教你如何挽回感情

如何挽回情感，要做到以下这四点：

1、有效沟通

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

2、提升魅力

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

3、营造相处舒适感

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

4、主动邀请见面

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。

1挽回的时机：

3天以内挽回，受负面情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。

总的来说，挽回根本没有最好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率最高，换个角度来看，挽回最好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。

有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留****、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。

对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。

2现阶段的主要需求：

（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟强大的异性

在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。

（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴

在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞最激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。

(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求

35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。

简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。

3如何打破僵局：

（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。

（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得最大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。

（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。

4怎样跟对方聊天：

聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。

男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。

而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女生聊天她最在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。

5掌握主动权：

在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，最后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。

所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。

你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。

6有效沟通：

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

7提升魅力：

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

8营造相处舒适感：

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

9主动邀请见面：

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

10给他制造惊喜：

让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。

情感挽回的十大秘诀：

1首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。

2去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。

3即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。

4在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。

5如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。

6想要挽回情感，最重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。

7在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。

8如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。

9断联挽留。

10你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。

感情挽回的技巧

　感情挽回的技巧，伴侣离开是因为失望攒够了，并且觉得婚姻没有继续下去的必要了，都说婚姻是爱情的坟墓，女人往往沉溺于爱情的假象，时间不会消磨一切，以下是感情挽回的技巧的参考。

感情挽回的技巧1

　 第一点：道歉要避过前任的“情感冷漠期”。

　在我们每个人的身体里，都有一套成熟的心理防御系统，它会自动的把我们所有的行为和想法合理化。

　当前任做出分手的决定的时候，为了在心理上维护自己行为的合理性，他会拒绝一切阻止自己分手的行为，自身会进入一段“情感冷漠期”。

　如果我们在这个时候去道歉的话，失败的概率是非常高的。

　正确的做法是，在分手以后，我们要立刻进行三周到一个月的短暂断联。然后再根据两个人的情感状况，找到跟前任道歉的正确时机。

　 第二点：道歉的内容要简练。

　当我们去跟前任道歉的时候，一定要注意道歉内容的精简，只需要表达出关键的意思即可，绝对不能长篇大论。

　之所以要这么做，原因有两个。

　第一个原因是，在分手的`初期，前任对我们的耐心是比较差的。长篇大论会增加前任的接受成本，同时激发他的反感情绪。

　第二个原因是，我们道歉的目的是让前任知道，我们对过往有了一定的反思。可没完没了的反省，却会让前任误会，我们是在故意纠缠着跟他产生联系。

　第三点：道歉要附带补偿措施。

　很多人在跟前任道歉的时候，经常是这样一种画风：

　“我错了，求你原谅我吧，之后我一定改。”

　这样的道歉是完全不合格的，因为它的内容一点都不具体，更像是一张空头支票。

　前任在听到这句话的时候，肯定会在心里想：”

　你说你错了，那么，到底错在哪了呢？

　你说之后会改，那么，到底怎么改，计划和方案是什么？

　所以，我们在道歉的时候，道歉的内容一定要具体和详细，尤其是涉及到对前任的补偿措施的时候。

　这样前任才能感受到我们的诚意，也就越容易相信我们的改变。

感情挽回的技巧2

　 怎么情感挽回？

　 1、不要强行挽回。

　如果你们分手了，你想要挽回，也不要在当时就强行的挽回对方。你的哭哭啼啼没有任何的意义，还会引起对方的反感。你要先让自己冷静下来，也给对方思考的空间。当然，如果对方真的已经厌倦你，不想要和你在一起了，你也不要想着你一定可以挽回对方。

　 2、坦然接受过去。

　在你们之前相处的时光中，你可能犯下了很多的错误，现在想要情感挽回的你，就要清楚地认识到自己的错误，而不要想着逃避。认清了自己错误，你才能改正错误，若是一味的逃避，那你就没有办法解决你们之间的情感问题，自然也就没有办法成功挽回情感了。

　 3、照顾好自己。

　都说认真工作的人是最有魅力的，让自己过得充实的人也是有魅力的。当你在别人面前展露笑颜，是能够感染到身边的人的，这样的你，也就更能吸引到别人的注意，吸引对方的同时，也让对方产生危机感，让他知道，你是一个有魅力人。

　情感挽回这件事，说简单也不简单，说难也不难。主要看你自己有多大的决心，你有没有挽回对方的毅力。能够坚持下来的你，就有很大的可能可以成功挽回情感。

没有用，“情感挽回”服务有一定的隐私属性，这期间服务者容易不作为，却宣称自己尽了很大努力。而且“情感挽回”涉及三方——恋爱双方及咨询师，在挽回失败时，咨询师也能很容易地以“求助方没有按照咨询师给的流程来做，执行不到位”等说辞推脱责任。

