什么是PUA？

PUA行为指的是一种通过学习、实践和自我完善情商等方式，以吸引异性并让其着迷的行为。最初PUA是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为q。然而，在当今的互联网语境下，PUA的应用场景和范围与其最早的含义已相去甚远，逐渐演变为恋爱关系中的一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制的代名词。同时，有些商家也会利用夸大效果或模糊重点等手段来pua消费者。

PUA即（Pick-Up Artist）是指一种追求异性的艺术，其核心思想是通过特定的技巧、语言和行为来吸引异性的注意，以下是一些常见的PUA行为表现：

使用特定的开场白来吸引异性的注意；

运用心理学和社交技巧来与异性建立联系；

对女性使用身体接触等亲密举动来增加吸引力；

制造紧张气氛和情境，以激发对方的情感反应；

使用“冷读”技巧来猜测对方的内心想法和感受，从而获得对方的好感；

应用“鸡尾酒会效应”来让自己显得更有吸引力；

通过“反向心理学”的方式来吸引异性的注意；

给对方制造独特的体验，从而增加吸引力；

使用“三角方法”来让自己显得更受欢迎；

制造“互动剧情”，让对方在互动中产生情感依赖。

需要注意的是，这些行为存在一定的伦理和道德问题，可能会对他人造成不良影响。因此，在与他人互动时，我们应该尊重对方的意愿并保持真诚和诚信。

pua的字面意思是搭讪艺术家，但深层含义是精神控制，或精神欺骗。pua的全称为Pick-upArtist，是通过搭讪构建一个完美的自我形象，诱使对方陷入感情的旋涡，并对其进行精神上的打压及控制，最终使对方失去自尊和自信的过程。除了情感方面，在职场上也会有pua的情况出现，被pua的员工会失去自信，无偿为公司带来更多利益。因此，生活中应具备一定的甄别能力，不可轻易相信陌生人的言论；当意识到自己被pua时，应及时抽身，避免受到更大的伤害，产生更多的损失。

PUA其实就是对比+洗脑，也就是精神控制。PUA是常见于两性关系中的精神霸凌。总而言之，就是疯狂用各种方式打压，精神绑架对方，让TA心甘情愿接收凌辱。

PUA其实在生活中我们并不陌生，职场PUA，情感PUA，校园PUA，家庭PUA等等都是较为常见且自身可能并不察觉的。往往被PUA后的人很长一段时间都未能走出阴影，这大概就是最为后怕的原因之一。

刚开始我还不知道，我去网上找了找，没想到是个缩写 。全称Pick-up Artist，意为搭讪艺术家。俗称把妹达人，这个概念还是从国外进来的，所以学这个的人特别快上手。

我是怎么知道的？我是先从一些PUA职场知道，后来看一些视频才了解到这个事情还能用到恋爱上，最后才了解到这是一种套路和手段。

首先你要了解它的本质，我就听说成都有这样的团队，后来认识一些小众的人之后我才知道，他们的手段太多。

其中之一手段 五步陷阱情感操控术

“好奇—探索—着迷—摧毁—情感虐待”，

从以上的文字能看出来，就是提线木偶法。让你不由得带上了他们的绳子被受控制。

说到这个手法，我当时还想解救那个女孩，却被骂了，骂我丑不算，还来多管闲事，还说我就是喜欢就是爱怎么。后来他们团队的知道了就把我剔除了那个团队。

知道了方法，我才发现有很多人都被“摄魂”一样的着迷。

有一个女孩叫小菲，有一天在路上遇到一个男生，这个男生很奇特的打招呼方式，小菲上下打量一下这个男生，穿着都时尚，是自己好感的那款，于是互相交了微信，这就上道了，只要微信一到手，有可能这个人聊天，有可能是现场教学，也有可能后边导师聊天。

他们会每天搭讪10-100个人不等，之后就开始撒网试练，如果优秀一点的几乎都能安排好时间，尤其吃饭前的准备，香水项链服饰等装备好之后，有些是带着耳机的有人在后边操控，有些是自己去操作。

