跳舞前要做什么准备

首先，跳舞前一定要做好热身活动，大多数美女对于热身活动并不在意，通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳，有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。

其次，跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，特别是跳肚皮舞，因为在跳肚皮舞的时候经常会用到腰腹部位。如果在跳舞前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

序言：在怀孕期间适合孕妇练习的舞蹈种类是非常多的，在怀孕期间练习一些舞蹈，不仅对身体也有很大的好处，也能够和别的孕妇一起分享经验。在上课的时候，大家能够一起活动，一起欢笑，也能够帮助大家降低压力，在心理上也是有很多好处的。

一、跳舞的好处

在怀孕期间跳舞就像是散步和做瑜伽一样，给胎儿和孕妇本身都能够带来很大的好处，也能够缓解在孕期出现的不适症状，同时能够增强体力，缓解在怀孕时期的紧张和不安的情绪。跳舞可以帮助孕妇在分娩的时候更加的有耐力，也能够减少在分娩的时候对药物的需要。孕妇在跳舞的时候一定要注意，并不是所有的舞蹈都适合孕妇来练习的，我在跳舞的过程中，一定要调整自己的运动强度。

二、调整活动量

因为腹中的宝宝给孕妇本身已经带来了很大的负担，所以在开始刚练习的时候，都会觉得非常疲劳，可以根据自己的实际情况来调节活动量。如果在练习舞蹈的过程中，感觉到头晕，呼吸紧促或者是阴道出血的话，一定要立即停止运动并告知医生。在练习舞蹈的时候，一定要注意找一个专业的孕妇，舞蹈老师，这样她能够更准确地了解怀孕生理变化和孕妇的舞蹈教学，而且有经验的舞蹈老师也会在训练之前了解你的身体状况，并调整训练的活动量。

三、避免身体出现不适

因为在练习舞蹈的过程中，消耗的体力非常大，所以孕妇在练习之前和练习之后，都要补充足够的水分，避免出现脱水的情况，而且也要保证身体里的营养充足，因为跳舞可以消耗身体里的卡路里，如果体内的营养不够的话，也会非常容易出现头晕，乏力的情况。在怀孕的不同阶段，所要练习的舞蹈也是不同的，一定要结合自身情况来练习。

舞蹈可以培养孩子什么

舞蹈可以培养孩子什么，舞蹈是美的化身，培养孩子的这种能力很关键，通过舞蹈课程，可以培养孩子的很多能力。下面为大家分享舞蹈可以培养孩子什么，希望对你有帮助。

舞蹈可以培养孩子什么1

1、形体优美

正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4--8厘米。

2、动作协调

舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

3、肢体灵活性和柔韧性

由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

4、锻炼毅力

从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

5、提高身体素质

舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。

6、提高合作能力和集体荣益感

舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

7、培养审美情感

舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

8、培养自信心

舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

9、培养孩子的想象力

舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

舞蹈可以培养孩子什么2

如何培养舞蹈感觉

1、注重练习扎实的舞蹈基础

良好的舞蹈表现力是建立在规范准确的舞蹈动作之上的，因此舞者个人动作的反应速度和协调性是衡量舞感水平的根本前提。要培养舞感，离不开扎实的舞蹈基础、全身各部位动作的高度敏感力和协调性。

提高身体素质，一方面是训练技能，一方面是对自身动感准确性的培养，它是由舞蹈的全部动作和舞者全身心的配合来体现的。俗话说“细节决定成败”，舞蹈表现力的优劣往往就是透过手指、脚趾尖的延伸，肢体转动的方向、屈伸的程度，和对动作点、线、面的把握这些看似细小却最不能忽视的地方显露出来，注意每一个细节，动作便赋予感情，舞蹈感染力也就随即增强了。

