中老年人要如何应对“情感饥渴症”

　　情感饥渴症是用来描述一种对爱情极度渴望而又无法获得满足的症状。有这种情感障碍的人有点像嗜酒者那样没完没了地追求所谓的新爱，甚至可以冒家庭破碎的风险，去追求爱情的刺激。乐女士便是一名典型的情感饥渴症患者。　　今年41岁的乐女士本来有一个和睦幸福的家。近几年，她开始喜欢上了言情小说和都市情感类电视剧。渐渐地，她开始对自己现有的婚姻状况不满，认为自己的婚姻缺乏激情。乐女士幻想着能找一个有浪漫气质的男士，展开一段新的爱情，于是开始着意打扮自己。很快，她身边就多了几个追逐者。不久，她接受了一位有家室的年轻的收藏家的感情。乐女士对那位收藏家投入了全部的感情，那位收藏家却无法忍受她的感情压力，提出分手。乐女士陷入深深的抑郁当中，尽管如此，她还是打算追逐新的情人，直到觉得获得真正的爱情为止。　　事实上，像乐女士这样不甘寂寞而想寻找婚外情感刺激或情感满足的中年人大有人在。心理学家发现，情感饥渴症最易发生在步入中年的男女身上，而男性发生情感饥渴症的概率要高于女性。　　那么，情感饥渴症为什么喜欢袭击中年人呢？心理学家认为，步入中年之后，夫妻之间感情趋于平淡，儿女们大多长大成人，不再像以前那样对父母表现得亲密、随意，中年人自然而然产生空虚寂寞感，容易产生对情感的新渴求。如果这种渴求处理不当，便会变成一种强烈的、不理性的情感，甚至会变成一种疯狂的情感需要，不顾一切地追求不切实际的浪漫爱情。　　另外，当今社会很多中年妇女营养摄取较好，不再家务缠身，生活与社交范围也比上一代人广阔了不少，让他们看上去比实际年龄年轻。年轻的外表与健康的身体易给他们造成一种自己还很年轻，还可以浪漫一番的假象，于是他们当中一部分人便像年轻人那样去追逐浪漫爱情了。另外，中年人面对青春年华的逝去，产生失落感与危机感，也是他们发生情感饥渴的不可忽视的原因。　　婚姻心理专家建议，人到中年之后比年轻人更易受情感的伤害，冒家庭破碎的危险去寻求婚外情往往是得不偿失的，他们的爱情往往都是以悲剧收场。因此，中年人应以提高精神生活为主，以平常心来应对内心对爱情的渴望，假如能多参加文体活动和各种各样的俱乐部，扩大精神活动空间，便不易产生注意力过度集中于情欲的情况。

先不要心急，视情况而定，有时候黄昏恋不一定是坏事，有时候也是好事。

老伴，不仅是老人生活中伴侣，更是老人精神的寄托和依赖，多年的相伴相随，已经融入他们的生命，是他们生命体密不可分的一部分。老伴的突然离去，会使老人彷徨、踟蹰，一时间不知道何去何从，生活、社会好像一下子陌生起来。

无法融入当中，多年的习惯和担子放下之后，突然发觉自己好像成了多余的人，家虽然还是哪个家，但已经没有了昔日的温暖，让老人一下子无所持从，精神很容易就垮下来。这时候黄昏恋可以解决老年人的情感需求。

在子女忙于事业、忙于工作的同时，可以有效解决老人的孤独，老人要是生病了，也是可以互相照顾。从另一方面来说，也就是坏的方面，父母与子女除了亲情，还是利益共同体。

一家人，做任何决断都该坐下来一起商量，各有权衡和退让才能维持好家庭和谐。婚姻永远不是两个人的事情，而是两个家庭的事情。这一点对老人和年轻人都适用。

我相信大部分人都不是反对老人二婚后家里多一双碗筷，而是随之而来的各种麻烦。所以，老人二婚应该提前规划好，尤其是考虑好未成年子女的教育和成长问题。成年子女超有钱的可以无所谓，成年子女还在社会边缘挣扎的普通百姓还是要慎重，至少别把子女往坑里拽。

只有科学合理的黄昏恋，才能给老人子女带来幸福快乐。

一、健康需求

老人拥有一个健康的身体是一切事情的基础。

二、工作需求

老年人有的希望能上班，给自己提供经济基础。

三、依存需求

人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。

四、和睦需求

老年人都希望自己有个和睦的家庭环境。

五、安静需求

老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有时老同志就怕过星期天，这一天儿孙都来了，乱嚷嚷地过了一天，很多老年人是受不了的，他们把这天叫作“苦恼的星期天”。

六、支配需求

老年人原来多为一家之主，掌握家中的支配权。但由于年老后社会经济地位的变化，老年人的家庭地位、支配权都可能受到响。这也可能造成老年人的苦恼。

七、尊敬需求

老年人离开工作岗位可能会情绪低落，如果得不到尊重，就会产生悲观情绪，为疾病埋下祸根。

八、求偶需求

老年人丧偶后生活寂寞，子女照顾也非长久之计，所以子女应该支持老年人的求偶需求。

老年人会感到孤独是因为情感无处寄托，作为家人多陪伴老人就是孝敬老人最好的方法，家人还可以给老人找到自己的兴趣爱好，帮助老人转移注意力。每个人家里都有老人，每个人也都有老去的那一天，关爱老人其实也是在帮助自己。五十岁左右的老人要帮着照看孙子、孙女，每天有儿孙在身边也不会觉得孤独，孩子长大离开家以后才是老人孤独的开始。湖南一位八十多岁的老奶奶拍视频诉说了自己的孤单与无奈，老人在视频中表示儿女都在外打拼，有了自己的事业，老人也理解儿女，所以不会打扰他们，但是老人言语中的孤独却让很多年轻人感到心酸。老人辛苦把儿女拉扯大，晚年应该享福了，儿女却不能陪在身边。

