女人说话绝情还有必要挽回吗，还值得花心思挽回吗

最近有一位咨询者给我留言说：

“老师，我和男友分手了，他很绝情，我现在很迷茫，不知道要不要去挽回他”。

其实，跟姑娘有类似想法的大有人在。

为什么大家会有这种想法呢？

很简单，因为“爱而不得最遗憾”啊。

但是，至于要不要挽回对方，这个问题你需要扪心自问一下：

你是因为不甘心对方离开，还是说你真的爱这个人。

你有没有足够的耐力，去坚持做这件事儿。

首先，对于亲密关系来说，你找的这个人，一定是能让你圆满的人，这话怎么说呢，意思就是，这个人的存在，实际上是为了满足你的缺失。

举例子说：

你在原生家庭，经常感受不到被爱，但是TA却能给你关心和爱护；

你是那种内心很脆弱的人，但是这个人的存在，却能让你逐渐地变得强大起来。

其次，不管你是选择转身，忘记过去，还是坚定勇敢地选择挽回，我们的目的不是为了证明自己能赢得实力，而是为了你爱这个人的心。

比如说：

很多姑娘在被分手后，想挽回对方，是源于不甘心，内心的潜台词是：“凭什么是你甩我？为什么不能是我甩你。”

我真的见过很多这种类型的姑娘，费了九牛二虎之力挽回对方了，然后主动提出分手。可能很多人都会觉得这种“报复”方式很幼稚，但是这种人却又是真实存在的。

就好像什么呢？就好像，我挽回你，就是为了我甩你，主动甩了你，我就舒服了。

但是大多数的人，挽回都是因为，我爱你，我想跟你在一起，我也知道，过去有些地方我做得不对，现在我也可以去改，希望重新你能接纳我。

所以，如果你还在犹豫要不要挽回，不妨问问自己，为什么犹豫，是怕对方拒绝？

还是怕自己承受不住对方的冷言冷语？

还是说，压根对自己没有信心？

而至于，值不值得挽回？雨宸想说，爱就值得，不爱就不值得。

毕竟只有爱一个人，你才能心甘情愿地付出时间和精力，去挽回这个人，也能承受在这个过程中所感受到的对方的冷漠。

因为在你看来，只要结局是好的，过程怎么艰辛都是OK 的。

所以，认清你想挽回的目的，才是你挽回的第一步。

0挽回是来源于不甘心。

我经常会问一些咨询者，你爱TA吗？

显然，我得到的答案都是，“老师，我爱，不然我干嘛挽回呢？”

接着我再问：“你挽回的目的是什么呢？”

很多人的回答是：“我对TA那么好，TA说分就分，我不甘心啊”。

瞧，你是有多爱前任吗？

只不过是，对方提出了分手，这个事实，让你很难接受，你不甘心自己就这么被分手。

在过去的相处中，你所投入的“沉没成本”和人性的“损失厌恶”，大于了你对这个人真实的爱，你觉得，你付出了这么多，不应该被分手，而你在付出的过程中，所耗费的时间和精力，让你不甘心就这么无疾而终。

其实有一小部分人，被分手后去挽回对方，最大的动机只不过就是“不甘心”。不是你有多爱，而是你无法承受“损失厌恶”带来的人性反应。

0挽回对方是因为“自我被切割”了。

我前面提到说，一个人找另一个人，一定是为了圆满自身。

比如说，你内向，你就希望能找一个外向的伴侣。

比如说，你很木讷，你就希望伴侣是那种浪漫型。

比如说，你是那种在感情中，很直的人，那么你就希望找一个恋爱小天才。

再比如说，你是那种理性的人，你就希望找一个很感性的人，来带动你的情绪。

而当你找到这个人的时候，你就会很快乐，你快乐地点，从深层次需求来说，并不是你有多爱，而是这个人能让你自身圆满。

但，你被分手以后，就等于你跟“自我被切割”了，也就是说，失去了另一部分的自我，而为了迫切地想把自己丢失的部分找回来，你就会下意识的挽回对方。

以上两种的挽回心态，都是需求大于了你对对方的爱。

那我就有话要说了，如果你真的是这种，我想劝一句，不要再投入成本和精力了，因为在不爱的感情世界中，放过别人，也等于放过自己。

不爱或者不太爱，或者只是因为以上两点的挽回，即便是挽回成功，也大概率不会长久。人生有的时候，不必走弯路。

在感情中，也是如此。不爱了，大可以潇洒地转身，投入到下一段恋爱中，而作为成年人，更是要对自己的感情负责，在基于需求大于爱的感情中，首先，你就是不负责的那一个。

但是，如果你告诉的是：

“老师，我爱他，我以前却是错了，我想改变自己以后，重新让他爱上我，接受我，我想去弥补曾经自己犯下的错，我不想因为过去的自己，失去了一个爱我的人。”

那么我们就要花花心思，想想如何挽回绝情分手的他了。

0如何挽回绝情提分手的他？

我前面说了，挽回对方，你要有足够的耐力和韧劲。因为当初你越是伤害的对方深，你的挽回可能就越会艰难。

因为你伤害他VS 他接受你，是成正比关系的。

也就是说，当初你让对方多伤心，你的挽回之路也会更难走。

挽回要做到： 一个要，一个让，一个保持。

要有好的心态。

我经常告诉挽回的姑娘，要高位挽回，什么是高位挽回？说白了，就是，不是非他不可，但是没他也行。

而在雨宸的很多挽回成功的案例中，拥有这样的心态的姑娘，基本上都逆袭了，不仅成功挽回前任，前任还比从前更爱她们了。

如果说，你没有好心态，你就会在挽回中，患得患失，会为了对方一句话，就陷入到焦虑中，然后就会暴露需求感，这个时候，对方接收到的信号就是，你非常需要他。

你想，作为男人来说，对什么样的女人最感兴趣？

得不到的，对不对。

为什么那些高冷的妹子，总是不乏有很多追求者？

因为，男人是天生具有占有欲和征服欲的生物，你越是冷，他越是追，你越是拒绝，越是能激发他们的斗志。

所以，在第一步，你可以先调整自己的心态，可以做一些运动啊，找一些情绪的发泄口啊，把自己的心态调整到最好的状态，你才能外显积极的状态，而你越是积极正向的面对对方，对方越是会舒服，也会对你放下防御心理。

让他知道你放下了。

当你调整好自己以后，就可以整装待发了。

在你们还有联系的前提下，你可以先发一个美照，配个积极正能量的文。

然后在傍晚时分的时候，给他这样发：

“我想了好久，虽然打扰你不太合适，但是我还是想跟你来一次好好的告别 （表明i的目的，让对方放下防御心理，他不会认为你是来纠缠的）， 这段时间我想得很清楚了，如果我不那么对你，你也不会离开我，所以我种下的因，我承受果， （让他明白，这段时间你是认真的反思过了） 我今天就是想来告诉你，我能放下了，并且也不会在纠缠你，提复合的话。 （给对方植入一个好奇的种子，为什么你说放下就放下了）”