我见识过一个人，当天要到微信号，第二天约到地方，第三天开了房。第四天这个女的被迷的就不离开，有的来这边旅游，买房在这边为了这个男的，还有更夸张的，为了跟这个男的见面，天天发文字长达几百字几千字不等。最主要的还会发红包或者转账。

我在离开那个团队之前，见到了一个人同时找了四个女孩，这四个女孩见面都不尴尬，最主要还能玩到一起，弄成了韦小宝的概念。这也不算什么？还给这个男的花钱买这个那个，我最想不通的就是为啥都发现了还能这么自如的在一起。

我从成都回到家中，想到一个朋友，她结婚没俩年就离婚了，我跟她聊天的时候，她一下子哭了，说我这个老公就是PUA，而且比PUA还高端，退出之后，我都觉得是我自己错误，跟他一点没关系，哪怕对方的现女友找我聊天，我都坦然接受一切。

我就问她你图啥，她缓缓的说道，我只是觉得我对不起他，没有为他生个孩子。我直接拍了一下大脑。然后我推了推她，我说你清醒点，你这是被洗脑。

有个朋友找到我，说：“听说你会这种PUA，我摇头并表示这种东西我不知道。”他：“哦”，就走了。再后来我听说这个朋友也是跑去找了一家团队，花了将近几万块钱，成为了徒弟。每天穿梭在灯红酒绿，每天充斥各种开房。

经过几个月的洗礼回来问我你要学吗？我摇摇头不学了，你好好的加油。

对于我来说这样的情况都是祸害，我是真的佩服，但是我是真的反感，这就所谓很多女孩喜欢坏的，喜欢渣的。心甘情愿的沦为木偶。

我没办法，我之前的女朋友就是这样被PUA带走的，这个女孩现在有自虐倾向。堕落的成为那个男的发泄的工具，我想解救，自己去被骂的狗血喷头，让她父母去也锁不住她要投奔别人的怀抱。

PUA我总结下，其实可以学习的就是打扮和打碎的自卑，其他的方法套路还是不要学，毕竟不管男的女的都会上瘾。

“PUA”是近两年被频繁讨论的热门词汇之一。“北大女生自杀事件”“翟某某逼死程序员丈夫”“23岁女生跳楼自杀，遗书中称被男友PUA”……种种相关社会新闻让人们提起亲密关系中的PUA就胆战心惊。但是别以为它离你很遥远，实际上它会悄然发生在我们身边。所以我们一定要学会辨别自己是否被PUA，保护好自己。

PUA是英文“搭讪艺术家”的缩写，原指一方(通常是男性)为了发展恋情，去学习如何提升情商和互动技巧以吸引对方，直至发生亲密接触。PUA提出者的初衷也许是帮助那些害羞的人学会自我展示，掌握与异性沟通的社交技巧。然而，在当今的互联网语境下，PUA的应用场景和范围与其最早的含义已相去甚远，逐渐演变为恋爱关系中的一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制的代名词。有观点认为，PUA的核心是通过刻意扭曲事实，采用持续打击、否认、误导和欺骗等方式，使被操纵者怀疑自己的价值，从而不得不对操纵者百依百顺。

“亲密关系中的PUA”可以视为一种“伴侣间的胁迫控制”，是指伴侣中的一方通过多种方式建立起对另一方系统性支配的行为策略。控制者所使用的手段包括但不限于辱骂、恐吓、孤立、身体/性暴力、威胁、惩罚、微观管理、跟踪和经济控制。这种“胁迫控制”使得受害者被囚禁在施暴者所创造的虚幻世界中，陷入混乱、矛盾和恐惧的境地。

那怎么辨别自己是否被伴侣PUA呢？

如果一段关系开始让你怀疑自己、否定自己，那你就要小心了。

1、孤立

2、规则

3、跟踪

4、贬低

5、虐待

1、孤立

限制你的社交，切断你跟外界的联系。

他会挑拨你和家人、朋友以及同事之间的关系，会慢慢减少甚至切断你原有的关系网，让你逐渐陷入到孤立的状态中。而这一切的最终的目的，是让你不得不全心全意的依赖他，将他视为你唯一的生活重心。