一、给老人更多的陪伴。

老人年纪大了，对物质没有多高的要求，但是他们对情感的要求更高了，每个老人都希望儿孙能每天陪在自己身边。所以关心老人就应该放下时间给老人更多的陪伴，每个人都很忙，但是事有轻重缓急，陪老人是最重要的事。

二、带老人接触更多的群体。

如果自己没有时间陪伴，可以给老人制造更多的社交，把老人带到各种场合，让老人接触更多的人和事。老人也可以有自己的社交圈子，但有时候他们不愿意走出家门，这时候年轻人就应该推老人一把，适当的帮助他们。

三、帮助老人找到兴趣爱好。

帮老人找到兴趣爱好可以转移老人的注意力，其实也是让老人找到情感寄托。比如有些老人喜欢跳舞、玩乐器；有些老人喜欢下棋；还有些老人喜欢养花草等等，这些都可以帮助老人打发时间，让他们的老年生活更加丰富多彩。

独居老人往往会因为孤独而感到沮丧和无助，因此需要采取措施来缓解他们的孤独感。

以下是一些可能有用的建议：

1、与社区或社交团体保持联系：老年人可以加入社区或志愿者团体，与其他志愿者或成员进行互动，交流和分享经验。这有助于他们融入社区，建立友谊和支持网络。

2、通过技术手段保持联系：随着科技的发展，老年人可以通过手机、平板电脑或社交媒体应用程序等方式与远方的亲朋好友保持联系，交流、分享和更新彼此的生活。

3、参加社交活动：老年人可以参加社交活动，如参加教堂、康乐中心、艺术课程等，这些活动能够让他们获得与他人互动的机会。

4、饲养宠物：养宠物可以给老年人带来陪伴，也能激发他们的积极性和幸福感。

5、读书、写作或参加文艺活动：老年人可以通过阅读、写作或参加文艺活动来丰富自己的生活，这也有助于他们与其他人互动和分享自己的成果。

总之，老年人需要有一种方式来与他人互动和分享，这将有助于他们摆脱孤独和无助的情感，增强自己的幸福感和自尊心。

作为孝顺的儿女，我们应该尊重和支持家里老人的感情生活，包括他们的黄昏恋。年龄不是决定一个人感情需求和生活方式的唯一因素，在老年人群体中存在着很多单身、离异或丧偶的人，他们同样有权利追求爱情和幸福。

当然，我们也需要考虑到家里老人的身体状况和心理需求，帮助他们避免可能的风险和困难。比如，建议老人在相识初期保持警惕和谨慎，不要轻易相信陌生人，避免受到欺骗或伤害；同时，也可以帮助老人处理好与子女和其他亲友的关系，避免因为感情问题而引发家庭纷争。

总之，我们应该以尊重和理解的态度来对待家里老人的感情生活，尽可能地支持他们实现自己的幸福。

保持心理活动适度 老年人在进入颐养天年的境界后，不宜再给自己太多的负担，制定更多的计划和更高的目标，如果老年人身体和精力尚可，可以做一些力所能及的事情，对此种情况应该给予鼓励。如果老年人在进入养老院后角色定位不能转变，感到自己仍然在原来的工作岗位上，但却没有人像过去自己在位时的热情和关照，经常感到“人走茶凉”，这样会有较大的失落感，给心理调适带来困难。所以，在此时养老院的工作人员要尊敬老年人，关心老年人，必要时进行专业的心理疏导，对老年人的心理问题给予干预，帮助他们克服心理障碍，保持生理、心理和社会适应上的良好状态。

消除老年人的孤独感 社会的支持是很多老年人的实际需要。我院经常组织老年人在一起进行文艺体育活动、谈心、书画练习，外出参观旅游及与社会爱心人士联谊活动等，不断扩大人际沟通的范围，让老年人相互交流，来减少老人的孤独感和失落感，这有益于老年人之间加强沟通，宣泄烦恼，分享快乐。

子女应依法负担老年人的赡养义务这是无条件的，但还应该从心理上多关心和照顾老年人，否则老年人仍会感到孤独、无助。如果因工作的需要、学习的需要与老年人分居两地，要经常到老年人的住处探望，有孙辈的应多让他们与老年人相聚，以满足老年人享受天伦之乐的心理需求。近年来，新型社会化的养老模式已进入“居家养老”，这也使得家庭亲情式的人情化服务让老人的心理问题得到了一定的缓解。

消除老年人的隔离感 对空巢家庭或独居的老年人，对听力、视力有明显下降的老年人，在本来就孤独的情况下，态度越发冷淡，心情也越发寂寞，对这种老年人，养老护理员应采取相应措施，相应的改善他们的听觉、视觉，并经常和他们谈心，鼓励他们走出个人世界，重建生活信心，融入正常的人际交往中。

积极采取社会措施 社会应发动更多的义工和志愿者，号召社会力量来帮助老年人。

对临终老人的心理和社会需求 临终老年人心理表现一般表现为恐惧、眷恋、担心、焦虑等等。而我院在积极开展临终关怀病房就是要满足临终老年人的心理需求，即在病房营造良好的休养环境，创造子女团聚的机会，让患者正确对待疾病后有所宣泄，并尊重自己的风俗习惯等，尽全力地给予患者积极的心理支持。