2、注重外部形态动作的培养

舞蹈艺术是以形体动作为主要表现手段之一而存在的。作为表演者的学生，首先就要有一个灵活、协调、匀称的外部形体。通过基本功和技术技巧训练，充分开发学生蕴藏的潜力，最大限度地延长学生肢体线条，增强学生肢体的灵活性和协调性，扩展他们的舞蹈范围。有了这个基础，舞蹈表现力自然就丰富得多。因此，教学活动中教师要严格要求学生，使学生的动作规范化。同时通过动作示范，加深学生的感知影响，使学生严格地按训练步骤去做，准确地掌握好每一个动作，才能达到训练的目的。

3、 注重内部心理的训练培养

心理训练是运用一些特殊方法来提高学员或演员的心理素质，培养他们良好的个性心理品质，从而在表演和比赛中保持最佳的心理状态，获得最高的心理能量储备，奠定良好的心理基础，最终实现个人潜能的正常发挥和超常发挥的内容和方法。也就是说，心理训练是提高人的心理素质和精神素质的重要途径，是提高一个人的人格力量和精神力量的重要形式，也是提高舞蹈感觉的一条重要途径。

心理训练不仅可以促进人的技能和技术的巩固与提高，而且还能有效地集中人的注意力、增强必胜的信念与信心，振奋精神和斗志，消除不利的心理障碍等。同时，现代运动心理学还提出了一些更为重要的心理训练问题，如意志训练和人格训练等，这都是值得舞蹈教育和舞蹈艺术认真汲取和借鉴的。舞蹈比体育应该更加重视心理训练问题，因为舞蹈是一门艺术，而不只是一种技术。

女生跳什么舞蹈最培养气质

1、芭蕾

芭蕾有专门的形体训练课程，能够帮你修正形体，矫正身姿，提高你的腿部和腹部力量。另外长期练习芭蕾，能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同，一种青春、优雅的气息扑面而来。

2、爵士舞

如果你是一个性格外向、开朗的女孩，爵士舞将是你不错的选择，它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来，让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰，不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。

3、拉丁风格舞

拉丁舞是融体育、艺术、舞蹈于一体的一项新兴的运动项目，被人们称为“健”与“美”相结合的典范。自拉丁舞传入中国以来，由于其独特魅力，符合现代生活的个性特征，很快成为社会到学校的一种喜闻乐见的运动形式。些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

4、街舞

跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的`瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！

舞蹈可以培养孩子什么3

怎么样培养孩子对舞蹈的兴趣

1、父母自己对舞蹈感兴趣的话对于告知孩子舞蹈的好处是很有帮助的，大人的举止、言谈、爱好，对孩子起到潜移默化的感染作用，让孩子对于舞蹈有想学的欲望，在平常的交谈和说话中，让孩子知道学习舞蹈对于形体和个人气质而言都是很好的。

2、父母有意识的让孩子观看关于舞蹈的比赛，在观看电视的过程中父母可以和孩子说，看这跳舞跳得多优美啊，孩子看的过程中也确切的感受到了舞蹈的优美，从而激起孩子对于跳舞的兴趣。

3、想要培养孩子的舞蹈的兴趣爱好，一个良好的环境也是很重要的，父母要给孩子创造一个美丽的环境。

如窗户上可剪贴一些舞蹈造型的窗花；墙壁上可以剪贴一些舞蹈形体图；书橱里为孩子添置一些舞蹈画册等。

让孩子观察、模仿、阅读，使孩子的生活空间充满舞蹈的情趣，孩子在这样的环境中也会不知不觉的对舞蹈产生兴趣，也会把自己想象成美丽的舞蹈精灵，对舞蹈会由衷的热爱。

4、妈妈播放一些优美的歌曲或者是孩子喜欢的曲调，妈妈和孩子一起舞动起来，在音乐中感受舞蹈的魅力。

也可以采用一些有关小动物的。

乐曲，让孩子伴随乐曲蹦蹦跳跳，感受一下情趣。

因为小动物形象生动，孩子一般都很喜欢小动物，会想要模仿小动物的动作，在观察和模仿小动物的过程中喜欢上舞蹈。

5、父母开个家庭会，每个人都有跳个舞出来，孩子跳的比父母好的，孩子会很有自信，从而引发跳舞乐趣，父母在和孩子交流的过程中让孩子知道学习舞蹈的益处。

6、父母可以根据孩子的爱好制作一些动物的头饰、衣服、道具等等之类的小东西。

让孩子在一个比较轻松、快乐的环境情景中，了解到舞蹈的乐趣。

舞蹈练习的注意事项

1、舞蹈练习前后注意事项

跳舞前一定要做好热身活动，大多数美女对于热身活动并不在意，通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳，有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。

