疫情期间人们会有焦虑情绪吗？

在面对疫情，许多人都会在心中感受到莫名的焦虑与烦躁，我们的生活在疫情的影响下发生了翻天覆地的变化，疫情期间，人们都会出现一些什么样的心理呢？在疫情期间发生了焦虑情绪我们应该怎么做才能缓解？和小编一起来看看吧。

心理是人类在情感世界里流动的过程和结果。

根据以往的经验，重大事件过后，人们的精神心理问题会有明显增多的趋势，比如2003年的SARS、2008年的汶川地震和美国的“911 事件”等等。

这些事件过后，受影响人群的应激障碍和焦虑症的发病 率明显上升。

而本次新冠肺炎疫情影响范围之广，持续时间之长，都是历史罕见的。

一是睡眠障碍。

主要出现在疫情期间长久压力下的一线抗疫人员，或者宅在家里打破生活规律而变得孤独、寂寞、无聊的普通人身上。

这些人的睡眠节律变得紊乱，很多人有失眠(入睡困难)、早醒、睡眠不适、多梦、昼夜节律颠倒、醒后疲乏不振作等情况出现。

二是强迫行为。

疫情导致的焦虑通过强迫行为予以宣泄，具体表现为强迫性洗手、过度清洁等。疫情期间，人们对洗手、消毒、通风都非常重视，疫情过去后，有的人可能会因为紧张导致过度清洁行为持续或强化。

三是敏感烦躁。

疫情得到很好的控制，但有些人对疫情的紧张与焦虑仍旧存在，比如担心疫情会卷土重来、身边有疑似患者等，从而过度敏感。

此外，长时间居家，注意力持续放在疫情上而不能很好地转移到工作学习上，导致积累过多工作或者学习任务，为了补偿疫情损失增加工作学习时长而带来的烦躁情绪。

四是情绪消极。

常见对生活、未来丧失信心，看淡一切、看空生死，对事物没兴趣，悲观、颓废、抑郁，甚至自暴自弃。更有甚者会出现网络、游戏、酒精、药物成瘾的苗头，比如上网时间过长、手机游戏难以中断等。

有的人为了缓解不良情绪、促进睡眠，会有物质滥用的情况，比如酒瘾、烟瘾逐步加深，安眠镇静药量增大。

五是社交退缩。

长期宅在家中无法适应外界节奏，或因害怕感染而不出门，主要表现为回避与人交往。

疫情期间焦虑怎么办？

1、适当地向亲戚朋友表达自己的焦虑

有些人因为疫情而产生的焦虑可能已经到了一个非常严重的地步，可能睡不着觉，甚至是吃不下饭，这样对身体的危害是非常大的，这个时候这部分人可以适当地向周围的亲戚、朋友进行一个情绪的转述和表达，这样有利于减轻自身的焦虑。

2、适当做一些运动和体力活动

因为疫情感到焦虑的人可以进行一些室内运动或者体力活动，转移对疫情的注意力。同时运动能够提高人的免疫力，也能促进人的睡眠，提高人的睡眠治疗，有利于身体健康和心理健康。

3、接受自己焦虑的状态

自己在克服焦虑最重要的一件事情就是要接受自身焦虑的状态，理解在疫情爆发的危害时刻，特别是关乎每个人的生命安全和利益的情况下，焦虑是正常的。

另外，大家在面对这样的状况下一定要理解这是一个正常的心理反应，不要因为这样的焦虑而变得更加焦虑，不要因为这样的焦虑而认为自己得了精神疾病或者抑郁症等等。

综上所述，克服疫情期间的焦虑，大家要做好3点：

第一，要接受自己焦虑的状态；

第二，要适当的做一些运动和体力活动来转移自己的注意力；

第三，大家可以适当地向亲戚朋友表达自己的焦虑，来减轻自己的焦虑。

疫情对大众的消费行为和消费态度造成了极大的影响。在疫情前，效果，成分，品牌，服务体验，跟风代言是线上人群考虑购买的主要因素，疫情当下，健康，安全性，专家意见，对不确定性的恐惧成为更多考虑消费的原因。疫情的考验让物质财富在价值观中的重要性迅速下降，伴随着而后洪水，国外疫情和国际局势变得严峻，消费者的心理更加趋于保守和理性。

与此同时，疫情的突如其来拉动中国消费者对品质生活的追求，人们更加懂得珍惜现在的生活，期待享受生活、更加大胆追求美的享受和体验，尝试新鲜事物。同时也会较疫情之前更加注重环境保护，感恩自然。

综合多个因素导致的价值观的消费态度下，美妆行业在疫情后也迸发出了新的机遇点。菱歌研究院通过对微博、小红书、抖音、Bilibili、知乎、天猫、微信公众号平台（数据窗口：2019 年 12 月-2020 年 7 月）近两百万条消费者原生讨论、产品评价、购买动因、营销活动等数据中进行深入洞察，起底后疫情美妆行业多维度的形态趋势。



