如何洗脑？

洗脑与被洗脑在现代社会已经是十分常见的事情了，每个人几乎都会有洗人或被洗的时候。不少人一提起洗脑就反感，也有些人说洗脑无处不在。洗脑虽然千变万化，但总有一些基本的条件与模式，我们学习了这些东西，不管是对别人洗脑还是防止别人对自己洗脑，都是大有好处的。

一、什么是洗脑

洗脑是指通过用一切手段将符合自己利益的错误、虚假的认识及思想灌输给他人。人的大脑在外界不断的刺激中工作和变化，这些变化我们看不到，但是感觉得到，外界环境与大脑的发展是同步进行的，所以人被洗脑，与所处的环境同步变化密不可分。

二、洗脑的五大手段

1、让人处于高亢的情绪状态，让生理左右心理，让情感战胜理智。当人们处于一种过激的情绪状态时，是无法用理性思考的。洗脑者深知这一点，所以会制造一些活动让受洗人处于一种持续高亢的情绪中，比如唱歌、朗诵、喊口号等等。

2、只提供单一的信息源和信息通道，把其他的信息源和通道屏蔽。当人们长期处于单种信息的环境下，就逐渐失去了批评性思考的能力，只能被动接受这种信息。因为人天生就渴求信息，和需要食物和水一样，当面临要么接受单一信息要么不接受任何信息两种选择时，人只能选择前者。

3、通过身体力行来强化信仰。洗脑者会让受洗者对思想进行实践，这些实践对于内心的认同也能起到很大的作用。即便有些人原本思想上不接受，但是如果长时间按照规定做某些事情，最后也会发生态度的转变。心理决定行为，同时行为决定心理。

4、制造群体压力，尤其是向周边人、同伴等施加影响。洗脑者善于制造一种舆论环境，让环境中所有的人说同样的话做同样的事，由于人天生是群体性动物，所以绝大多数人是无法抗拒这种压力，只能选择融入这个集体，说同样的话做同样的事。

5、仪式化。洗脑者会制造一些仪式，仪式可以把一些抽象的思想具象化、有形化，让人们形成图腾崇拜，并且仪式的庄严感也给受洗者造成必须遵从的压力。

三、未来永久性删除记忆将成现实

据国外媒体报道，在科幻**《记忆裂痕》（Paycheck）中，未来的人们可以完全像删除电脑资料一般有选择地删除大脑中的记忆，做到这一步看来已经不远了。

研究显示，长期记忆并非如同想像的那样难以抹去。以前，科学家说短期记忆成熟后，就成长期记忆，记忆就会稳定下来。

但是，该研究负责人、以色列魏兹曼科学研究院研究人员亚丁·杜戴（Yadin Dudai）表示：“对这个观点而言，我们的研究结果是个挑战。把一种药物注射到储存记忆的脑区域，就能抹去老鼠记忆。我们用这种方法可以抹去老鼠的长期记忆。”

既然老鼠实验已经获得成功，那么通过这种药物是否也能同样清除人脑的记忆呢？研究人员最近取得的一些重大进展，使得我们可以大胆地猜测，大脑中的记忆甚至是可以被分成一小段一小段，然后自由进行增添、删减或编辑。这听起来仍然像是科幻小说，但研究人员相信有朝一日将可能出现效果非常显着的记忆清除药。

学习回顾：洗脑是怎样发生的？

洗脑与被洗脑十分常见，形式及手段多种多样，但只要警惕洗脑的五大手段，尽量杜绝接受被灌输的动作，就能有效防止自己被洗脑。

我有一个朋友，她的身材和外表都是很好的，但是她的脾气不好，但是这些仅限于她坠入爱河之前，当她不恋爱时，她就是高陵之花，散发着别挨老子的独特气质，但是这样一个冷酷美丽的女孩成了卑鄙的爱情受苦者，我曾经以为她永远不会失去自己在爱情中的主导地位，但是结果常常是出乎意料的，经历一段恋爱关系后，她改变了。

她变得没有安全感，男友成了她的世界

由于男友的话，她半夜会乘出租车去找他不管路程是十多公里远。她有几天没有与男友联系，就会特别的着急，她会因为男友冷漠的一句话“如果你不想，就分手”而痛苦地哭泣，我记得有一次我半夜接到她的电话，一开始，我很困惑，我不知道她为什么会在半夜打电话给我，直到我听到她的刺痛声音，她说男朋友要和她分手，她不能再生活了。

那时我几乎被吓死，因为当时我在两个城市，我无法陪伴她，我们只能在电话上安慰她，我记得那天晚上我说服了她几个小时，使她平静了，结束通话后，我很震惊，我不知道为什么人坠入爱河后会发生如此大的变化。曾经如此自信的人如何变得如此谨慎，她所有的努力似乎都花在了坠入爱河上，因此，女孩一定要爱自己，不要太谦虚，你必须知道，只有爱自己，别人才会爱你。