“虽然，我现在改变了很多，但是我觉得，你之前说得挺对的，我们却是不是很合适 （继续强化他的好奇心） ，就像有的时候，我希望你陪我，你总是抱怨我，没有自己的空间，其实，我就是希望能多跟你待上一会，但是你就是不理解 （激发男人的愧疚感） ，所以，我们可能真的是两种人吧。 （拉清界限，推拉战术，假意认同）”

记住，在一步，不管对方可能会跟你互动，方向有两点：一方面，他会简单地回应你的话；另一方面，会询问你，为什么突然想通了；还有一种可能，就是假性分手的话，他可能会回应你，你们之前相处中的矛盾，去为自己辩解一些。

但，不管他说什么，你只要记住，守住自己的高位框架，你就是放下了，你就是想开了，并且最后告诉对方：“虽然做不成恋人，但是我们能做朋友啊”。

男人，都会对前任有潜意识的留恋，只不过男人比较内显，不会轻易流露出来。

保持前后的一致性。

我在帮大家挽回的时候，有些人经常会犯这样的错，高位的话术说出去了，但是却做不到。

这个时候，前任就会觉得，你很反复，明明说好放下，怎么又纠缠我，这也会导致，你的改变在他眼里，不是真的改变，而是为了挽回而刻意为之。

在用朋友身份介入到对方生活中以后，你只要利用好朋友的身份，跟对方友好的互动，传递高情绪价值，说一些他开心的事儿，并且要做的像个迷妹一样，崇拜他，认同他。

这一步，要记住一点，舒适感。

要知道，任何亲密关系，都是从舒适感缺失开始的。

所以，在做朋友的这段时间，一定要在朋友的位置，给予对方舒适感，让他觉得，跟你在一起，也还是很舒服的，只要他跟你在一起舒服，他就愿意跟你保持联系，甚至是会上升到另一个维度，就是邀约见面。

就是因为你让他欢喜，轻松，愉快，所以，他才会愿意再次地靠近你。

其实啊，作为男人来说，在亲密关系中，真的要的不多。

无非就是希望你能善解人意，多为了他考虑一下，有了问题，不要随便发脾气，不要总是作他闹他，当他有了情绪，你能像个知己一样，去安抚他，开解他。

而这些，都是男人选伴侣的标准，也是你们恋爱是否能长久地走下去的关键。

最后，我想说，男人越是绝情提出分手，就说明越爱你，不要质疑，要相信我这个情感专家，因为越是爱你的男人，失望的时候才会越绝情。

心理测试：测试你分手后复合的概率

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现在你的手机里是否还存着前任的****？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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面对分手，我们可能最想不明白的就是，前女友毫无征兆的绝情提分手，可能你都没想明白哪里又让她不满意了，就被分手了。

事实上，女生是不可能不明不白提分手的，所有的分手都是因为你在她心里的分数已经扣完了，而这个扣分的过程，有些女生会跟你说你哪里做错了，但有些女生不会说。

这跟我们消费一样，即使是我们吃习惯了楼下的老包子店，但也不妨碍我们去选择新店吃。没有什么能约束我们的选择，当对方不能带来高性价比的利益时，换掉是最好的选择。

一、为什么毫无征兆被分手

当她主动提分手时，说明她对这段恋情的需求更少，她不在意你们的感情还能不能继续，会有什么好的结果，甚至会认为继续和你在一起对她是一种消耗，所以她会退出。

你突然被分手会难过，一是因为你不知道发生了什么，心理有失落的感觉；而是因为她能给你带来价值，情绪价值、物质价值、性价值，而当你突然失去这些的时候会觉得空虚。你们的价值需求和价值交换不匹配时，对方得不到满足时，离开是自然的。

别反驳我说你付出了，梨和苹果的故事大家都听过，对方想要一个梨，你给一车苹果有啥用！你只有提供更多她想要的价值，她才会考虑你。

而分手后的你，为了挽回她，能为她做的就是心甘情愿的无限的为她付出（舔狗型），你不敢对她有什么要求，你只想通过跪舔重新得到她。

这对她来说是一种“剥削”。你不能提供她想要的价值，她却要付出时间成本，这就是一种高风险零收入的投资。她才不会和你玩。

男女生对待感情是不一样的，尤其是在女生主动提出分手后，她们不会像男生一样即使被甩还念着对方的好，她们会尽可能的吐槽你，但在男生身上就很少见吐槽前任的现象。

而且，女生的周期性使她们较同层次的男生而言，追求者更多、机会更多 ；而男生会因为恐惧和压力更在意潜在的“生育者”和“伴侣”。

所以，被毫无征兆分手的男生不要想着靠打感情牌来挽回对方，你现有的价值已经被评估完并给出结果了。

二、绕过盾牌，进攻软肋

她的绝情分手就代表了她对你的绝望，这是一种极端的负面情绪，同时这也正体现了她的弱小和无助，因为她无法保证自己会不会继续在你这受伤，所以选择和你分开。

如果你这时候还执着于之前的问题，就会陷入不断的内疚之中，这会让你的挽回无法进行。这时，你需要找到她的软肋，发起你的进攻。

《男人来自金星女人来自火星》一书中写到：女人不同于男人遇到问题先想怎么解决，而是先照顾自己的情绪，先把怒火发泄了，之后再想怎么办。

而女生在分手之后往往会很快消气，但也会大大降低对你的依恋程度。这时，绕过盾牌实际上就是在她消气之后，你可以适当表达你的勇气，表达你舍不得她。但这种情况适用于她之前对你很好，为你们的关系付出了很多。

你单方面付出的情况时，你要先表明自己的立场，表达自己做得确实不对，这时候你千万不要有自己一直都在付出，但为什么有错的还是你的心态，刚刚说过了，你付出的不是她要的。

如果是因为你责任确实导致的分手，你只能利用你之前的基础，让她明白你真的喜欢她就够了。不要跟她对着干，这时的她内心是认定你不够好，而且也不会轻易改变的，你跟她对着干没有任何好处。

可能你会觉得，分手好几个月后，她的激动的心情早就平复了，你就可以更成功的进行挽回了。其实不是，你需要用情绪波动来应对她的情绪波动。

简单地说，就是她跟你说话时很礼貌很客气，那你的挽回成功率就会迅速下滑；但如果她对你还有怨气，说明她对你还有想法。对你越是痛恨，对你的印象就是越深，也说明她之前对你的期待很深。利用这条，让她对你有情绪，不管是好的还是坏的。

当她对你期待很多，但你让她不断失望时，即使是她绝情提分手，她也做不到在短时间没对你做到真正的绝情。她也许不会对你的“挽回”有想法，但对你的关心会接受，因为这是她之前欠缺又渴望的。