消费者链路三大环节：对美妆品牌的启示



一、疫情时期消费心理和行为改变

11 从焦虑变为从容应对，激发理性消费

面对着 2020 年诸多不确定性带来的风险，后疫情时代消费者心理从最初的焦虑变为更加从容的面对，中国各级别城市的阶层财富分化复杂，只着眼于物美价廉的理性消费观念、“重品牌、重样式、重使用“的感觉消费观念和”重视心灵上的满足“的感性消费观念并存；经济不景气将会加速一二线城市进入“第四消费时代”，即重视 “共享”的社会。这个观念最先由三浦展提出，用于描述 2000 年以来日本年轻人出现的“低欲望”的整体客观理性的消费。后疫情世代， 一二线城市的 80 后或率先开始类“第四消费时代”的理性消费，这种理性不同于日本年轻人整体客观理性消费，消费者链路三大环节：对美妆品牌的启示5而是在高负债压制下的主观理性。炫耀型消费和品牌效应减弱，性价比高的产品更有潜力 。

12 对未来不可知的谨慎，重塑购买考虑

受疫情影响，对安全，健康和未来不可知导致消费者在购买时考虑会更加谨慎；尤其专家的建议影响变强。从美妆个护品类消费心理动机线上讨论分类对比可以看出，疫情前：效果，成分，品牌，服务体验，跟风代言是线上人群考虑购买的主要因素，疫情后：健康，安全性，专家意见成为更多考虑消费的原因。虽然消费者的消费行为和产品需求在被重塑成以安全、健康，但是消费者对于美好生活的向往不会改变，他们依旧希望可以通过高品质、高性价比的产品提高生活质量，看重颜值、时尚设计以及舒适的体验。因此，健康，安全性成为消费者主要消费心理动机，同时追求美的享受和体验带来的小确幸。





13 孤独导致社交欲增长，涌现新渠道机遇

疫情期间和隔离期积压的孤独感将在后疫情时代迎来巨大释放。随着短视频和直播等线上社交需求的红利释放，各行业纷纷依托于直播平台进行试水，开始布局自己的数字化转型之路。后疫情时代，直播+电商的模式已从最初的自救手段转化成为如今企业布局线上标配。在美妆行业中，直播作为线上购买渠道在各城市线级消费者中呈现出极高的提及率，在低城市线级消费者中渗透率更高。



二、消费者链路三大环节：对美妆品牌的启示

21 种草

211 健康护肤观走红，养肤修护成新趋势

疫情深刻地改变了我们的个人习惯，有机构预测，未来两年，口罩都会是大众刚需。对美妆行业来说，与长期佩戴口罩相关的肌肤问题和妆效需求将成为长期议题。后疫情世代，护肤不再只是“为了更漂亮”，维持肌肤健康、解决肌肤问题才是主力诉求。相较于快速有效的产品效果，安全稳定更重要。

修复因长期佩戴口罩而形成的“口罩脸”，或将成为长期困扰众多消费者护肤痛点。据菱歌数据发现，祛痘、过敏泛红和防晒是消费者当下消费者护肤的最大需求。



戴口罩人群的偏好里，植物成分整体占比比化学成分更凸显，但是占据绝对值的前五 名的成分中，化学成分占据三席。为了解决消费者受到困扰的长痘和过敏问题，金盏花以及氨基酸等温和的成分、神经酰胺等修复肌肤屏障的成分成首选，杀菌，抗敏成分缓解能有效缓解过敏现象。天然的金盏花成分，具有抗菌消炎作用，能清洁和舒缓中偏油性肌肤、对被痘痘困扰的夏季口罩脸尤为受用。

从 20 世纪 60 年代推出的永恒经典产品科颜氏金盏花爽肤水时至今日仍收到无数顾客 的钟情，消费者在社媒上对其保湿、平衡水油的效果以及清爽的质地表示认可。神经酰胺作为角质层细胞间脂质主要构成成分，具有锁水保湿、强化角质层，修护皮肤屏障，减缓过敏的作用。菱歌美妆市场情报数据库发现，近一个月来，最受消费者欢迎 的产品之一是伊丽莎白雅顿金胶，其中含有神经酰胺 1，3，6II，加乘皮肤屏障的修 复效果。小红书用户在推荐笔记中贴出自己使用前后对比照，过敏泛红现象的减退肉眼可见，评论区中被种草用户无数。

疫情的第一线的医护人员体现了大公无私，为他人着想，不怕牺牲嗯，为国家和民族做贡献嗯，挺身而出，大爱在线嗯的高贵的品质，在抗击疫情的第一线，很多医护人员不惜牺牲自己的生命，也要保护人民生命财产安全

在这段特殊时期里有很多事情都受到了影响，工作方面，生活方面甚至是感情方面。疫情期间也有很多情侣走向了感情破裂，那么对于感情来说受疫情影响分开久了之后会不会越来越淡呢？

因此我有以下几个看法，今天就和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、真正爱对方的感情不会变淡。

疫情期间本身就是属于特殊时期我们也应该为国家做贡献，尽量不要外出待在家里就是最好的防护方法。对于真正爱对方的情侣们来说受疫情影响分开时间久了之后也不会出现感情变淡的状况，反而会增加两人之间的感情深度，每天都会不停的问候对方担心对方的身体健康状态，绝不会因为分隔太久而影响两人之间的感情，相信这样的情感是值得自己真正付出的感情。