再次，每当在跳舞后，应该全身放松地去做舒缓活动，让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。

2、舞蹈练习吃什么食物好

水果方便携带，是排练前补充能量的最佳选择。已经有研究证明富含类黄酮的食物，如蓝莓，能够扩展记忆空间，提高学习效率。苹果和葡萄的暗红色皮中含有多酚，具有抗氧化应激的保护作用。菠萝可以有效的减少炎症。

这些高水分含量的食物，内含丰富的纤维、维生素和植物营养素，热量低，而且几乎没有脂肪。身体吸收水果中的维生素C比吃上一大堆维生素C含片有效的多。水果一般都会和糖挂钩，高糖分的东西容易导致肥胖，但是水果中富含的是天然的果糖，并不是经过加工的糖类。在短暂的休息或中场休息期间，适当的吃一些水果，能够为你接下来的练习快速提供能量补充。

1 爱跳舞的妈妈作文300字

[爱跳舞的妈妈作文300字] 爱跳舞的妈妈 我的妈妈长着黑黑的眉毛，一对大大的 眼睛，只要我有什么错误，她一眼就能看透我 ，爱跳舞的妈妈作文300字。

尖尖的鼻子下面长着一张甜甜的嘴，可会说 好话了。 妈妈喜欢打扮，还喜欢跳舞。

今天上午， 辣的太阳照耀着大地， 天气十分炎热，人们都在家里吹着电扇，享受 着空调，连动也不想动，小学二年级作文《爱跳舞的妈妈作文300字》。我从书店回来，看见 妈妈正晃动着脑袋，扭动着身子，十分起劲地 跳着优美的舞蹈。

见我回来，妈妈迫切一对我 说：“快点，来跳舞吧，你也该减减肥了！” 我高兴地跑到妈妈身边，扭动着 ，舞动着 腰身，一会儿，汗水一滴一滴往下流。我们俩 跳得热火朝天，把不愉快的事全忘掉了。

跳了 大约半个小时，我们实在跳不动了，妈妈这才 让我去洗澡，凉快凉快。 我的妈妈真有一颗爱美之心。

我爱我的妈妈。

2 妈妈是个爱听歌的人,写一篇作文

Hello，我是一个超级超级的音乐迷，什么飞轮海的只对你有感觉……我特别清楚，但我一听起歌来就惹祸了。就拿上一次，老师来我家家访，我居然不知道，吃完午饭我就回房，拿起MP3听歌，老师就在这时候来，看见我在听歌，就对妈妈说我在学校怎么怎么乖巧，妈妈听了，脸上露出高兴的神情，说：“算你拉！”，但老师讲到我又是那么顽皮，妈妈一下子变得愤怒起来，他们谈到12点半才走，老师走后，妈妈就发怒了：“你以后不许再听歌啦！！”，还得我直叫“冤枉”！

哎，朋友们，听歌可以放松心情，可大人为什么还要“禁锢”音乐这玩意儿，我真搞不懂，大人是怎么想的。朋友们你说我惨不惨？？？？？？？？？？

Hello，我是一个超级超级的音乐迷，什么飞轮海的只对你有感觉……我特别清楚，但我一听起歌来就惹祸了。就拿上一次，老师来我家家访，我居然不知道，吃完午饭我就回房，拿起MP3听歌，老师就在这时候来，看见我在听歌，就对妈妈说我在学校怎么怎么乖巧，妈妈听了，脸上露出高兴的神情，说：“算你拉！”，但老师讲到我又是那么顽皮，妈妈一下子变得愤怒起来，他们谈到12点半才走，老师走后，妈妈就发怒了：“你以后不许再听歌啦！！！”，还得我直叫“冤枉”！！