三、从自己出发，找出对她的不满

上面我们说了很多，你被分手是因为你没有满足对方的需求，现在我要求你静下来想想你对她的不满，真的从自身的角度出发。

这个方法我将它称为“模拟疗法”，这是根据南加州大学设计的“虚拟模拟治疗法”总结出来的简易版，有点类似镜子疗法，看上去有点奇怪，但有合理性。说白了，就是角色置换更分析出对方的心理和潜在需求。

比如她很绝情，那你也可以，并且你要知道，即便你是想要挽回的那一方，你也有绝情的权利。在这段感情中，肯定也有对方让你不满意的地方，想想她让你接受不了的地方是什么，再想想你因为她的这些事产生情绪的目的是什么。

这个方法比较感性，也比较适合敏感的男生，需要足够了解对方，也更容易想明白对方现在的心理。

四、让她享受你的挽回

刚刚上面已经让你找出你对她的不满了，为的就是让自己明白，你也是有底线和选择的。

因为你在挽回的过程中可能会被反感，这不代表你不该挽回。在此之前你要先摆脱“习得性无助”，比如争辩、乏力、失望。（美国心理学家塞利格曼1967年研究动物时提出的概念，多次无力改变之后就没有胆量再去尝试改变。）

那些挽回效果差的人，甚至是起反作用的人，是因为在挽回过程中，他们认为是在展示自己，但其实是在争辩，通过自己的优秀怼前任，这不是找事是什么。再或是，挽回着挽回着就不想挽回了，感觉没有了动力支撑自己。

挽回过程中不要总想着展示自己所以去骚扰对方，也不要相信一些鸡汤说女生分手都是为了得到更多关心和在意。

即便是你现在在挽回她，你也还有选择权，爱情的每个阶段都是双向选择的。

不骚扰，不纠缠式的挽回会让对方开始享受。每一个提分手的人都不希望被纠缠，如果你温柔且持之以恒的挽回她，她可能会想“既然他坚持这么久，可能真的喜欢我，说不定这次也让他改掉了之前的毛病，我不如给他一个机会。”

当女生有这样的想法时，你就离挽回成功不远了。

五、价值展示

不得不说，女生是天生就懂得玩“废物测试”的物种，她不是刻意的，就是下意识的会这样做。具体表现为什么呢？

不跟你建立过多的联系，即使是她决定跟你好好在一起了，也要考验你一下，她怕你太容易得到之后就膨胀，已得到就懈怠，就又变成了对她的不关心，不上心。

不管你有没有想过给你机会这件事，一旦你真的放弃了，她在绝情的同时还会认为你不是真的爱她，对她没有坚持的毅力。

你想通过“废物测试”不代表你要完全主动的找她。爱情本来就是一种“无烟的战争”，双方要保持势均力敌的状态，你交出了所有的主动权，得到的只能是失败。

不被动、不主动，半主动是比较合适的方式。你可以通过朋友圈进行自己的价值展示，造成一种，你不是再给她看，而是你朋友圈里的所有人都可以看得感觉，她不会主动了解你，联系你，但你的朋友圈她不会不看。

当对方看到别人对你的赞扬时，就会有一种危机意识，也会有新的角度来看你。

如果你们有共同朋友约你们一起出去玩，也要抓住这样的机会，不要管对方会不会去，在你前面的所有工作都做好的情况下，对方已经不是厌烦你的状态了，80%都会去，20%不去可能是临时有事。如果对方是明确的因为有你在所以拒绝参加，那说明她对你还是有情绪，对你还没有彻底放下，你也不要因此而气馁。

她的绝情很可能是建立在不够真实的基础上，即使你很棒，但是还有很多优点没被发现，这样负面情绪不难化解，只要有机会展示，让她一点一点看到，并且慢慢的开始了解你。绝情的大部分是因为她看到你不好的方面要大于你好的方面，所以现在就是你展示自己好的价值的机会，让她知道，她之前看到的你是不全面的。

不要太在意你是怎么被分手的，对方是有多绝情，当你给她带来价值展示的时候，她的情绪就会有波动，波动就是让她产生再看你一眼的机会。挽回不难，用对方式方法，最终化繁为简。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

我发现很多人分手之后为了宣泄自己心中的不甘和失落，都会把对方塑造成一个"渣男""渣女"的形象，认为对方先提出了分手，就是先背弃了当初的承诺，是"背信者"。我不评价这种心态是对是错，因为我很明白，作为被分手的一方，你们一定也有自己心目中的委屈无处诉说。

但是我想说的是，如果你只是单纯的一味把责任推给对方，这表示你在这段亲密关系中并没有得到什么成长。其实每一段关系的建立和维护，一定是双方共同努力共同付出的，只不过每个人的步伐不一致，有的人步子大一些、有的人步子小一些，仅此而已。

最近我又收到了特别多的私信，其中有一条让我印象特别深刻，那个姑娘说，她男朋友一直都是个特别冷静的人，谈恋爱的时候就特别冷静，两个人基本上没什么热恋期，分手的时候也是如此，本来说分手只是想让对方服个软哄一哄自己，结果没想到对方立马就答应了。

分手后姑娘不舍得想要挽回，跟对方沟通对方也会回复，但那个态度，怎么看怎么冷漠，姑娘在私信的结尾问我，"老师，你说他是不是一开始根本就不爱我，是不是从一开始他就在骗我啊？"

说实话，其实这种男人在现实生活中比比皆是，在情感行业的这些年，我也见过很多这种类型的人，我将他们统称为"极度现实主义者"。这一类人呢，骗感情这种事是百分百不会出现的，因为他们压根就不会耗费多余的精力在这件事上。

大家可以仔细去观察或者了解一下这些"极度现实主义者"们。你会发现他们身上存在着以下几点共性：

1 当他们在判断一件事情的时候，和这件事情带给人们的感受与好坏相比，他们更愿意去分辨这件事情的真伪。

比如当你跟他说美国新冠确诊超过1000万例这个新闻的时候，他们的第一反应通常不是"国外疫情现在这么严重了吗"，而是"真的假的？有数据证明吗？数据来源确定可靠吗？"

2 喜欢稳定且有把握的推动事态的发展，讨厌超出自己控制范围之外的事物，同时讨厌过于情绪化的人。

比如恋爱过程中两个人有了矛盾，跟争吵相比，他们更喜欢讲事实、摆道理，如果这个时候你情绪失控跟对方大吵大闹发脾气，通常他会采取一个回避的态度，要么不说话，要么直接走人，直接躲开你。

3 强调个体之间的界限，认为再亲密的人之间也应该保持距离，不喜欢约束别人，同样也不喜欢别人来约束自己。

比如他们几乎不会干涉伴侣的交友自由，在恋爱前期会让伴侣觉得非常贴心和大度，但每个硬币都有两面，在交往后期，这种态度往往会让伴侣感觉到被忽视、不被爱、缺乏安全感。

4 跟用嘴去说相比，他们更喜欢用实际行动去表达自己的真实想法。

比如说谈恋爱的时候，这类人很少会说"我爱你""我想你"之类的甜言蜜语，但他们会在你生病的时候带你去看医生，在你工作遇到问题的时候一起帮你出谋划策，所以尽管表面上表达的比较木讷，但其实内心对于一段感情，他们通常都有自己的坚持和执着。

