能放弃生活吗？能闭上眼睛什么都不管了吗？不能，那就打起精神，继续向前跑！

只要面对生活，放下大脑思想压力，失败是成功之母，面对未来，好好把握每一次的机遇。我相信每个人对生活都会充满激情的。

我也是这样的。可是周围的人不相信。医院的医生也鲜有治疗这种专门类疾病的能力。给你提个方法。1你可以试图去相信你的病是由于外界的攻击而非自己的错造成的。2在你做个选择之前，想一下这个选择是否与你上一个判断和选择是在那个范围内。3第三个是关于时间性的概念，你是否有那种你会随着周围的时间、人被迫进入某个时间节点或者被这种催促控制的感觉。4在与别人产生敌意时，比如对方的话攻击了你，比如骂你，你应该想一想何时你开始对自尊有过度的在意。这个是你吗？是否接触过扭曲认知的行为。比如我的这句话“这个是你吗？”是否有一个人曾经去立刻说“是你”这样的攻击行为。再如“序号化”，比如要被迫说“再一个”这样的话。这个是你吗？将对方的认知行为是不是转换了。比如一个人曾经对你有过批判性，毫无根据，然后的一段时间有人用强制性语言去扭曲了你。然后你的语言模式变成了同样的攻击性行为。在别人攻击你时，是不是你为此做出改变？是否接触过性质、评价类的词，数量、程度、级别类的词。这些背后的标准是对方灌输给你的吗？别人让你所接受的那些评价、内容、评价的模式是你吗？对方的那些攻击性是她的攻击性和她的行为而不是你。3你的成长过程中是不是有你的父母其中一方对你有过持续的误解和猥亵行为？类似于打击自尊、人格贬损这样的行为。4是否被迫为外界的环境和人感到愧疚、为其负责。如果是这样的，你可以尝试重新了解事物发生的过程。比如对这些人的了解。5是否感觉到接受某种信条、指令。6你的语言性格表达方式是不是被替代过。7你可以试图把上面的语言理解成帮助性行为而非要求性行为。8与其相信他人的美好不如相信自己的美好。9在接触了音乐、环境噪音时是否感觉到自己的一部分变成了其中的音乐、格式化、手机中的磁片振动或者歌词的内容。或者脑海中时常有一个教育者，在与他人的互动中会感觉被迫按照别人的想法来改变自己的一部分分给别人。10接受邪恶和丑陋的存在，也接受好的存在。比如恶意竞争、不同性别的人之间的倾轧、他人的刻薄要求和模仿的行为等。11识别朋友敌人和对他人的“愧疚”以及他人的消极看法，并且远离这样的人和其输出的态度。12在感觉到他人的态度前，先认识和了解其本质。13如果感觉到被迫将注意力分给他人，可以想一想是什么使你对别人产生了这种。14在思维和表述过程中是否要被迫下判断，这个不是我的思维过程而是别人制造的思维和行为。15当别人对你产生敌意时，是否你将其视为友好的，当这种行为持续时是否伴随暗示和想让你认同她。16在相信别人面对你的态度是友好的之前请先延缓这个判断。17在你的核心人格中是否潜藏了你为了他人而付出的态度，这个是你始终扮演养育者的角色。你可以试着去观察这个过程，就是那个人是你吗？你是否以其替代性身份生存。你是不是始终养育了她。是否在你所接触的外界的人中，有人试图剥夺并影响那个人的存在。这个人与你有什么样的关联。18思考一下自己吸收别人负面的看法前，是否有一种曾经发生过，而后出现这种类似情况发生了的状况。在发生了这个状况之前，是否有人曾经使你产生了事情发生过或者模拟场景的误导。比如别人是把你当成沙盘游戏中的角色还是与你建立切实的关系。人格解体的实质是对环境他人的误解和过低的防御能力等造成的。实际上就是竞争行为模式的传播。你的疾病可能是由于你吸收了别人的不尊重、偏激、自私。这些人是希望你怀疑自己。你应该不轻易相信权威的教导、某种闭环型的价值标准以及表面特征。这些其实是他人的一部分。就是别人的问题解决不了想伤害你来达到某些目的。建议你可以先静下来，把缺点还给别人，不为别人解决问题。18在接受了外界的一种导向时不要去用这个当成是真理和信条或者持续接受这种判断。19你可以通过获取他人的说法来了解自己。这个过程中可能有人以你不是你来掩盖真相或者让你持续这个过程长达数十年，你可以把这个当成是别人的问题和别人的。20接受真实的你，不要太过于相信权威。21外界的期望应许善意和表达很可能是出自不良意图，建议不去做选择。22如果感觉到了攻击性，那么这个大概是让你去证明，这个实际上并不是你。