同时，他还通过剥夺你的独处时间，来达到孤立你的目的。比如，当你要外出购物，或者参加一些社交活动时，他会找各种理由参与进来，全程陪伴，并在参与的过程中有意识的禁止他人，尤其是异性接近你。

总之，如果你发现和他在一起后，自己的社交圈子越来越小，尤其与父母亲友的关系也在不断被干扰，甚至是打压，就要小心了。因为，你开始被他有意识地孤立了。

话语举例：“人家的老婆都是在家相夫教子的，男人才在外面工作赚钱，你还去外面找啥工作，就赚那么点钱，在家好好呆着吧！”

2、规则

如果你不顺从我，就是不爱我。

他会通过干涉和管理你的日常生活的细节，来强化对你的支配地位。比如，TA会打着“为你好”“为我们的关系好”的旗号，规定你应该吃什么，必须几点睡觉，几点起床，甚至连你应该穿什么衣服，看什么剧，与什么样的人交往都有严格的要求。

其实制定规则并不是目的，真正的目的是在你的潜意识中植入：如果你不顺从他，就是不爱他，就是不对这段感情负责。而你为了证明自己是爱他的，或是为了避免一些不必要的冲突，你会选择遵从这些“规则”。

时间久了，你会完全把他的意志当成不可违背的“律条”，从而渐渐的迷失自我。

话语举例：“我爱你，可是你总让我失望，我感受不到你的爱。”“你今天出去了，你就是不爱我。”

3、跟踪

这是信任，是毫无保留的爱。

不要以为跟踪这种事情只发生在影视剧中，在现实的亲密关系中，跟踪的行为并不少见。跟踪不是大家印象中单纯的尾随，在如今这个电子信息时代，跟踪包括但不限于监视你的行踪，还可以是查看你的手机、电脑和社交账号的动态信息等等，通常以爱为名。

长期处在这种跟踪和监控之下，你连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心他会不会因此而生气，害怕引起不必要的麻烦。长此以往，你会变得越来越焦虑，甚至像惊弓之鸟一般，而这种担心在原来是不存在的。

话语举例：“你是不是背叛我了，不然为什么不敢让我知道？”“你是不是不信任我？”“难道在我们这段关系中连这点信任都没有吗？”

4、贬低

通过伤害你的自尊来建立自己优越感。

贬低的方式有很多种，有的是贬低你的短处，有的是贬低你的长处，但无论哪种方式都是为了打击你的自信，来建立自己的优越感。正常男朋友是在接纳你的小缺点的同时，看到你的优点，鼓励你去尝试，帮你树立自信。PUA是抹杀你的优点，强调你的缺点，让你越来越害怕独立解决问题。

而这一切都是有意为之的，他就是通过这样的做法，来证明你是多么地糟糕，只有他会爱这么糟糕的你，除了他你一无所有，只有相信他，听他的你才会变好。但你一旦认同了他的贬低，觉得自己真的不够好，就会慢慢的丧失自我，任他摆布。

话语举例：“我遇到过很多漂亮的女人，但我选了你。”“你看看你自己，除了我还有谁要你？”

5、虐待

摧毁你的身体和意志。

对于一些不合理的要求，如果你不顺从，他会选择用身体暴力的方式迫使你屈服。

当然，一开始的时候，他并不会这么露骨，而是用一种低强度的暴力来迷惑你。所谓的低强度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式来攻击你。比如他可能会在床上将你粗暴地推开；生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西；抓住你的手腕不让你走开；将你逼到角落里动弹不得；用不大不小的力气掐住你的脖子等等。

这些小动作都会让你感到威胁，但因为没有明显的身体伤害，所以很多时候你也不确定这是不是虐待。等你慢慢适应了他对你的这些虐待方式，并感到麻木时，更严重的暴力方式比如打耳光，脚踹就会在你身上上演。而这个时候，你可能已经连反抗的意识都没有了。

一个人如果长期被打击和否定，则可能将这种PUA的模式内化，不需要别人出手就会“自动”打击和否定自己，陷入“自我PUA”的泥淖。社会上流行的一些成功学理念，如“人就是要对自己狠一点”“永远不能对自己满意”，也会助长“自我PUA”的产生。