哎，朋友们，听歌可以放松心情，可大人为什么还要“禁锢”音乐这玩意儿，我真搞不懂，大人是怎么想的。朋友们你说我惨不惨？？

3 妈妈爱好唱歌的作文700字 急用

妈妈爱好唱歌的作文700字

“是谁带来远古的呼唤，是谁留下千年的祈盼……”周末一大早，我就不幸地被一阵“鬼哭狼嚎”给吵醒了。那是老妈的“天籁之音”。妈呀，调都快跑到火星上去了！

老妈有着长长的睫毛，一双棕色的大眼睛，很漂亮。但据说岁月这把杀猪刀会在女人脸上留下不可复原的痕迹。这不，老妈以前的照片，笑起来像朵花儿似的。可现在，一笑就出现了明显的鱼尾纹。可岁月夺不走老妈对唱歌的爱。

老妈五音不全，她从不在外人面前唱，只在家里折磨我们。一次，我刚躺下准备睡觉，就听到了那熟悉的“魔鬼之声”。原来，老妈最近发现了一款唱歌软件，正在对镜练歌呢！歌曲到了高音部分，老妈几乎每个字都破了音。我受不了了，感觉地面都在颤动，赶紧用被子捂住头，想着老妈应该快放弃了吧。但老妈却坚持不懈，好不容易尖叫着唱完了一首歌，又一首“销魂之曲”又在家中回荡，真是“绕梁三尺”啊！歌声延续到半夜才结束。幸亏楼下没人，要是有的话，我们肯定要被赶出这栋楼了。

第二天“音乐之声”又一次准时叫醒了我。我走出房间，一看，老妈正开着手机跟人家pk呢！比赛的对手换了一个又一个，果然不出我所料，结果都是一致的——老妈输。我笑着说：“唱的不好就不要跟人家比啦。”她瞪了我一眼，半信半疑地点着手机屏幕，说：“这软件是不是有问题？我唱歌明明很好听！”我不由得哈哈大笑。

妈妈虽然唱歌不好听，但却给我家带来了很多欢乐！

4 作文爱《爱跳舞的我》怎么写

舞蹈是一种独特的运动项目，不仅可以强身健体，还可以使我们拥有优雅的气质。我爱舞蹈，和舞蹈结缘，还要从我小时候说起。

小时候的我体弱多病，一年四季小病不断，三天两头往医院跑，医生一看到我，就点着我的小鼻子说我是个“小病虫”。为了增强我的体质，在我四岁半的时候，妈妈给我报了个舞蹈班。起初，我以为练习舞蹈很简单，不过是跟着音乐扭扭 晃晃腰，没想到，舞蹈练起来竟然那么苦，不用说“平转”，“前桥”，就连最基本的“下腰”、“压腿”，也让我感到苦不堪言。

舞蹈老师很严厉，让我既佩服又害怕，佩服的是他有一身好舞艺，害怕的是无论谁做错了动作，或者偷懒，他都会毫不客气地敲上一棍儿。所以我觉得练舞蹈是一种严厉地惩罚，每次上舞蹈课，我总是忍不住掉下几串“珍珠”。但是，不服输的性格和妈妈的鼓励，又让我充满了信心：“世上无难事，只怕有心人”，别人能做到的，我一定也能做到，甚至可以比别人做得更好。

要想跳出优美的舞蹈，就必须从基本功练起。于是，我央求妈妈给我报了小课，在老师精心地指导下，我开始苦练基本功，带着沉重的沙袋，迈力地踢腿，做仰卧起坐，在坚硬的地板上一遍又一遍地练习跪转，膝盖磨得又青又紫，摔倒了爬起来接着练，每节课下来，我都累得气喘吁吁，满头大汗，第二天，两条腿疼得连楼梯都不会下了。有一次练习侧空翻，不小心扭伤了脚，我咬牙坚持着练到了下课，结果脚腕肿得像个“大面包”，妈妈心疼得直掉眼泪，我还笑嘻嘻地安慰妈妈说：“这下我们晚上不用做饭了。”

