如何挽回一段感情

而经历失去，可分解为三大步：

一、降低情绪抗拒；

二、表现放下，降低情感抗拒；

三、制造第三者影象，让对方经历失去

以上三步，即是推拉过程中的推，对于挽回而言，还有个拉，后文我们将会有详细的介绍，我们先从挽回的最基本的三大步进行详细的分析。

明白了挽回的基本原理后，我们对分手之初，双方的情感状态，进行详细的分析

分手之初的情绪状态和情感状态

1、情绪状态

分手的原因会有很多，感情淡了、性格不合适、父母反对、异地导致情感无法维寄……但不管是分手的原因是那种，都或多或少的必然随之产生一定程度的情绪抗拒。

何为情绪抗拒呢？就是讨厌你，不想看到你，不想听你说话，一言以概之：只要你坐在他身边，即是一种得罪，于当时的情境而言，你并没有做错什么，可对方就是讨厌你。类似的情结，我们都曾经历过，如生活中发生一些令我们感到非常愤怒的时候，我们是不是只是想找个地方来静静，而不愿意理会这个世界上、不愿意跟他人沟通！所以分手之初，对方最想要的是静一静。

很多人都说，所谓爱情，不就是自己是对方的另一半吗，为了双方的情感能更健康的发展，有什么话要说出来，有什么问题要趁早解决呀。可你也要知道，有些事实说得清吗，问题是一下子解决得了的吗？对方也需要空间去理清双方的情感状态！而爱一个人首先得学会去尊重彼此，尊重彼此的空间，你的不尊重只会增加双方的摩擦，于双方的情感百弊而无一利！

你没有能力唤醒一个装睡的人，你也没能力去跟一个拒绝与你沟通的人进行沟通！

他需要一段时间去理清双方的情感状态，至于这段时间是多长，得视对方对你的情绪抗拒的强烈程度而定，依情绪周期的角度而言，少少也要五天吧。

2、情感状态

于情绪抗拒而言，情感抗拒绝不是你用三五天稍微冷一下就可以解决了的，因为那不是一种情绪反应，对方对你的抗拒是一种情感上的防备！他只是想离你远一点，坚定的想跟你分手，想跟你保持距离，不想跟你发生任何的什么，所以你越是拼命的去解释什么，他就越是将自己束之高阁。

这个时候会出现很多类似的现象：

1、你跟他说，下班了有事吗？他会跟你说，我要加班呢。你又问他，那你明天下班有时间吗，他说，明天也要加班，后天也没时间；

2、你跟他说，天气凉了，要注意多穿衣服！他会跟你说，我是一个成年人，我会自己照顾自己，不劳你费心；

每一段失败的关系都是脆弱的

如果你想拿回来，你必须小心

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最近在网上看到一个问题：如何挽回一段失去的感情？有网友说：“ 要想回头，挽回一段已经支离破碎的感情，就要把失去的感情像对待一个已经摔碎的瓷器一样，小心翼翼地把碎片捡起来，把一片片的碎片粘贴起来，再细细的修补那些伤痕累累的裂缝，直到打磨细腻到看不出来，然后再好好的捧在怀里，不让它再轻易破碎。”

正常情况下，一段失去的感情很难回头挽回。毕竟破镜重圆，再好的关系也很难修复好的东西。然而，世界上没有绝对的东西。如果你真的后悔了，如果你想挽回一段感情，和那个人和好，付出真心，采取实际行动，挽回还是有可能的。

但是很多人在面对失败的感情时，如果想挽回就会焦虑，生怕一不小心感情就溜走，心态变得急躁，开始患得患失。要知道，想要挽回一段感情，不能一蹴而就，但要冷静下来，仔细分析失败的原因，才能挽回。

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前段时间听说邻居小玲要和分手的男朋友结婚。记得半年前，因为小玲的爱在家里惹了麻烦。原因是当时男友和她分手了，然后和她分手了。一时睁不开眼睛的小玲，不仅整天泪流满面，还扬言要做傻事。那段时间，她的父母担心睡不好觉。

后来才知道是小玲的男朋友来找她的。我开始和男朋友分手是因为感觉不到小玲真的爱了他很久，所以误解了她的粗心。后来我知道小玲是因为失去了爱才崩溃的，但是小玲却用不同的方式爱着他。现在我回来了，云开雾散。心里所有的矛盾和委屈都已经谈过了，都已经编好了。

现在他们又回到了爱情，他们变得非常谨慎。小玲改变了粗暴的恋爱方式，小心翼翼地照顾着对方。她的男朋友也一样。每个人有什么都可以直接交流，不会像以前那样放在心里，会互相讨厌。现在他们可以处处温柔相待，让感情和谐美好。这一次，他们决定用心结婚。

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每一段可以挽回的感情都来之不易。毕竟，复活一颗死去的心需要付出更多的努力，现实生活中也不乏复活的感情。能挽回的感情真的很少见到。正是因为这种稀有性，很多人倾向于更仔细地对待自己的感情，更用心地对待对方，小心翼翼地照顾对方，尽量避免那些感情被批评，重蹈覆辙。

已经破碎过了的感情都是格外的脆弱，真正想挽回的人都应该要加倍的用心，珍惜对方，并且针对两个人的情感问题，用合理正确的方法去解决，无论矛盾再大，也切勿再次犯了感情的大忌。如果有需要付出或做出一些牺牲的事情，要适当的权衡值不值得，理智的、温柔的对待失而复得的感情。

引言：经常会看到有一些人在分手的时候哭的撕心裂肺，完全就像是一个被受打击的孩子一样，这说明许多人在分手的时候对于感情还是很惋惜的并不想失去。而有一些人甚至在分手之后，还想去挽回曾经的已经破碎的感情。那么怎么去看待这种现象呢？该怎么去做才能够挽回以前破碎的感情呢？

一、人们想要挽回失去感情的原因

其实就跟有一些人总是想要买后悔药一样，人们去挽回一段已经破碎的感情，其实就是对曾经所犯下的错误进行修补。就是当初在分手的时候，大多数都是因为情绪的激发，或者说是各种各样的事情堆积在一起，才导致感情的破灭。在分手完之后或者说是冷静之后，就会意识到事情的结果，可以没有必要那么糟糕，也想起了对方的美好。在这样的一个过程中，大多数的人都希望能够弥补自己的错误，并且把曾经的美好找回来。于是有许多的人就开始拼尽全力的想要挽回曾经已经破碎的感情。

二、抱着积极乐观的心态来追回曾经的感情

很多人在挽回已经破碎感情时，都会变得小心翼翼，患得患失。在这个过程中就很容易产生焦虑，要知道情感已经破碎了，在这个时候如果找到对象了来修复情感的时候，肯定是要触及到以前的痛点。但是如果在这个过程之中不能够继续面对，凡是变得越来越焦虑难受急躁的话，那么就无法挽回。相反如果积极乐观的话，会给情感带来新的增长点。

三、及时的处理以前的问题

有一些遗留问题没有解决的话，也不能让感情迅速的修复好。比如说是一些性格问题，或者说是一些现实生活中的问题，只有把曾经出现矛盾的问题点修复好之后，那么才有底气去跟对方挽回，或者是请求对方复合。