5 万事讲究效率，感情也是如此，跟伴侣沟通的时候更注重沟通质量，而不是沟通数量。

比如你让他去做一件什么事情，他会把这件事记在心里，即使当下没有时间，之后他也会去做。但是他会非常讨厌伴侣一直在身边强调和重复，因为在他们的思维逻辑里，事情讲一遍就可以了，在结果出来之前只要静静等待就可以了，反复的叮嘱在他们的意识里就是在做无用功，浪费精力。

所以如果你的前男友也是这种人，那么他跟你分手的时候表现的特别绝情、特别冷漠、特别斩钉截铁，都是再正常不过的事情了，因为这是他本身的性格使然，不代表他是真的不爱你了。

而且！更重要的是！对方在跟你分手之前，一定是经历了一个内心挣扎和反复对比的一个过程的，因为这类人基本不会轻易进入一段亲密关系，在跟你确认关系之前，他一定也是反复思考、反复衡量，认为你是符合他的择偶标准，他才会跟你确立关系的，那么现在他要解除这段关系了，同样也是会经过深思熟虑的，只不过你没有察觉到那个过程罢了。

所以说当你想挽回一个"极度现实主义"的男人的时候，最好最快的方式其实就一个词：利他性。让他感受到你现在的所作所为，都是从他的角度出发，都是为了他好，那么他就会愿意重新定义你们之间的这段关系。

但是利他性不等于跪舔、不等于无条件的服从，利他性指的是不要跟对方对抗，当你不去跟对方正面对抗、直面抗争的时候，其实你的挽回就已经成功了一大半了。

比如举个特别简单的例子，很多女性朋友在分手之后，特别喜欢给对方发消息去表达自己的不舍和难过，而且特别喜欢用自我感动的方式去试探对方，想要以此来打动对方，激起对方的愧疚和同情，进而跟自己复合。

诸如什么"分手以后你要对自己好一点，以后没有人在你身边照顾你了，你要自己照顾好自己"，又或者是"天冷了你记得多穿一点，一个人生活也要好好的，别让亲近的人跟着担心"等等，其实我只想说，朋友，他只是从你的男友变成了你的前男友，而不是从一个正常人变成了一个智障，这些话真的不用你说，他全都明白。

而且你以为你这样就能打动对方了吗？你也太小看男人了，他非但不会领情，还会在心里觉得你越！界！了！他会觉得你现在已经不是我的女朋友了，却还要发这些模棱两可的话去占着我女朋友的名额，占用我的时间和精力，这种情况他反而会回避你、厌恶你，这就是为什么分手初期你越纠缠、对方反而越绝情的原因。

所以说 利他性最大的一个误区就是，很多时候你自以为是的"利他"，并不是真的"利他"，而是"利己"。

这也就是我今天最想跟大家讲的一件事，挽回的主旨，永远是要让对方感受到，你跟他是站在同一条战线上的，你是他的战友，不是他的敌人。而达到这一目的的方法，其实就是我经常跟大家提到的，合理化。

90%的情感危机，其实都可以用合理化来解决：

合理化第一步：突破心理预防，抵消负面情绪

前面说过了啊，很多女人分手刚分手的时候忍不住去纠缠对方，结果把局面搞得特别难堪，这个时候怎么去给对方的情绪做一个合理化，让局势冷静下来呢？很简单：

◎ 开门见山，表明个人立场，认同对方 ——"这两天我想了很多，我觉得你说得对，分手可能才是明智的决定"

◎ 描述个人现状，给自己联系对方的行为找一个合理化的理由 ——"只是我必须要说，我没有那么理性和成熟，突然分手这件事我确实有点接受不了，但是我会努力调整，也希望你能帮我一起度过这个情绪期，放心，我不会骚扰你的"

◎ 侧面打压，让对方无法彻底拒绝你的联系 ——"虽然分手了我觉得我们也不是仇人，我也不想给你添什么麻烦，我也想跟你好聚好散，所以就当是最后帮我一个忙了好吗？我真的不会过多打扰你的，我只是想尽快让我自己死心，放过你，也放过我自己"

合理化第二步：应对废物测试，推动关系发展

什么是废测呢？简单来说，就是对方在你挽回的过程中打压你的情绪、否定你的价值，这就是废测。比如你说想跟对方做朋友，对方说我们已经分手了你别来纠缠我了，这就是废测。

怎么用合理化去应对这种废测呢？其实也很简单：

◎ 再次表明自己的身份和立场，强调个体界限 ——"我们已经分手了，我很明白的，你不需要这么激动，我没有别的意思，单纯不想把关系闹得很僵，只是想做个朋友，没有别的意思"

◎ 放大对方的情绪点，直接点出对方情绪过激 ——"我没有想纠缠你的意思，你不用反应这么大"

◎ 转移注意力，引导对方内省 ——"我都已经慢慢的放下了，没想到你还这么介意啊，或者还是说你还没放下这段感情？哈哈哈开个玩笑，那你先冷静一下吧"

合理化第三步：情绪反复期，让关系主动升级

很多人，尤其是对于这种"极度现实主义"的人来说，他们在你挽回的期间通常都会出现一个反复阶段，即你觉得你们的关系已经回到从前了，他也会主动找你沟通聊天了，本来觉得一切都在朝着复合的方向发展，但是突然的，他就变得特别冷漠了，突然就跟你划清界限了，很多女人会觉得特别懵，不明白这是什么意思，甚至还会怀疑对方是不是有新欢了。

其实是他在衡量跟你复合以后，你们之前那些不开心的事情会不会重蹈覆辙。

所以这个阶段你去做合理化的时候，就要把重点放在情绪的安抚上，你要让他明白你是真的改变了，但是关系的维护一定是两个人共同努力的，如果他想借此把所有的责任都甩到你一个人的头上，那其实你也没有非要挽回他的必要。

举个例子，你可以这么说：

◎ 迎合对方的思维逻辑，引导他进入你的框架 ——"我明白你现在的顾虑，其实我也没什么好解释的，毕竟我觉得做什么比说什么更重要"

◎ 侧面暗示对方价值不足，转换高低位 ——我承认我以前确实比较作，比较情绪化，因为我总觉得你是我男朋友，是我最亲近的人，所以我才会跟你发发小脾气，不过我可能也疏忽了你的承受能力"

◎ 告诉对方如果他不愿意承担伴侣应该承担的一部分责任，那么你给的情绪价值也将到此为止—— "不管怎么说吧，反正都过去了，我希望你过得好，也希望我也能找到一个可以让我发发小脾气的人，当然我不会像以前那么不懂事啦哈哈哈～"

爱情当然需要付出，但是我希望姑娘们都能明白一个道理，付出，不等于吃苦。如果你觉得在挽回的过程中你吃了很多苦，那么我建议你先停一停，因为我可以明确的告诉你，你这不是在挽回爱情，而是在自我感动。不要去美化你的自我感动，因为挽回，本来就有很多简单又有效的方法。

