怎么才能控制住自己联系前任的欲望？

删除所有****以及照片，让自己想找都没有办法找。在心底里告诉自己，优秀的人普遍孤单。

成年人，应该保持克制，拥有自律，让自己优秀。告诉自己，既然双方因为某些事情分开，一个巴掌拍不响的。想想自己在这段情感里，那些地方没有做好，不管是你放弃她，还是她抛弃你，终归因为两人无法磨合一些事情才会分开成为前任。你应该想清楚在这段感情里能学到什么，在下一次情感相遇中，你应该怎么优化自己。

当然，一味的自我劝说，有时候是控制不住想念，想她的时候，看看她的动态，知道她过的好，就够了。最高尚的爱，莫非就是在你她身边不打扰。

每当我想起前任的时候，都会反思自己，这段感情里目的性太强，占有欲太大，付出了一些，但没有得到反馈很让自己烦恼这种有失必有得的心态很不对。

告诉自己，她决定离开肯定有她的理由。自己还有很多要学习的，让自己优秀，让自己不在渣，默默陪着她，克制付出，不求索取，即便以后她告诉我，要新对象带出来了溜溜，那我也坦然接受。

因为，她已经成为了现阶段我为之美好生活努力奋斗的目标。即便彼此缘分不够，努力一下让生活变好，总比一摊死寂，没有目标，活在过去要好得多。即使，看到她有新对象，也依然善良的祝福，因为她是个好女孩，她值得被疼爱。

如果你丢了一匹马，不要试着跑到草原上去找她。种些草种些花，让自己心情先愉悦起来。春天到了，即便你跑掉的那匹马没有回来，你的草坪依然会有别的马儿。所以前任就让她成为过去吧，成为心中美好的存在，可以想念，不可打扰。

我们谈了，因为习惯及控制模式的存在，所以，就算离婚了，自己也未必就能够婚姻中真正得到解脱，获得自己内心的自由。

那么，应对这样的问题，应该如何处理呢。

首先，要意识到，这样的一种摆脱，是一个过程，不是一天两天完成的。

通常来看，那些离婚后仍然受控于关系中的人，大概曾经的婚姻存续的时间都不短，不然也不会留下这么深的后遗症。

对应的，就得意识到，这样的一种关系模式的调整和改变，当然也不是一个短期的过程。所以，暂时的受困其中，只是一种惯性的延续，不要担心，也无需沮丧，只要积极努力去有意识地改变，就一定能够解脱出来。

习惯就是这样的，养成某种习惯都是无知无觉，并且一定是一个相对长的周期；而当我们试图去调整习惯的时候，首先会有不适感，自己一定是不舒服的，就像一个习惯睡懒觉的人，若是想要让他早起，这个过程对ta而言无异于一种折磨，而很多人也因为无法承受这样的折磨，放弃了改变习惯。

但是，只要自己信念坚定，并且能够坚持，就一定能改掉坏的习惯，从而养成好的习惯——关系的相处模式也是同样的道理。

你首先得意识到，这种模式对自己有害，自己必须坚定信念去改变，然后持之以恒，剩下的就是时间早晚的问题了。

一个最简单的道理是：克服坏习惯的最好方式，是养成好的习惯。

第二，要构建自己的认知体系，这点是最重要的。

为什么前任能够影响到自己？一个根本的原因，就是ta说的话，做的事，你仍然会往心里去。

一般而言，控制欲比较强的人，或者说擅长精神控制的人，他们往往采用的方式无非就是贬低你，让你对不自信，经常性怀疑和否定自己；或者给你制造内心的罪责感、愧疚感；这是他们惯用的伎俩，但也是最行之有效的控制手段。

解决这个问题的根本，就是要构建自己的认知体系，你做什么事情，有自己明确的是否对错标准，而不会轻易受到别人的干扰、影响和左右。

比如，离婚了，对方可能会把孩子的一些不好，归结于曾经的婚姻，甚至是你的问题。那么，这时候就要问问自己，对方这样的说辞，对吗，有道理吗？如果有道理当然可以接受，对应地自己去做一些调整，但是，如果对方没有道理，甚至强词夺理，就应该置之不理，不往心里去，堂堂正正，问心无愧。

这个部分，也就是我们常说的“心理强大”，如果自己内心不够强大，就会陷入对方设置的“心理陷阱”，对方说什么你都会去琢磨，对方说什么对你都会有影响，然后又不知不觉违背自己，按照对方的“意愿”去应对和处理事情了。

而这一部分，也是性格层面中的问题，那种同理心比较强，容易将心比心，过度在乎别人感受，心软或是懦弱，胆小怕事，不习惯抗争等性格品质的人，往往最容易掉进对方的怪圈中，所以，根本上想要解决好这些问题，就是得从性格层面入手。