如果发现自己被PUA了，应该怎么应对呢？

离开这段关系，解除痛苦的来源，当然是很好的办法。但很多时候，一个人无法从一段关系中立即抽身，这时仍然可以采取一些方法保护自己。比如，可以采用“平衡反思法”，即不只反思自己，还可以从旁观者的角度想想，对方的做法可能有什么不对，或者与朋友们交流，听听不同视角的观点，避免陷于过度自我反思。“尤其是当你处于一段连自己都觉得有问题的关系中，在被对方反复打击否定时，你甚至可以先想想对方是否有问题，从而跳出PUA的陷阱。”

如果伤害已经发生，请允许自己获得帮助。一些人长期在关系中遭受精神打压，容易感到压抑、不快，甚至发展为悲观绝望、度日如年、痛不欲生，感觉“活着没有意思”“生活没有乐趣”，这时可能已经发展为“抑郁状态”，需要及时向精神科医生或心理治疗师寻求帮助。

PUA通俗的解释就是利用提前演练好的社交技巧进行自我包装，以此来吸引女性，获得她们的好感，然后与她们之间快速的产生感情，最终发生关系。所以这种吸引女性的套路就被称为PUA学，也就是泡学。

PUA是一个英文缩写，全称为Pick-Up Artist。字面上的解释，PUA指的是搭讪艺术家。起初指的是一群受过系统化学习、实践、和不断自我完善的男性。后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。在工作环境中，上级对下级的精神控制也是如此。

被PUA的对象

一般都是一些涉世不深的人，或者初出茅庐的新人。对某些比较成熟或职场阅历丰富的女性，他们一般也没有施展的空间。所以，刚刚涉世的新人，不管是在感情上，还是在工作上，都要不断地学习，了解外面的世界，用相关的常识充实自己，不要成为别人的棋子。

而婚内PUA，主要在于一方对另外一方有着一种强大的情感依赖，一般指丈夫对妻子的行为不妥当，不断试探对方的原则和底线，而女方一而再再而三地放低姿态，委曲求全，或者因为一些第三方因素而无法逃离这段关系，例如：孩子、家庭背景的完整、以及外界对利益身份的恶意等。

总之，不管是情感上的PUA还是结婚后的PUA，当你为这段关系付出了太多的沉没成本之后，但是还爱对方，那么就会很容易陷入对方的框架之中，沦为被对方PUA的对象。

以上已经详细分享了PUA是什么意思。如果你遇到一个人跟你完美适配，你一定要小心，他很有可能是有目的接近你的。另外，假如你男朋友各种贬低你，对你欲擒故纵，并且想要控制你，那你就得好好想想，自己是不是被PUA了。

在日常生活中，可能很多人都听说过PUA，但是很多人都不知道是什么意思。那么，什么是PUA？

事实上，根据词条的解释，PUA的全称是“Pick-up Artist”，其本意是“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。从目前的情况来看，PUA正在以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。事实上，现在我国比较广为人知的PUA案例受害者大多为女性，不过，现在还没有权威研究证实从人口学角度PUA的女性受害者多于其他性别受害者。

那么，PUA是如何作用的？

很多人应该都通过网络知道了，PUA的步骤，其实说起来也非常简单，也就是五个步骤，即“好奇—探索—着迷—摧毁—情感虐待”，事实上，这也是PUA最常见的“五步陷阱”。通过心理控制，让对方感情崩溃，并最终失去理性。第一步是为自己建立人设，让对方慢慢掉入自己的圈套。第二步是让对方产生情感共鸣，一般都是对建立起来的人设进行颠覆。第三步是让受害者完全进入陷阱，诱导其进行人格讨好、物质索求。第四步是对受害者进行心理摧毁，让其完全受到控制。第五步是对受害者进行情感虐待，时期失去自我意识，丧失理性思考。

总而言之，PUA原本是一个中性词，但是发展到了现在，已经成为了一个邪恶的代名词。因此，在现实生活中，不管是男性还是女性，都要小心PUA。