面对爱情的苦，我们总是看不清自己的内心，很难控制自己

我们都认为自己是理性的代表，是一个有自制力的人。但是面对爱情，我们仅有的一点毅力瞬间消失了，因此，我们一次又一次对自己说，下一次我们面对这些爱情时，我们必须坚持自己，但是行为常常与我们背道而驰，我们总是说我们需要控制自己，但是我们时常有冲动，我们想要一个完美的爱情，但是我们安慰自己，他会对我好的。

2018年1月25日《学会提问》第 四 章、第五章读书笔记

今天中午看完了《学会提问》第四、第五章。这两章还是围绕批判性思维展开。其中第四章主要告诉我们不论是作为作者还是读者、或者听众或演说家，在表达和传递理由的时候，要注意 是否有歧义 ，因为只有理解了关键术语或词组的意思时候，才能对一个论证进行评价。

作者提出，一定要注意哪些词或短语意思不明确；找到哪些词在作者的理由能否支撑其结论方面的关键作用；留意抽象词汇或容易引起歧义的词汇，尤其是对引发你怎样的感情保持高度警惕，因为任何一个想利用语言来激发我们心中情感共鸣的人都会利用这些可能藏在我们心中的感情，比如作者提到的诺曼所罗门的《不知所云的威力》中，一些政客们会用大量的抽象词或激发我们内心情感的作为竞选口号，从而影响选民的判断。

当然，作者也针对这种情况给出了部分建议，比如反串一下角色，假设自己站在演说家或作者的角度来看待这个问题，是否也会同样表达。

在第五章，作者主要提出了论证过程中，作者给出的理由存在值观假设和描述性假设两种情形。一个论证表面可见的部分常常最有可能穿上华丽的外衣，需要我们分析其背后没有明说的想法。

作者认为，假设带有4个明显的特征：隐藏或没有明说出来；作者认为是理所应当；对判断其结论有重大影响；可能有一定的欺骗性。作者对价值观假设和描述性假设进行了界定，并告诉了大家如何找到价值观假设和描述性假设的方法。这些方法对我们批判性思维的形成具有非常好的指导作用。

以后再遇到某篇爆款文，建议各位可以尝试从论题——结论——理由——理由背后的假设以及是否有歧义等角度来分析看看，好多10万+的鸡汤文，其实真正就只是戳中了你的情感神经而已，其背后的逻辑和推理过程，真心经不起推敲啊。

那些想要精神操控他人的人，除了使用隔离受害人社交关系，让他孤立无援之外，另外一个重要的步骤就是贬低他、打击他的自信心和自尊心。心理学告诉你：人是怎么被精神控制与洗脑的自尊，是个人基于自我评价和他人评价形成的一种自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊有高低之分，过高则成较强的虚荣心，过低那就是自卑了。

所谓贬低某人的自尊，就是挑刺，不断放大别人身上的缺陷（有时候甚至是没事找事），勾出对方的自卑情绪。

刚开始的时候，这样直接挑刺，会让对方听起来很不舒服，很有可能引发争执。这种语言暴力的程度会逐步加重，最开始是包裹在关心的糖衣下，往后就是同其他人进行对比，最后就会进化成直接的贬低和辱骂，贬低你的学历，贬低你的品味，贬低你的交友圈和工作价值。目的是一步步摧毁对方的自尊心，使其自卑情绪占据主导。因为自卑导致的依赖感会使控制结构更加稳定。

听完这些，你产生的第一想法是：我怎么可能会被这种东西骗？谁要是无端打压、贬低我，我肯定就怼回去了。说实话，有时候循序渐进地打压你还真的不一定能准确地捕捉到，并给与恰当的回应。

有一个**拍得很赞，叫做「煤气灯」。大致讲的是女主宝拉的亲人在一场意外中死了，这段糟糕的经历让她的记忆出现了丢失。长大后的宝拉和一个外表英俊，性格完美的男子结了婚。但婚后，丈夫设计百般陷害宝拉。比如，刚开始的时候，他让宝拉代为保管的物件，自己再悄悄拿走，然后责怪宝拉记性差。家里的女佣对宝拉前后不一的态度，搞得宝拉在女佣面前没有底气说话。莫名其妙的事情一而再再而三的出现。慢慢地，宝拉她不再相信自己的记忆与认知，开始深深地怀疑自己。后来，她的丈夫甚至告诉她，她有精神病。之前为了保护她，所以没告诉她。之后的每一天，宝拉都在自我怀疑和抑郁中度过，甚至一度觉得自己要疯了。觉得只有丈夫对她好，不离不弃，变得更加依赖他。

所谓洗脑就是指用外部压力将特殊的思想灌输给他人。洗脑具有以下几个特点：排他性、循环论证、利益承诺、咒语化、仪式化、重复性。

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洗脑本质的含义：用一切手段将符合自己利益的认识与思想去灌输给他人。区分是否洗脑的关键不是灌输这个过程，而是看这种观点理论是否符合科学性以及规律性。