但是，江山易改本性难移，就算意识到问题所在，途径所在，自己也未必能够调整和改变自己的性格。

所以，为什么我们常说，性格决定命运，就是这个道理。涉及到性格和命运，就是一个大的话题，我们无法空泛地去讨论，但有一点是可以剖析的：

性格说到底，也是习惯，是习惯养成了性格

——当然，这个习惯不仅仅是行为习惯，也包括心理和思维习惯等等。

对应的，调整改变自己的方法，就是从小事入手，通过若干小事的点滴调整，最终才能从根本上彻底改变自己的性格，这是一个量变到质变的过程，是一个水滴石穿的过程。

如果大家还是不理解，举个例子：

为什么很多事情，明明你知道自己做的是对的，但是，却还是总是听对方的？这背后其实是因为你畏惧冲突，就算打仗一样，你兵强马壮，但主动投降了，因为你怕打仗。那么，调整自己的方法，其实就是不怕打仗，一开始你一定不敢打大规模战争，这时候可以尝试一些不影响大局的小规模局部战争，通过小战争的对抗，然自己不怕打仗，最终才敢面对大战。

最后，一定要认识到，想要摆脱这样的关系，一切仍然要靠自己。

当你意识到，就算结束婚姻，自己仍然受控于关系和对方中，这时候你大概会有一个思路：

希望对方能够放下屠刀，放你一马，不要再来纠缠、难为你。

但是，这么多年关系共处，你觉得这样的可能性大吗？如果对方真的是会考虑你的感受，并且不会纠缠难为你，你们的婚姻也未必面临结束的结果。

所以，一定要意识到一点：

对方就是一个控制欲极强的人，并且是几乎不会改变的，随着婚姻的结束，对方只是控制的方式方法做了调整，但是关系中那种潜在的控制欲望，并不会降低，更不可能消除。

对应地，当对方试图控制自己，或者自己觉得又受控于人的时候，不要觉得“怎么没完没了”、“这样的日子什么时候才是个头啊……”反而应该把这样的节点，当作是调整自己，扭转关系的机会。

事实上，结束婚姻以后，如果自己不做努力，指望对方能够对自己好，这是一厢情愿的理想主义，想要心灵的真正自由和平静，是需要自己付出努力和行动的。

最折磨人的就是精神的控制，就是人虽然已经结束关系，但心灵却还是被牢牢束缚于关系之下。但是，另一个角度是，只要自己开悟了，自己能够做自己精神的主人，那么，其实任何人也控制不了自己，所以，要自信，相信自己通过调整和努力，一定能够主宰自己，摆脱前任和前婚姻关系的控制。

当你能够从上一段关系中彻底解脱出来的时候，你才会意识到，什么是真正的身心自由，什么才是真正的“能够做自己”，那种感受一定是美好的，当然，这也是你付出太多换来的，好好珍惜这一切的来之不易。

想要挽回前男友的情感，首先需要了解自己想要什么。是想要重新开始一段关系，还是只是想要和他做朋友，或者仅仅是想让他知道你还在想他。明确自己的想法之后，就需要冷静地思考如何去达到目标。

在决定要挽回前男友之前，需要认真反思之前的关系出了什么问题。多一些自我反省，找到自己的不足之处，思考如何改进。与前男友交往时可能存在的问题是双方的沟通不足，或者是没有给对方足够的空间。了解问题所在，才能够有针对性地去解决。

接下来，需要与前男友重新建立联系。可以通过电话、短信、社交媒体等方式联系他。在重新建立联系的过程中，需要注意不要过于热情，给对方造成压力。可以从一些共同的话题入手，例如共同的兴趣爱好，或者是一些有意思的事情。在交流中，需要展现出自己的成熟和理性，不要让对方觉得你是在死缠烂打。

如果前男友愿意和你见面，可以选择一个合适的场所，例如咖啡厅或者公园。在见面时，需要注意不要过于急切，给对方时间和空间去思考。可以谈论一些轻松的话题，例如近期的生活或者是对未来的规划。同时，需要展现出自己的改变和进步，让对方感受到你是一个更好的人。

最后，需要承认自己的错误，并向前男友道歉。道歉需要真诚而且坦率，不要掩饰也不要推卸责任。在道歉之后，需要展现出自己的决心和信心，让前男友知道你是真心想要挽回这段关系。

总之，想要挽回前男友的情感，需要冷静思考，认真反思自己的不足，重新建立联系，展现出自己的改变和进步，并真诚地道歉。这需要时间和耐心，但只要坚持下去，就有可能重新获得前男友的心。