如果焦虑的青年男女相信甚至迷信“情感挽回”服务，那么从一开始就输了，不是学会了挽回爱情的套路，而是被人套路，数千元甚至上万元服务费注定会“打水漂”。

扩展资料

对于“情感挽回”咨询服务提供的对策只可参考、不可依赖迷信。他们在“最有效的情感挽回套路，助你成功挽回爱情”等宣传中所称的套路，是针对大多数分手情形之下的应对经验，对每个个体未必适用。

 试问：自己的恋人难道不是自己最清楚，而是咨询公司的所谓“爱情大师”最清楚？实际上，据正规的心理咨询师介绍，情感是最琢磨不透、捉摸不定的，挽回情感根本不会有“最佳方案”。

人民网-北青报：“情感挽回”服务 从开始就可疑

恢复，必须建立智慧：这可以让你避免分析错误，错过时间，避免错误； 建立智慧：明确我们想要的是真正的重组，而不是假的！

  所谓假复合，我总结一下，主要有以下几点：

  复利不是基于反击

       你被分手了，然后你就用了阿谀奉承或者抚摸的方式。 正好对方暂时没有新的目标，你们可以复合。 这种重组不是基于反击。 重组后，你们的对位关系还处于严重的低位。 复合后，往往会让你不被珍惜和重视，甚至面临二次分手。

  复利没有通过他的考验

      接受一段感情，尤其是作为一个在感情上容易被动的女生，更需要考验对方的诚意，这在复合阶段尤为重要。 很多时候，表面上，你们确实重归于好，但实际上，在对方心里，你们可能只是临时找了个备胎而已。 你的临时备胎变成了普通备胎，他并不想和你复合。 这个时候，不试探他的诚意，贸然复合，以后自然会遇到很多棘手的问题。

  复合而不惩罚他

  有一种和解，确实是基于你的吸引力，确实成功的再次吸引了对方。 对方也为失去你而感到遗憾，很想和你重新开始。 但是，这里有一个陷阱和一个容易犯的错误，就是当他开始后悔，想要和你复合的时候，如果你太轻易答应他，轻易和他复合，那么可能会带来一些隐患。  这种情况很常见也可以理解，因为当对方提出重新开始的时候，你已经喜欢他了，想要复合。

 这也可能会导致一个严重的问题：对方会在他们经历并感受到足够的惩罚和痛苦之前把你找回来。 如果痛苦不够，反思也不够，可能会导致另一个更重要的问题，那就是：他可能不会珍惜你，以后珍惜这段感情。

  如果你想在分手和和好后更有可能获得真正的幸福，建议是：

  1、不能靠抚摸和祈求和解，因为不是靠自己的魅力，以后会有很多问题。

  2、和解需要考验对方的诚意，避免被放过，再次分手。

  3、和好之前，让对方体验失去你的痛苦，而你需要惩罚对方抛弃你，让他在和好后更加珍惜。

  4、和解应该建立在双方相互信任和接受的基础上，根本问题解决，双方平等。

  所以，我们要明确，我们要的是真正的和解，而不是求饶施舍，否则，这种重逢不会长久，不会珍惜，即使重逢，也无话可说。 

 

 

有个女孩在后台给我留言，她是这样说的：“老师，我男朋友说对我没感觉了，要和我分手了，我该怎么挽回他啊？”

以我作为情感zi询师的经验来看，这类因为缺乏新鲜感而分手的感情，挽回的重点往往在于对前任做好二次吸引。

至于具体如何利用二次吸引挽回前任，我想和大家分享一篇粉丝来稿。

先声明：本文发表，经粉丝同意。以下为粉丝来稿原文：

不知道大家发现没有，男生追你的时候费尽心思、大献殷勤，结果追到你腻歪几天后就开始不珍惜你，要不说男生都是大猪蹄子嘛！扎心的是，我男朋友就是这样一个大猪蹄子。

追我的时候他很用心，鲜花、奶茶、蛋糕、礼物送了一个遍，聊天准时准点次次秒回，我很快就被他打动了，和他在一起了。刚开始那一两个月我俩处得很开心，天天黏在一起，不在一起时也要聊天、打电话。

后来热恋期结束，我俩就开始闹矛盾、吵架，话也没有以前多了，他甚至提出了分手，理由是我太理性了，和我在一起很没意思，对我没感觉了，不想再耗着了。

他提出分手，我是很震惊的，因为我知道他确实喜欢我，我们在一起的细节骗不了人，但我怎么也想不到他会因为没有新鲜感和我分手，我更不相信他不喜欢我了，所以我决定挽回他。