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CTA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

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E我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

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A一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

大家好！我是猎趣，今天我要给大家分享的话题是：友情之上恋人未满？暗恋却不敢说出口？这三招教你摆脱尴尬境地

异性交往中有时候很容易达到友情以上恋人未满的阶段，但是到达这个阶段以后，双方却总是因为不敢迈出下一步而处于双向暗恋中。其实之所以停滞不前是因为不了解对方的心意，尤其是男生，有的时候想主动，却又害怕女生并没有这个意思，最后连朋友都懒得当了。如果你想要试探女生的心意的话，不妨尝试一下下面这三种办法。

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第一种是送女生一条精致的项链。送项链一般在女生眼里都是男朋友才会做的事情，对于普通异性朋友送的项链很多女生是不会接受的。所以如果你送女生一条项链，她接受了那就有戏，如果她委婉的拒绝了，你还可以用朋友之间送个礼物很正常，假装自己根本不知道送项链的含义的方式遮掩过去，以后大家还是好朋友。

第二种是单独请女生看爱情**。异性朋友之间看场**很正常，但是看爱情**就显得有一点暧昧了，当你约她看爱情**的时候，女生们可能已经察觉到了什么，如果她答应你了，那么看完**后你可以尝试一下表白，如果她委婉的拒绝了你，那么可能姑娘对你并没有什么意思了。

第三种是半开玩笑似的对女生说我喜欢你。如果这个时候女生的反应有些局促甚至是恼羞成怒，那么这个女生十有八九对你有意思。但是如果女生大大方方的跟你说她也喜欢你，而且还跟你称兄道弟的，那么这个女生可能就真的只是把你当兄弟而已。

最近一位男性朋友跟我抱怨，说他的老婆，动不动就提离婚，而且每次吵架都会提，他就问说，雨宸，你做情感咨询这么久，遇到过这样的女人吗？

其实，我遇到的何止一个，很多女人都会这样。

比如说，在恋爱中，经常提分手的女人；在婚姻中，一吵架了，就跟老公说离婚，不过了。

客观的说，经常提离婚的女人，大概是两点：要么就是为了逼迫他人满足自己，要么就是很强势，想通过这个办法去打压对方。

不管是前者还是后者，都会让男人觉得很有压力感。

尤其是那些在婚姻中，动不动就“离婚”的女人，更是会让男人无所适从。

咨询者 徐女士 结婚5年 目前处于离婚冷静期。

徐女士非常强势，在公司是部门经理，不仅果敢，处理事情也比较杀伐果断，这就导致了她经常把对待工作的态度，带到家庭中去。

她告诉我，由于在公司她是领导，下属都是听她的安排，所以她在婚姻中，也要求爱人什么都听她的，一旦爱人出现抗衡，她就开始发脾气。

更可怕的是，她说她每次发脾气都会说一次“离婚”，我就问她，是真的想离婚吗？她告诉我不是，但是每次吵架就会提“离婚”，就像很多女人在恋爱中，动不动就提分手一样。

她说结婚这么久，离婚就像是家常便饭，动不动就得来一次，时间久了，老公受不了了，不止一次告诉过徐女士，吵架就是吵架，为什么每次都拿离婚说事儿呢？

可是徐女士不但没改，反而依然我行我素，最后老公提出离婚。

徐女士找到我的时候，告诉我，她真的不想离婚，但是不知道为什么总是控制不住自己。对于这种状态，从社会学的角度来说，是权利规则，比如说在职场，你面对下属的时候，去指定某些制度，或者面对上司，你要服从安排，这就是权利规则。

但是在家庭中呢，存在一个情感规则，也就是说，彼此是平等的，互相应该是包容的，但是很多女强人，会把外面的权利规则带回家里，最后婚姻丧失了情感规则。

那我们说，在婚姻中，一吵架就提离婚的很多，吵架拌嘴都是婚姻的常态，没有不发生争执的夫妻，即便是两个灵魂伴侣，也会出现意见不合的情况，但是夫妻之间最最忌讳的就是“离婚”二字。

可是我们有没有客观的想过，为什么一吵架你就会提出“离婚”两个字呢？我简单来剖析三种动不动就提“离婚”的心理，女性同胞可以对号入座一下：

我不知道大家有没有发现一个状况，就是两个人吵架，女人不知道说什么才能让男人低头的时候，就会试图用分手或者离婚，来作为要挟，而如果此时男人哄了女人，并且告诉女人：“别生气了，只要不分手/不离婚，你说啥都行，我都满足你”。

这个时候女人都会暗暗自喜，会想“这个方式真的很好用”。然后就会将这个方式，在关系中，循环下去，直到形成了惯性，那么就会出现一有矛盾，女人就会用分手/离婚，逼迫男人对自己低头，满足自己的目的。

说白了，我一提离婚，你就低头服软了，那我肯定会觉得，这种方式是最简单地解决问题的方式吗，对不对。

在婚姻中，对男人死心了，想从婚姻中解脱，但是有碍于某些因素，所以不能自己主动提出离婚这个想法。

在这种情况下，女人会不断得制造很多问题，主动引发战争，但是离婚并不是小事，内心还是会有很多纠结，这个时候需要一个动力，帮助她下这个离婚的决定。

而自己如果有二心的情况下（婚内出轨），她不想成为那个背叛婚姻的罪人，那自然就会用“离婚”刺激对方，一直到对方主动提出离婚为止。

有些男人比较心大，会忽略女人的很多情感需求，一两次女人可能还忍忍，但是婚姻太长，在婚姻的长河中，长时间的需求匮乏，谁也受不了。

时间久了，女人内心积攒了很多负面情绪和对婚姻的抱怨，这个时候，她吵架的时候，就会将“离婚”脱口而出，想用“离婚”的想法，告诉你，她对当下的婚姻状况不满意，对你也有很多怨气，一方面是提醒男人，如果不改变，那么我们的婚姻就会出现危机；一方面是确定一下男人是否还在乎她。

其实啊，结合开头的案例以及我说的这三点，我们会发现一个真相，就是男人不喜欢强势的女人，而不管是什么样的女人，都是希望得到对方更多的爱和在乎。

而动不动就提出“离婚”的做法，不仅仅是错误的索取需求的手段，还会让男人被自己“同化”。

大家都听过狼来了的故事吧，你不断的用“离婚”去刺激男人，希望通过威胁让男人满足自己的需求，但是时间久了，男人就会通过你的每次离婚中，增加自己的预期感，直到你再次提出离婚的时候，男人也就自然的同意了。

那我们说，婚姻是什么？外国权威的心理学家给出的答案是：

也就是说，婚姻是由，责任，义务 ， 默契，沟通，相互理解 ， 彼此包容，组合而成，简单来说，一个幸福的婚姻，永远离不开这几项，它们在相辅相成之下，才会造就一段幸福的婚姻。