以下是几个可以帮助正确表达情感需求并避免误解和冲突的方法：

1使用"I"语句：使用"I"语句表达自己的感受和需求，而不是指责或攻击对方。例如，不要说“你让我很生气”，而应该说“当你这样做的时候，我感到很沮丧”。

2清晰明了地表达自己的需求：让对方清楚地知道你想要什么，而不是期望他们通过猜测来满足你的需求。例如，不要期望对方知道你想要一个拥抱，而应该直接请求一个拥抱。

3尝试理解对方的观点：试着看问题从对方的角度出发，这有助于你更好地表达自己的情感需求，同时也会减少误解和冲突。

4避免使用过于模糊或不清晰的词语：使用具体的、明确的语言表达自己的情感需求，避免使用模糊或不明确的词语，这有助于让对方更好地理解你的意思。

5避免摆出指责的姿态：不要摆出指责、攻击或威胁的姿态，这会让对方产生防御心理，并可能导致进一步的冲突。

6时机和场合很重要：选择合适的场合和时机讲述你的想法和情感需求，有时候也可以选择一个中间人来表达你的想法，以减少误解和冲突。

1、写“觉察日记”

情绪脑因为工作了5000万年，远大于视觉脑的时间，所以，一旦遇到事情，我们快速产生情绪，是非常正常的一件事情，我们需要做的是反思和觉察。问自己一个问题：“为什么刚才我会那么生气”“为什么刚才我会那么不开心”。提问有助于唤醒视觉脑，把情绪脑的作用下降，觉察日记可以用这样的格式：事实是什么：发生了一件什么样的事情；情绪是什么：我当时感受到了什么情绪；观点是什么：我当时是如何理解这件事情的；反思是什么：我对这件事情有如此的感受，我背后的期待，我需要什么？下一步行动：下次，再遇到这样的事情，我该如何做？

当我们遇到一些情绪的时候，每一次都这样记录下自己的感受，渐渐的，你就会活的越来越清晰，也知道自己的期待、自己的需要，以及什么是自己不喜欢的事情，价值观就越来越鲜活了。

2、保持对事实的好奇心

很多人对自己看到的事情，深信不疑。柏拉图曾经述说过一个关于洞穴的故事，人们生活在洞穴里，以为洞穴就是世界，当有一个人走出洞穴，看到太阳、看到花花草草和美丽的风景的时候，他回来告诉那些人，外面的世界更大。所有人不愿意相信他，于是，他们就把看到真正世界的人杀了。

我们也要常常问自己：我看到的，听到的都是事实吗？看到一个研究的时候，也要常常去思考：这一定是正确的吗？我要不要自己去了解调查一下？保持对事实的好奇心，其实就是在培养批判性思考的能力这样，我们就不会盲目的从众，从而失去独立思考能力了。就像现在网上的新闻各式各样，为了得到更加全面的信息，还是让子弹飞一会儿，看看双方的说辞才能了解事情的全貌。

3、让大脑留白，从而更有创造力

我们平时会用脑过度，一天天渐渐的失去感受，变得麻木，在学习，提升自己的认知的时候，也要让大脑好好进行休息，有些创意和灵感，是大脑休息之后的产物。很多人喜欢茶道、花道，经由和水、花之类的和大自然事物的互动，让自己安静下来，慢下来。你如果感兴趣，也可以多阅读一下哲学的书籍，西方的哲学，东方的论语、道德经都可以阅读。在技巧以外，掌握更多人生之道。

希望你可以遇见一个更加好的自己，理性和感性并存，智慧跟随，活出人生的意义。

这取决于个人的情感状态和价值观。不同的人对不同的事情会有不同的反应。一般来说，以下几种情况可能会让人感到心情不好：

1 负面情绪：当思维中充满负面情绪，如愤怒、焦虑、沮丧等时，心情就会变得不好。

2 自我怀疑：当思维中充满自我怀疑、自我否定等负面想法时，会让人感到心情不好。

3 不满足的需求：当思维中充满不满足的需求，如渴望爱情、物质、成就等时，会让人感到心情不好。

4 对他人的不满：当思维中充满对他人的不满、不信任、不满足等情绪时，会让人感到心情不好。

因此，保持积极的情感状态和价值观，学会调节自己的思维和情绪，可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。