洗脑术也被称为心灵控制术，洗脑术对人控制的一个重要理论是，无论什么人在意识层面都有弱点。意识可以说是心灵的保护层，保护脆弱且敏感的潜意识。但是无论什么人的这层保护层都会有些弱点。

比如很多人都有些伤心的过去，当谈话内容涉及到这些事情的时候，意识的拦截能力便显得薄弱许多，这时许多平时无法接近潜意识的信息进入到潜意识当中，造成感情波动。当事人可能会陷入到悲伤的过去所发生的事情中，或出现过激反应以加强意识层的拦截能力，洗脑术成功的关键是寻找并利用弱点。

洗脑术通常不需要被施术人进入精神恍惚状态，在清醒的时候利用弱点进攻他们的潜意识。然后在需要的时候让他们进入短时间的催眠状态，以便接受催眠后暗示，然后迅速醒过来，即算有人在旁边围观也看不出什么问题，当事人也只是觉得迟疑一下而已。暗示使用非常含蓄的语言，使得意识无法破解有危险的成分，从而保证暗示能够被执行。而且因为当事人的心情已经被施术者所控制，故不会怀疑自己所作的事情

被洗脑的人，最大的问题就是在于，无法发现自己被控制的真相。因为在洗脑控制的过程中，人会渐渐失去独立思考的能力，和自由的意志。

深度被洗脑的人往往很难被拯救，当时刚才是被影响的人还是有救的。从心理学角度去看，如果当你身上出现这些特征，说明你可能已经在被洗脑了，快清醒。

（1）缺乏自省能力

被个人被指责的时候，都会不爽，但哪怕表面没有表现，其实内心也会思考一下，自己有没有错，对方说的有没有道理，这就是自省能力。

但一个被深度洗脑的时候，被人指责的时候，根本不会自省一下自己的生理和精神状态，反而会辱骂，伤害，甚至殴打。

自由的意志，反而可以表现出对他人的一定程度的信任。如果你发现自己最近越来越听不进别人的意见，或许你要思考一下，是不是有什么东西再给你洗脑。

（2）智商下降

被洗脑了以后真的会智商下降，这不是什么开玩笑的话。原因很简单，洗脑你的人，肯定不希望你能发现自己“正在被洗脑”，所以洗脑的过程中，包含了很多智商弱化的过程。

其实观察身边被洗脑的人，你会发现，他们越来越“失智”，只喜欢简单的句子和口号，喜欢情绪化宣泄的东西，不喜欢复杂的思考，不喜欢逻辑。

所以，如果你发现自己最近越来越不喜欢思考，一定要小心了。

（3）排他性

洗脑还有个非常明显的特点就是，排他性，就是给你灌输某种“理念”和“观点”时，不允许你在接受其他的观点。

所以被洗脑的人都有很强的“排他性”，他们只能接受一种观点，一种信念。当你有这些特征的时候，或许思考一下，是不是被人洗脑了。

结语：从心理学角度看，洗脑真的不难，但防范洗脑同样不难，只要多思考，多批判，还是能防的住绝大多数的精神控制的。

在感情中做到头脑清醒，对之后的发展有什么帮助呢？在感情中做到头脑清醒，能够使自己不受到伤害，并且能够得到自己想要的幸福。无论你多么期待婚姻，你都要明白这样一个真理：感情不是一成不变的，它会随着时间的推移而改变。

婚姻是一种脚踏实地的现实生活，也许当两个人相遇时，他们会沉浸在爱情中无法自拔。但事实上在经历婚姻之后，他们会发现美与不和谐是相互依存的，不会单独存在。婚姻可以是爱情的升华，但它不是爱情的巢穴。两个人相处的时间越长，就越容易混淆，因为婚姻不同于想象。

即使两个人彼此相爱，但当他们迈入现实生活中，灵魂不可能完全契合。如果把爱情当作童话，一味向往婚姻的美好，无法接受婚姻生活中的缺陷，就会产生巨大的心理差异，最终导致婚姻失败。生活是平凡的，生活是平淡的。保持清醒，做好情感不足的心理准备。

婚姻的存在，在某种程度上，是为了满足夫妻的情感需求，只有当他们能够相互完善时，他们才能走到一起。因此，婚姻的意义不是单方面的付出和收获，而是两个人互相拥抱以获得温暖。双方都可以从婚姻中得到他们想要的，这样他们的感情就会越来越强烈。

经营婚姻时，你需要保持清醒，不要被爱情鸡汤洗脑。如果一个人理解你，他就能猜出你所有的想法。男人不是圣人，伴侣也不是圣人。如果你用一种完美的眼光来管理你的婚姻，你不仅会失望，还会让另一半觉得这种保持完美的感觉很累。每个女人都对爱情或婚姻有美好的想象，但在期待王子和公主的幸福生活时，也应该保持清醒和理性。