我曾经的一位美国告诉我，每次妻子笑嘻嘻地进门，他和孩子都很开心，但是只要妻子拉着脸回来，他和孩子都怕怕的，吃饭都不敢出声。

由此可见一个家庭是否幸福，妻子是主导。所以你动不动就离婚，就等于变相打破了婚内的和谐和稳定性，也会让你和爱人之间的夫妻关系，逐渐疏离。

那话说回来，如果婚姻出现危机，我们该怎么不能呢？ 这就是我今天要说，“感情修复尝试”。

“感情修复尝试”这一概念，由美国的婚姻教皇约翰·戈特曼提出：是指通过一些语言或行动（不管是愚蠢的还是聪明的）来防止消极情绪升级，不让它失去控制。

简单来说，当婚姻中发生矛盾的时候，应该用适当的方式来挽救婚姻，而 约翰·戈特曼特别指出了，感情修复尝试可以驱赶走对婚姻造成致命伤害的“末日四骑士”（出自《圣经》的《启示录》） 。

而婚姻中的“末日四骑士”指的是批评、鄙视、辩护和冷战。

Ⅰ、给予安全距离、为他的消极情绪做减压。

要知道，对方在你反复提出离婚这一诉求中，已经产生了很强负面情绪，那在你们还没有彻底离婚的前提下，你要多给予对方自己的空间。

不要去刻意地关心对方，虽然同在屋檐下，但是对方心理现在是排斥你的，可能你稍微靠近一点，对方就想逃。

那这个时候，你就要幽默的语气，跟对方尝试浅沟通。

你可以说：“我呢脾气是不太好，趁着没离婚之前，我得好好改，不然我再结婚还要面临被离婚是吧，哈哈哈。对了，现在咱俩这情况还住在一起虽然有点尴尬，但是没离婚之前我们还是夫妻，你有什么要求尽管说，我不会再像以前一样，什么都不让你干，因为我这段时间确实想明白了，我确实有很多地方没有照顾到你的想法”。

（以退为进 + 表明你的态度 + 你的反思 + 对未来的规划 + 给他一个即将失去的预期 =创造一个未来的不可得性，激起你可能会成为他人女人的扎心锚）

Ⅱ、创造自我价值、传递正向的情绪价值。

要知道你们离婚的核心矛盾是什么？是你频繁地提出离婚，让对方觉得这段婚姻是没有安全感的，你是没有什么责任心的。

那这个时候，你就应该把自我价值，体现在家庭中，将重心放到婚姻中，让他看到，你是很在意家庭的，也并不是把婚姻当儿戏。

在经济学中有个理论，叫做“乘数效应”，一次投入，拉动一系列反应， 这个效应折射到婚姻的修复中来，简单来说就是，情绪也是有连锁反应的， 你每递增一次对家、对他的情绪价值，就会产生对方一系列的情绪波动和变化。

你要让对方看到一个跟从前不一样的你，比如，从前不买菜的你，现在知道去市场买菜，从前你总是抱怨做家务，但是现在把家收拾的特别干净。再比如，你是个事业心特别重的女人，但是现在把更多的时间都放在了家庭中。

在这里我提一个大胆的建议，在每天早晨出门之前，不妨给对方一个拥抱，你可以什么都不说，只需要每天早晨一个拥抱，让他逐渐习惯这种无声的分别方式。

因为人一旦对某种事情产生依赖性，就很难戒掉，而你要做的就是，重新让对方掉到你给予的依赖感中，当他习惯的时候，就很难说服自己离开，这也是“感情尝试修复”中最能缓解对方负面情绪最有利的渠道之一。

Ⅲ、打感情牌，用思维降维跟对方进行沟通。

要知道，对于修复婚姻最好的办法其实就是感情牌。

你们是什么？你们是夫妻，更是亲人，你们之间是有某种切割不断的维系的，所以想拯救婚姻，就要懂得修复。

那前期的行为，你已经做的很好了，对方也看到了你的改变，那接下来的就是通过降维的思维方式，细分化地跟对方进行沟通。

比如你可以先跟对方说：“这段时间，你也看到了，我并不是女强人，也不是非要在事业上取得什么成就，我就是把重心放错了，所以我也为以前的行为道歉，而且在这段时间，我突然找到了归属感，我发现婚姻家庭，也能让我找到价值，尤其我做的饭菜，被你吃光的时候，我特别开心，所以我现在也懂的，作为妻子，应该平衡好家和工作，而不是一味的工作，忽略了身边的爱人。”

然后你可以接着跟对方说：“如果你还想离婚，我也尊重你的选择，如果你不想离婚，我觉得我们可以坐下来好好谈谈未来婚姻的走向”。

其实说白了，所谓降维就是以退为进思维方式跟对方进行谈话，把更大的选择空间留给对方，而此时的你，已经成为了他心中理想的伴侣，他还会放手吗？

其实啊，婚姻是一种长久性的关系，它不像恋爱，可以随时中断，除了感情上有所损失，其他的没有丝毫影响，但是婚姻不同，一旦结束一段婚姻，就会牵扯出很多遗留性的问题，比如对父母，对孩子的伤害。

所以，当婚姻出现了问题，千万不要说放弃就放弃，一定要在努力修复感情后，再来做决定，毕竟婚姻不易，两个人从相爱到结婚，付出的不仅仅是时间问题，更多的是情感消耗。

虽然现在的社会，有很多逼着女人独立的架势，但是男人都喜欢自己的女人是小鸟依人的，婚姻是两个人的，不管你在外面多强势，也请你回到家的那一刻，做一个柔弱的妻子。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

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作为旧爱，该祝福前任和新欢吗？

，还记得《甄嬛传》里华妃的那句经典台词吗？

“从来就是只闻新人笑，不闻旧人哭。”

在对待前任和他的新欢的时候，我们不要乱了阵脚，而是应该首先注意一下新欢出现的时间点。

如果新欢出现在你跟前任分手的不久后，那不要害怕，通常来说，当她出现在你们分开后的1~3个月之间，我们可以界定为你的前任和这位新欢的关系是反弹关系。如果新欢在你们分开三个月之后，这种关系就要引起警惕了。这种关系不同于反弹关系，我们暂时界定为这种 为根本需求关系。

反弹关系从字面上很好理解，指的是对方因为刚从上一段感情中，想要急切的走出来，为发泄自己的情绪和转移自己的注意力，从产生的报复性恋爱心理。在这种心理状态下，他们常常饥不择食，这个时候出现的新欢往往质量并不怎么高，对方的需求层次就在那里，他只是暂时寻找一个临时可以释放情感的人，就像是一个窗口，偶尔对外开放。等你有一天他的需求回归正常，那么这也就是他和新欢分手的时候了，通常来说，这种关系并不会持续多久。