我和他说感情平平淡淡才是正常的，不可能一直热恋，试图让他转变观念，可没想到他直接不理我了，也不愿意见我，冷漠得不行。无奈之下，我去做了情感zi询，请zi询师帮我挽回。

我约的zi询师是安然老师，zi询师了解了我的情况后告诉我，我所谓的“挽回”根本就不是挽回，而是劝说，因为我根本没看到感情里的问题，只是在说服我男朋友不分手，所以他才会直接不理我；

随后zi询师找出了我俩分手的原因，是我疏于经营感情，太安于平淡，而我男朋友又太在意新鲜感，简单来说就是，一个不会给，一个太想要，想要的一方需求满足不了自然就想离开，所以我挽回的关键就是对男朋友建立二次吸引，并一点点转变他的恋爱观。

然后zi询师为我制定了挽回的方案：先断联几天，这期间不断提升自己；然后再以朋友身份和他联系，并建立二次吸引，积极向他示好；最后等他态度转变后再提复合。

在zi询师的指导下，我和他开始断联，然后在朋友圈放出了我去健身房、去游泳、去图书馆的照片，想方设法让他看到；这样断联15天后，我主动找了他，让他帮我修电脑，他果然同意了！我就趁机对他示好，并约他去健身房，这样过了五天，他主动跟我提复合了，说他还是忍不住喜欢我，于是我们就正式复合了！

这次复合让我明白，感情需要经营，需要时不时给对方新鲜感，这样俩人在一起才能愉快，不至于处不下去。我很庆幸做了情感zi询，及时转变了自己的观念，用二次吸引的方法挽回了男朋友，感谢情感zi询。

最后，建议真想挽回前任的姐妹去做个情感zi询哈，因为有时候靠你自己很难挽回，你也容易走弯路，而做情感zi询能帮你更快更好地挽回，我就是一个典型的例子！

以上就是粉丝来稿的全部内容了。

其实，不只是因缺乏新鲜感而分手的感情可以利用二次吸引法去挽回，其他的情感状况也可以巧用二次吸引法去挽回，比如失望型分手、突发事件型分手、冲动型分手等等。

总之，二次吸引法用好了，你的挽回能事半功倍，少走很多弯路，至于要如何做好二次吸引，还需要具体情况具体分析。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

情感挽回方法一、改变自己的表达方式　你的前任已经意识到你很爱他,让他重新爱上你是很难的,因为他知道你会一直等他,人们只会想要得到他们没有的,所以要让自己变得对他来讲更有吸引力,而绝不是用“我想你”这样的方式来表达。　 情感挽回方法二、感情分裂的原因　找到了原因才能去想办法解决。一般来讲感情是一个隐私的问题，具体的来龙去脉只有当事人双方最清楚不是吗？有时候双方的问题还是他们自己解决比较好，但是有时候也会存在当局者迷傍观者清的情况，这种情况只需要要好的朋友点拨就能解决问题，一般只要不是原则性的问题都好解决。要么合，要么分？　 情感挽回方法三、打造新形象　你并不需要一套完整的新行头或彻底的大改变，可以换一个新发型，把自己当成一个全新的人。这种精神饱满的状态会感染到你身边的人，前任也不例外。注意不能过度。你可以稍微修饰一下让自己看起来更有活力更好看，让前任更向往，但如果想负债去整形的话，以后你会后悔的。这种方式也能让你在前任面前变成一个陌生的熟人，他会看到一个崭新的你，并暗暗期许更多。　挽回一段情感有什么方法2　 怎么挽回情感：　 1、了解分手的原因。　会爆发分手问题，是在长期的相处中积累起来的`。你们之间是不是总是出现小问题。比如让你干一点小事，但是你不做，比如总是对方迁就你，照顾你，但是你没怎么照顾对方。恋人之间是互相照顾的，如果单方面的付出，那付出的那一个迟早会受不了。　 2、了解对方的想法。　都说人是贪心的，但那只是因为你不了解对方的想法，没有给到对方想要的，所以你觉得对方太贪心了，永远得不到满足。人都是希望能找到一个了解自己的恋人的，如果不能够互相了解，那交流起来也会很累。　 3、做出相应的改变。　发现问题后就要解决问题，怎么解决呢？就是做出改变了。改变不能是随意的，而是要有目的性、有针对性的改变，这才是对症下药。改变的不但要有外表，还有内涵，这才是你之后爱情能不能长久的关键。