就这样一练就是五年，风雨无阻，“有付出就会有收获”，我的功力在一天天的增长，我先后学会了高难度技巧“空翻”、“串翻身”、“鹿跳”……成了舞蹈班里的佼佼者，成了小班同学眼里的偶像，同学们还给我起了个雅号：“石飞燕”。老师见我进步飞快，专门为我排练了一个蒙古舞蹈《草原小骑》。当我穿着光彩夺目的演出服，随着优美的音乐，在灯火辉煌的舞台上翩翩起舞的时候，当我轻松自如地展示我那优美的舞姿和一个个高难度技巧的时候，我听到了观众们一阵阵的喝彩声和雷鸣般的掌声。那一刻我感到无比的自豪和骄傲，辛勤的汗水在此时都化成了激动的泪水。

练舞蹈虽苦，却让我从中体会到了快乐。自从爱上了舞蹈，各种各样的病毒都偷偷地和我断了交，不仅使我体魄强健，还让我练成了一个身怀绝技的“小美女”，我也可以从紧张的学习中暂时解脱出来，让身心得到彻底的放松。当初和我一起练舞蹈的朋友有的因为学习紧张放弃了，有的因为练习舞蹈太苦放弃了，而我还在坚持。

我爱舞蹈，我想对热爱舞蹈的朋友们说，坚持吧，坚持可以让我们收获到甜蜜的果实。

5 我爱舞蹈 作文

1我的爱好是舞蹈 我上一年级的时候，有一天音乐课上老师说：“哪们同学想上小天鹅舞蹈班的来我这里报名。”

我就到老师那里报名。 以后的星期二、五、六我都要去小天鹅舞蹈班学舞蹈。

我从一年级到现在把一级组合全部学完了。有走步、有大苹果、有数星星、有扩指、有前压腿、有摆臂、有蹦跳舞等等…… 学舞蹈很辛苦，有的同学累的满头大汗，有的同学都哭了。

可我们还是目不转睛的看老师每一个演示，全神贯注的模仿老师每一个动作。 有一天我生病了，我还要坚持学舞蹈。

妈妈说：“梦梦，今天你不学舞蹈了行吗？”我说：“不行”。妈妈又说：“我给你买东西行吗？”我还说：“不行”。

妈妈没有办法了，说：“好吧。”我兴高采烈的说：“太好了。”

最后妈妈送我去学舞蹈了。 有一次中午，我睡觉睡过头了，妈妈叫我，我没有听见。

最后我起来已经五点了，妈妈赶快骑电动车送我学舞蹈。老师说：“刘梦斐，你怎么来晚了？”我说：“睡觉，睡过头了。”

同学们哈哈大笑，我不好意思的低下了头。 以前我体弱多病，从我学了舞蹈，身体越来越好了，越来越健康了，个子也越来越高了，我很喜欢学舞蹈。

我喜欢学舞蹈，因为学舞蹈可以锻炼身体。 2 我爱舞蹈 我是一个舞蹈迷，小时候就对舞蹈产生了浓厚的兴趣。

听说一两岁时，就有很强的表演欲望，喜欢在众人面前跳舞，那一扭扭一动作常常惹得大家哈哈大笑。随着年龄的增长，我越来越喜欢跳舞，从幼儿园中班开始在小鹂舞蹈中心学习芭蕾，现在已经是五级班的学员，今年参加了加级考试，荣幸地成为学校舞蹈队的队员。

下面讲讲我的舞蹈生活吧。 我在上幼儿园时就能歌善舞，常常一个人在家哼唱，有时还会跟着电视里的音乐节拍跳上一段。

有一年六一儿童节，园里要排练一个节目，老师一个一个地面试，轮到我了，真是“初生牛犊不怕虎”，我非常大方，自己就表演了一个“左三圈，右三圈，脖子扭扭， 扭扭，”面试老师被我滑稽的样子逗乐了，我以为他们觉得我表演地很好，更起劲了，一位老师突然忍住了笑，问我说“这个舞蹈叫什么名字？”我只知道舞蹈里有“迪斯科”这个名字，就顺口答道，“迪斯科”，又把老师逗笑了，事后，老师都说我是棵好苗子，应该好好培养。 到了幼儿园中班、大班时我已经是整个爸爸单位里的“名人”了，几乎人人知道我，因为好多人不知道爸爸的名字，都称呼他“叶子爸爸”，可见我多有名了，而我成名的主要原因就是我舞蹈跳得好。