让人很不太理解的往往是反需求关系。这种关系指的是对方已经从上段感情中完全的走了出来，是一个较为理智和平静的心态。当他开始喜欢一个女孩的时候，他才会认真开始第2段感情。和反弹关系不一样，他不会因为空虚和寂寞，也不会因为迫切的想要发泄和转移注意力而开始一段不理智的感情，所以这个时期，这是一种比较正常的恋爱关系，关系持续多久完全看两个人的如何经营。

有了新欢，难道就真的遇到真爱了吗？很多人在现实中可能有过很多女朋友，男朋友，但是，并没有太多人想过这样一个问题：什么叫做恋爱？

简单来说，两个人处于恋爱之中，并没有明确来说谁承担什么样的责任，扮演什么样的角色。女人和男人并不是只能被限制表现出来一种状态。很多人误以为好的恋爱关系里，男人一定是高大威猛，女人也一定必须小鸟依人。这种想法是极其错误的。

好的恋爱关系里，两个人只需要在这个过程中可以相互的弥补，从而达到一种平衡，那么，我们就可以说这是一段很好的感情。只有彼此觉得自己的付出和收获是平衡的，这段关系才可以从恋爱顺利走入婚姻之中。

从心理学来说，婚姻关系和恋爱关系有一个共同点，那就是都是去再找一个彼此舒服和满足的点，两个人相互的磨合和迁就。世界上没有两个一模一样的人，也没有天生下来就非常合适的人，都是通过不同程度的磨合来达到一个较为舒适的状态。存在个性差异并不代表不合适，只要好好磨合，那么两个人就会越来越舒服。

依我之见，两个人恋爱的过程其实就是在求同存异，就是说，不需要完全的扔掉自己来讨好对方，也不能我行我素，而是可以拿出一部分自我，改变一部分自我，最终磨合出来，两个人变得更加的舒服，这样的恋爱往往更加的长久。

相比嘴巴整天说“我不想改变”“我就是这样的这些人”，这种人有点自我，觉得全世界应该围着他转，无论跟谁，他们的结果往往也都是以分手告终。所以说，恋爱就是需要一定的妥协和迁就

一、破新欢的三个阶段

（一）第一阶段

很多小伙伴对于备胎这两个字非常的厌恶，其实，严格意义上来说，如果你真的很想重新回到他的身边，并且他此时恰好也有了新欢，那么从做备胎起慢慢转正是一个很正常的事情。如果方法得当，其实这个备胎时期并不会过度很久。

很多女孩们会觉得：他已经不爱我了，我并没有看到他对我的重视，我何必热脸贴冷屁股呢。

但是反过头，能不能请各位朋友花三分钟时间反思一下，如果在以往的恋爱过程中你让对方感觉到了你在重视他，在认同他，让他感觉很舒服，对方还会提分手吗？

所以说，在这个备胎时期，我们要做的就是改变之前的刻板印象，慢慢弥补以前犯的错误，包括对他的伤害。毕竟，分开从来都是两个人的错，不可能你永远是对的。

所以换个角度去想，这个事情，并没有那么的令人难以接受。

在反弹关系中，对方很难认识到自己到底需要什么，他们急切得想摆脱上一段感情带来的烦恼和痛苦，所以适时出现的新欢会给他们带来强烈的新鲜感和吸引力。在这时期，他们是不理智的，在他的心中，会像短暂的屏蔽对方的所有缺点。新欢就是太阳般的存在，是神圣不可侵犯的。

这个时候，你也不能强行的去破坏他们之间的联系，盲目的横加干预只会让他们的感情越来越深厚，显得你很无理取闹，所以这个阶段，你就当个陪伴者，给予他一定的理解和默默陪伴就可以。

（二）第二阶段：预谋阶段

这个阶段来说，其实对方已经开始慢慢的知道自己需要什么，并恢复正常的理智，开始对新欢作出理智的判断。

同时，因为这时候距离上一段感情已经比较久，他并没有那么的痛苦，所以，他也没有过于急切的想通过开始一段新恋爱来转移自己的注意力，释放自己的情绪，这个时候他会开始发现他们之间的一些问题。

可能有一些宝宝会问：如果他们交往一段时间后反而发现真的是相见恨晚，没有任何的不合适，他们的感情越来越深厚，这怎么办？

不用担心，想想你跟他之间的开始到结束，一段正常恋爱也会有不可避免的磨合期。从关怀满满到不耐烦，从无话不说到无话可说，对方慢慢没有光了，因为这个时候新鲜感是不断在削弱的，在磨合的过程中两个人也不会时时刻刻都舒服，这个时候你就可以闪亮登场。

首先，不要着急开口求复合，你要做的事情是多方位展示自己的改变和付出，在这个时期你不能急切的逼着前任选择自己还是放弃新欢，也不能在他面前说各种新欢的坏话。

其次，主动指出你们核心的分手原因，把对方以前最不能接受你的脸地方，开诚布公的放到桌面上去说，在沟通的过程中，要用温和的方式来对方慢慢接受，总体来说，你要展现给他的，就是“我和以前真的不一样了，我真的在成长。”

最后，适时得进行价值付出。因为适度的付出是我们爱人和被爱的能力之一。

在这个阶段，你应该和新欢严格区别开来，凸显自己的优势，也就是说你更愿意为对方付出，那么对于对方来说，你就会有更高的价值，如果这个时期你计较以前的对错，计较付出，担心付出太多会不会难以收场。

那么，等新欢去为对方付出的时候，他们的感情也在不断的加固，对于你来说，你将成为最后出局的那个人，所以，我们要适时的去贡献自己的价值，让对方感觉到舒服，开始慢慢对你认同。我们不是一味的做舔狗，这样是很幼稚的做法。

毕竟，小孩子才分对错，大人都是陈衡利弊的。

（三）第三阶段：进阶阶段

这个阶段和第二阶段来说更进一步，对方开始逐渐对你产生一种惯性，比如说习惯了身边再次有你习惯了认识全新的你，习惯了重新看到和接受你的价值。但是，你如果想让他和新欢分手，这个时候就需要做到双管齐下，软硬兼施。

之前说不要和对方压力，不要逼迫对方做任何选择，是为了给对方思考的空间，但是我们不能让这个思考期无限期。为了尽快结束这场三人同行的游戏，你这个时候就要适当的给对方压力。

你只要让他在你们两个人之间作出选择，也不要很强势，而需要偶尔展现出你的无奈和委屈。这种逼迫并不是一种强势命令，因此，你不要把它变成一次争执，从而损坏你在他心中重新建立的形象，最终消耗你们的感情。

所以，我们应该把握好度。比如像以下这样来说：“

我知道现在的状态，三个人都很不舒服，但是，从以前到现在我都是爱你的，也是因为爱你我也在不断得降低底线，比如像现在这样，毫无自尊的待在你的身边。

但是我希望你印象中的我是美好的，在和你分开之后我也成长了很多，也理解了很多你之前的做法。所以，如果你想重新开始，我们可不可以给彼此一个机会，如果不可以，我也不会打扰你，再出现在你的世界。