挽回前男友的心理学是指一系列心理策略和技巧，旨在重新吸引前男友的注意力并重新建立情感联系。这些策略可能因人而异，但一般包括重塑自我形象、改善沟通和建立积极的情感回应。在追求这些目标的过程中，女性可能需要面对许多挑战，如控制自己的情绪、维护尊严和避免过度追求。

在挽回前男友的过程中，首先要了解为什么分手。如果原因是因为性格不合或沟通困难，则需要寻求解决这些问题的方法。如果原因是因为背叛或不可原谅的错误，则需要考虑是否值得挽回，并考虑如何重新建立信任。

重塑自我形象是挽回前男友的关键策略之一。女性可以通过改变发型、化妆、穿着和行为来展示自己的自信和魅力。此外，女性还可以参加新的活动和社交活动，以展示自己的新生活和新自我。

改善沟通是挽回前男友的另一个重要策略。女性需要展示出成熟和理性的一面，尊重前男友的感受和立场。同时，女性还应该积极表达自己的感受和需求，以便前男友更好地了解她的想法和感受。

重新建立积极的情感回应是挽回前男友的另一个关键策略。女性需要通过关心和支持前男友来展示自己的情感成熟和包容性。此外，女性还可以通过创造浪漫氛围来吸引前男友的注意力，例如一起看**、去旅行或参加轻松的活动。

最后，女性在挽回前男友的过程中需要保持冷静和耐心。这个过程可能需要一些时间和努力，但只要女性能够掌握正确的心理策略和技巧，就有可能重新吸引前男友的注意力，并重新建立情感联系。

如果你的前任总是躲着你，那么说明他可能对你们之间的感情已经没有太多的兴趣或者信心了。为了修复感情，你需要避免以下几种挽回方式：

1 纠缠不休。如果你的前任躲着你，那么你不应该一味地纠缠他，不断地发信息、打电话或者出现在他面前。这样只会让他感到烦躁和压力增加，反而会向你进一步疏远。

2 指责和抱怨。如果你不断地指责和抱怨他，他就可能认为你对他放不下，不尊重他的决定和感受，并且会加剧你们之间的矛盾和分歧。

3 过分煽情。如果你过分煽情，比如不停地发送感性的文字、视频、音频等内容，那么可能会让他觉得你不够自信和成熟，反而会让他更加躲避你。

4 不断追问原因。如果你不断地问他为什么躲避你，他可能会觉得你不尊重他的隐私和决定，这会加深他的反感和警惕。

因此，为了修复感情，你需要保持足够的自信和专业性，避免过度依赖、纠缠和压力，给彼此一些空间和时间去思考和处理自己的内心感受。当你变得更加自信和积极时，也有可能吸引他重新接近你，最终实现挽回感情的目标。

前任很难复合？教你如何挽回前任的哪几个小方法？1、要寻找回绝交流的原因之一

许多人听说过这样一句话：最孤独的并不是我一个人的时候，而是因为都坐到彼此之间的身旁，结果发现没有什么能够聊起来。对啊，许多感情就是这样，当两人慢慢冷漠的情况下，便会有那样现象发生，即便坐在一起都没有语言的表达交流。

假如你的伴侣在最开始确立关系时就已经把自己的喜爱都埋在心里，那就说明她在下一段感情中曾有打开过心弦，只不过是曾受到了伤，但你却不曾在跟她的交流中走入她的心，因此她才会自始至终对你一直保持着戒备之心。因此你的感情一定是在经营过程中出了问题，才会导致大家分开，要想再次回家，就要走入她的心里。

2、要相互勉励与交流

例如你们在从前的交流中另一方赢得了哪些奖赏，她在向我分享时你一定要鼓励她，或是和她一起庆祝一下。如果不了解她，或许你而是说一句还挺好，给油什么的。对于她而言，这种都没什么的，她也不在意。她最喜爱的或是和你一起庆贺她成功的。

如果你想和她重新再来得话，一定要给他激励和常常跟她分享你的造就。尝试把过去她所抵触的东西就所有抛下，随后学着做一些她不喜欢的事，她愿意使你和她一起庆贺的事。

3、向其分享你的情绪

当你的感情早已走到最后时，你一定不太可能根据一直紧追不舍的询问去思考问题。因为他已形成不交流不表达自己习惯性，她对你的交流都根本不可能。

如果你想她能再度陪在你身边得话，不要一直紧追不舍，可以先跟她谈谈你现在的状况。也不要着急删除对方好友，如果不能做情侣，就先做朋友。随后将你正能量满满的都与她分享，再分享你的情绪，时间长了她极有可能再度回到你的身边。

如果想要上一任再次回过头，最主要的还是需看他是不是很爱你，对你是否还有眷念。假如上一任还爱着你，那样唯有你能够坚持，她陪在你身边的机率一定非常大。