在经过老师的一番培训之后，我舞蹈天赋得到了很好的发挥，先后多次在舞蹈中担任领舞，回想我跳过的许多舞蹈，印象最深的还是“西班牙斗牛舞”和“军营小兵”。“西班牙斗牛舞”是我在中班时跳的一个舞蹈，这个舞蹈刚劲有力，节奏感强，跳的过程中拎着裙子甩摆姿势很美，尤其是结束时造型很独特，很帅气，那天晚上，我刚跳完舞蹈，第二天大家就知道我的名字，真是“一举成名”。

“军营小兵”是我在上大班那年表演的一个节目，我担任领舞。这个舞蹈对柔韧性要求很高，许多动作需要有劈叉、下腰的功夫，好在我练了几年芭蕾，做起来非常轻松。

当我们穿着绿军装，头戴红色贝雷帽，脚穿黑色靴子，英姿飒爽地在舞台上一亮相，立刻就赢来了满堂喝彩。更为精彩的是舞蹈中我的一段独舞，一会儿旋转，一会儿腾跃，每做一个高难度动作，台下都会响起阵阵掌声，演出非常成功。

为了练习舞蹈，我也受了很多苦，四年多了，我几乎每个周末都要去舞蹈中心上课，风雨无阻，有时生病也要坚持。对这项活动我真的很喜欢。

爸爸也非常支持我的兴趣爱好，还特意在家里为我安装了一面大镜子和一副把杆，空闲时我会独自练上一会儿。我并不是想成为舞蹈家，但我喜欢舞蹈，喜欢它的灵气，它的优美，舞蹈注定会成为我生活的一部分。

3 我是一个清秀的小女孩，大眼睛，小嘴巴，水蛇腰，细长腿，这么好的自身条件，不正是一副跳舞的好身材吗？于是，我8岁习舞，至今还未停止久而久之，我成了大家众所周知的"舞迷"！ 瞧，是谁正大汗淋漓的在舞蹈室里跳民族舞？没错，那就是我！看，我伸着手，抬着头，绷着脚在不停地上倒立，一个，两个，三个……忽然，只听见“啪”的一声，我重重的摔了下来，但坚强的我却没有哭，而是站起来做下一个倒立。唉，谁叫我腿长，而且速度快，同伴都扶不住我啦！因为我喜欢跳舞，每天只要一有时间，我便练习着各种动作，经过三年库练，现在，我的“软功”可是练得相当不错呦！欢迎你们随时向我挑战！ 我不仅民族舞特别好，而且拉丁舞也是一绝！ 我学拉丁舞只有半年，便迎来了一年一度的考牌，在考场，我超长的发挥给评委老师留下了深刻的印象，就这样，只有半年学龄的我成功地考上了铜牌。