二、对方会爱我们哪些点

很多人在恋爱中其实并不知道，我们要对方爱我们什么，也并不知道你是因为对方什么地方好才去无可救药的爱上他。爱也好，不爱也好罢，情绪一直贯穿在恋爱的始末。

所以我们今天也会学到一个新名词，那就是情绪价值。

为了把这个概念更加具体一点，我这样说吧。他指的是比较积极的好的情绪。比如大部分男人注重权力名声，地位，大部分女人注重外表，崇拜，认同等。

所以我们一定要清楚对方爱的是我们身上的哪些闪光点，我们自己要明确知道自己有没有这些闪光点值得对方再次最爱，如果没有，那么在挽回的过程中，我们可不可以通过人工干预再次着重建立这些点了。

第二就是情绪的稳定性，我们要非常的清楚对方爱我们爱的是什么，并且保持住自己吸引力，很多时候，我们被分手是因为新鲜感褪去之后，我们的闪光点开始渐渐的在磨合的过程中消失，而我们也没有过多的在乎。当失去的时候，再发现早已没有任何价值。

关系的经营和维护很重要的，所以以为不要以为在一起了，就是一辈子，这种心态会忽视很多细节，这是很致命的错误。

有句话说的好。失望攒多了，那就离开了。

男人也是如此，他可能第1次对你是见色起意，但是他不会因为你的相貌而一辈子待在你的身边，容颜终究会老去。在相处的后期，慢慢的，他会注重你的品质，能力等各方面。

所以一些特别肤浅的女生有时候说的话让人啼笑皆非：我外形很漂亮，身材很好，我可以吸引大部分人。

但是事实上，这样的女生可能很容易吸引人，但是却不具备留下人的能力，这是因为她并不会维护一段感情和经营一段关系。

那回过头，大家还是好奇：什么是爱情？对方为什么爱你？

没事的时候，多站在镜子面前，多照照镜子吧，看一看好的自己，看一看不好的自己，知道自己的情绪价值在哪里？

夜深人静的时候，仔细去想一想自己到底温不温柔，有没有深刻的理解过对方，有没有崇拜过对方，而不是活在主观臆想之中，并时刻自己感觉良好。这样子，于你而言，被分手会是一个打不破的魔咒。

三、学会做未来规划蓝图

这样做为了让对方持续有安全感，通常适用于男生挽回女生之中。因为相比男孩子而言，女孩子更愿意相信承诺。

和女生挽回男生不一样，男生如果想挽回一个女生，就需要对自己有个明确的未来规划，然后让女生开始慢慢有安全感，因为女生在恋爱过程中很看重你的未来规划里到底有没有她。

举个我身边的例子来说吧。婚礼前，我的一个女朋友对自己的恋人突然说：如果我们结婚的话，我不想办婚礼了。

你们猜男孩怎么回答的？他的回答很高情商。他没有责怪女孩的不懂事，也没有一味的顺从。

取而代之的是他故作叹息得说：你这样说，那后面怎么办？我都已经做好了规划，因为你之前特别喜欢旅游，所以我已经预备好了欧洲十国游，路线都规划好了，先从东南亚再去欧洲，我们以后的房子装修，也是要交给你的。哎……

在这样一番话中，可以看得出来男孩的未来规划全部都有女孩，姑且先不说做不做得到，但是这样一番话出来，会给女孩子非常强烈的安全感，会让对方非常在乎她。

这样的男生挺多的。听过一个售楼**吃饭的时候羡慕得说道，一个男生带自己女朋友看房，从头到尾都是在说：宝宝你看这个阳台也是符合你的需求的，我们可以买一套这样的房子，然后晚上的时候我教你用望远镜看星星，我们还可以在这个阳台，没事放一个烧烤架……什么叫做对于未来的规划？这个叫做未来展开图。说白了它就是一个洗脑的过程，你时时刻刻说的未来你都有她，她才会跟你去认真的思考未来，并且觉得踏实，从而真心实意的对你，不会再有离开你的想法，这个事情需要你不停的说，而不是说一遍就可以了。

我们要记住这样的道理，除了你的家人是必须对你好，并没有人会天天惯着你，也没有人会无缘无故对你好，所以，你想要回报那就先要付出，如果你并没有让对方感觉到舒服，即使你们结婚了也会离婚的，这种承诺，显得一文不值，我们在要求别人为我们做什么怎么做，做得好不好的时候首先要想一想：我为别人做了什么，不能无底线的去要求对方，而忽略了自己身上的问题，那样的话，无论是恋爱还是婚姻都会是不幸福、不顺利的。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

其实作为一个感情的维系来讲，付出是彼此最重要的一个方法。如果每个人都不付出的话，那么这个感情是没有办法去维系的。其实一个好的感情，每个人都在付出，付出自己的劳动力，付出自己的感情。如果不是因为特殊原因的话，那么说明这个女人起码是一个相对比较自私的女人。如果当初选择离开的话。那可能对你们的结局更好，现在这个其实作为一个感情的维系来讲，付出是彼此最重要的一个方法。如果每个人都不付出的话，那么这个感情是没有办法去维系的。其实一个好的感情，每个人都在付出，付出自己的劳动力，付出自己的感情。如果不是因为特殊原因的话，那么说明这个女人起码是一个相对比较自私的女人。如果当初选择离开的话。那可能对你们的结局更好，现在这个女朋友对你一切都好，难道会因为地理位置而放弃？一定考虑清楚你有接受这样结果的一个能力吗？一定要有这样的担当才可以。反而言之，你这种想法可能是一种内心的“强大首先，你们处对象，首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的，俩人在相处的时候，应该双方把对方的一些内涵东西看透才好，免得以后时间久了，到了谈婚论嫁的时候，分离不好决定了再去选择，让对方都为难，其次，完事孝为先，父母给了咱们生命，才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会，嘴应该感谢父母才对，不孝敬父母的人，个人认为是不好，即使结婚了，婚后也是个麻烦的隐患的!首先，你们处对象，女朋友对你一切都好，难道会因为地理位置而放弃？一定考虑清楚你有接受这样结果的一个能力吗？一定要有这样的担当才可以。反而言之，你这种想法可能是一种内心的“强大首先，你们处对象，首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的，俩人在相处的时候，应该双方把对方的一些内涵东西看透才好，免得以后时间久了，到了谈婚论嫁的时候，分离不好决定了再去选择，让对方都为难，其次，完事孝为先，父母给了咱们生命，才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会，嘴应该感谢父母才对，不孝敬父母的人，个人认为是不好，即使结婚了，婚后也是个麻烦的隐患的!首先，你们处对象，首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的，俩人在相处的时候，应该双方把对方的一些内涵东西看透才好，免得以后时间久了，到了谈婚论嫁的时候，分离不好决定了再去选择，让对方都为难，其次，完事孝为先，父母给了咱们生命，才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会，嘴应该感谢父母才对，不孝敬父母的人，个人认为是不好，即使结婚了，婚后也是个麻烦的隐患的!