二、也有一部分的感情会变淡。

据我了解，在一起之间有不少的情侣出现了分手状况。大多数是青少年和刚谈恋爱不久的人，对于这样的感情我们也不必要太过于重视因为这也并不是我们真正想得到的情感。受疫情影响我觉得两人分开之后更多的应该是互相关爱，并不是两人没有待在一起感情就会变淡这样的爱情留到之后我个人认为就不会特别幸福。如果在疫情期间因为分开的时间过长和女朋友之间的关系变淡，我觉得这也是知道一件考虑的事情。

以上几点是我个人的看法，希望对大家或多或少有一些帮助。在这段特殊时期的确带给我们很多不便的地方，但是我们也需要坚持只有这样才能够得到最终的战斗胜利。因为疫情而分开的情侣我们也应该互相的理解，多给对方关爱呵护这样也能够很好的维护感情。

1从新冠病毒爆发到现在，已经两年了。当我们回看2019年以前，会突然发现曾经习以为常的事物如今看来是多么地宝贵。而就在不知不觉中，我们的工作、生活和思维方式都发生了巨大改变。有人说，新冠病毒的大流行对社会的冲击，不亚于一场世界大战。正是这样重要的节点，往往会出现一些影响人类世界的技术。比如说二战时期的雷达，在当时的作用是探测敌机敌舰，现在则广泛应用于气象、航海、汽车上。那么新冠疫情期间，使用频率最高的大概就是视频通话了。

相信很多“打工人”在疫情初期居家办公时，都参加过企业的视频会议，还有一些上半身穿着正装下半身穿着睡裤的有趣回忆。但我们仔细想想，视频通话一开始其实是在手机上与家人、朋友们聊天的工具。因为疫情，我们的出行受到了限制，这个时候视频通话成为了工作、学习、交流必需的一种形式。

然而在进行视频会议时，无论是用手机还是电脑接通都会显得不够正式，屏幕太小也没有办公的氛围。因此，很多企业在进行多人会议时，开始用电视来做外接屏幕，连着电脑进行视频通话。这样的方法虽然屏幕变大了，但还是需要依靠电脑的摄像头，也只是治标不治本的。

2如果说疫情改变了企业的工作交流方式，那么会议平板则是掀起了智能办公的新浪潮。日常办公交流时，会议平板可以用作无线投屏、电子白板；异地工作交流时，会议平板可以稳定地进行高清视频会议；开启协同办公后，还可以一边视频一边同步书写，特别适合头脑风暴和方案讨论。

除了会议室，会议平板也被广泛地用于培训、展示等等……面对疫情带来的影响，企业需要及时作出调整才能跟上时代的步伐。这次疫情告诉了人们勤洗手、戴口罩的重要性。“出门一定会戴口罩，以前洗手就简单冲洗两三秒，现在按照专家的建议，用洗手液、搓洗不少于20秒。”家住北园小区的王女士说，现在随身不戴个口罩不带个消毒液简直没有安全感“。之前拿快递直接堆回家中，现在必须在门口消一遍毒才能拿回家中。”其实，现在很多人和周女士一样，已经养成了洗手、消毒的良好卫生习惯；此外，消毒液、洗手液、酒精湿巾、口罩等已经成了不少家庭的居家必备用品。

吃饭使用公筷是一直提倡的，但好像是被大众忽略的。疫情之后，大家都接受了这种就餐方式“。在很多人眼里，使用公筷是一种显得生分的表现，所以大家不太愿意使用。”一家烤肉店的王店长说，但是现在为了健康的考虑，大家多了一份理解，许多顾客都主动要求加公筷公勺。

3除了良好的卫生习惯，健康意识也深入人心。一个好的身体是对抗疾病最大的防线，不能外出锻炼时，很多市民也养成了在家锻炼身体的习惯，在家跟着网络视频健身“。我还买了网上有氧健身的课程。”市民于先生说，在家没事的话就会跟着课程来锻炼，家里还购买了哑铃、动感单车等简单器械“。现在来健身房锻炼，发现人比之前少了，到哪都需要健康码。”疫情之下，人们的不良生活习惯慢慢发生改变，形成了更好的健康习惯。

网上授课走进千家万户老师和学生表示有两面性疫情打破了学校正常的教学秩序，从延长假期到网上授课，“停课不停学”，“线上教学”迅速走进千家万户，一开始的新奇、生疏到后面的逐步适应，老师和学生同步进行了这个耳目一新的“尝试”。

4周女士是临沂第八中学的一名地理老师，去年的2月份，本应是正常的开学季，但因为疫情，开始了网上授课，对于周老师来说，是一种办公方式的变化。“头一次长时间网上授课，上课方式相对于传统课堂教学更多元而且效率更高，但是学生的上课质量却不能保证。”周老师告诉记者，通过网上授课发现，跟传统的方式相比，教师的授课效率更高，不用花时间整治课堂纪律，每节课能够讲更多的知识点，上课状态很不错。但是没了教师的监督，自制力差的同学想方设法逃课，甚至还有的跟家长起了冲突。