再加上我今年暑假去秦皇岛的专业培训，我的水平已经超过了学习三四年的同学了。怎么样，厉害吧？现在，我要勤加练习，为明年的“银越金牌”的考试做好充分的准备。

舞蹈是我生命中不可缺少的一部分，它使我变的活泼开朗，我爱舞蹈。

6 关于爱跳舞的作文

我爱跳舞 在我五岁时，我意外地接触到了舞蹈，并喜欢上跳舞，与它结下了不解缘。

我开始学习舞蹈了。 我第一次来到了舞蹈教室，见到我的师姐们漂亮的舞姿，我十分羡慕，并下定决心，一定要超过他们。

一只巨大的“拦路虎”出现在我面前----基本功练习。刚开始的结果可想而知，我无论怎么努力也压不下去。

看到和我一起来学习跳舞的小朋友都压下去了，难受得就像有无数个蚂蚁在心上爬着。我的汗流了出来，泪水也在眼眶里打转。

我很想放弃，但转念一想，我不是梦寐以求的想学跳舞吗，不能这么快就放弃。我想到这，咬咬牙，又开始练习了。

回到家后，我站在床上，一遍又一遍的练习。终于，我压下去了！我高兴得在床上又蹦又跳。

由于我倔强的性格和认真的练习，我的基本功练得特别好。 一次，我们舞蹈班要参加一个比赛，老师让我领舞。

我随着老师的节拍，一个动作一个动作的学了起来。 经过刻苦的练习，我已经学会了整个舞蹈。

到了比赛的那天，整个舞台的灯光都照在我身上，全场的目光都聚集在我身上，我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。我超常发挥，得了冠军。

我爱舞蹈，因为它让我变得漂亮；我爱舞蹈，因为它让我充满自信；我爱舞蹈，因为它让我收获了成功。

我爱舞蹈，希望让舞蹈伴随着。

7 母爱作文（关于跳舞）

v爱跳舞的妈妈 我的妈妈长着黑黑的眉毛，一对大大的眼睛，只要我有什么错误，她一眼就能看透我，爱跳舞的妈妈作文300字尖尖的鼻子下面长着一张甜甜的嘴，可会说好话了 妈妈喜欢打扮，还喜欢跳舞 今天上午， 辣的太阳照耀着大地，天气十分炎热，人们都在家里吹着电扇，享受着空调，连动也不想动，小学二年级作文《爱跳舞的妈妈作文300字》我从书店回来，看见妈妈正晃动着脑袋，扭动着身子，十分起劲地跳着优美的舞蹈见我回来，妈妈迫切一对我说：“快点，来跳舞吧，你也该减减肥了！”我高兴地跑到妈妈身边，扭动着 ，舞动着腰身，一会儿，汗水一滴一滴往下流我们俩跳得热火朝天，把不愉快的事全忘掉了跳了大约半个小时，我们实在跳不动了，妈妈这才让我去洗澡，凉快凉快 我的妈妈真有一颗爱美之心 我爱我的妈妈。

8 作文爱《爱跳舞的我》怎么写

篇一：我喜欢跳舞我是一个瘦弱的女孩子，小时候经常打针、吃药，为了使我变得强壮，妈妈让我学习了舞蹈。

开始练功的时候非常疼，我不想学了，妈妈就开导我说：“半途而废多可惜啊，我相信你是一个有毅力的孩子，不管学什么都会很棒！”在妈妈的鼓励下，我开始向困难挑战，刻苦练功。当我能顺利地完成老师规定的各种动作时，我感到非常自豪，特别是参加过几次演出后，我喜欢上了舞蹈。

不管是清晨还是傍晚，只要有空儿，我就对着镜子不停地跳，完全沉浸在表演的欢乐之中。我最大的愿望，就是成为一名舞蹈家，用自己的翩翩舞姿带给大家美的享受。

9 求作文《音乐,我的最爱》《舞蹈,我的最爱》

我给你范文！！

音乐，我的最爱

活泼开朗的我，喜欢做许多事情，比如说看书、游泳、看电视。。其中有一件事，是我最喜欢的事情，那就是听音乐。在我的生活中离不开音乐。我喜欢在不同的时候听不同的音乐，使自己放松、快乐。

当 某一件事情遇到难题时，当我因考试成绩不理想而垂头丧气时，我就会放一曲 高昂的乐曲，雄壮豪迈、热血沸腾。你听，那饱满热情的旋律，时而像奔流不息的江水，汹涌澎湃、破涛滚滚；时而又似温柔的小溪，轻缓有力，让一股暖意涌上心头；这时，我又会重拾信心，勇往直前。

当我学习或看书累的时候，我会放一曲乡间乐曲，静谧、安详又平和。我去用心倾听着天籁之声，不知不觉我早已沉醉在其中。听完之后，便会精神抖擞，刚才的疲倦早已被音乐带走。

当我翻开相册，重温童年的酸甜苦辣时，我会放一曲儿童歌曲，虽然说比较幼稚，却带有天真烂漫的童真。它好似一朵可爱的花儿纯洁；好似一盆鲜花，充满诱人的香气；如同一个梦想，象征着对未来美好的憧憬。每当听到这，我仿佛又回到了童年。

虽然我不懂得如何谱曲，当我却能感觉到音乐的魅力。朋友，我相信，当你把全部的感觉投入到音乐当中，你一定会感受到许许多多的东西，让你陶醉不已。。

舞蹈，我的最爱

从小我就很喜欢跳舞，可惜从小都没有机会去学习跳舞。以前读小学的时候，我们没有什么兴趣班的。就是有那也是学习方面的，要不就是唱歌的。可怜我喜欢跳舞，可是一直都没有机会去跳舞。现在生了孩子后，偶尔经过广场。看到好多人在广场跳舞，我才知道原来每天晚上都可以出来一起跳舞的。虽然我喜欢跳舞，可是我不会跳。开始真的是很担心的，不过我喜欢的东西都不会放弃的。

今年三月我加入了跳舞的队伍，到现在已经半年多了。第一个月的时候，我跳得特别辛苦。特别是第一天的时候，回家后我都不想动了。不过跳的时间长了。我才慢慢感觉到这舞越来越好跳了，每天都特别期待晚上的跳舞。我们跳舞是有老师教我们的，前面已经会的就在前面跳。我们不会的就在后面跟老师学，当时和我一起去的人还不少的。现在都只有我一个人在坚持了，年轻一点的人都没有这个耐心的。

晚上去跳舞的人多半都是老人家和中老年人，不过现在也越来越多年轻人加进跳舞的行列了。我觉大家都已经喜欢上了运动，大家都意识到运动对身体的好处。事实上跳舞真的让我身体好了很多，以前没有跳舞的时候，我一个月都要感冒一次的。每次感冒就要半个月才能好起来，现在我好久没有感冒了。因为我的身体真的好了很多，这就是跳舞换来的好处。

现在已经是冬天了，我还在坚持着跳舞。我倒是喜欢冬天跳舞多过夏天，夏天的时候跳完舞都已经一身的汗了。可是冬天就越跳越暖和，越跳越开心。跳舞不仅是得到了运动，而且也让我认识了好多好朋友。虽然我认识的都是一些老人家，不过我也在这些朋友身上学会了很多做人的道理。真是收益不少的呀！

大学生改善跳舞疲惫的办法

1找到正确的发力点

很多人跳舞的时候，没找到正确的发力点，一味出力但是动作却没什么美感。这样不管你怎么用力都会让人觉得没力的，正确的发力要求定点要稳，要准，以及发力要有延伸，弹性之分。

2学会发力

很多时候，新手刚开始学跳舞会觉得自己跳舞很累，除了自身基础力量的不足以外，还有可能是不会发力，只会用四肢发力。大家可以尝试用腰、用肌肉来带动全身，让身体的律动去带动四肢，而不单单只是动动关节。这样的话，在节奏感适中的情况下，动作会变得有力的多。

3学会控制自己力量的收放

跳舞的时候需要用力，但是除了要发力以外，更重要的是学会控制力量的收回。熟练的控制力量，需要很好地协调身体肌肉，训练肌肉快速的收缩能力。大家可先从基本功入手，先将基础动作练到位，做到可以很好地控制，再逐渐练组合动作、成品舞等。

4合理控制跳舞的力度

在跳舞时，合理控制动作力度也很重要。硬的动作在于爆发力和骤停，也就是瞬间收住的控制力;软的舞需要绵力和韧劲，就不会看上去没力气软绵绵。

5跳舞动作干净利落

很多时候舞蹈看起来没有力气，主要是因为动作本身就不够干脆利落。所以大家在日常练舞的时候，就要有意识地去训练，比如可以通过抠动作，或者回放自己跳舞的视 频发现，然后进行个别动作的专攻专练。